游泳耳朵进水怎么办
【www.ys630.com - 耳朵进水怎么办】
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于运动养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编小编特地为大家精心收集和整理了“游泳耳朵进水怎么办”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
游泳是夏天很多人特别喜欢的一种运动方式，游泳的时候我们需要带好泳帽，戴好泳镜，还需要使用耳塞，这样水就不会进入到眼睛以及耳朵里面，但是一些人在游泳的时候并不会使用耳塞，不注意就会让水进入到耳朵里面，这个时候必定要注重正确的处理，下面就给大家介绍一下游泳耳朵进水怎么办。
一、游泳耳朵进水怎么办
可以使用单独跳跃的方法来解决，让进水的那一只耳朵朝下，然后通过重力让水能够从耳道里面流出来，可以使用活动外耳道的方法来让水流出，可以用手掌来压迫耳屏部位，也可以用手指来牵拉耳窝地方，反复的进行张口的动作，这样都能够让水屏障的压力得到改变，可以让水向耳朵外面流出，耳朵里面进水以后也可以先把手擦干，然后用一个手把一边的耳孔可以堵住，而另外一只手中指可以来按压另外一侧的耳孔，突然的向外抽手，这样就可以把耳朵里面的水给吸出来，可以交替的进行游泳，耳朵进水可以使用侧卧方法解决，晚上睡觉的时候采纳侧卧位的姿势，进水的那个耳朵朝着下方，但必定不能完全堵住，堵住以后就会影响到水的流出，如果游泳的时候旁边正好有棉签，那么就可以用棉签把耳朵里面的水分给吸干，冬季游泳耳朵里面进水，可以用电风扇的小挡把耳朵略微的烘一下。
二、游泳耳朵进水注重事项
游泳的时候如果耳朵出现进水情况，那么就应该在游完泳以后及时把耳朵里面的水分给去除洁净，头不可以歪向一边，然后再用手掌轻轻的来拍打头部，这样就能够让水分排出，如果耳朵里面出现了发痒情况，也应该用一些酒精棉来擦拭外耳道，必定不要用手去挖，如果感觉到耳朵里面有疼痛，应该及时到医院检查以及治疗，在游泳的时候可以用一个洁净的脱脂棉蘸取一些凡士林油来塞住外耳道，这样就能起到一个很好的保卫作用，游泳之前做好体格的检查也是很重要的，如果本身就有中耳炎问题，那么就应该防止游泳，否则只会让情况变得更加严峻。Ys630.cOm
上面给大家介绍的就是游泳耳朵进水怎么办，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，游泳出现耳朵进水情况就应该好好的处理，处理不当可能会引发耳朵方面的疾病出现，对身体健康方面的影响也会比较大，所以游泳的时候做好保卫措施就特别重要。
相关阅读
游泳后为什么会耳朵疼 游泳后耳朵疼怎么办
夏天我们都很喜爱去游泳，它可以让我们觉得凉快，但是有些人游泳后会出现耳朵疼的现象，那么，为什么游泳后耳朵会疼?游泳后耳朵疼该怎么办?
游泳后为什么会耳朵疼?
耳朵进水是每个人或多或少都曾遇过的问题，大部份时候只要侧耳跳一跳，水就会自己流出来。在夏天，游完泳后，有些人会有耳朵好痛。这是因为水中的细菌进入耳内，造成中耳发炎的结果。经常游泳的人，受到游泳池中不洁净的水沾染，极轻易造成耳朵发炎，其中，又以中耳炎及外耳炎最为常见。
中耳炎是由于游泳时喉咙呛到水，水中的细菌沿着耳咽管漫延到中耳腔粘膜，造成中耳积水、堵塞，分泌物流不出来而发炎，急性中耳炎会有耳朵抽痛、红肿、发烧的症状，通常在由游完泳后1到2天最为明显，好发于2到6岁的儿童、感冒等反抗力较差的人，通常以单侧沾染较多。外耳炎是夏季耳鼻喉科门诊里，病患最多的耳朵疾病，造成的原因有3种：
1、因为耳屎太多，游泳吸水后膨胀、发炎，当病患拉扯耳朵时，会明显抽痛，在游泳后24小时内便可感觉，这时就必须就医，让医师用药水将耳屎软化取出，预防的方法，平常就定期清耳屎，尤其在游泳前，便可减少发炎的机会。
2、造成外耳炎的原因是直接沾染，有些人喜爱用棉花棒挖耳朵，长期下来，外耳道耳垢腺干燥，游泳时非凡轻易受细菌沾染，会有外耳道浮肿、疼痛的症状，且在游完泳后马上有不适感，在就医治疗复原前，最好不要再游泳。
3、还有一种耳朵疾病是长期游泳的人可能得到的，称为外耳道骨膜增生，属于良性肿瘤的一种，游泳选手是高危险群，造成的原因目前仍未确定，可能与长期外耳道受冷水的刺激，及反复发炎相关，病患在耳朵外侧会长出一个肿瘤，除此之外，没由其它症状，亦不影响听力，若压迫到外耳道才须开刀。
游泳后耳朵疼怎么办?
