秋天降火润肺的水果推荐
秋天降温养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。科学的四季养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋天降火润肺的水果推荐”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
秋天遍地落叶，而且气温越来越低，给人一种很萧瑟的感觉。人也会有种抑郁的情绪出现。而且秋季很容易出现上火的情况，因为空气干燥，出现喉咙痛啊，或者是鼻腔干燥等情况。所以秋季养生重点要注意补水。多吃水果可以补充充足的维生素，也可以有降火的功效。那么秋天比较适合吃什么样的水果呢，我们来看下吧。
猕猴桃
猕猴桃是秋季常见的水果，多吃猕猴桃有好处。因为这种食物对身体非常的有好处。因为猕猴桃性寒，味甘酸、有止渴健胃的成效，能够治疗烦热、消渴、黄疸、吐逆、拉肚子、便秘，口腔溃疡等疾病，并且还有抗衰老，改善胃口，消除严重的作用。
梨子
梨子是秋季常见的水果，多吃梨子有好处。梨子因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
柚子
柚子是秋季常见的水果，多吃柚子有好处。柚子清香酸甜，是供认的最具食疗效果的水果;柚子味甘酸，性凉，具有理气化痰，润肺清肠，补血健脾，润肺的功效，吃柚子可以开胃除痰，散寒燥湿，补充维C，消炎镇痛，是秋季防秋燥，降火的佳品。
西红柿
西红柿是秋季常见的水果，多吃西红柿有好处。有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容、补血、平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
这些水果都是比较常见的，而且秋季盛产的水果。多吃梨，可以有润肺的功效，还可以增加食欲，是秋季很不错的养生水果。也可以多吃些柚子啊猕猴桃之类含有水分比较多的食物，这样可以消除紧张的情绪，还可以抗衰老增加食欲呢。在这个秋季干燥的季节里不妨多吃些这样的水果，对我们的健康有很大的帮助和好处哦。
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秋季气候干燥 推荐这些水果降火
现在已经到了秋季，这时候虽然温度是比较凉爽宜人的，但是同样也是存在着干燥的问题，在干燥的环境下，我们是非常容易上火的了，所以就要学会给自己降火了，下面我们就给大家推荐几款食物可以帮助降火哦，一起看看吧。
马蹄
马蹄味甘性寒，上火吃马蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。
梨子
上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的作用，尤其对于肺火引起的目赤不适，以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用。
柚子
柚子降火水果的最佳选择之一，柚子性寒凉，可以清热降火去燥，有上火症状的朋友可以吃些柚子，达到快速降火的效果。
草莓
上火吃草莓降火快，有去火功效，能清暑、解热、除烦，对于去肝火以及心火效果显著，能够缓解因上火引起的咽喉肿痛、肺热咳嗽等。
这就是我们给大家推荐的几款水果了，这些水果的特点就是可以帮助我们清热降火了，而且还可以帮助我们润肺补水哦，是特别适合上火的朋友们吃的水果了哦。
水果是我们生活中离不开的东西了，如果想让身体健康，那么就需要每天都吃些水果了，而且我们身体的很多问题都可以通过水果解决哦，上面就给大家介绍了几款水果可以降火哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
秋天滋阴润肺的汤
1、梨，生津润燥
梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。
2、豆腐，清热润燥
豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加
3、竹笋，清热化痰
中医认为，竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒，因此食欲不振、胃口不开、大便秘结、酒醉恶心等都可通过进食竹笋来辅助治疗。如《本草求原》中说：竹笋，甘而微寒，清热除痰。《随息居饮食谱》亦云：笋，甘凉，开胸消痰。因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
八道夏天降暑小吃推荐
导读：2020夏季天热没胃口？不妨来试试小宝宝推荐的夏天降暑小吃。下面小编为您介绍8款夏天降暑小吃的做法，好吃又易做，可以帮你预防中暑、清凉降火，你可不能错过哦！
夏天降暑小吃
1、凉面
对于夏天降暑，吃凉面的功效不错。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
材料：鲜切面250g、黄瓜1根、绿豆芽100g、海带50g、榨菜50g、酸豆角50g、小葱2棵、大蒜半头、剁椒酱15g、生抽30ml、香醋15ml、花椒油5ml、芝麻油10ml、辣椒油10ml、盐少许。
