秋天天气燥热 喝什么茶养生好
秋天天养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《秋天天气燥热 喝什么茶养生好》，但愿对您的养生带来帮助。
虽然说进入到秋天之后，天气相对比较炎热，这就是人们常常说的秋老虎，秋天不仅是天气炎热，同时天气也变得非常的干燥，因此此时天气变得非常的干燥，若是不及时补充体内的水分话，就容易出现上火。那么，在炎热的夏天喝什么茶更加养生，才是能帮助人们的顺利渡过秋天。
山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。山楂茶能够起到降火的效果，特别是在秋天天气干燥，容易导致人们口干舌燥甚至是会上火等。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵的茶，虽说乌龙不含有丰富的维它命C，但是其却含有丰富的钙，铁等多种物质，多喝乌龙茶，可促进体内脂肪的分解，对预防肥胖及因为肥胖引起的其它并发症有很大的帮助，由此可见能够适当的喝这茶不仅是能够帮助人们减肥，同时也起到清热解毒的效果。
葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。葛根特别是对那些头晕眼花或是腰酸背痛的人更加适合，若是能够适当的喝这茶有利于身体的健康。
总结：在秋天可以适当的喝这些茶，不仅是能够起到降火的效果，甚至是能够帮助人们能够顺利的渡过秋天的天气，适当的喝这些茶不仅是能够帮助去火，同时还能够去除燥热。希望通过上文的介绍后，让更多人了解到在秋天人们更加适合喝哪些茶，才是有利于人们的健康。
相关推荐
秋天燥热吃什么水果
三、秋燥的症状
秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重,但一些病症会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发,中医上讲,当燥邪入侵,最先受侵犯的是肺部。
1、皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇,说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水,每天多喝水,然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的,时常润一润自己,也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。
2、声音沙哑
秋燥中,咳嗽最要命。其实,口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽,声哑气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。
3、鼻敏感
中医认为,鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附着丰富毛细血管,越是干燥,挖鼻孔的行为越为频繁,最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。
4、头发干燥
秋天干燥,气血循环变差,血液无法将养分带到头发毛囊,头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候,头发枯黄拼命掉落,那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。
秋天养生全靠吃薯来去除燥热
秋天天气也是比较炎热的时候，这时候，人体内阳气大量耗损，人很容易出现食欲不振、精神恍惚、失眠多梦以及乏力等不良反应，因此我们更应重视饮食养生。在秋天天里，想要去除体内的燥热，不妨多吃一些薯类食品，这些食品热量较低，且含有丰富的膳食纤维，可有效促进肠胃蠕动，可谓是秋季养生之佳品。
吃红薯——减肥通便防中风
秋天吃红薯有助于减肥通便，同时还能舒经通络，此外，对于夏季有减肥计划的人而言，红薯也是很好的食物。红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强，每100克鲜红薯仅含0、2克脂肪，热能为大米的1/3左右，是很好的低脂肪、低热能食品。此外，红薯是“高钾低钠”食物。。
吃山药——保湿护肤健脾胃
秋天常吃山药可有助于健脾护胃，由于气温升高，人们往往会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，合理的饮食就非常重要了。这个时候建议应多吃清热解毒的食物，比如山药。《本草纲目》记载，山药性温，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化，解毒解酒，化解积痰。
吃马铃薯——预防情绪中暑