1、急性的中耳炎要找医师治疗，在服药后，约10到14天大都可痊愈，这段期间内，要禁止游泳，洗头时也要非凡小心，防止水再进入耳朵。
2、当游完泳后出现耳朵内发痒、有被异物塞住感、转折头部或拉耳朵时，耳朵感到疼痛，先要想到可能是已患上外耳道炎，非凡是那些过敏体质，患牛皮癣、湿疹或脂溢性皮炎者要当心。
3、游泳后马上用1∶1酒精和醋的合剂冲洗耳道以预防沾染，酒精有助于除去耳道内的水分??而醋可改变耳道内的pH值，2%醋酸滴液每次5滴，1日3次，持续1天就可改变外耳道酸碱度。外耳道炎的治疗是局部用耳滴剂。
4、用吸引或干的棉签轻便地清洁外耳道内沾染脱屑，再用0.5%硫酸新霉素滴耳液，能有用治疗常见的沾染，每次5滴，1日3次，持续7天，加用1%氢化可的松，可减轻肿胀并增强醋酸的效用。
5、在发病最初的24～48小时内，干热敷有助于止痛和加速痊愈。局部使用抗生素无效者可改用口服抗链球菌的抗生素治疗，持续7天。外耳道疖应让其自行溃破引流。
6、游泳之后头疼痛最简单的处理方法是头尽量举高头斜靠着会使耳朵痛加剧。
7、拧干的热毛巾覆盖耳朵上，每两小时一次，每次10~15分钟。
8、将矿物油或婴儿油稍加热至微温，用耳滴管慢慢滴油至耳道内，但假如看到或感觉到有液体从耳朵流出来，就不要滴入油滴。有东西流出来其实是好的，鼓膜受伤时会有脓流出来，具有警告作用。了解痛源，可以处理，很快就可恢复。
9、一天吃一瓣或两瓣大蒜。大蒜有天然抗病毒作用，天然的抗生素。假如不喜爱新奇的大蒜，可以试试大蒜胶囊，药房及健康食品店有售。吃止痛药服用非处方的止痛药。
10、醋和水等比例混合，滴管滴6~10滴到耳内。耳道一般是弱酸性，一旦沾染，酸度会降低，有助于细菌的生长。用醋可以维持耳道正常酸碱度，防止耳朵沾染情况恶化。如知道耳膜有破洞，可以看到或感觉到有东西从耳朵流出来，或根本听不到声音，此时就不该用醋冲洗耳朵。
11、游泳之后的一小时内，滴一滴或两滴药用酒精到耳朵中，使耳道干燥，助于预防游泳耳。
如何预防游泳后耳朵疼?
