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秋季去燥养生汤

2021-11-04

适合宝宝秋季喝的去燥汤

秋季去燥养生汤。

“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,没有好的身体,万事事皆休。您是否正在关注四季养生呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“适合宝宝秋季喝的去燥汤”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

秋天到了,天气会变得越来越凉,随之气候也会慢慢地干燥起来,宝宝稚嫩的皮肤这时候是最经不住挑战的,原本稚嫩的肌肤此时却变得干燥起来,严重者则会裂口子。那么,如何对抗干燥的秋天呢?

适合宝宝秋季喝的去燥汤

宝宝爱吃甜食,我们可以用熬一些天天的汤水给宝宝喝,不仅能补充水分,还能去除秋燥。

秋梨汤

准备2个雪梨去皮切块,用小汤锅煮半个小时,可以加点冰糖,每天给宝宝喝几次,有止咳化痰的作用。

银耳羹

准备银耳,浸泡一段时间,最好用砂锅熬煮,大概1个时候,银耳就很粘稠,放入冰糖再煮10多分钟,黏黏稠稠的,而且甜而不腻,宝宝很爱吃,经常吃可以化痰宁血。

秋天喝水不可少

秋天和春天都是干燥的季节,这两季都是补水的重要季节,幼儿更是应该多补水来维持体内的水分的平衡。多喝水可以防止由上火而导致的各种疾病。宝宝补水可以通过两种方式进行,一是每隔两小时喂宝宝喝水,二是尽量让宝宝多食用水果。

到底怎么喝水才是最好的呢?

其实对于宝宝来说白开水是再好不过的了,1~3岁的幼儿每日喝白开水4~5次,每次150毫升~200毫升。当然有时候宝宝不愿意喝白水,妈妈们可以适量的加入一些鲜榨果汁,加重品味的时还可以补充维生素等营养物质。

秋季食物选择多

秋天是很多水果蔬菜大丰收的季节。这个时候是宝宝增加营养的好季节,新妈妈们应该每天安排不同的食物喂宝宝,尽量达到营养均衡。

在秋季应该多为宝宝准备一些滋润补水的食材来进行搭配。远离高热量的食物,避免宝宝上火。例如橘子,水梨等都是不错的水果。

在吃饭时候,要多准备一些牛奶鸡蛋等富含蛋白质多的食物,鱼肉鸡肉都是不错的选择,适当的可以让宝宝吃一些杂粮来维持身体的健康,预防宝宝有便秘等症状。

相关知识

三种适合秋季的水果 清肺去燥


秋季是一个很容易上火的季节,这个时候要注意多吃一些水分多,去燥润肺的食物,这样才能减少一些呼吸系统疾病的伤害哦,那么秋季适合吃什么比较好呢,下面的这些蔬果具有清热去燥解毒的作用哦。

鲜枣——全能王。

与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。

柑橘——维生素B1之王。

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中具有丰富的维生素具有抗癌抗氧化的作用,而且还可以预防高血压哦,对于减少冠心病有很好的作用,而且还可以有保护眼睛的功效呢。

柿子——清热润肺

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。柿子含有的营养物质多,秋季是柿子成熟的季节,适当的食用可以有清热去火,还可以止咳化痰。

关于适合秋季养生的一些水果,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的食物不同的水果有着不同的好处,我们要了解它的一些功能,才知道它有怎样的好处,大家才能进行选择。