秋天人们很容易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这就是“情绪中暑”。 “情绪中暑”对养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至引发猝死。预防“情绪中暑”不妨吃点马铃薯。马铃薯可以帮你补充维生素A和维生素C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你精力充沛，远离坏情绪。
有关“秋天养生的食物”就介绍到这里了，大家在看过文章后想必也都有了不少了解。秋天是出现燥热的一个时间段，所以此时我们更应重视饮食养生，平时少吃一些如冰饮、冻水、冰淇淋以及冰冻西瓜等冰冻食物，以免给肠胃增加负担，从而加重消化不良的症状，建议平时多吃一些薯类食品来帮助调节身体。
秋天燥热上火 试试这3道养生汤
不少人在秋天常常会出现口臭、牙痛以及便秘等各种问题，这些问题多半是因体内湿热引起的，这也正是为什么养生专家建议在秋天把祛湿降火放在首位的重要原因了!如何祛湿降火是个令人头疼的问题，其实我们可以从日常的饮食中着手，多喝以下3道养生汤，就能有效祛湿降火，调养身体。
1、苦瓜汤
上火的人平时可多喝苦瓜汤。苦瓜性寒，在秋天可以适当的食用能够清热去火、止渴消暑，在秋季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。
2、冬瓜汤
吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了，尤其适合有减肥需要的女性朋友食用。
3、莲藕汤
消暑除燥、清热解暑可不能少了莲藕汤。吃莲藕对于炎热有很好的去除，用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用，在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。
温馨提示：天气炎热，若此时偏逢连雨天，更容易出现湿热的气候，因此，可多喝一些如苦瓜汤、莲藕汤以及冬瓜汤等祛湿降火的养生汤水。文中介绍的3种养生汤均是比较常见且很容易做的，建议平时有口臭、便秘、牙疼以及上火等症状的人多喝一些祛湿降火的养生汤水。
女人秋天喝什么养生粥
1、女人秋天喝红枣粥养生
将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。
2、女人秋天喝猪肝粥养生
取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。
3、女人秋天喝鸡汤粥养生
取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
4、女人秋天喝南瓜粥养生
大米用凉水煮30分钟,南瓜去皮去籽,切小块。放入米粥内,继续煮至粘稠。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治糖尿病、降低血糖, 保护胃粘膜、帮助消化,预防癌症等作用。
5、女人秋天喝红豆莲子粥养生
健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
6、女人秋天喝山药安神粥养生
此粥补气补血,改善肤色,补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道,但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。
女人秋天养生的食疗方法
1、睡前吃些高纤维食物
专家说:“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食,比如谷类食物,有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
2、用凉开水泡红茶
研究发现,与青菜或胡萝卜相比,红茶中含有更多的抗氧化物质,可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示,每天喝两杯以上红茶的人,遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁,导致周期性头痛、失眠等症状,而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出。
3、有些素菜要“荤”着吃
油吃多了不好,但一点不吃更不好。专家表示,南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素,因此不能吃得太清淡,用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥,那么保证其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。
女性秋天如何养生保健
女生养生首先要从生活细节做起,养成良好的生活习惯很是关键,一定要早睡早起,良好的睡眠质量能够保养肌肤,给肌肤打下良好的基础。
2020秋季的天气变幻无常,我们着衣这也成了一门学问,我们不能穿太多的衣服,应该随着天气温度的升降来增加或者减少衣服,不能忽略自己的身体健康。女生对于寒冷的敏感度很高,这很容易受冷,在2020秋季一定要注意这个问题。
