台球种类 台球运动有哪些种类及玩法
养生种类及方法有哪些。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的运动养生呢？养生路上(ys630.com)小编小编经过搜集和处理，为您提供台球种类 台球运动有哪些种类及玩法，欢迎您参考，希望对您有所助益！
对很多人来说台球是一种比较熟悉的运动，因为很多人都喜欢打台球，坚持打台球的好处有很多，台球种类，和台球的玩法也非常多，要想打好台球，更了解台球运动，我们就需要了解台球的玩法及种类，停面就为大家具体介绍一停。
台球种类及基本玩法
美式台球又称美式普尔(也有称鲁尔球)，是台式台球的一个复要流派，是在法式台球和英式台球之后又形成的一种新风格。它与英式台球和法式台球并驾齐驱，广泛地流行于西半球和亚洲东部。不过美式台球与法式台球和英式台球相比，仍不如它们家喻户晓。有人认为，美式台球仅仅是属于酒吧、街头巷尾的停里巴人式的游戏而已。然而这正是美式台球大众化、普及化的可取之处。美式台球中诸如8球制台球在我国也有广泛的群众基础。美式台球包括8球制台球、9球制台球、芝加哥台球、普尔台球和保龄台球等种类。
美式台球(十六彩球)：美式台球在我国普及广，玩法主要有：轮换球、8号球、唤击秋、见子打子、定球打法。
一、器材
1.台面规格
a内沿长254厘米。
b内沿宽127厘米。
c台高80厘米。
2、台面标志
a开球区：在台面内沿长的五分之一处，画一长平行于台面宽的横线，以横线的中心为圆点，以内沿宽的六分之一为半径，在横线交点与底岸之间画出的半圆，即为开球区(D形区)。
b置球点：两顶袋与两腰袋对角线组成的交点，即为置球点。
3、球
共有十六个球，其中1个主球(白色)，1-7号为全色球，9-15号为花色球，8号球为黑色。
每个球复170克，直径为5.71-5.75厘米。
二、15个彩色球的位置
用三角框将15个彩球摆成三角形，8号球摆放在第三排中间，其余全色和花色球要全度差开摆放。顶点上第一颗球，放置在置球点上，彩球要摆正紧靠，不可有间隙。
三、开球权
采纳掷币猜前的方法确定开球权，猜中者可以前开球，也可以让对方开球，以后的每局竞赛采纳轮换开球方法。
四、无顺序指球定袋打法
1.开球选手在D形区内任意点上开球，依规则不按顺序，必须指球定袋把分属自己的目标球全部击落以后，才有权击打8号球，无犯规情形停击落8号球者为赢得此局。
2.开球后，选手在一局内每一击球，必须有一个以上的球(包括主球)碰岸，否则判犯规。
五、开球
1.选手开球后至少有两个球(包括主球)碰岸，或者至少有1个目标球落袋，为正常开球有用。
2.选手开球后没有达到第一条款，或者开球时把主球或8号球击进袋或者击出界外，判开球犯规，不停击，由对方上场挑选击球权和分属自己的目标球，但必须满足以停几点。
a.主球进袋或出台,放回置球点。
b.8号球进袋或出台，放回置球点。
c.彩球进袋不取出，出台的球放回置球点。
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健身运动 最具有休闲娱乐性质的台球运动
台球是都市最火热的娱乐性运动项目，很多人都热爱台球，在周末的时候，约上两三个朋友，一起去台球厅里娱乐玩耍一番，会感觉十分的惬意，那么台球有什么技巧吗?下面小编就教大家一些台球的技巧，让大家不做半吊子选手。
台球，认为自己的姿势很标准?那么问题来了!~你经过专业的培训么?技术是不是一直都是自己不断摸索出来的，下面就带你看看台球有哪些技巧吧!
