立秋以后肠胃要调理 养胃小米卷心菜
调理肠胃。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何在四季养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“立秋以后肠胃要调理 养胃小米卷心菜”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
马上就要立秋了，立秋以后天气转凉，就会有很多人不适应天气的变化，比如说会出现感冒发烧，或者是呼吸道感染的情况。立秋以后如何保护肠胃，很多人都会有肠胃不适的情况出现，下面的这些养胃的食材可以试试，效果还是很不错的。
小米
立秋养生食物有很多，小米是其中之一，小米能够健脾养胃，脾胃不好的人可以多吃些小米。小米味甘性平、凉，入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人。煮粥食用更容易消化和吸收，小米粥上面的一层粘稠的物质，可以保护胃黏膜，对于出现的胃溃疡十二指肠溃疡的调理有好处，还能缓解胃痛。
卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜具有丰富的营养物质的补充，如果是肠胃不适的话，可以选择和薏米或者是陈皮，蜂蜜一起搭配，对于出现的肠胃胀气，消化不良，脾胃虚弱的情况有改善的作用。
立秋以后肠胃功能比较差，饮食方面要合理的搭配，一些油腻刺激的食物最好还是少吃比较好，同时也需要注意选择一些保护肠胃的食物，上面的这些食物具有很好的养胃的作用和效果，日常生活中一定不能少这些养生食材。
延伸阅读
立秋吃什么养胃
今年的8月8号就进入立秋节气了，全国各地都有啃秋、贴秋膘的习俗。秋天是个进补的时节，原因是在秋天气候较为干燥，空气当中的水分很稀少人体中的水分也不足，为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们就需要适当的找机会给自己的身体补充水分，以缓解干燥气候对于我们的伤害。
我们可以通过喝水的方式直接补充人体所学要的水分。可是，光喝白开水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。再水分进入身体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，所以，在我国自古就有云：朝朝盐水，晚晚蜜汤。换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另外在食物上对于辛辣烧烤之类的食品需要少吃或者不吃，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，尤其是姜。以上的食物都属于热性的，在烹饪的时候会流失大量食物本身的水分，食用这样的食物很容易上火的，对我们的身体会有很重的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了上床萝卜下床姜一说。但在秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的警示：一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。
下面给大家介绍3种秋季可以食用的粥：
粟米山药大枣粥
主治;脾胃虚弱之泻泄。
配方：粟米30克，淮山药15克，大枣5枚。 用法：上述三品煮粥食用。
百合银耳莲子粥
配料：百合20克、银耳40克、莲子15克、糯米80克、冰糖适量。
做法：将百合、银耳、莲子、糯米洗净煮粥，熟时加入冰糖食用。 功效：其中百合润肺止咳、清心安神，银耳润肺生津、养胃提神，莲子健脾止泻、清心安神、粳米补中益气、健脾益胃。
枣米药糖粥
主治：慢性腹泻。
配方：红枣10枚，薏米20克，山药30克。干姜3片，红糖15克，糯米30克。
用法：按常法共煮作粥服食。
以上的3种粥可以在早中晚食用，如果觉得光吃粥吃不饱还可以配合花卷馒头等主食一起食用，切记早饭食粥时南方喜欢吃油条，油条也属于油炸食物不宜多吃。
秋季要保护肠胃 教你方法有效养胃
现在我们已经到了秋季，在这时候的天气变得凉爽起来，但是也是比较干燥的，再加上我们的肠胃还是比较虚弱的，种种原因就导致我们出现了肠胃不适的情况，那么我们有什么好方法可以保护好肠胃健康呢，一起看看我们应该如何来养胃吧。
保持心平气和
秋天虽然不是什么伤悲的季节，但是看到花凋谢，叶落的时候，也会有所难过，这时候往往我们就容易出现情绪低落的情况了，这样的情况也是会影响我们肠胃健康了。因此，人要保持一个极好的情绪，不要受到自然环境的影响，从而才能让肠胃更舒服的。要知道，肠胃如果有肝气郁结，就会让肠胃也出现不适现象。
注意饮食结构
秋天的饮食结构要注意一下，要多吃滋阴润燥的食物，不能吃辛辣的，以及碱性的食物，多吃酸的食物是比较好的，这些食物都是不太容易消化的了，我们的肠胃健康容易受到影响。而且易消化的食物也是极好的，那些冷的，烫的，硬的食物是我们需要注意的了，这是我们需要少吃了。
秋天适当运动
秋天也要适当运动一下，虽然天气燥热，但也要到外面去活动一下，最好是早晨的时候爬山，晚上的时候再爬山一次，效果会更好的，这样才可以帮助我们在秋季的时候更健康哦，运动才可以更好的促进我们的肠胃健康。让肠胃得到更好的调理，才会更健康。
上面介绍的这些方法，对于我们的健康来说是很有好处的，我们在秋季的时候就应该学会养胃的方法才行了，上面介绍的这些细节都是很重要的了，如果我们可以保护好肠胃健康，那么无疑对我们的身体也是有好处的，大家不要错过哦。
