秋季注意方法护肺 推荐饮食能养肺
秋季护肺养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季注意方法护肺 推荐饮食能养肺”，相信能对大家有所帮助。
秋季的时候我们要注意，这时候大家应该注意方法养肺才行，在这时候是容易出现肺部不适情况的，这样的问题是让人非常烦恼的，而且大家会经常出现咳嗽痰多的不适问题，那么秋季的时候我们如何养肺护肤比较好，一起看看具体我们具体吃什么好。
梨
在秋季的时候大家首先应该吃的就是梨了，大家对梨都是比较熟悉的，我们常吃梨可以帮助养生，而且由于梨的味道是非常酸甜的，同时梨性质偏凉，有清热润肺、生津化痰的功效，是我们秋季样的好选择。同时大家在秋季的时候吃它对于维护肺部健康来说，好处特别多。而且吃梨的方式也是特别多的，比如说你可以直接吃，又或者是把它煮成汤喝，对于身体的滋养以及肺部的保护来说，效果是比较强的，所以秋季的时候大家吃梨非常不错，而且大家把梨清洗干净之后，用刀把梨肉切下。之后在锅中倒入清水，把梨放进去煮熟后，放入适量的冰糖，改小火温煮一会儿就可以食用了，大家不要错过。
橙子
秋季的是和我们还可以吃的就是橙子了，橙子对大家来比较熟悉，是非常不错的一种水果，大家都知道一般情况下黄色的水果有比较好清肺养肺的功效，因此大家不妨吃点橙子，对于清除肺热以及保养肺部来说，效果是比较好的，这样对我们养肺是非常有意义的，在吃橙子的时候，我们选择把橙子的外表清洗干净后，用刀切成块，之后把它放入果汁机中，加入温水，按下果汁按钮，一会儿你就可以喝到美味的橙汁了，这样能对我们健康有帮助。
上面介绍的几款食物很不错，秋季的时候大家吃这些能对我们健康有帮助，特别对我们肺部健康也有意义，同时大家吃这些还可以解决咳嗽的不适情况，所以对上面推荐的这些食物不能错过，所以秋季的时候我们就应该学会吃养肺食物才行。
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蜂蜜
由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
太子参
可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。
柚子
中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳（或黄耳）各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。
苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
梨
梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。每天坚持吃750克左右的梨，就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。
秋季养肺饮食禁忌
选择清淡饮食
多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。
少吃辣椒、冷饮等刺激性食物
这些刺激性食物，不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺，所以要避免。
润肺重点补充营养
润肺可重点补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。
秋季容易出现肺部不适 推荐饮食养肺
秋季的时候比较干燥，在这时候很多人都会有肺部等不适情况，特别容易产生咳嗽痰多的不适问题，是让人非常烦恼的，所以秋季的时候我们应该注意方法调整好才行，那么具体秋季的时候我们如何通过饮食养肺，这是大家不清楚的，一起看看吧。
银耳滋阴润肺
秋季的时候大家首先应该吃的就是银耳了，大家对银耳比较熟悉，是大家熟悉的一种滋补食物，对我们保护肺部健康有帮助，而且秋天的干燥气候是很容易会耗伤人体的津液和肺液，这时候我们就容易产生口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等不适情况。同时我们可以发现，秋季的是花雕酒可以选用银耳等具有滋阴润燥功效的食物和中药来进行防治保健，这能对我们健康有好处。而且银耳在平时也很适合吃，大家不要错过。而且我们都知道银耳是药食两用的一种食物，再加上银耳药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴，既能补脾开胃，又能益气清肠，有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点，有扶正固本和滋补强壮作用，特别适合于中老年人长期食用，大家不要错过。
百合、薏米补肺气
秋季的时候我们可以吃的食物是比较伛的，首先我们选择吃百合和薏米是不错的选择，特别对有肺气阴虚征象的人来说，就更应该去吃百合和薏米了，百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等补益肺气。有肺阴虚症状的人，可用核桃仁、芡实、瘦肉、蛋类、乳类等食物滋养肺阴。而且还可以吃这些来帮助我们解决肺部不适，是秋季大家养生很适合的。
甘蔗、梨清肺润燥
除了上面推荐的食物，秋季的时候大家还可以吃的就是甘蔗和梨了，这都是秋季的时候很适合我们吃的水果了，而且这些水果都有滋补清热的作用。同时我们可以把这些食物作为清凉的补剂，对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合有内热的病人食用，对于肺部的不适问题很适合，是大家不能错过的一个养肺水果。不过由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛者不适合吃，这是大家需要注意的。
上面给大家推荐的几款水果很不错，是能帮助我们健康度过秋季的，而且还可以吃这些来促进我们的肺部健康，所以说在秋季的时候大家不能错过，这几款食物对我们秋季健康有很大帮助，是养肺润肺的好选择，能避免秋季出现肺部不适问题。
秋季多吃这些食物能清肺养肺
惊讶！三种食物竟能养肺护肺
雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
清肺指数：
健康TIpS：清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。
银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
清肺指数：
健康TIpS：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
清肺指数：☆
健康TIpS：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
以上介绍三种有效养肺护肺的食物，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于肺部问题的话，请多关注本网站更新。
秋季干燥要养肺 推荐饮食润燥止咳
秋季的时候天气比较干燥，所以我们大家在这时候就特别容易出现各种各样的身体不适了，这对于我们的健康来说影响也是比较大的，所以我们就需要大家去重视养生了，特别是对于感冒咳嗽的问题需要重视，那么具体应该怎么做呢，一起看看吃什么止咳吧。
橘子
炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中的橙皮甙含有维生素p样物质，具有消炎、抗过敏作用。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。如果你伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子试试，这样才能让我们更好的去保护肺部的健康了，否则就容易对我们的健康造成影响了，不过也要适量的吃橘子才行哦。
荸荠
荸荠性寒，荸荠水能化痰、清热。取2~3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。所以我们就很适合去吃荸荠了，我们在秋季的时候经常吃荸荠可以很好的保护肺部的健康，同时有效的止咳化痰，特别的适合给经常咳嗽的朋友们去食用。
梨
吃梨是对咳嗽比较好的水果，比如冰糖炖梨，要那种皮厚而粗的梨哦，去核把冰糖放入，隔水蒸半小时即可，也可以加入一点川贝粉哦。最好是挖空中间，里面加点蜂蜜，放到碗里，再把碗放在温水锅里，炜热了吃，本来就是治咳嗽的，加上梨和蜂蜜的营养，算是很不错的搭配了，同时清热止咳的习惯也是很不错的，大家不妨试试，可以很好的缓解我们的嗓子不适，而且梨也是秋季的时令水果，所以就更应该多吃一些了。
上面推荐给大家的几款食物都是很不错的了哦，这些食物本身就是我们在秋季的时候很适合去吃的了，坚持吃就可以很好的促进我们的肺部健康了，在干燥的秋季就很适合吃这些食物了，能很好的缓解我们的不适，大家需要重视才行。
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