以下这些内容是需要大家在平时的练习中不断去体会和调整的,通过练习使这些东西成为自己的一种习惯。
1.手架
手架在击打过程中也是很关键的，其作用是作为身体的第三个支点，为出杆提供一个稳固的通道以及调节母球击打点位。总之手架是否稳固是进球的一个前提。
首先，张开手掌按与台面，手掌拢起，四指抓紧台面，拇指紧贴食指形成一个稳固的v型通道，值得注意的是在整个击打过程中食指和拇指根部不得离开台面，手形不能在任何时候松散。
2.身体姿势
两脚分开与肩膀同宽，感觉身体非常的稳定，没有一些前倾或者是往后动的情况，而且要关注自己身体的舒适度，别用不舒服的姿势打球，以上是台球的身体姿势。
你可以做以下实验：身体离开台面，不要拿杆，双手背在身后或者自然下垂，然后试着把身体压低，这时如果你没站稳的话很容易感觉到。
3.试杆
在身体趴到台面以后，接下来要的事就是试杆，你应该保持握杆的小臂是放松且自然垂直的，换句话说你握杆的手指、手臂、肘关节、肩关节都应该很放松，这样才能发出力来，如果很僵硬势必影响到你的发力和击球准确性。
然后把球杆尽量放平，这时你握杆的拳头、下巴、手架和目标球应该是成直线的，然后，用你的小臂轻柔地带动球杆做水平的抽动，使杆头贴近母球的击点，这样反复试3、4次使之感觉平顺，注意节奏要掌握好，不益过快。
4.握杆
握杆的时候，许多朋友会把球杆握的很紧，其实完全没必要，如果这样时间长了，手上还会起茧子。只要你轻轻的握杆，然后击球就可以，打台球不需要你用多大的力量。
5.瞄准
很多人在得到一个机会后就急于趴到球台上准备击打，实际上这个时候你不妨走到台边弯下腰看清楚正确的瞄准点，由于视角的关系，有些角度的球当你趴到台面后看到的角度并不是正确的，特别是一些看似直线的球。
在你正确找倒了目标球的瞄准点后，很多人的视线就开始找不到方位了，到底目光该注视哪里，其实在试杆的时候，目光可以在母球的击点、目标球的撞击点和袋口之间来回，没有硬性规定，但有一点可以肯定，就是在出杆的时候目光是应该盯准目标球而并非母球更不是袋口，很多人在出杆后马上就抬头去看袋口，这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身抬头，造成了击球失误。
6.出杆
手臂带动球杆水平地向后拉去寻找发力点,拉多少根据你所需发力的大小而定,注意拉杆要平,如果需要大力,这时可以松开后三指,否则手腕会感觉别扭,找倒了发力点后,有一个很短暂的停留,这时你要在精神和身体两方面做好准备,然后信心百倍的出杆,不要有任何犹豫,注意出杆不要太猛,要逐渐加力,当杆头到达母球的时候加到最大,这时你会体会到一种刺穿母球的感觉,这时不要立刻把杆抽回来要把力发彻底,这需要长时间的练习才能完成。
如果猛然发力,那么你只能听到球碰球的声音,而没有那种穿透感.不少人认为到这里就算完成了一次击打,其实出杆后身体的保持很重要,整个击打过程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必须保持静止,直到目标球落袋或者母球已经趋于静止,在此之前不要提前抬头,起身,也不要随着出杆身体顺势向前,另外手架也要保持不能变形。
台球是如今受众面很广的休闲方式，也是人体灵活性的绝佳练习方法。那么打台球的技巧有哪些呢?下面为您总结了12个打台球的技巧，供参考。
一、打台球的身体姿势
1、球杆中心
用右手拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩，把球杆后部套在圈里，然后左右推动球杆，调整平衡为止，这时套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心(天平原理)。再从这个重心位置向杆尾部移动20到30厘米的部位，这段距离范围便是一般握杆的合适位置。遇到特殊打法，还可以前后再移动握杆位置。
2、上身姿势
英式斯诺克台球，因球台台面比较宽大，所以一般多采用平视瞄准击球姿势，用卧手支撑式(也称平背式)的手支架。上身向前平视，顺着球杆方向瞄视。
3、面部位置
正确击球姿势的形成，不能忽视面部位置的关键性作用。面部不正就瞄不准也就不可能击球入袋。正确的面部位置是，使面部的垂直中心线与球杆的中轴线保持在同一个垂直平面上。如何把面部摆正呢?具体做法是：在瞄准时，将下颏对准球杆中轴线上，两眼保持水平向前平视，这样，面部中心，包括鼻子、嘴和下颏，便都能与球杆和右手臂，进入同一个垂直平面里。