做法：海带用清水泡发，冲洗干净后切丝，绿豆芽摘掉根部，将绿豆芽和海带丝分别放入沸水中汆熟后捞出沥水；黄瓜洗净切丝，大蒜切碎，小葱切碎备用；榨菜洗净切丝，酸豆角切碎，炒锅烧热倒入少许油，放入榨菜和酸豆角炒熟盛出；煮锅中加入足量清水烧开，下面条煮熟后捞出过凉后沥干，加入芝麻油拌匀防粘；面条放入碗中，放上海带丝、绿豆芽、黄瓜丝、榨菜丝、酸豆角、蒜末和葱花，根据口味淋入生抽、香醋、剁椒酱、花椒油、辣椒油和盐拌匀即可。
2、冰镇绿豆汤
绿豆性味甘凉，有解暑热的功效。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充最为科学，能够清暑益气、止渴利尿。冰镇绿豆汤不仅消脂，而且含有丰富的维生素，是2020夏季的美食圣品。
材料：绿豆、适量冰糖。
做法：把绿豆用凉水泡半个小时，然后用清水洗干净。锅中倒入凉水，倒入绿豆，水的用量以没过绿豆2，3公分为好，煮开后改用中火。继续煮开。加入冰糖，盖上锅盖，大火煮开，中火继续煮20分钟，绿豆酥烂，汤色碧绿，喜欢干的话时间就煮长点。
3、酸梅汤
乌梅中的有机酸含量非常丰富，能有效地抑制乳酸，降低疲劳感，除掉使血管老化的有害物质。所以夏天喝酸梅汤可以消暑提神、生津止渴，让肌肉和血管组织恢复活力。此外，吃多了肉时，喝酸梅汤还能帮助体内酸碱值达到平衡。
材料：乌梅50克，陈皮5克，丁香2粒，桂皮0.5克，白糖适量。
做法：将乌梅洗净，去核，与陈皮、丁香、桂皮一起用纱布包好，加水1000毫升，煮开后改小火煮30分钟，放入白糖调味。
4、酸奶蜜豆龟苓膏
龟苓膏是清朝宫廷的养生食疗秘方，能滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理肺腑、清热解毒、防止皮肤老化及便秘，能促进新陈代谢，提高人体免疫力，是现代人不可或缺之养生圣品。用蜜红豆和酸奶来搭配龟苓膏，很大程度的减缓了龟苓膏的苦味。
材料：龟苓膏粉10克，赤小豆50克，酸奶100克，白糖10克，蜂蜜10克，水250毫升。
做法：取自制酸奶100克备用；红小豆洗净用冷水泡2-4个小时，然后加水上汤锅用三开三焖的方法煮至红豆熟透，然后将红豆捞出控水，凉凉后加白糖和蜂蜜拌匀待用；龟苓膏粉10克用温水冲调成无颗粒的糊状；锅内加200毫升水烧开，转小火倒入调好的龟苓膏糊煮至微沸即可关火；将煮好的龟苓膏倒入耐热的保鲜盒里，凉凉后改善盖子放入冰箱冷藏4小时左右；4小时后龟苓膏已经成为果冻状，小心的将龟苓膏取出切块，浇上酸奶、配上蜜红豆即可食用。
还有四道夏天降暑小吃有待介绍，你不妨跟着来看看。
春季推荐吃这些水果 帮助有效降火
春季的时候大家会发现，这时候我们人体最容易产生的问题就是上火，这对我们健康影响也是非常大的，所以在平时我们需要学会方法调节才行，通过吃水果来促进我们健康，效果是非常不错的，特别可以很好的降低肝火，那么具体吃什么好，一起看看吧。
多吃梨
在春季的时候，我们首先推荐大家去吃的就是梨了，在梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎，这样对我们预防疾病产生会有好处。同时我们在春季的时候还可以吃的就是梨了，吃梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物。大家完全可以多吃。
吃草莓
春季的时候我们还推荐吃的就是草莓了，作为春季的应季水果，吃起来味道好养生效果也不错，特别对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量，所以大家在平时就不能错过吃草莓。
春季到来，在这时候我们养生需要注意的情况是比较多的，这时候我们容易出现肝火旺盛的情况，这对我们健康影响是非常大的，所以我们需要通过饮食来调节，上面推荐的水果非常不错，可以很好的降火，大家不能错过吃这些养生。
秋天吃什么水果好 最好不吃反季节果蔬 秋冬吃什么降火 五款降火食谱推荐
秋冬吃什么降火? 五款降火食谱推荐
秋冬天气干燥，人们很容易上火，上火导致睡眠不好，精神很差。上火吃什么好呢?下面为大家推荐5款秋冬降火食疗方，做法简单方便，希望对你们有所帮助。
降火食谱一：百合雪梨汤。
材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。
秋冬吃什么降火?
??降火食谱 百合雪梨汤?
做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。
功效：滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效，所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。
秋天吃什么水果好 最好不吃反季节果蔬
孔子有句名言：“不时，不食。”就是说，不符合节气的果蔬，尽量不要吃。因为食物得天地之精气，气味才够淳厚，营养价值才会高。违背了春生夏长秋收冬藏的寒热消长规律，会导致食品寒热不调，气味混乱，成为所谓的“形似菜”，徒有其形而无其质。就像夏天的大白菜，冬天的西红柿，这些反季节菜，在市场上不但价钱高，而且含激素太多，长期食用，对人体有害无益。
从各方面比较，还是食用时令果蔬比较好。下面的果蔬都是当季时令食物的代表。
春天水果和蔬菜：草莓、樱桃、豆苗、胡豆、豌豆、洋葱等。
夏天水果和蔬菜：西瓜、桃子、梨、四季豆、茄子、辣椒、冬瓜、地瓜叶、空心菜等。
秋天吃什么水果好?秋天水果和蔬菜：葡萄、猕猴桃、黄瓜、豇豆、苦瓜，莲藕等。
冬天吃什么水果好？冬天水果和蔬菜：橘子、甘蔗，花菜、土豆、大白菜、萝卜、芹菜等。