2020秋季吃什么去燥


1、2020秋季吃什么去燥

1.1、甜杏仁

甜杏仁为滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。

1.2、花生

花生历来有“长生果”的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

1.3、芝麻仁

芝麻仁能补肺助脾,润肠通便,益肌肤。

1.4、瓜子仁

瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸,能促使细胞再生,防止动脉硬化及冠心病。

2、去秋燥喝什么茶

2.1、菊花茶

将菊花10克放入杯中,加白糖适量,倒入沸水,加盖泡3至5分钟,当茶饮用,每天1杯。

2.2、桑菊枇杷茶

桑叶15g,菊花20g,枇杷叶20g。头煎清水3碗煎至1碗,二煎清水2碗煎至半碗,每日1次。能治疗及预防2020秋季感冒,疏散风热、润肺止咳。

2.3、三叶润燥茶

人参叶15g,龙利叶15g,枇杷叶15g,天花粉10g,麦冬15g,甘草6g。头煎清水3碗煎至1碗,二煎清水2碗煎至半碗,每日1次。清燥、润肺、止咳,适用于干咳、鼻咽干痛、失声。

3、秋燥的症状都有哪些

3.1、声音沙哑

秋燥中,咳嗽最要命。其实,口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽,声哑气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。

3.2、鼻敏感

中医认为,鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附着丰富毛细血管,越是干燥,挖鼻孔的行为越为频繁,最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。

如何有效预防秋燥

1、多喝水

水是生命的源泉,它也只是治疗口干舌燥最直接的办法,所以在2020秋季可以多喝水,这子啊一定程度上缓解因为秋燥引起的口感舌燥的问题。并且要少喝碳酸饮料,这不仅不会起到润燥的作用,还对自己的身体健康造成一定的影响。

2、多吃水果蔬菜

水果蔬菜一直都是美容养颜的佳品,并且还能为我们身体补充多种维生素以及其它的营养物质,这很好的缓解了秋燥引起的皮肤干燥、脱皮等问题。

3、多运动

云顶可以促进我们的血液循环和身体新陈代谢的能力,这样身体的津液就会自然而然的增加,这样从身体就能从体内达到解渴的目的。并且运动还能改善我们的心情,让不好的情绪可以通过运动发泄出去,这样不仅能够增强我们的身体抵抗力,还具有治疗秋燥的作用。

秋燥的主要因素有哪些

1、津气耗损(45%)

人体值夏令炎热过汗之后,津气耗损或素体阴液亏损,复感燥热病邪而发病,是秋燥变化发展的内在根据。既指一事物内部矛盾对立双方的相互作用和斗争。内因是事物存在的基础,是一事物区别于他事物的内在本质,是事物运动的源泉和动力,它规定着事物运动和发展的基本趋势。

2、外感病邪(40%)

感受燥热病邪。是秋燥变化、发展的外在原因,即一事物和其他事物的互相联系和互相影响。唯物辩证法认为外因只是事物发展、变化的条件,外因只有通过内因才能起作用。

2020秋季去燥吃什么


1、2020秋季去燥适宜吃的水果

葡萄

葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

枇杷

有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。

2、2020秋季去燥适宜吃的蔬菜

冬瓜

冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁,可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋2020冬季皮肤干痒的时候,可以吃点冬瓜。不过,秋2020冬季节不宜常吃多吃,否则容易积寒,对脾胃不利。

茄子

民谚有:立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯汤等放在院子里晾一晚,于立秋当日吃下。以补充2020夏季的消耗,并为越冬做准备。

南瓜

秋天到,南瓜俏。南瓜中含有诸多对人体有益的成分和营养素,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看,南瓜有平喘、消肿的作用。常吃能预防哮喘、支气管炎等2020秋季多发病。

3、2020秋季去燥适宜吃的汤水

3.1、银贝雪梨汤

作用:银耳可以起到滋阴补肺,润燥生津的作用:雪梨可以起到清热生津,润肺化痰的作用:川贝母功可以起到补肺清肺,化痰止咳的作用。三品一起食用清热补肺、止咳化痰的效果很好。

原料:20克水发银耳1个雪梨5克川贝母30克冰糖(或白糖)

做法:水发银耳根蒂还有杂质拣去,洗净,将其撕成小片。洗净雪梨,皮削去,核还有籽除去,切成小丁块。洗净川贝母。把以上处理好的原料一起放到炖盅里面,糖还有水1杯加入,上笼蒸大概1小时,取出就可以了。服法:每天服用1剂,早晚空腹吃。