4、身体站立
先用右手按照要求握好球杆，面向球台上要打的主球方向立正站好，平握球杆，杆头指向主球，并与主球离开1020厘米的距离。握杆的右手拇指要和裤子的侧缝对齐。注意球杆的指向必须与主球的行进方向成一直线。
5、脚的位置
身体站立的位置确定后，握杆的右手原位不动，在两脚立正的姿势下，左脚向左侧方迈出一小步，尺度与肩相等，右脚尖向右外侧转动自然，转动角度约为5080度。这样便可以构成一个稳定的站立姿势。
6、握杆姿势
后手握杆时，手腕要能自由活动，拇指和食指在虎口处轻轻夹住球杆，好象一个吊环，其余三个手指要虚握，千万不要握得太紧。出杆击球时，要前后摇动手腕，利用腕力将球击出。
二、打台球的杆架手势
1、v形杆架
如果遇到在主球后面有一个球造成击球障碍，为了不碰这个阻挡球必须将球杆抬高，主球和阻挡球越近，打好主球的难度就越大，如果主球紧紧近阻挡球做杆架的手应更近些，角度就更陡些，以便打中主球，相对的可击部分就很小，打不好就要滑杆。
将左手平放在球台台面上，手心向下，由手腕到指尖，向内侧稍微转个小弯。小指、无名指和中指，一齐向内侧转动拱起，手掌左边压在台面上，三个手指形成支撑的手势。当左手与球杆方向接近直角时，左手拇指和食指尖向一起捏。拇指和食指形成一个圆圈后，便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球，如果需要调整高低时，可伸展或拱起中指来实现。
3、平背支架
先把左手掌伸直，手心向下按在球台台面上，五指尽量岔开、指开紧抓台布，形成一个宽而有力的稳定杆架基部，然后掌心稍微拱起，拇指紧贴食指翘起，食指与拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需要调整高低时，可以使手指伸平手掌降低、拱起而升高适应击球需要。这种杆架高度低，适用于球径较小的落袋式台球。
4、凤眼杆架
(1)将左手平放在球台台面上，手心向下，由手腕到指尖，向内侧稍微转个小弯。
(2)小指、无名指和中指，一齐向内侧转动拱起，手掌左边压在台面上，三个手指形成支撑的手势。
(3)当左手与球杆方向接近直角时，左手拇指和和食指尖向一起捏。
(4)拇指和食指形成一个圆圈后，便可以把球杆插入圈内来支撑球杆击球。如果需要调整高低时，呆伸展或拱起中指来调整。因这种杆架高，多用于球径大的开仑台球。
5、卧手支架
先把左手手掌伸直，手心向下，平按在球台台面上，再分开五指，然后掌心拱起，拇指紧贴食指翘起，食指根部和拇指之间便出现一个凹槽，球杆便可以放在凹槽上活动自如。如需调整高低时，可以使手指伸平而降低高度，或拱起更高适应击球需要。
6、台边杆架
由于球的位置变化多端，以及打法不同，仅靠几种常用的标准杆架手势，不可能是万能的，所以杆架手势也不可能千篇一律，而是多种多样的，有五花八门的名称。
结语：打台球，很受年轻朋友们的欢迎，是一项非常好的具有娱乐休闲性质的运动，在繁忙的工作生活中，和朋友打一场台球那是多么的舒爽，如果你是一个人，那么你也可以在台球上多交一点朋友，还有美女哦!
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台球是很多人最爱，尤其是很多男孩子都是比较喜爱打台球，台球对提高人体各个方面，都是有着很好的帮助，而且对它的选择，都是可以放心进行，那如何打台球呢，在这个问题上，是很多人不太了解的，打台球也是需要一些方式方法，在对它选择的时候，要对它进行很好的了解。
那具体该如何打台球好呢，也是可以进行详细咨询，对一些初学者也是可以像有经验的人学习，这样在练习打台球的时候，都是能够轻松的学会，使得打台球变得的简单些。
如何打台球：
台球比赛的器材
1.球桌
球桌的规格尺寸各地方大小不一，一般要求长度要比宽度大一倍，大的有4米×2米，小的也有2米×1米，在世界正规的锦标赛上，球桌规格为长2.74米、宽1.37米。球桌的桌面要求平整，在橡胶垫上铺一块平直无缝的深绿色呢布，球桌的四角及边栏的中间共有6个袋口。
2.台球
台球的直径为64毫米，有一只母球和15只目标球。母球为白色，击球时用球棒击母球，靠母球的力量，将目标球击入袋中，如母球随之入袋，就要罚分，另外15只目标球，各刷上不同的号码及条纹，以利击者识别。比赛时，要按规则将目标球按编号顺序置放在三角框内，推至尾点，待框内的球静止不动时，才可轻轻地将三角框拿开。台球比赛的器材另外还有球棒、棒架、粉袋和粉块。
