乒乓球发球技术 提高球技需了解这些
乒乓球运动养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。怎么才能作好运动养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编小编收集整理的“乒乓球发球技术 提高球技需了解这些”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在中国有很多人都喜欢打乒乓球，因为它是我国的国球，但是想要打好乒乓球却不是一件轻易的事，除了了解一些乒乓球竞赛规则，乒乓球发球技术就是一项难掌握的技术。下面就为大家具体介绍乒乓球发球技术，及打乒乓球的好处。
近几年打乒乓球的朋友越来越多，对技术的要求也越来越高，其中乒乓球发球技术显得尤为重要。下面就教大家怎样提高发球技术。
提高球技需了解这些
1.落点
在发球时落点通常要掌握长短结合、左右结合的特点。若是一味的发长球，对方在接发球时便会离台远一些直接起板。此时若增加一个短球，对方上步接球很可能够不到球或是接球出界。
落点的挑选主要是观看对方在接发球时的站位。若站位偏正手，可以采纳发其正手上旋球;若站位离台较近，可采纳发长球;若站位离台较远，则采纳发短球。总之，发球时一定要注重对方的站位挑选合适的发球落点。
2.速度
发球的速度与旋转始终是鱼与熊掌的关系，二者不可兼得。其原因在于加大发球速度需要球拍与球撞击成分大些，而旋转则减少球拍与球的撞击成分从而增大摩擦的成分。
球速的快慢主要取决于挥拍的速度、球拍撞击球的瞬时爆发力以及撞击摩擦比例。在与基本功较好的弧圈球选手对战时，只要出台的球一般都能被拉回来，所以急长球只能作为一种辅助发球。但在与基本功不好或是打颗粒的球友时对战时，可以增加球的速度。
3.旋转
乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋转的变化，通过球拍与球的摩擦部位与击球方向的不同可以产生多变的旋转，很多球友吃发球的主要原因就在于对旋转的推断不准。采纳同一个动作去接落点相似的不转球和下旋球，假如接下旋球刚好过网，接不转球时必定冒高。
旋转的不同主要取决于触球的部位以及发力方向。摩擦球的底部且发力方向向前此时发出的球具有下旋性质。若要发出球具有侧旋，则需要摩擦球的中部且发力方向向前。
在发球时，为了更好的发出旋转的球，往往都要调整持拍的方式，假如是发下旋球，那么尽量将球拍放平，若发侧旋或上旋时尽量将球拍立起。
旋转的强弱主要取决于球拍与球的摩擦和瞬时发力的力度。加强摩擦是制造旋转的要害，摩擦又分为薄摩擦与厚摩擦，薄摩擦球拍与球的接触面积较小，而厚摩擦接触面积较大，使用相同力度，薄摩擦发出来的球其旋转更强烈一些。
有些球友使用薄摩擦发下旋球时要么发出的球旋转不够要么出现下网的情况，其主要原因在于瞬时发力力度不够，在击球的瞬时要注重快速击球。
除此之外你还要注重
1)发球一定不要强调绝对旋转
因为无论再转的球只要对方看出来，就没用了。一定要让自己的发球超出对方推断力之外，而且越出乎他意料之外越有用。真正好的强下旋是要动作越轻而发得却越转的才是。
发强下旋时不能全力去发。不能象爆冲那样全身配合发力，虽然那样轻易发出极强的旋转。但你的身体各部分已经把你的球的旋转显露给对方了(做假动作除外)。所以发强下旋时主要以手腕为主，前臂为辅，加稍微腰的带动。也许你会说，都是这样发的。
2)同样的动作发不转
假如你能象我那样用很轻的动作发出远远超过对方想象的那样转的下旋，那么你大可以用同样的动作象一般人也就是发球不好的人那样发，就是磨擦不好，击球时机不太好的那种，这样的发球当然就不太转，一般对方也会吃。
假如你再把拍子上的击球点变一下，用拍的上边缘或前缘发出，但拍面发球时放平点不要让对方轻易看出来。这样就是高手也会吃球，假如你再用些抖动和全身发力配合发，其它不变的化，对方更轻易吃了。
ys630.COm精选阅读
如何提高乒乓球技术 学会这3点提高球技
很多人都喜爱打乒乓球，那为什么喜爱打乒乓球?乒乓球是我国的国球，坚持打乒乓球对人体的好处也是非常多的，热爱乒乓球的朋友都在努力提高自己的乒乓球技术，如何提高乒乓球技术?下面就来学学提高球技的3条必由之路吧!