1、游泳被水呛到后，不要用力擤鼻涕，否则会把细菌往耳咽管冲。
2、为了防止游泳时耳朵进水，在游泳前应戴上游泳专用耳塞以防止污水进入耳内。
3、若水跑进耳朵，除了跳一跳，让水流出来外，可再用吹风机烘干，不要用棉花棒挖耳朵，才能维持耳朵的健康。
4、若不慎让水侵入，可将头部侧歪并轻拍头部让水自然流出，或以棉签轻轻伸入耳内将水吸出，千万不可在耳道内用力转折或过度深入，以免伤及外耳道皮肤或鼓膜。
游泳的时候溺水怎么办？
夏天一到了，人们就喜欢洗冷水澡，要不然就是约上几个朋友一起去游泳。有些不懂事的小朋友就会去那些危险的河边游泳，导致了我国的因为游泳溺水的概率越来越高，这一个问题成为各个学校，各个家长所关注的事情。那么，如果你去池塘边或是海边游泳溺水了，你知道该怎么办吗?接下来就让小编为大家解决这一个难题。
确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
二、溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
通过小编对于游泳溺水怎么办的介绍，相信大家应该心中有数了。所以一到什么节假日，学校都会发些安全传单，让大家注意自己不要到危险的河域，并且要有家长的陪伴才安全。在这里，小编特别提醒大家，如果真的想要游泳，那就带上几个朋友，去游泳馆游泳，即可以保证安全，又可以玩的放心。
游泳皮肤过敏怎么办呢
每次到了夏天之后呢，游泳就是很常见的运动，有的人游泳也会出现皮肤过敏的情况，比如皮肤出现了红肿，而且出现一些中耳炎，红眼病等一些并发症，因为游泳池里面的各种人群都是很多的，比如携带过敏原的还是很多的，这样在游泳池里就很容易被感染到，那么因为游泳出现了过敏应该怎么办才好呢？
一.皮肤过敏一定不要去蒸桑拿。蒸桑拿容易导致皮肤过敏的加重，容易导致皮肤过敏出现蔓延，所以皮肤过敏一定不要去蒸桑拿，不管是干蒸还是湿蒸。
二.皮肤过敏需要更换一下护肤品。化妆品使用不当可能会造成皮肤的过敏，所以在使用化妆品前，一定要在手臂内侧或者是耳朵后面试用一下，如果出现发红，红血丝或者是疱疹就不要使用，以免会造成大面积的皮肤过敏，如果不会出现局部的过敏就可以放心的使用了，同时化妆也可能会造成皮肤过敏，所以平时应该多避免化妆，更换化妆品应该谨慎，使用前一定要试一下。
三.皮肤过敏一定要注意自己的饮食。对于过敏的皮肤来说，一定不要吃烧烤，因为吃烧烤容易造成皮肤缺水，造成过敏皮肤的加重，同时过敏的皮肤煎炸的东西也要少吃，当然不吃最好，不管是主食还是零食煎炸的东西都会造成过敏的加重，而且皮肤过敏的人一定要少饮酒，不可以吃过多的辛辣的食物，因为这些都容易造成过敏性皮肤的变糟。
四.护肤品选用天然无刺激的。使用护肤品或者是面膜一定要使用纯植物制剂，不要使用动物或者是化学品的护肤品，因为动物或者是化学制剂容易造成皮肤的过敏，尤其是易于过敏的皮肤一定要参考过敏肌肤应该使用什么样的化妆品，选购不会造成过敏的化妆品，避免因为使用化妆品造成的皮肤过敏。
五.过敏性肌肤一定要注意防寒防晒。冬天需要防寒，一般来说可以通过戴上防寒帽口罩等进行防寒，防止寒风侵袭造成皮肤的过敏，夏天需要进行防晒，防晒可以撑遮阳伞或者是戴上遮阳帽，还可以涂上防晒霜，防止紫外线对过敏性皮肤的伤害，造成不必要的过敏。
如果因为游泳出现了过敏情况，就需要预防一下，因为游泳带来的很多中耳炎发病率还是非常的高的，平时去练习游泳的时候呢，一定要去正规医院进行游泳，而且要选择一些高质量的游泳馆进行才行，而且游泳的时候要用到专业的防护用品，只有这样才不会容易出现过敏。
游泳时腿抽筋怎么办呢？
许多人会在游泳的时候出现腿抽筋的情况，一是因为身体猛然受的凉水的刺激导致，也有的人是因为太多紧张导致。但是在水中出现腿抽筋后，就会出现不能用力的情况，这时候往往就会让人出现生命危险的。所以这时候会一些自救的措施非常的有必要的。那么，在游泳时出现腿抽筋应该怎么办呢?