3.2、南杏仁雪梨汤

作用:南北杏可以起到理气平喘、化痰涎、止咳嗽的作用,雪梨性寒汁多,可以让人体津液增加,由津入血,由血入肺进行循环,所以对血热津伤之肺燥的人效果是不错的。经常喝这样的汤可以清热生津、化痰止咳、润肺。

原料:各10克南北杏仁,1个雪梨,30克白糖

做法:用水稍浸南北杏仁,去皮;雪梨去皮还有核,切成4块。炖盅里面注入清水200毫升,南北杏仁、雪梨还有白糖放入,加盖隔水炖大概1小时,就可以吃了。

2020秋季去燥饮食注意事项

通过食疗来预防和调治秋燥。初秋时2020夏季暑热渐退,但余邪未尽,燥与热结合称为温燥。深秋已近寒冬,天气转凉,燥与寒结合称为凉燥。肺喜润而恶燥,燥邪伤肺,从而引发一系列秋燥症状。除了日常多喝温水以外,可以通过食疗来预防和调治秋燥。平时宜选择如百合、沙参、玉竹、麦冬、天冬等滋阴润燥的药材,搭配瘦肉、猪骨、红萝卜、荸荠等食材制作药膳。

秋天进补,宜采取平补与润补的相结合。随着气候的转凉,很多2020夏季不思饮食的老百姓,食欲会慢慢改善,说明身体开始进入了储备能量的阶段,这个时候可以适当的进补了。2020秋季养生不能离开“收养”这一原则,也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务,宜采取平补与润补的相结合的方法,即以甘平和缓、滋润的补益方药以达到保健养生、治疗体虚久病的目的。

2020秋季去燥应调节心情

人们在2020夏季酷热大汗之后,常损耗过多,会出现体内营养及水分不足。而进入2020秋季之后,天气渐凉,气候干燥,因此极易出现秋燥。中医认为,燥乃六淫之邪,为2020秋季主气,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。

要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。如果人体违逆了2020秋季收敛之气,就要伤害肺气。2020秋季伤害了肺气,到了2020冬季,就要发生病变,这是因为人在2020秋季养“收气”不足,到2020冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

适合2020秋季女性喝的润肺汤


1、适合2020秋季女性喝的润肺汤之枇杷叶蜜枣汤

材料:枇杷叶、桔梗、杏仁个15克,蜜枣10颗,冰糖。

做法:所有食材清洗干净备用;枇杷叶用布包包起来扎紧;锅中倒入三碗清水,放入备好的所有食材,大火煮开,改小火慢煲;当锅里的水剩下一半时,放冰糖,融化搅匀即可食用。

功效:枇杷叶性平、味苦,化痰止咳、和胃降气是它的主要功效,与蜜枣搭配煲汤,既能祛除枇杷叶的苦味,又能起到化痰止咳的作用。

2、适合2020秋季女性喝的润肺汤之沙参心肺汤

材料:猪心肺1具。沙参15克、玉竹15克。盐3克、味精1克、葱25克。

做法:将沙参、玉竹择净后用清水漂洗,再用纱布包好备用。心肺用清水冲洗干净,挤尽血水,同沙参、玉竹一起下入砂锅,葱洗净入锅,加清水适量,先用武火烧沸,移炆火炖1个半小时。待心肺熟透,加味精、盐调味即成。