2020秋季的气候干燥,很多女生的肌肤遭受着很大的考验,因为空气中的水分减少,这很容易出现皮肤干燥的情况,这给爱美女士造成了很大的困扰。
秋燥问题很容易伤肺,导致气阴两虚的情况,因此这2020秋季养颜防燥应该注意内外兼修。
而内部滋补的方法一定要从饮食上下手,多吃一些能够滋阴生津的食物,例如:芝麻、莲子、百合等,而早起一杯蜂蜜水,这也是很棒的润燥方法。
而大补的食物有很多,如:燕窝、雪蛤等都是能够促进新陈代谢,保持肌肤干燥的上好食物,让肌肤保持最佳状态,让其更加细腻水嫩。
秋天适合喝什么茶 喝青茶润肤又除燥
导读：秋天适合喝什么茶？根据中医学因时择茶的观点，2020秋季最适合喝青茶。青茶又叫乌龙茶，有润肤、除燥的功效。到底秋天适合喝什么茶？小编为你具体介绍。
秋天适合喝什么茶？
春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。这就是中医学的因时择茶。入秋最适合饮青茶。
青茶又名乌龙茶，属不寒不热的温性茶类。此时，天气开始转凉，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。即中医所讲的秋燥。2020秋季喝青茶，可以润肤、除燥、生津、润肺、清热、凉血，十分有利于秋天的保健。
除了在绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等，乌龙茶还含有一些特殊功能成分。比如某些乌龙茶品种中富含甲基化儿茶素成分，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。从一些相关的文献报道来看，与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。
乌龙茶的品种有铁观音、黄旦（黄金桂）、本山、毛蟹、梅占、大叶乌龙、武夷岩茶、冻顶乌龙茶、水仙、大红袍、肉桂、奇兰、凤凰单枞、凤凰水仙、岭头单枞、色种等。
乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。同时，也可红、绿茶混用，取其两种功效；也可绿茶和花茶混用，以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。
泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯，并且一定要用100℃的沸水，乌龙茶的投叶量比较大，基本上是所用壶或盖碗的一半或更多，泡后加盖。泡乌龙茶时边上要有个煮水壶，水开了马上冲，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子润一下，然后再倒入开水冲泡饮用。乌龙茶可冲泡多次，品质好的可冲泡7~8次，每次冲泡的时间由短到长，以2~5分钟为宜。
如何选购乌龙茶？
乌龙茶是经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类，兼有红茶和绿茶的品质特征，汤色金黄，香气滋味兼有绿茶的鲜浓和红茶的甘醇，叶底为绿叶红镶边。那我们应该如何如何选购乌龙茶呢？
首先要观其外形。将干茶捧在手上对着明亮的光线检视，无论条形或球形，茶颜色应鲜活。有砂绿白霜像青蛙皮那样才好；注意是否隐存红边，红边是发酵适度的讯号；冬茶颜色翠绿，春茶则墨绿；如果茶干灰暗枯黄当然不好；而那些颗粒微小、油亮如珠，白毫绿叶犹存者，那是发酵不足的嫩芽典型的外观，这茶泡起来带青味，稍微浸泡就会苦涩伤胃。
在检视干茶的同时还要注意手感，球型茶手握柔软是干燥不足；拿在手上抖动要觉得有分量，太轻者滋味淡薄，太重者易苦涩；条型包种茶，如叶尖有刺手感，是茶青太嫩或退青不足造成积水的现象，喝起来会苦涩。
手捧干茶，当然埋头贴紧着闻，吸三口气，如果香气持续甚至愈来愈强劲，便是好茶；较次者则香气不足，而有青气或杂味者当然不选。
青茶泡茶配方
下面介绍几款青茶配方，以便饮用：
1、乌龙消脂益寿茶。乌龙茶6克，槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。将后四味研为细末，置于热水瓶中，用适量沸水冲泡，盖闷约20分钟，再放入乌龙茶，轻摇热水瓶，继续盖闷5～6分钟，于当日饮用完。消脂、减肥。
2、灵芝乌龙茶。灵芝、乌龙茶各3克。置杯中，用沸水冲泡5～10分钟，每日1～2次。抗衰老，增强免疫力。
3、乌龙枣茶。乌龙茶3克，酸枣、金丝小枣各3克，枸杞子5～10克。一同放入杯中，加沸水冲泡，加盖闷10分钟即可。消食健胃，润肺，补血，健脑安神。
4、解毒明目茶。旱莲草18克，生地30克，白菊花30克，乌龙茶10克。把所有材料加水煎煮，去渣取汁。可以疏风清热、凉血止血、解毒明目、滋肝补肾。
Ok提醒，在茶叶的保存上，茶叶最怕潮湿异味。茶叶保存的容器以锡罐、瓷坛、有色玻璃瓶为最佳，容器要干燥、洁净，不得有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。