当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、
呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋： 用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾， 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上， 帮助小腿伸直。
大腿抽筋： 射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作， 随即向前伸直。
腹直肌抽筋： 腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，弯曲下肢靠近腹部， 用手抱膝， 随即向前伸直.
如果在水中出现腿抽筋的情况，而且又让别人施救不及，就会导致生命危险的。所以喜欢游泳的人，一定要学会一些自救的办法，这是游泳的人应该掌握的的一种最基本的常识，可以在危险来临的时候，进行自救，让生命不受伤害。
运动后耳朵疼应该怎么办？
现在越来越多的年轻人都会比较喜爱运动，而且运动的种类是很多的，有的人在运动过后可能会觉得耳朵比较疼，尤其是有用之后，这是因为你没有保护好耳朵，经常让水进入导致的，所以建议平时在运动过后可以用棉签掏耳朵，这样也能够将其中的水分吸收干净，避免耳朵疼。
游泳后耳朵疼怎么办?
1、急性的中耳炎要找医师治疗，在服药后，约10到14天大都可痊愈，这段期间内，要禁止游泳，洗头时也要特别小心，防止水再进入耳朵。
2、当游完泳后出现耳朵内发痒、有被异物塞住感、转动头部或拉耳朵时，耳朵感到疼痛，先要想到可能是已患上外耳道炎，特别是那些过敏体质，患牛皮癣、湿疹或脂溢性皮炎者要当心。
3、游泳后立即用1∶1酒精和醋的合剂冲洗耳道以预防感染，酒精有助于除去耳道内的水分??而醋可改变耳道内的pH值，2%醋酸滴液每次5滴，1日3次，持续1天就可改变外耳道酸碱度。外耳道炎的治疗是局部用耳滴剂。
4、用吸引或干的棉签轻巧地清洁外耳道内感染脱屑，再用0.5%硫酸新霉素滴耳液，能有效治疗常见的感染，每次5滴，1日3次，持续7天，加用1%氢化可的松，可减轻肿胀并增强醋酸的效用。
5、在发病最初的24～48小时内，干热敷有助于止痛和加速痊愈。局部使用抗生素无效者可改用口服抗链球菌的抗生素治疗，持续7天。外耳道疖应让其自行溃破引流。
6、游泳之后头疼痛最简单的处理方法是头尽量举高头斜靠着会使耳朵痛加剧。
7、拧干的热毛巾覆盖耳朵上，每两小时一次，每次10~15分钟。
8、将矿物油或婴儿油稍加热至微温，用耳滴管慢慢滴油至耳道内，但如果看到或感觉到有液体从耳朵流出来，就不要滴入油滴。有东西流出来其实是好的，鼓膜受伤时会有脓流出来，具有警告作用。了解痛源，可以处理，很快就可恢复。
9、一天吃一瓣或两瓣大蒜。大蒜有天然抗病毒作用，天然的抗生素。如果不喜欢新鲜的大蒜，可以试试大蒜胶囊，药房及健康食品店有售。吃止痛药服用非处方的止痛药。
如果你的症状只是刚刚开始的话只需要去药店买一些药物就可以了，但是如果是长期导致的耳朵疼的话就建议最好做一个全面的检查，这样也方便医生更好的对症下药，除此之外就是平时洗澡的时候也要注意预防水进入到耳朵里面。
游泳水会进耳朵吗？
游泳是一项非常健康的运动，而且不论男人还是女人，不论老人还是孩子，都是可以游泳的，甚至有的七十岁老人，还可以在河水当中游来游去，就像一条鱼儿一般，来去自如。游泳给人体带来的好处是非常多的，不仅可以强身健体，还可以预防疾病。那么，游泳水会进耳朵吗?
游泳对耳朵有影响吗
游泳对耳朵是有影响的。
在水中待太长时间，游泳池的水进入耳朵里，耳朵容易产生耳道肿胀，疼痛的感觉，这种被称之为“游泳职业耳”，即是一种外耳炎症传染病。
游泳导致外耳炎
1.游泳池的水是经过氯消毒的，这种氯水进入耳朵，将破坏外耳道的脂肪保护层，耳道的皮肤容易被细菌和霉菌感染，从而患上外耳炎症。
2.游泳池的水里添加的化合物也容易导致耳敏感症的发生，或造成耳朵炎症恶化。
3.再者游泳过于频繁，湿气，水进入耳朵鼓室腔，耳道长期潮湿，导致鼓室腔成为细菌和霉菌滋生基地，从而导致炎症发生。
天气炎热起来，去游泳池消暑的人也明显多了起来，有的人在水中一泡就是几个小时，出来的时候全身湿淋淋的，连耳朵里都会进水，那么游泳对耳朵有影响吗?