功效:润肺止咳、养胃生津。

3、适合2020秋季女性喝的润肺汤之川贝南北杏煲猪肺

原料:猪肺半斤,瘦肉二两,猪骨四两,川贝25克,南北杏各一两,蜜枣5枚,老姜30克,前法收汤,供8-10人用。

功效:润肺化痰,顺气止咳。

特点:成汤杏香四溢,甘醇滋润。

4、适合2020秋季女性喝的润肺汤之五爪龙菊花土鲮鱼

原料:土鲮鱼一斤(去鳞脏),五爪龙三两,鲜菊花三两,蜜枣四枚,老姜30克,前法收汤,供8-10人用。

功效:润肺益气养颜。

特点:菊香飘溢,味美清甜。

5、适合2020秋季女性喝的润肺汤之霸王花煲猪肘

原料:连皮猪肘一斤,霸王花二两,章鱼一两,猪骨四两,蜜枣五枚,果皮1/4个,前法收汤,供8-10人用。

功效:清肺、滋润、润肺。

特点:清淡之中见浓郁,气味香浓。

2020秋季女性润肺吃什么好

1、燕窝

性平味甘,功能滋阴润燥、养肺补中。富含蛋白质及多种氨基酸及钙、磷、铁、镁等矿一物质和胶质,其所含蛋白质中有一种水解糖原,可促进免疫细胞的分裂,有增强机体免疫功能的作用。是儿童、老人、女人及康复病人的理想滋补品,历代视之为 “天上珍品”。

2、蜂蜜

蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。

3、橄榄

有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

2020秋季女性润肺按摩什么穴位

1、列缺穴

列缺在古代是指闪电,闪电给人一分为二,中间有一道缝隙的印象,而恰好列缺穴的位置就在我们手臂两条肌腱之间,而列缺穴有位肺经的络穴,而从此处开始走入大肠,正好也是一分为二,贯穿两条经络,故此得名。

列缺穴有通上彻下的作用,通过穴位的刺激可以使人更加清醒,让人有冲出雾霾,重见晴朗之感, 列缺穴还是戒烟穴,而吸烟对肺部的危害,相比大家都非常的清楚,所以想要戒烟或者调理肺部的朋友不妨按一按哦!

2、天容穴

天容穴可以配合列缺治疗颈项强痛,配合少商穴治疗咽喉肿痛。它位于下颌角和我们转动脖子有一条肌肉(胸锁乳突肌)的中点上。

我们可以用两手的大拇指的指腹轻轻的按压或做环状运动,并配合缓慢的吞咽运动,天容穴有很好的润肺效果,对我们的嗓子具有保护的作用,所以它可以说是“清咽润喉的护嗓穴。

喝汤帮助润肺去燥 秋季就用这些煲汤


我们能够发现秋季的时候比较干燥,所以在这时候我们就应该注意去补水润燥才行,这时候多喝水是不错的,而且除了可以现在去喝水,我们多喝汤也是不错的选择,那么具体秋季的时候我们如何煲汤吃比较健康,这是大家不清楚的,一起看看哪些食物煲汤吃好。

山药

在秋季的时候我们首先推荐吃的就是山药了,由于在山药中是富含多种维生素、氨基酸和矿物质的,本身这些营养物质是人体需要的,而且吃山药的同时还有增强人体免疫力、益心安神等保健作用,用来煲汤吃非常好,对我们增强身体免疫力有意义,对我们促进健康有意义。而且对山药来说是很适合跟肉类一起煲汤吃的,而且不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等,这样吃起来的味道比较好,而且营养价值也会翻倍,大家不要错过。

莲藕

莲藕是我们熟悉的蔬菜,在平时我们经常吃莲藕能够对健康有帮助,同时对莲藕来说,首先生藕性寒,有清热除烦之功,而我们把莲藕煮熟之后,这时候莲藕的性状就会由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效,能促进我们脾胃健康。同时还可以试试把莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生,所以秋季的时候大家养生不能错过吃这些。

上面介绍的几款食物是非常不错的,是很适合我们用来煲汤的,山药以及莲藕烹饪起来非常不错,用来煲汤吃的味道非常好,同时营养价值也是非常丰富的,所以秋季的时候我们养生就不能错过吃这些,对大家健康养生很有帮助。

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