养生护肺的方法
2020-12-18全国每分钟就有六个人确诊癌症,而其中以肺癌的概率最高。现在的环境污染比较严重,加上冬天空气的质量不是很好,所以大家也要注重对肺部的调理。
肺喜“湿”不爱“干”。
中医强调,肺喜润而恶燥,秋季气候干燥,最容易损伤肺,因此,这一季节尤其要注意对肺的保养,一定要给它足够的水分。一年中最佳养肺季节是秋天,即立秋到立冬,每天保证喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道润滑。给肺吃点胡萝卜和苹果。
这是个既方便又廉价的护肺方法。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损,胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可加倍分解为维生素a,可以保护黏膜细胞,防止其受细菌伤害。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。那些吃苹果最多的人,得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%,这是美国国家卫生研究中心的研究结果。主动咳嗽“清扫”肺部。
每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,在深呼吸时缓缓抬起双臂,然后咳嗽 更多>>现在的空气污染是比较严重的，而且再加上秋季的时候空气也是比较干燥的，因此就造成了我们的呼吸不畅，对于肺部健康的影响是很大的，所以我们在秋季的时候学会保护肺部健康就显得很有必要了，那么具体可以在秋季吃什么护肺呢，一起看看吧。
荸荠
荸荠能清热生津，因此能清肺养肺。但是荸荠性质比较寒，对于脾胃虚寒的人群来说，不宜多吃。因荸荠生长在水中，因此在其发育的过程中会有细菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸荠的外皮清洁干净，这样才不会对身体产生伤害，否则就容易出现腹泻等中毒情况了，那就适得其反了。
用刷子把荸荠表面刷干净之后，再把它放入锅中加入适量的水煮开，直到锅中的水几乎被煮干为止，然后把荸荠取出，放入凉水中洗去表面的的果糖，然后晒干，在吃的时候用刀去皮就可以吃了，这样的吃法是非常方便的，而且吃起来的功效也很强，可以帮助我们起到直接的润燥作用哦。
豆浆
在豆浆中含有的微量元素，如铁、钙、烟酸等物
更多>>传统医学以为，燥主秋令，且“燥易伤肺”，所以秋天来了，要以养肺护肺作为保健根本，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。
肺为娇脏
说肺是“娇脏”，主要是描述它柔嫩，容易受邪的脏器。肺既恶暖，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪进犯人体，不管从口鼻吸入， 还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。即便是伤风感冒，也往往会有咳嗽，阐明肺是一个柔嫩的脏器。
肺主气，司呼吸，肺主行水
气，是人体赖以维持生命活动的重要“精微物质”。所谓“肺主气”，是指人身之气为肺所主，由于体内上下表里之气的为肺所主，所以《素问》说：“诸气者，皆属於肺。”
人的水液代谢，与肺气的肃降也有非常密切的关系。经过肺气的肃降作用，才可以保证水液的运转并下达於膀胱 ，而使小便通利。所以说“肺主行水”，“肺主通调水道”。而另一方面又有“肺为水之上源”的说法。
保持心情舒畅
传统中医认为，常笑宣肺一说。大笑能使肺扩张，还可以清洁呼吸道“
更多>>眼看就要立冬了，但是沿海地带还是非常热的，干燥的高温给人们带来一些健康隐患，所以这个时候养生重在护肺。下面一起看看冬季如何养肺吧
一、重食疗以润肺
秋冬养生重在护肺 雪梨最佳
燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
二、勤喝水以益肺
秋冬养生重在护肺 雪梨最佳
秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水摄入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
三、清气道以净肺
秋冬养生重在护肺 雪梨最佳
随着工业污染和城市汽车尾气排放量的增加，大气
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栗子粥：
栗子肉与粳米共煮， 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
百合杏仁粥：