游泳导致中耳炎
游泳的时候将头部潜入水底时间过长，加上游泳的环境本来就比较潮湿，有的人习惯在游泳后掏耳朵，这时候，细菌和病毒进入中耳，在耳鼓后产生脓液，或是热伤风未好的时候游泳，鼻腔的细菌进入中耳通道，从而诱发炎症，引起压迫感和耳朵疼痛症状。
游泳后耳朵感染炎症的表现
耳朵被感染发生炎症之后，会出现肿胀，疼痛，瘙痒，耳朵内有黄色液体流出，感染期间听力伴随下降等常见症状。中耳炎比较难以去除病根，反复发作容易导致听力下降。
游泳时如何保护耳朵
1.游泳前要将耳道内的分泌物清除干净，这样可以避免游泳的时候水将分泌物浸泡引起疼痛发炎。
2.游泳的时候可以戴耳塞，来避免耳朵内灌水，导致水压伤害耳膜，引起炎症。
3.游泳的时候耳朵内进水的话，要立即上岸，将头偏向进水一侧的耳朵边，用力跺相反方向的腿，并用手拉耳垂，使耳朵里的水流出来。
4.游完泳之后，耳朵内的残留水分可以用吹风吹干，但要注意，电吹风隔耳朵应该在十厘米之外，并且开暖风，不能开热风，以免烫伤耳朵。
5.不要用硬物如挖耳勺，手指甲，棉签等工具来掏耳朵，这样极易造成耳朵损伤，导致炎症发生。
夏季游泳溺水怎么办 溺水的自救方法
夏季游泳溺水了怎么办?夏天是个炎热的季节，很多朋友都喜爱在这个季节去海边或是游泳池游泳，但是在享受清凉的同时，安全隐患也是存在的，溺水是游泳最常见的安全隐患，今天，这里教大家游泳的自救常识，让您夏日放心游泳。
一、如何防溺水 。
游泳，是宽阔青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，碰到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。假如集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平常四肢就轻易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中假如忽然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要马上上岸休息或呼救。
二、溺水者切莫慌张，应保持冷静，积极自救：
1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，关心抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
三、对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
1、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;。
2、溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;
四、怎样救助溺水患者?
1、清除口鼻里的堵塞物。
使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。
2、打通呼吸道后，要马上倾出呼吸道积水。
抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂;然后抖动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出;或者让溺水者俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，当抢救者往返跑动时就可倾出其呼吸道内积水，注重千万不能让溺水者头朝上抱着。
3、倾水的时间不宜长，有水吐出后马上做人工呼吸将溺水者仰面躺在地上，使其头部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴对嘴轻缓吹气，注重溺水者胸部有没有隆起和回落，假如有，说明呼吸道畅通。尽可能快做六次呼吸，然后每分钟十二次，直到其恢复正常呼吸。
4、胸外心脏按摩，假如患者心跳、呼吸全部停止，应马上进行胸外心脏按压将病人仰卧在地上，按压者左手掌置于患者胸骨下 1/3处。右手掌压在左手背面，垂直向下按压，使胸骨下陷2-3厘米。然后放松，频率为每分钟60-70次。应注重把握好压力，防止用力过重致肋骨骨折、心包积液肝脏破裂等。对于儿童可用一只手按压。若能触到颈动脉搏动，说明心脏按压有用。
若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，关心他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做1420次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
夏季游泳溺水怎么办 教你溺水的自救方法
夏天是个炎热的季节，很多朋友都喜欢在这个季节去海边或是游泳池游泳，但是在享受清凉的同时，安全隐患也是存在的，溺水是游泳最常见的安全隐患，那么溺水了怎么办呢?今天，这里教大家游泳的自救常识，让您夏日放心游泳。
一、如何防溺水 。
游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
二、溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
三、对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
1、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;
2、溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;
四、怎样救助溺水患者?
