秋季饮水食蜂蜜都有讲究 一起来看看
蜂蜜不能和什么一起吃。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季饮水食蜂蜜都有讲究 一起来看看”，但愿对您的养生带来帮助。
秋季需要适量的饮水。水是生命的源泉，夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥必不可少的保养措施。饮水不可少，方法要得当。以少量频饮为佳，不宜暴饮。一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适。只有少量慢饮，“润物细无声”，才能对口、鼻、咽、喉、食管乃至气管，起到更好的滋润作用。
不过秋季苦寒，这时候凉茶需要少喝了。秋季很多人都以多吃水果、喝凉茶来润燥。水果虽好，但在中医上一部分属生冷食物，像雪梨、柿子等吃得过多，有可能导致脾胃虚寒。许多人喜欢的凉茶也一样，苦寒的凉茶会损伤人的阳气和津液，秋季胃肠道疾病此有关。所以专家提醒，吃生冷的水果要适可而止，凉茶要选择清润的沙参、玉竹、百合等，街边苦寒的凉茶少喝为好，脾胃虚寒的人尤其需要注意。
秋后需要谨记，防止蜂蜜中毒。蜂蜜中毒的原因与植物花蜜中所含的有毒成分有关。自然界的植物可分为无毒和有毒两大类：无毒植物的花期较早，多在春天，而有毒植物的花期则较晚。入秋以后，绝大部分无毒植物花期已过，有毒植物则正是开花季节。此时蜜蜂若采集有毒植物的花粉酿成蜜，多会混进有毒物质——生物碱。人们进食这种含有毒素又未进行加工处理的生蜜，会出现过敏、气喘、皮肤出现斑疹或头晕、恶心、呕吐、腹痛等症，也可能造成精神烦躁、易怒，还会影响睡眠。因此，在购买蜂蜜时，需要了解该蜜的产地与采收季节，以免误食中毒。食用时要先熬开成熟蜜。
由此可见，秋季的饮水也是有讲究的。需要多喝水，但是适当忌口不再适合秋季饮用的凉茶。蜂蜜是好东西，不过也要选择正确的蜂蜜食用，才能够在秋季真正起到饮食健康养生的作用。
延伸阅读
夏季哪些粥对身体好 一起来看看
夏季里面天气那么热，很多人非常容易上火，所以各种汤汤水水必不可少的，尤其是一些粥，很多人爱喝，那夏季里面煲些什么粥可以清热去火，祛湿解热了，健脾和胃呢?下面养生专家给大家推荐合适夏季喝的三款粥，大家赶紧放下手中的活，一起来围观，对你们健康都有好处的哦!
1、 五豆粥
现在杂粮粥越来越受到大家欢迎了，杂粮养生功效好哦!夏季里面来一款五豆粥，清热解毒、健脾和胃功效都有，让你夏季舒服更多哦!
原料： 黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g
制法：(1)把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。(2)泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。
2、菊花薏米粥
大家知不知道菊花不但可以用来泡水泡茶之类，做粥也是非常的合适的，像这款菊花薏米粥，菊花能清肝明目，薏米利水除湿，夏季里养生的小能手哦!
原料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量。
制法：(1)橘皮洗净，切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。(2)将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。
3、 百合麦冬红枣粥
天气那么炎热，总是翻来覆去都睡不好，心情烦躁的哦，那这个时候还犹豫些什么，百合麦冬红枣粥走起呀！百合麦冬红枣粥有补神益气、清心、养血、安神作用，对心悸、眩晕等有改善作用，能帮到夏季里面烦躁不安的朋友们。
原料：红枣10枚，百合30克，麦冬10克，大米适量。
制作：将材料洗净，加适量水同煮成粥即可。
哪些粥合适夏季养生呢？以上就是养生专家介绍的相关知识了。夏季气温高，不管对于大人还是小孩来说都是一个难熬的季节，所以夏季夏季我们更要重注养生，饮食也非常关键，多喝五豆粥，薏米菊花粥，百合麦冬红枣粥，让我们一个夏季过的舒服些，不会上火烦躁，少生病，身体更强壮更健康哦！
夏季养生讲究一个清字 一起来看吧
由于夏季天比较特殊，又要高温又要炎热，雨水又要多，人们经常都会出到满身大汗，在家里又经常吹空调吹风扇之类，一冷一热，而且胃口也是非常的差的，所以这个时候很多人就非常容易患上各种病了，像肠胃炎，感冒咳嗽之类，夏季养生讲究一个“清”字，只有做到了这一点，我们夏天才能过得更健康，跟着养生专家一起来看看吧!
1、居室宜清凉
夏季的时候，我们要保持屋子里面处于一种清凉通风的环境，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。我们处于一个阴凉的环境，就不会整个人都烦躁不安了，更有利于身体健康哦!
2、饮食宜清淡
夏季虽然很多人都不想吃饭，没食欲之类，但也不要想着通过各种麻辣刺激的食物要自己有胃口哦!炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、敛汗、补液，还能增进食欲。我们要多吃一些新鲜的蔬菜喝水果，经常煲些豆类汤来喝喝，像红豆，薏米，绿豆都是很合适夏季吃的。
3、游乐宜清幽
夏季的时候很多人对于玩乐，娱乐一样都是热情不减的，但是夏季我们玩乐要清幽为主，炎夏不要远途跋涉，早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，晚上，太阳下山后，也可以去家附近的逛逛街，打打羽毛球，跑跑步，锻炼锻炼身体之类哦！
夏季该怎么养生才正确呢？以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。夏季养生主要就是要讲究一个清字，居室宜清凉，饮食宜清淡，游乐以清幽哦，这三点希望大家要注意了，夏季的时候不要经常吃上火燥热的食物，天气热的过分的时候最好就呆在家里，不要出去，时时刻刻都要记得一个“清”字哦！
年轻人夏季养生三要点 一起来看看吧
现在很多年轻人觉得自己的身体年轻，身强力壮的，所以总是很不注意养生，认为养生是中老年的事情，然后肆意挥霍自己的身体。其实，现在很多年轻人的生活习惯特别糟糕，这是年轻人无可反驳的事实。其实养生就要从年轻做起，老年的时候才会身体健康，各种疾病不会找上你，年轻人下面跟着养生专家一起来看看夏季都该怎么养生的吧!