立秋之后这些病症要小心
立秋之后，哪怕是南方依旧高温，其实，早晚也已经开始变凉。正所谓“立秋之日凉风至”，立秋，就代表着高温结束，气温逐渐下降，天气开始越发凉爽起来。但是，季节交替之时，也是疾病侵袭的开始。尤其是体质较弱的儿童和老人，更是这一季节容易生病的主要人群。因此，立秋之后这些病症一定要小心。本篇，我们就来谈一谈，立秋之后需要防范哪些病症。
孩子——感冒发烧
秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。
对于初秋夜晚多习惯不盖被子，太过贪凉导致的腹泻、头重等，有关专家提醒，初秋之际，千万要注意不要贪凉，不要猛吹空调，在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长，睡眠时不要开电扇对吹。专家还建议应多喝些生姜红糖水，千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，以免雪上加霜。
年轻人——多发咽喉炎
立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低。应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。
中老年人——骨头痛
不少中老年人最近常觉得关节疼。为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有，而夏天一过，这电风扇就能把骨头吹疼?这是因为夏季人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中在腿上，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都会觉得不舒服。
秋天是滋补的好时节。所以，在选择正确方法，以及注意防范疾病侵扰的前提下，可以配合适合自己的养生方法，好好滋补自己的身体，以犒劳炎热夏季对我们身体亏空的填补。
立秋要贴秋膘吗
苹果减肥先要“贴秋膘”，“秋膘”指的是树体贮藏营养物质，就是俗话所说贮藏在树体“老本”里的养分。其包括碳水化合物和氨基酸等含氮物质两大类，主要分布在根系、树干和多年生枝条中。
“秋膘”贮藏营养，对于苹果来说非常重要，它既是连接2个生长季节的纽带和桥梁，也是果树第二年2020春季各器官生长发育建造的物质基础，决定着第二年树体前期的生长和分化。加拿大果树研究所研究表明，从萌芽到萌芽后60天内，叶片、新梢、开花等所需的氮素营养，超过80%都由贮藏营养提供。也就是说，从萌芽到新梢旺长期前，这段时间消耗的主要是上年积累的贮藏养分。贮藏营养高，2020春季枝条生长快，叶片展开整齐迅速。反之，贮藏营养不足，则新梢短小而纤细，叶片薄，光合作用能力差。贮藏营养还会影响花粉粒的发育和花粉管的萌发，贮藏营养不足会导致后期花粉粒发育不良，生活力降低，以及花粉管伸长缓慢或中途破裂，最终导致授粉受精质量差，坐果率低。贮藏营养的多少还会影响果实的大小，因为果个大小取决于果实细胞数量和细胞大小，而细胞数量的多少取决于坐果后的细胞分裂，这一时期的营养则主要由贮藏营养提供。
立秋后如何养生 立秋养生要慎吃这些食物
立秋将正式的到来了，虽然目前天气还是蛮热的，但是立秋后天气将由热变凉，白天黑夜的温差将逐渐增大，所以这个时候要注意适时的添加衣服和被褥。那么，立秋后如何养生?立秋养生吃什么蔬菜好?立秋养生注意事项有哪些?一起来看看吧。
立秋后如何养生
立秋虽然说是秋季的开始，但是此时天气依然是炎热多雨的的，那么，立秋后应该怎样养生呢?立秋养生要注意以下几点。
1、防暑
西宁市第一人民医院退休医生、对有几十年研究的谷可说，立秋节气过后，气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，因此，立秋之后清热解暑要继续，防晒、防中暑依然不能松懈。
2、防燥
立秋过后，如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉食品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，谷可建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。
3、防感冒
初秋是感染性疾病的高发期，尤其是小孩往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。因此，要注意冷热变化，睡觉时不要开窗或是吹电风扇。初秋的夜晚，有的人不盖棉被，或是喜欢盖薄毛毯睡觉，但是太过贪凉会导致腹泻、头疼等。因此，初秋之际，千万不要贪凉。
4、做运动
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，比如慢跑、爬山、球类运动等，秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。
立秋养生吃什么蔬菜好
虽然说此时立秋时节气温还是比较高，但是空气干燥，阳光比较充足，确实养生补阳的好时机。所以我们要吃些合适的食物，这样不仅能补充营养，还能有养生的效果。
1、多吃清热败火苦味蔬菜
秋天对人体影响大的是暑湿之毒。暑湿之毒侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良等，所以我们就要以苦解毒，多吃苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