1、清除口鼻里的堵塞物。
使溺水者头朝下，用手指清除其口中杂物，再用手掌迅速连续击打其肩后背部，让其呼吸道畅通，并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。
2、打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道积水。
抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂;然后颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出;或者让溺水者俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水，注意千万不能让溺水者头朝上抱着。
3、倾水的时间不宜长
有水吐出后马上做人工呼吸将溺水者仰面躺在地上，使其头部后仰，用一只手捏住其鼻孔，嘴对嘴轻缓吹气，注意溺水者胸部有没有隆起和回落，如果有，说明呼吸道畅通。尽可能快做六次呼吸，然后每分钟十二次，直到其恢复正常呼吸。
4、胸外心脏按摩
如果患者心跳、呼吸全部停止，应立即进行胸外心脏按压将病人仰卧在地上，按压者左手掌置于患者胸骨下 1/3处。右手掌压在左手背面，垂直向下按压，使胸骨下陷2-3厘米。然后放松，频率为每分钟60-70次。应注意掌握好压力，防止用力过重致肋骨骨折、心包积液肝脏破裂等。对于儿童可用一只手按压。若能触到颈动脉搏动，说明心脏按压有效。
若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
怎么学游泳
夏天一到，游泳成为了一种最时尚的运动了，游泳对身体健康具有很大的帮助，游泳可以促进新陈代谢，可以促进人体的血液循环，减肥，塑造更美体形，提高身体的免疫力的作用，等等，总得来说夏天游戏是一个非常不错的养生方法，当然了这些只是对于那些会游泳的人而言的。
而对于那些不会游泳的人来说，要学会游泳才能享受游泳带给人身体健康的那么多好处，那么要怎么学游泳呢?学游泳具有哪些窍门呢?怎样才能让自己快速的成为游泳高手呢?
先熟悉水性,就是要做到不能怕水,见到水不能紧张. 这里面就是要掌握呼吸,在水上和在水下,这主要是通过跟朋友和家人同学之间在安全的水域嬉戏来适应,首先不能怕喝水,但绝对不要呛水,要练习水下憋气闷水，时间越长,你的适应能力越快。熟悉了水性你就能跟着别人的样子划水学游泳了，那样你就你能很快学会在水中游动。具体各种泳姿,那是你在以后的游动中体验和改进的过程,关键实在税种人体如何减少身体的迎水面积减小阻力体高自己的划水效率保证身体的协调性,保证呼吸自然等等.
初学者学习游泳的顺序最好是：
蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳
其中：
自由泳速度最快。
蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。
仰泳最省体力，适合自救。
学蛙泳窍门：
手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心)，将阻力减到最小。
腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。(想想青蛙)
配合--手推水和脚蹬水交替进行。
换气--学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。
以上就是关于怎样学游泳的一些简单的介绍了，最后提醒一下夏季游戏的时候一定要到正规的游泳池去购买，再者游泳的时候最好做好安全的措施，千万不要一个人到外面游泳，这样才能保持身体的健康。
游泳时怎么换气？
对于我们人类来说，运动是最佳的养生方式之一，所以说日常生活中的运动项目其实有很多，最关键的就是看人们如何的选择。比如有的朋友不论哪个季节，都比较喜欢出去游泳，毕竟游泳不仅锻炼了身体，还可以有效预防疾病。但是不会游泳的话，就不要轻易尝试了，很危险。那么，游泳时怎么换气?