乒乓球提高球技的3条必由之路
一、发抢的套路练习
1、首先是建议你研究和把握一套转与不转的发球，发球质量体现在两个方面，一是旋转的差距要大，也就是说，只要对手推断失误，就会出现抢攻的机会。二是发球的动作要相似，使对方难以正确推断。练习时，坚持下旋拉，不转突，把发球与抢拉抢打紧密结合在一起来练习，假如能运用自如，自然就有了自己的杀着。
其次，是确定一套长短配套的发球抢攻，长能顶住对方的侧身，逼迫对方用搓回接，自己能依据对方的回球采取拉打结合的方针。短能吸住对方，不让其抢先上手，在这个基础上自己把握好台内的短打技术和出台球的抢拉抢打。
平时，紧紧环绕这两套发球来进行发抢的练习，以形成自己的抢攻特色，再辅之其它发球的抢打，那么，你的进攻就会更加主动积极，呈现出凶狠的态势。注重少采用侧转的形式，这样，你也就没有了吃自己旋转的烦恼。
2、在发抢的基础上加强第五板球的衔接和落点变化。发抢的第三板球应采用平平力量上手，主要是考虑落点和线路的操纵，即不要给对方发力回击的机会，尽量突击对方的空挡和薄弱环节。
假如能做到这点，你就为第五板的后续进攻制造出更好的机会。原则上是第三板的进攻不要以失去自己的重心和牺牲后续进攻技术的衔接为代价，对第三板的落点与第五板的落点进行周密安排，明确先打哪里后打哪里，怎么主动就怎么去打。
实践证实，第三板的落点为重要，假如你能操纵好第三板的落点，那么，第五板的主动权就仍然会把握在你的手中。而第五板只要还在你的掌控之中，就有可能会形成你主动搏杀的局面。因此，建议大家在发抢练习的时候，把第五板球的练习结合进去，这样，就形成了发抢套路练习后的第二个套路球的练习。
二、左右摆速的三个基本套路练习
1、推挡(或反手攻)转正手攻的衔接练习。双方在连续推或反手攻的情况下，由一方先主动忽然把球调到正手，然后双方采用正手连续攻，再把球调到反手，如此循环，一定时间后相易主动变线的一方，这样的练习也称两斜的练习。
开始练习时力量可以小点，要害是要推断好落点的变化，有用的练习是看正反手转换的那板球是不是衔接得上。要求操纵好身体的重心和处理好不同击球动作之间的转换。熟练后可以采用平平程度的力量练习。这个练习是左右摆速练习的重点，也是提高相持能力的有用技术手段，还是压左调右和压右调左以及对攻战术的基础。
2、两斜对两直的练习。即在单球往返的练习中，练习的一方始终打两条斜线，另一方始终打两条直线，一定时间后再相互相易。开始也是从轻到重，落点和打开的范围是从小到大，后过渡到平平力量的练习。这个练习主要是解决相持中能主动变线的问题，也包含对攻战术的练习。
3、推(攻)中主动侧身转正手攻的练习。要求在连续推(反手攻)的过程中伺机侧身用正手拉或攻，上手后连续采用正手进攻技术，要求对方在自己连续侧身位进攻的情况下往正手位变线，自己依据对方变线的情况采用相应的步法移动衔接正手的扑打练习。
上述三个练习是在所有推攻练习内容的基础上提炼出来的三个具有实际效果的摆速练习，可以举一反三，而且这三个练习之间也有必定的联系，熟练之后将对提高推攻能力和战术能力有很大的帮助。
乒乓球发球技术 打乒乓球必知常识
兵乓球是一项非常好的健身运动，我们可以使用乒乓球锻炼身体，增强体质，长期打乒乓球还能改善视力，集中注意力。今天小编将为大家介绍乒乓球发球技术及乒乓球起源，下面就跟小编一起来看看吧!