1、不宜穿深色外衣
夏季很多年轻人依然喜欢装酷，穿的黑黑的衣服，但在直射的阳光下面最好身着浅颜色的服装和戴遮阳帽，贴身内衣应选择吸汗性能好的纯棉布及其他天然纤维。深色衣服吸热，不利于散热。我们可以多选择白色浅色的衣服，这样的穿着一样也很小清新，很好看哦!
2、睡觉地点不宜太凉
夏季的时候很多年轻人觉得整个人都热到不行，尤其是晚上睡觉的时候烦躁的很，睡也睡不好，然后为了凉快，就想去去地板，沙发上谁。其实人睡着以后身体的各部分活动会减慢下来，血液循环的速度也变慢了，体温也比醒的时候低，而且身体睡冷热也不如醒的时候敏感，同时夜晚气温较低，所以睡觉贪凉很容易引起感冒、肠炎等疾病。像地板，沙发这些地方都是很容易着凉的，所以年轻人千万不能贪图一时凉快呀!
3、满身汗水时不宜冷水冲洗
就算炎炎夏季，也抵挡不住很多年轻人对于运动的喜爱，尤其是不少男生们，篮球场上随处都可见到他们的身影。但人们在户外活动后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。这样身体骤然冲冷水，会使开放的汗毛孔立即收缩，使汗毛孔关闭，使热量不能散发而滞留体内，引起高烧，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩。再热也要休息一下，等汗都干了，而且洗澡的时候记得要用温热水哦!
夏季年轻人要怎么养生，以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了，其实除了这些，夏季的时候年轻人要注意不要吃过多冷饮，空调不要吹的过久，眼镜不宜带的过深色，午睡时间不要过长，只有年轻的时候我们养好的身体，年老的时候才能够又能开心的吃，又能快乐的玩，不会老是这病那病的，年轻人都要注意了，从现在开始养生吧!
一起看看秋季适合吃什么菜
秋季的时候，我们大家必须要适当的调理自己的饮食健康，在生活中多吃一些新鲜的蔬菜是非常的重要的，但是很逗的朋友们不知道在秋季的时候吃哪些蔬菜更好，其实适合秋季食用的蔬菜也是非常多的，下面我们就来一起看看秋季适合吃什么菜。
1、秋季适合吃西芹
秋季我们大家是可以多吃一些西芹的，西芹这种蔬菜非常适合我们大家在秋季食用，秋季适当的食用西芹，对于促进我们人体的健康很有好处的。西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多,但由于西芹是外国品种,膳食纤维的含量比国芹更剩一筹,如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。
2、秋季适合吃菜花
菜花也是我们日常生活中比较常见的蔬菜，当然，秋季的时候，大家适当的多吃一些菜花，不仅可以补充营养物质，更是可以有效的促进呼吸道的健康。菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾患的多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
我们为大家介绍了很多的适合秋季食用的美味蔬菜，我们可以知道，在秋季的时候，经常食用一些西芹以及采花等等这些美味的蔬菜，不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以有效的促进身体的健康，预防很多的疾病。
一起看看春季怎么调理肠胃
肠胃的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，尤其是我们肠胃不好的朋友们，在日常生活中更是需要多重视做一些保养肠胃的工作，马上就要到了春季了，那么大家对于春季调理肠胃的方法了解多少?其实春季调理肠胃的方法也是比较多的，下面我们就来一起看看春季怎么调理肠胃。
1、选择清补饮食。春天是万物复苏的季节，但是也是阳气上升的季节，人们很容易上火，肝脏的压力也会增大，所以，春天要注意样脾胃。而脾胃比较弱的人大都会身体较弱，因此选择清补饮食最合适，可以采用如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等，这些食物都有助于身体较虚弱的人达到健脾养胃的功效。同时还可以选用食性偏凉的食物熬煮的饮食，比如在生活中经常将梨、藕、荠菜等这些食物，用来熬粥食用也是非常不错的选择，不仅非常的好吃，还能够起到非常不错的疏肝理气的功效，对于我们肠胃的健康也是非常的有帮助的。
2、多吃一些甜味的食物。按照中医观点认为，脾喜甜，大部分孩提时代都喜欢吃甜食，就是因为小孩的脾发育的还不够完善，因此，吃甜食来补脾。因此，在春天，对于脾胃不适的人可在饮食上多吃一些甜食，最常用的就是采用蜂蜜疗法。具体的操作也很简单：将蜂蜜隔水蒸熟，最好是在饭前空腹服用，每天喝100毫升，对养脾胃非常好。另外，如果大家是阴虚内热体质，那么在春季的时候，可以适当的多吃一些大米粥、赤豆粥、莲心粥等这些养生粥，这些养生粥不仅非常的好吃，还能够促进我们人体对于阳气的吸收，促进我们人体的血液的循环。
春季怎么调理自己的肠胃?相信大家通过上面的这些介绍，对于春季的一些调理肠胃的好方法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，春季调理肠胃的方法也是非常的有讲究的，所以我们在生活中就需要注意自己的饮食的健康，经常食用一些清淡的食物也是非常的有必要的。