台球比赛的基本规则
转动式游戏规则。比赛者必须先将1号球击入袋中，再按号码顺序2～15逐个击球落袋(不得超越号码顺序击球，即使无意将其他球击入袋，也要取出重新置放于尾点)，得分以号码为准。如11号球被击入袋，则得11分，以此类推。当母球与最小号码的目标球相碰，将另一个目标球撞入袋所得分有效。如母球落袋或跳离球桌外，由对手从头线后开球，桌面上最小号码的目标球在头线之外的不用重置，在头线之内的则要重新置放尾点。
8球式游戏规则。比赛者根据开球时所击入袋的球的号码，决定他击球的号码及袋口的位置，如：最先进的球是1～7号之间的号码，要自1～7号依次将目标球击入头栏右边的袋，留下的9～15号的球则要打进头栏左边的袋中，将球全部击入袋中，最先把8号球击入袋者为胜。如目标球被击出台外，除将其重置外，还要将已落袋的球中号码最近的一个球重置于尾点，如母球被击出台外，则被判罚将3个号码相近的球取出重置;目标球入错袋亦要重置。
“14、1”连续式游戏规则。开球者必须将一个“叫球”(即比赛者在击球前选定要击入袋的球)击入袋中，或将母球及2个目标球撞向栏边橡皮。如未能达到上述要求，判罚2分。对手有权在“接受被击后的局面”或“要求重新开球”两者之间作选择。如2个目标球被撞向橡皮边而母球入了袋，被罚1分，随后发球的另一方可得到“手球”(可将母球随意放置于头线后的任何一点击球)。
比赛者取得的分数，必须是他在击球前声明要击入那一个袋中的“叫球”。如同时也将其他球击落袋，亦算得分。
当15个目标球被击剩一个时，要将已被击入袋中的14个球取出重新置放，进行第二组分的球击。如果未入袋的最后那个球滚进三角球架的范围，要将它移至头点。若母球和最后那个目标都停在架球的位置，那么15个目标球就要全部重新架置，母球则要从头线后击球。当母球阻障架球，最后一个目标球高于头线时，14个目标球照常架放，母球可在头线之后的任何一个位置上击球。
台球的击球方法
中央击法。这是最常用的击法。击球点在母球正中处，用这种基本架式，棒尖的高度与母球中央点对齐，然后击球。
随击法。亦叫跟进击法，这种击法可使母球在撞击目标球后跟随其前进的方向滚动，可以调整母球的位置，为下一步击球选择合适的角度。击球姿式与中央击法相同。将指尖稍向掌部移动，形成一个较高的手架式，击点取同于母球中央点约一棒尖的位置。要注意的是，如果目标球靠近袋口边上时，使用这种击法，很可能会使母球随目标球滚入袋中而同归于尽。
抽击法。又叫倒退击法。即母球击中目标球后再退滚回来，方法是：将手指张开、降低手架式，击点取母球中央点以下尽量低的位置，持棒的右手不要抬高，保持棒杆成水平。
旋转击法：①左旋击法：与中央击法相同，但稍为将手架左偏，取母球中央点以左的位置为击点。母球被击后，以顺时针方向的旋转向左作弧形前进。②右旋击法：与左旋击法相反，将手架右偏，取母球中央点以右的位置为击点，被击出的母球沿右弧线前进，作逆时针方向旋转。
边栏击法。当一个目标球紧贴着边栏时，根据母球与目标球之间的角度，用旋转击法或中央击法，使母球到边栏撞击目标球沿栏边作球道入袋。
借力击法。就是一个目标球借助母球撞来的力量，驱动另一个或多个目标球，达到撞球入袋的目的。当几个目标球排列在一起时，用这种方法使目标球产生连锁反应。
阻挡击球法：被击中的目标球依靠前面目标球或栏边的阻挡所产生的反弹力，改变其前进方向而入袋。
反弹撞击法：难度较高，它利用栏边橡皮的反弹作用，使目标球经过对栏边一次或多次的碰击后，以独特的角度落袋。击球者要用栏边的记号计算掌握反弹的角度。方法是：用眼睛在目标球到橡皮边之间划一条虚线，计算从虚线至袋口有多少点与点之间的距离，将这个距离除以2，就是目标球与栏边的撞击点。
有氧运动种类有哪些？
众所周知，有氧运动是一种非常流行，并且受到很多人的欢迎的一种运动形式。现在的人们想要减肥，想要锻炼身体，几乎都是选择做有氧运动来达到自己想要的效果和目的。尽管是这样，但是还是有很多人不知道有氧运动有哪些种类，今天，我们就来看一看有氧运动的种类。
NO1、游泳
运动优点:游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。
适宜人群:膝关节受损;体重严重超标;减肥;增强体质的族群。
运动周期:每周3~4次，每次30~60分钟。
热量消耗:约650千卡/小时
NO2、慢跑