乒乓球，中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是“tabletennis”，意即“桌上网球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“pingpong”的声音而得名，在中国就以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。然而，台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。
1、正手发奔球
特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
要点：在我们打乒乓球的过程中，抛球不宜太高，要清楚的了解自己抛球的高度;然后再提高击球瞬间的挥拍速度，速度是很重要的一点;第一落点要靠近本方台面的端线;点与网同高或稍低于网。
2、发短球
特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
要点：抛球不宜太高;击球时，手腕的力量大于前臂的力量;发球的第一落点在球台，不要离网太近;发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。
3、正手发左侧上(下)旋球
特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
要点：在我们发球时要收腹，不放放松身体，击球点不要离身体太远;尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，这样做可以增强侧旋强度，更好的发球。发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
4、反手发右侧上(下)旋球
特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
要点：注意收腹和转腰动作;充分利用手腕转动配合前臂发力;发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
5、反手发急球与发急下旋球
特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
要点：击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;注意手腕抖动发力;第一落点在本方台区的端线附近。
6、正手发转与不转球
特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
要点：抛球不宜太高;发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
7、正手高抛发球
特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。
要点：抛球时不要让球离乒乓球台及自己的身体太远，这会使我们很难接到球，将球击出。击球点与网同高或比网稍低，不要过分的高处球网，这是需要注意的，大概在近腰的中右处(15厘米)为好。尽量加大向内摆动的幅度和弧线。发左侧上、下旋球与低抛发球同。触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力)。
8、下蹲发球
特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。
要点：注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻。发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。发左(右)侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
乒乓球起源哪里
乒乓球乒乓球运动于19世纪末起源于英国。据说，当时有两个英国网球发烧友，有一次在室外进行网球较量，难分难解时逢天公不作美，下起大雨，逼使两名血气方刚的青年人只好躲进了学校的食堂里，诸位皆知，处于发育时期的年轻人都好胜且易冲动，刚才的较量，谁都不服谁，争执不下，后来俩人一商量，“咱们在桌子上再打吧?”“好，我都不怕你”于是俩人就把饭厅的桌子拼了起来，中间用几块砖头隔开，之后两人就用网球拍打了起来，这一弄可不得了，开创了乒乓球运动的鼻祖。后来旁观者觉得蛮有意思，所以纷纷仿效，如旋风般席卷欧洲。最早叫“TABLETENNIS”，译成中文是“桌上网球”，日本的官方语言为“卓球”。但此前，在英语中还未出现过“pINGpANGBALL”一词，直到1900年左右，一位名叫詹姆斯吉布(JamesGibb)的英格兰人到美国旅行时，偶然发现了一种用赛璐珞制成的空心玩具球，弹性很强。于是，他就将这种球稍加改进后，代替了软木球和橡胶球，逐步在英国和世界各地推广起来。由于用拍击球和球碰桌面时发出的是“乒”“乓”的声音，所以“乒乓”的名字也就由此产生了。最初乒乓球是一种宫廷游戏，欧洲贵族间的一种娱乐活动。后来逐渐流入民间。至于那两个人的名字，现在就不得而知了。
结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对打乒乓球的发球技术有一些新的认识，同时对于乒乓球的起源也能够多一些了解。小编希望大家通过上文的介绍能更好的打乒乓球哦!最后也要提醒大家打球时要注意安全!