第一：在换气的过程中要尽量保持身体的平衡。
在水中游泳时我们要不断地通过换气的方式进行呼吸，才能够维持身体的正常运转。但是在换气的过程中你的身体也在发生转换，这时你的手，你的脚以及你整个身体都要保持在平衡的状态下，才能成功实现换气。否则，如果你的身体不能够保持一定的平衡，那么你的身体就有可能会被水沉没，造成溺水的状态，最终会危及到生命安全。
所以大家在换气的时候，一定要保证好身体平衡。
第二：不要过度转头。
很多人在游泳过程中经常会转过头来，看一下周围的环境或者是身旁的人，其实这种习惯是很不好的。因为转头会造成你的注意力被分离，就有可能发生危险。尤其是在游泳时换气的过程中，倘若你频繁的转头，这就很容易让你的身体失去平衡，从而造成换气失败。所以如果有这个习惯的游泳者，建议你要及时改正过来。
第三：在实现氧气吞吐的过程中你的动作一定要迅速。
当我们在水中游泳实现换气的时候，如果你的动作很慢，不能够快速的实现氧气的吞吐，那么你就有可能会沉入到水中去，造成呼吸困难。还有我们说这个动作要快，那么它快到什么程度呢?就是要保持在一两秒之内完成这个动作。
腿抽筋怎么办
腿抽筋该怎么办呢，很多人遇到这种情况只能忍受的抽筋带来的剧痛，那么我们就来了解一下吧，腿抽筋就是肌肉痉挛，不是大家想的筋的问题，而是肌肉出现的问题，腿抽筋的时候往往不能动弹，也不能够伸直，只能任凭疼痛自己缓解，但是有很多有经验的朋友就能在腿抽筋的时候有办法很快的缓解一下疼痛。
想要缓解腿抽筋的状况，就要从了解它开始，往往在过量的运动之后就会引起腿抽筋，还有疲劳，睡眠不好，血液循环差的时候也很容易抽筋，一部分人也会由于骨质疏松缺钙的现象导致腿抽筋，所以我们就介绍一下腿抽筋的原因，应急的措施，和预防的办法，希望能够对大家有所帮助。
腿部抽筋的原因
1肌肉僵硬：假如你在路上散步，遇到飞车贼抢走你的包，你的反应肯定是赶紧追，这种毫无戒备的突然的剧烈运动对肌肉的损伤很大。等到飞车贼扬长而去，你放弃了追赶，你的肌肉又突然的放松下来，这时候就容易产生肌肉痉挛。
2缺钙：钙质可以降低肌肉神经活性，如果体内的钙质缺乏，肌肉神经过度兴奋，就容易造成抽筋。
3运动后后遇冷：运动后肌肉变得松弛，遇冷的话，神经系统会刺激肌肉，通过肌肉的快频收缩来产生热量，这样肌肉就容易产生痉挛。
4运动后错误的姿势：身体姿势也会造成肌肉痉挛，比如运动后蜷缩双腿就容易抽筋，睡觉的时候蜷缩着身体也是一样的。
腿部抽筋的应急解决办法
1腿部发生抽筋以后应当尽快采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随的剧烈疼痛也会让你难以忍受。腿部抽筋的应急办法比较简单，分为他人辅助情况下的应急措施和单独一个人的自助应急措施：
2单独一个人：发生抽筋的时候只有你一个人在场，这时候你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直，如果你是坐着的，你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。
3辅助他人：当别人产生腿部抽筋又不知道怎么办的时候，你要快速的指导他伸直腿部，搬起他的脚使其靠向他的头部，如图所示。坚持几秒钟即可接触疼痛。
预防方法
1肌肉抽筋是可以预防的，NBA总决赛第四场，詹姆斯就是因为没有做好预防措施，在比赛快要结束的时候腿部抽筋，还好比赛有惊无险。事后詹姆斯自我检讨说自己没有做好赛前准备才造成了这样的后果。下面我来分享几个简单的准备方法，应该对你有帮助。
2喝一瓶牛奶：在剧烈运动前四个小时喝点牛奶可以补充体内钙含量。除了牛奶以外，豆腐制品、蛋类、虾皮等也是补钙的食品。
3注重做好热身运动：运动要循序渐进，在剧烈运动前通过小跑热热身，然后做几个下压动作(如下图所示)拉伸筋骨。
4运动后注意保暖：运动后出汗很多，很多人就会忽略保暖的重要，如果说预防抽筋的话，不要吹凉风即可达到目的。
5注意培养正确的姿势：运动后身体四肢尽量保持舒展，尤其是天气较凉的时候。坐着的时候伸直你的膝盖，不要弯曲。
腿抽筋怎么办大家都学会了吗，另外容易腿抽筋的朋友平时应该适当的加强体育锻炼，对吃些含钙量多的食物，还要多晒太阳，因为阳光的照射可以促进钙的吸收，也能有效的预防腿抽筋。