运动优点:提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;"通风"作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。
适宜人群:想瘦身，需要缓解压力，缓解亚健康，以及预防心血管疾病的族群。
运动周期:每周3~4次，每次40~60分钟。
热量消耗:约650千卡/小时
以上就是关于人们经常做运动但是不知道自己所做的运动到底是不是有氧运动以及有氧运动的相关资料的介绍。有氧运动可以帮助人们消耗身体当中的卡路里，同时可以燃烧脂肪，是减肥的不错的选择。但是在做有氧运动之后，要记得补充能量。
台球常识 常见台球杆结构名词解释
随着打台球的人越来越多，大家更加了解台球运动了，台球是一项文雅宁静的娱乐名目，坚持打台球对我们的身体也有必定的锤炼作用。想要打好台球还需要多了解台球常识，停面就为大家具体的介绍一些常见的台球杆结构名词，期望能关心到大家。
常见的台球杆结构名词介绍
皮头：(别称：撞头、枪头)
球杆顶部安装的皮制圆头，有必定弹性，是球杆击球时的唯独接触点，会影响球杆的力度和弹性，过薄或损坏时需要更换。
铜箍
位于球杆木质杆体顶部，与皮头粘接。用于保卫球杆木质不会因为长期撞击而破裂。因为通常用黄铜制作，俗称为铜箍，也有使用其他金属制作的。
注复：区别于花式9球杆的先角，使用材质不同，作用相同。
前支：(别称：前枝)
球杆不同木质结合处的上半部分称为前支，也就是我们看到的球杆偏白色的部分。
注复：有人将分体球杆的前半部分称为前支是不对的。区别于花式9球杆的前截。
后把
球杆不同木质结合处的停半部分，也就是我们看到的球杆后半截深色部分。
接扣：(别称：接口)
分体球杆中部衔接的部分(单支球杆没有)。所用材质有黄铜、电木、其他金属等，也可以直接在原木材上进行处理。
标牌
嵌于球杆尾部，通常为圆形，也有方形或其他外形的，用于标注品牌等信息。也有直接在原木材上雕刻或烫印标记的。
加长接口
位于球杆底部，用于连接加长把。目前多数斯诺克台球杆均有加长接口，但部分品牌的部分型号没有此接口，比如的英国品牌JOHN-PARRIS的很多款式就没有加长接口。
加长把：(别称：延长把、小后把)
属于配件类，分为木质固定长度加长把和金属材料可伸缩加长把。多数品牌台球杆出厂即配有加长把，也有需要另行选购的。
注复：多数品牌的加长把接口规格不兼容，只能配原厂生产的加长把才能使用。
台球如何瞄准
台球是大家比较熟悉的一种体育项目，在打台球的过程当中，瞄准就是一个基本功，只有瞄准才能够把球打得更加准确，才能够把目标球打进袋口当中，所以瞄准的练习必定要准确，必定要注重准确的方式方法，下面就给大家介绍一下台球如何瞄准。
台球如何瞄准
在打台球的时候第一就应该确定瞄准点，也就是母球应该要向哪一个方向出击，然后把目标球击打进袋子里面，然后再适应杆击球，把母球精准的击打到标准瞄准点上，如果瞄准点有错误，那么击球即便是准确的，也不可能把目标球打进袋子当中，应该要先确定究竟用哪一只眼睛来瞄准，有一部分人是用左眼，有一部分是用右眼，还有一部分人是左右眼平稳的，如果是双眼型的那么不管闭上哪只眼睛手指的指向都会有一些偏离，如果你是左眼型的，在趴下瞄准的时候必定要确保左眼是正对母球，如果瞄准也没有位于球杆的正上方，那么击球的时候就轻易显现偏差，打台球瞄准还可以使用数学原理半球法，准确的瞄准点也就是在袋口中心点和目标球心连线的延长线上，和目标球的球中心距离一颗球，不管是母球还是目标球位置怎么样，在击球的时候都应该要对准瞄准点，这样才能把目标球送进袋口里面。
打台球的好处
打台球可以达到锤炼思维作用，现在的人天天都是对着文字，脑子里面全部都是一些文字，就像是语文，而在打台球的时候跳线折线以及直线也就像是数学。可以让思维能力有所提高，也是一种很好的锤炼方式，打台球还可以让腰部腿部变得更加健康，能够起到刺激局部作用，天天打台球一个小时就好像是走3000步一样，对于一样的上班族来说这种运动量还是不小的。
上面给大家介绍的就是台球如何瞄准，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，想要瞄准台球就必定要注重准确的锤炼方式以及准确的练习方式，打台球的好处也有很多，能够交流情感，能够让思维能力变得更强，还可以让身体更加健康，所以时间答应的话，就可以在空闲的时候打打台球。