如何提高乒乓球技术
【导读】练习乒乓球的人都想知道如何提高乒乓球技术，下面为您总结了如何提高乒乓球技术的技巧，告诉您如何提高乒乓球技术，看看吧。
如何提高乒乓球技术
1、正确握拍和站姿
正常的握拍方法是食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间距1~2cm,拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
打乒乓球时，合理的站姿很重要，一般两脚要一前一后的站稳，两脚自然分开，身体稍稍倾斜，发球时弯一下腰，这样有助于发力。发球时要选好角度，一般尽量挑选左右远角，或者左右近网处的边角，但发球时要操纵好力度，不要发球出界。
2、提前推断球走向
提前推断好乒乓球的走向，并要依据乒乓球的旋转程度旋转合适的接球技巧。假如来球向下飞旋，接球时就要用劲把球向高处提起来，否则球拍一碰球，乒乓球就砸到台子了。当乒乓球向上飞旋，接球时就要往下压球，防止球被打飞。
当对方挡回来的球弹得比较高，没有旋转时，可以进行扣杀了，即以特别快的速度击球，尽量向两边的边角打，这样成功率更高。扣杀时要压住球拍，即球拍和乒乓球台子的夹角小于45，让球向下飞奔过去，注重不要打网。
3、掌握拉球好技术
在拉球的全过程中，要收腹、含胸，腰部要收紧绷住，在垂直轴上的转折不宜过大，以防分散向前的用力。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。
抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。打小球时要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。手尽可能抬高，使球产生较大的向前冲力。
一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜。上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前窜拱的感觉，发短球时轻易出台，弧线低平，下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台。
旋转能够提高拉球的正确性，但会影响球向前的平动速度。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时防止接触球的侧面太多，这样会使摩擦厚一些。
如何提高乒乓球技术
4、提高发球的速度
1.还击球前所需要的时间：从球从台面弹起，至运行到运动员球拍回击出球瞬时止。
2.还击球后球在空中飞行的时间：这段时间是指从球离开球拍的一瞬时起，到球落到对方球台瞬时止。
提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。击球时，站位尽可能接近球台，以缩短回球时间所需的时间。击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。
5、增大发球的力量
1.在速度增加在先的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度越快，力量也越大，反之则弱。
2.加快挥拍速度，因为在加速距离相同情况下，假如加快挥拍速度，则击球力量大，反之则小。
3.使击球点尽可能远离身体，使击球动作半径长一些。当转速一定时，半径越长，速度越快，力量则越大，反之则小。
所以，击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。击球前，肌肉要是当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。击球时，要使挥拍速度达到最快，使力量充分作用于球体上。提高手臂及全身的速度力量素养。
乒乓球基本技术 掌握这11点提高乒乓球技术
喜欢打乒乓球的朋友肯定都想提高自己的乒乓球水平，只有将自己的水平提高了，才能更好的打乒乓球，那么如何提高乒乓球技术?第一我们就需要学习乒乓球基本技术，并了解打乒乓球的好处，一起来看看吧!
乒乓球基本技术
1、四分之必定律
开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧，在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影;然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧;同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
2、拉加转球时要双腿下蹲