鲜百合、杏仁与粳米同煮， 加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮， 放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
莲米粥：
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
菊花粥：
菊花10克、米100克。先将菊花煎汤， 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效
更多>>秋季的到来，我们也是需要很好的注意一些季节的变化，秋季天气干燥、寒热的变化是非常的明显的，而且是非常容易伤害的脾肺的，所以我们在秋季养生是需要很好的注意健脾护肺的方法的，下面小编就是教大家一些不错的健脾护肺的方法。
1、首先要戒烟
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。
2、感冒及时治
很多人患一些肺炎是因为自己的感冒没有及时的治疗，或者是治疗不彻底、休息不足引起的，所以我们在感冒后一定是要注意休息，咳嗽的厉害了或者是又发高烧了一定是要及时的就医。
3、多做做扩胸运动
应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老
更多>>秋季的时候我们要注意，这时候大家应该注意方法养肺才行，在这时候是容易出现肺部不适情况的，这样的问题是让人非常烦恼的，而且大家会经常出现咳嗽痰多的不适问题，那么秋季的时候我们如何养肺护肤比较好，一起看看具体我们具体吃什么好。
梨
在秋季的时候大家首先应该吃的就是梨了，大家对梨都是比较熟悉的，我们常吃梨可以帮助养生，而且由于梨的味道是非常酸甜的，同时梨性质偏凉，有清热润肺、生津化痰的功效，是我们秋季样的好选择。同时大家在秋季的时候吃它对于维护肺部健康来说，好处特别多。而且吃梨的方式也是特别多的，比如说你可以直接吃，又或者是把它煮成汤喝，对于身体的滋养以及肺部的保护来说，效果是比较强的，所以秋季的时候大家吃梨非常不错，而且大家把梨清洗干净之后，用刀把梨肉切下。之后在锅中倒入清水，把梨放进去煮熟后，放入适量的冰糖，改小火温煮一会儿就可以食用了，大家不要错过。
橙子
秋季的是和我们还可以吃的就是橙
更多>>立秋养生要养肺护肝
立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。如何在立秋时节养生健体呢？中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜滋阴，同时合理应对早晚温差，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。
立秋饮食宜滋阴
立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因
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人们很关注肺部的健康，甚至肺部只出现一丝丝细小的动静都会让人大动干戈，许多人想要保护肺部，却不知道如何进行，小编今天为大家带来的便是一款能够养肺护肺的茶饮，以及在生活中能够帮助我们保护肺部的方法，希望大家都能获得一个健康强健的肺部哦。
鱼花茶
原料
鱼腥草5g、天花粉3g、侧柏叶3g、绿茶3g。
用法
用200ml开水冲泡5～10分钟后饮用，冲饮至味淡。
功能
养肺护肺、清肺消痈。
用途
肺痈咳吐脓痰血。
保护肺部的方法
一、清气道以净肺
随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
二、通腑气以清肺
肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加
更多>>对于长期喝酒的人来说就必须要及时的养肝，这样将肝脏保护好了之后才可以预防肝脏方面的疾病，从而得到健身的效果，在中医方面，护肝的方法有很多种，中医护肝可以先从饮食来改善，食物中有很多吃了之后对肝脏好的食物，肝脏不保护好的话，那么肝炎，肝硬化随时多有可能会危害到我们的健康，那么中医护肝方法有哪些?
大蒜：大蒜可明显降低脂质的内生，减少肝中脂质的合成。大蒜降肝脂的机制，一般认为是大蒜增加了粪酮醇和酸哇酮醇排泄，减少了胆固醇、脂肪酸的合成。
枸杞子：可减轻肝细胞脂质的沉积。
姜：具有明显抑制其血清、肝中胆固醇含量水平，增加粪便中胆固醇排泄作用。
人参：人参有降低胆固醇、甘油三酯，还能显着升高肝中磷脂含量，可促进肝内甘油三酯降解。
燕麦：燕麦粉可降肝甘油三酯、胆固醇的含量。燕麦降低肝中脂质而对肝重无明显作用，其降脂作用可能与其所含的不饱和甘油酸有关。燕麦精及其冲剂，对肝甘油三脂、胆固醇的含量升高，有
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