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是腿弓，腿蹬，是身体略微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。球拍要顺着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不轻易拉漏了!下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身;双腿下蹲;胳膊放松;向上发力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
3、业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题有很多，但是比较多的是反手和中路问题，很多打乒乓球的朋友都不知道应该怎么处理。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的要害，而肘的操作相当重要。得反手者得天下。横板反手必定要敢于主动加力抢先加力。
4、身体重心必定要低
在打乒乓球的时候身体重心必定要低，这点很多乒乓球教练都会说的，只有这样打球才会稳。同时要记住，在反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注重要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
5、击球时必须放松
击球时，手臂必须放松，说到放松大家肯定觉得很好办，但是并不是那么轻易的，大家要做到手腕放松，而不是全身放松哦，有用腰转折打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬时是紧张的。
6、球拍在发球时松些好
球拍在发球时松些好，这样打球会更加灵活，还需要有转折，手腕转折方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要略微颠一下身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬时脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球推断来球，移动脚步，击球，还原。
7、越用力时，挥拍越要下压
越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
乒乓球搓球技术教程
【导读】搓球是一项乒乓球很有用的技术，平常练习中极易被忽视，初学者必须掌握乒乓球搓球技术教程才行，下面小编为您介绍乒乓球搓球技术教程。
乒乓球搓球技术教程
1、慢搓
慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。
击球时间为下降前期，触球中下部。前臂向前用力为主，配合手腕动作，拍形较后仰。直拍选手反手搓以食指和中指用力为主，拇指配合发力。正手搓球以拇指和中指用力为主。横拍选手以靠近虎口处的肌肉和拇、食指的协调用力为主。慢搓最轻易出现的错误：
1、拍形错误。拍形后仰过度，摩擦球太薄，球易在拍上打滑。拍形接近垂直，轻易搓球下网。不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球。
2、搓球部位错误。不是搓球的后中下部。
3、搓球时机错误。不是在球的下降前期搓球。
4、不引拍搓球。搓球时不向后上引拍，没有用力距离。
5、托球。拍后仰，直接把球往上托起来。
6、撮球。用拍头对着正前方搓球，就像用板子撮东西一样。
7、搓侧旋。搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕。
8、直线搓球。搓球时直上直下，球轻易下网。搓球时应该像瓢状一样，有一定的弧线。
9、手腕固定或只用手腕搓球。手腕固定太死，不能发扬手腕最后加速用力的作用。
10、重心不动或重心太高。重心不动，上、下动作脱节，不能发扬下肢和身体的力量。重心太高，搓球不到位，轻易失误。
11、不推断来球旋转强度搓球。不推断来球的旋转强度是冲动的搓球，强度不一样，拍形也不一样，用力方向也有所不同。
乒乓球搓球技术教程
2、快搓
动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。
3、搓转与不转球
用相似的手法搓出转与不转球，使对方推断错误而直接得分，或为抢攻制造条件。在对搓中把旋转变化与落点变化奇妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会。
加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。搓加转时，手腕爆发式用力为主。搓不转时，要注重回球的弧线。搓转与不转球中最易犯的错误有：
1、滥用手腕，造成腕、臂用力脱节。搓球既难加转，又多失误。
改正：明确手腕必须结合前臂发力，不能使二者脱节。徒手动作，体会腕和臂的结合发力。开始练习先少动手腕，慢慢再结合前臂动作增加手腕的力量。
2、不依来球旋转和高低长短变化而调整动作，易吃对方旋转。
改正：明确应依据不同来球调整搓球动作。如来球下旋强烈，则应拍形后仰些，增加向前的力量。来球不转，则应将拍稍竖些，增加向下的力量。还需增强对来球的推断能力，以提高应变能力。
除此之外，搓球还有摆短和劈长等，各有其特点，要树立正确的指导思想，应尽量少搓，还要加强搓球的落点、旋转和节奏的变化，加强搓中抢攻的意识，不可依靠搓球得分。
但也提醒各位，搓球是一项过渡性技术，应付下旋来球比较稳健，搓球虽然可以通过旋转、落点和速度的变化给对方回球制造一定的困难，为自己抢拉或抢攻制造机会，但在现代积极主动上手的乒乓球时代，过多搓球必定导致对方先进攻的被动局面。
乒乓球技巧 怎样提高乒乓球的技术水平
乒乓球运动不仅可以强身健体，还能提高身体敏捷力。对于喜欢健身的广大群众来说，是非常适合的。乒乓球技巧有很多种，那么怎样才能打好乒乓球呢。今天就为大家介绍相关的常识，其中还包括怎样提高乒乓球基本功及乒乓球击球技术。
其实不管乒乓球技巧中的打法如何变化多端，都离不开四个基本因素，那就是力量、速度、旋转和落点。
怎样打好乒乓球
力量击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一，力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那你就要打得有力量。
速度“快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一，也是争取主动，制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作为乒乓球运动的一个术语，是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间，所以必须要抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及。
旋转是为了增加对方回击的难度，可以制造出各种旋转球，迫使对方回球发生失误。如今的乒乓球技术的要求既要有旋转球，并且又要有很快的球速。
落点相对乒乓球的球台，乒乓球的面积就比较小，要使自己打过去的球更具威力，落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。适当的落点与击球线路相配合，可迫使对方前、后、左、右奔跑，并迫使对方改变击球方法，增加对方回击的难度。
快速提高乒乓球击球技术
1、发力方向
击球时身体各部位用力不一致，会影响动作的发力和协调性。比如发力扣杀或拉前冲弧圈时，发力方向应该向前为主，如果出现身体下坐，或者扭向别的方向，非但不能增加身体动作的力量，反而消弱或抵消了击球力量。
2、顺势挥拍
顺势挥拍动作如果完成得不充分，就不能充分发挥击球动作的力量。当然，如果动作拖的时间太长，也会影响还原。
3、手臂挥动的加速度
击球时要避免动作发力太平均，没有加速度或加速度不快，这样球拍在触球的瞬间达不到最高的速度，显得缺乏爆发力。因此，在击球前要快收前臂，提高动作的加速度。
4、手指和手腕的调节
在选手触球前的瞬间需要合理利用身体手腕和手指部位的力量，来充分的进行发球或接发球。
总之，要提高击球力量，就必须改进训练方法，合理安排训练计划，有针对性地解决技术动作上存在的问题。要提高动作的正确性和合理性，可以在训练中适当增加一些打机会球、打高球及中远台攻球技术等方法，以提高击球的力量。
怎样打好乒乓球基本功
一、动作定型很重要
良好的动作定型
1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。
2、练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。
3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。
许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。
动作定型需要全面，最常用的技术，正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的。
比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打;而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。
动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到世界级选手弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。
二、结合技术定型的练习
当运动员具有一定基本功时，就不能老练习一条线了，练球的重点放在尽量要实战相仿。如左推右攻，推挡侧身攻，搓球转拉等等，还可以练习常用套路，如发下旋，对方搓过来，拉起来，对方挡，再进攻;发不转，对方搓或挑过来，再进攻。从练习套路中逐渐形成自己的风格。
三、风格基本定型时的练习
练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到乒乓球选手每个人发球接发球特点都不一样，各自有各自的长处。对于过来的下旋球，有的人擅长拉高吊，有的人擅长发力冲，有的人突击，有的挑，有的摆，有的加转有的撇。
在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。
比如你发侧上旋，让对方搓，搓高一点，搓低一点，搓转一点，或是搓左搓右，然后你来处理进攻或是打相持的路径;让对方推挡;让对方强攻，你防守。你发侧下旋风格定型时，一般很难找到技术全面，愿意给你陪练的选手。
所以另一种方法有效的涨球方法就是磨，泡。顾名思义就是不断地寻找各类高手和自己打比赛，通过比赛进步。
别看不起只打比赛出身的选手，有些几乎不练习基本功，动作不规范，练习几个就失误，其实这类选手照样球技高超，不好对付。当然风格定型后，动作，结合技术练习也很重要。
乒乓球的日常训练
一、思想上
必须做好练3年以上基本功的思想准备，对于业余练球的朋友来说本来练习时间就不能保证，断断续续地练习3年看来时间比较长，实际上你练的时间要少得多。这么少的时间你都支付不了，那打好球就难了。
二、物质条件
1、最关键的第一条件
找个志同道合的练习对手。他得和你一样有强烈的练好球的愿望，有耐心喂球，不心浮气躁，否则没多久你就没人同练了。
2、100个练习球
多球训练呢你有钱可以找教练，自己练的时候有100个球放在盆子里，可以节约拣球时间保证练习的密度、强度。这个方法是很简单的，但是我敢保证这么练球的人绝对不多。效率就是这么产生出来的。
3、合适你的底板、套胶
这些问题教材里都有讲解，按着讲解配好就行了，实在不懂可以找个教练帮忙。唯一的建议是找到合适的就别老换，球是靠技术不是靠器材，保持你使用器材的稳定性对练习有好处，省得老是适应新底板、套胶，浪费时间。
如何练好乒乓球的20、30板
能够稳定练好20板后，得提高要求了，和实战结合起来。比如正手攻球，就要结合力量变化，正手攻前两板练习速度、稳定性，第三板就练发力攻，如此循环到了20板以后就放开打死为止。
1、练固定线路
两条对角线，三条直线，你得把每个技术动作和线路结合起来练，保证你打出的球和你意识中的线路一样，线路打不好说明动作有问题，根本还控制不住球。
在固定线路练习的最开始，一定要求线路精确练控制;练好控制线路了，可以把区域放大，到半台练习，只要不出半台就好，这个时候是练习步伐移动和调节击球，半台球打好了你对球的理解也上去了。
2、练控制长短、落点
拿粉笔在球台上，距离边线大概一个球拍宽度(不是横着)划出两条竖线，在距离球网两个球拍宽度的地方划一条横线，在距离球桌端线一个球拍宽度的地方划条横线，这样球台上就有了四条线9个区域。
在你练习控制球技术，比如搓球的时候，必须把球搓到除了球桌正中的区域中去，做到不是摆短就是劈长，不是放中路短球就是两侧边线球。
这么练习一段时间，你会明显发现你控球能力提高很多，回过去的球个个都有威胁。没这个功夫，以后你和朋友练习侧身拉弧圈球、正手位大角度弧圈球怎么办?喂给你的球达不到要求，平时练着倒是舒服一拉一个准，到了比赛人家给你到边线的球就发现拉不准了，后悔得你要死，何必呢?练习弧圈球、拨球的时候可以稍微做点改变，画出短线、长线、边线区域，同样练习。
3、练习前后移动、左右移动击球
乒乓球归根到底是进攻的运动，不突出进攻是不行的。许多人练球基本上在近台，到了中台就完了，发现怎么进攻稳定性怎么不行了呢?这是因为乒乓球动作随着离球台的距离不同，发力的部位、方法、击球时间、拍型都发生变化了，还用近台动作怎么能稳定呢?
中台技术之所以难，其实也就难在步伐要做前后移动、左右移动击球，而在近台基本上左右移动比较多，由前往后移动虽然也经常有但是移动距离短，而从后往前移动的基本没有或者很少。而且中台的移动距离一般要比近台要远，回位也要慢些，加上你得保证回球质量，综合起来难度就上去了。练好了中台技术，球就到了一个境界了。看着有攻有防，就象那么回事情了。
4、防守技术
反手靠推挡、拨球、挡弧圈防守，正手靠快带、挡球、攻球防守。对于反手来说，能和对手推、拨个几十板，没什么难度证明不了你什么，你得让练球伙伴用正手攻球在侧身位连续进攻你的反手，练到能20板不失误而且可以稳定送到比较固定的落点才算过第一关;之后是练习反手挡弧圈球也得如此;最后是拉、攻结合。
过关的基本要求一是20板不失误，二是不能给对方太好的机会尤其是高球。只有通过针对训练，才可以消除恐慌提高自信，同时提高运用防守技术的水平。现在很多朋友你让他拉几板弧圈还可以，你让他挡几板弧圈球就不行了，打起比赛来就心里没底，不敢控制不敢相持，就是这个原因。
5、左右摆速练习
其实很多时候左右摆速练习还真的不是练的你的摆速，而是两个进攻技术动作之间的衔接、步伐、节奏的配合问题。单项技术分开来不会变型，但是结合起来的时候就什么后摆引拍动作过大、让不开位置不是球追身就是伸手够着打球、抢节奏、击完球后拍子随便就下垂放在桌面下，什么都来了。
练习的办法有很多，反手推拨一板接侧身攻一板可以，反手推拨一板正手位攻两板也可以，只是练习就得突出重点，反手这一板防守一定得稳，而正手进攻就的准、狠了。 刚开始练习的时候可以慢点，力量轻点，有变形、步伐不到位的就得马上改，别等到时间长了再来纠正就麻烦了。 先练半台，再转2/3台、全台，从有规律到无规律循序渐进。
结语：看了上文的介绍，我们可以了解到想要练习好乒乓球基本功真不是一件简单的事。但是要相信，只要功夫深，铁杵都能磨成针。希望小编整理的内容能够帮助到大家更好的练习乒乓球，将中国的乒乓球发扬传承下去。
乒乓球技术 怎么提高自己发球抢攻的机会
只有掌握乒乓球技术才能更好的打乒乓球，其中乒乓球发球抢攻技术是比较重要的，许多学打乒乓球的朋友都会练习这招。下文将从战术，精神层面以及对方挑打接发之后的应对法动身，总结动身球和抢攻之间处理好的要素，相信可以关心球友们提升发抢的成功率。
见招拆招有绝招，提升发抢成功率
发和抢之间发生了什么
发球抢攻是实战中非常重要的一项得分手段，体现了技术和球商的较量，从发球之后对方做出接发动作，到己方进行第三板衔接，如何将发抢战术的筹谋落实为得分或相持中的上风，是发抢中需要重视的环节，发球到第三板的瞬息之间发生了什么?这直接左右了发抢战术的成功率。
果断贯彻以我为主的有用得分套路
在实战中，将日常练习的发抢套路，组合运用到竞赛中，支撑起竞赛中的发抢战术，当然针对不同的对手，所使用的发球方式和第三板抢攻式也会发生变化，所以，在实战中的第一局竞赛中，尽量阅读和掌握对方的接发球能力以及技术短板，然后，确定合适，有用的进攻套路。
假如你手握多种得分套路，也要记住一点，那就是果断贯彻使有用的得分套路。我们观看竞赛的时候，经常会看到这种情况：许多球员在竞赛中明明可以依靠某些下分，却冲动的改变战术，反而打乱了自己的节奏，将打好局面拱手让出，在竞赛中主动做出变化是为了迷惑对手，让对手摸不着方向，但是反过来说，减少使用对对手具有压迫性的得分套路，实际上意味着减少了对对手的压迫，给对手摸不着方向，但是反过来说，减少使用对对手具有压迫性的得分套路，实际上意味减少了对对手的压迫，给了对手喘息的机会。
这里所说的要点和接下来阐述的精神层面要素有相同之处，总之，在发抢战术的贯彻中要记住，假如有用的得分套路，一定要强势地执行下去。直到对手适应了，这个套路不再奏效，才考虑切换为其他的套路。
仓促改变战术只是将机会拱手让出
假如第三板进攻没有奏效，这个时候要思索一下原因：到底是属于战术性的失误?还是因为技术能力而导致的技术性失误呢?
假如你对对方接发方式的预判很正确，已经能够知道对方会做出什么挑选，在这种情况下衔接第三板抢攻，但是对方攻过来，反被将了一军，这是贯彻了发抢的前三板套路，但是没有得分，说明是战术性的失误。针对这种情况，可以尝试改变击球线路，或是采用不同的发球方式，来改变战术布置。
另一方面，如预先所想的那样衔接第三板进攻，但是因为自身的原因球没有打上，这就属于技术性的误差。主要原因在于技术能力的缺陷，但是在竞赛中可以做出一定程度的调整，对手可能也并不适用这个套路，所以可以再次尝试一下。在许多情况下，不光是技术层面出现了问题，而且对手破解了这个套路，这就显得非常惋惜，假如属于技术失误，在日常的练习中要加强补偿技术短板，连续地练习使用的话，可以练成有用的发抢套路。
在场上可以调整技术性失误!得分套路依旧奏效!
一旦决定了激战术，霸气执行舍我其谁
不管是平常打乒乓球还是在实战中，在乒乓球运动中的较量也是对方在精神层面的较量，尤其是贯彻发球抢攻战术时，对精神的强韧性要求也很高，一定要相信，果断执行技战术，不要迟疑。
比方说在发球的时候想好了球发过去之后，我要侧身正手抢攻。在接下来执行的时候，就要回绕着这个想法集中身心的力量，假如同时还在想对方接到我正手位怎么办?或是失误了怎么办，势必会导致发球正确率下降，影响对对方接发的预判，进而对衔接第三板抢攻造成消极影响，进入一系列恶性循环之中。
