夏季养生：穴位按摩
穴位按摩养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎样才能实现科学的四季养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《夏季养生：穴位按摩》，相信能对大家有所帮助。
穴位按摩也是夏季养生中一种重要的养生方式，但穴位不能乱按，需要懂得合适的穴位及正确的按摩手法才可获得预想的疗效。
少冲穴
在小指桡侧（靠近无名指）指甲根角旁0.1寸，属手少阴心经。夏季伏火炎热外蒸，易心火上炎，从而易致使暑期我们常感心中烦热或出现夜寐不安、口渴欲饮、口舌生疮等症状。此时我们可用大拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两侧凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏少冲穴，须有酸麻胀的感觉，持续1分钟，且两手交替进行，每日2次。如此可有生发心气、清热醒神开窍的功效，以缓解暑天燥热心烦。
内关穴
属手厥阴心包经，我们伸开手臂，掌心向上用力握拳时可见手腕上有两根凸起较明显的筋，我们称之为掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱，这两筋之间，距离腕横纹三横指处的穴位就是内关穴。夏季情绪不好、睡眠不佳亦或感恶心呕吐胃不和时可揉按此穴，此穴具有宁心安神，理气和胃的作用。
足三里穴
属足阳明胃经，在小腿外侧外膝眼下三寸（相当于4横指）。小腿伸直，膝盖下会有两凹陷，外侧凹陷处即外膝眼，从此位置向下四横指处大约就是本穴。本穴是自古以来的养生要穴，具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪等作用，对常年体虚、脾胃不好的人尤为适宜。
鱼际穴
属手太阴肺经，我们手掌的大拇指根部肌肉明显凸起，形状似鱼际，红白肉交界处就是本穴，具有清肺热，利咽喉的作用。我们有时会出现鼻子冒火咽干的症状，中医认为这正是肺热的表现，因肺开窍于鼻。常点按对搓此穴至发热，每日两三次，可助于清热利咽，调理肺气。
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2020夏季养生要懂穴位按摩
导读：2020夏季养生要懂穴位按摩你知道吗？2020夏季天气炎热，人们往往没有食欲而且难以入眠，也很容易感到烦闷，其实2020夏季养生要懂穴位按摩，穴位按摩对身体健康很有好处，下面让小编来为您介绍吧。
2020夏季养生要懂穴位按摩
对很多人来说穴位按摩最头痛的是不知道如何正确取穴，对于描述穴位位置的寸更是不知所云。中医取穴时所说的寸并不是日常生活中度量长度所用的寸，它是指同身寸也就是以患者本人体表的某些部位（比如手指）折定分寸，作为量取穴位的长度单位，所以这里的寸只是一种相对值，每个人的值都不一样。介绍大家一种简单笼统的取穴方式：你的拇指关节的宽度，就是你自己的一寸；将你的食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节横纹处为准，这四指并拢的宽度，就是你自己的3寸。
1、太冲穴
脚的第一趾与第二趾的趾缝后约3横指宽处。经常按摩可疏肝解郁、清肝泻火，可预防浅眠易醒。
2、百会穴
在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用双手拇指或食指叠按于百会穴，慢慢用力，直至有酸胀感，持续30秒。同时，可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用，对治疗失眠很有帮助。
3、内关穴
伸开手臂，掌心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，我们叫掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指的穴位就是内关穴。内关穴是心包的络穴，一穴通两经，具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，夏天心情不太好的时候，脾气大的时候，睡不好觉的时候，都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用，比如消化不好、恶心呕吐。
4、委中穴
大致在腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。
5、天枢穴
位于肚脐旁两寸处，为左右对称两穴。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处。按摩此穴，有助于肠胃蠕动，减少腹部的脂肪堆积。
6、涌泉穴
涌泉在脚底，去掉脚趾头，把剩下的脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处，这就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜，如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍稍用力些，以自己能承受、并感到舒服为宜。
7、少冲穴
少冲穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘，靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用。用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此养生穴位是脑部的反射区，要慢慢地揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相揉捏。
8、足三里穴
外膝眼下三寸(相当于4横指)。可以这样找它当腿屈曲时，你可以看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从这个位置向下四横指处差不多就是。足三里是一个强壮身心的大穴，按摩它有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜。
9、关冲穴
关冲穴位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功用。当发生头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指按摩此养生穴位，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好。
这些穴位按摩您都学会了吗？希望小编的介绍对您有帮助。
夏季养生注意养阳 按摩穴位和艾灸
夏季的时候我们要小心，这时候大家要注意合理方法养阳才行，在夏季的时候注意做好养阳的工作才行，这样能帮助大家在夏季的时候预防疾病产生，是夏季养生的一个重点，那么具体夏季我们应该如何进行养生，下面就让我们一起看看吧。
按摩涌泉穴
夏季的时候首先大家就应该注意进行按摩，通过按摩穴位的方法来进行养生是非常不错的，而且中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可于每天空闲时按摩涌泉穴，这样对我们养阳是非常有好处的，能帮助的吗预防好疾病产生。
艾灸养生
同时夏季的时候我们还可以试试进行艾灸的方法进行养生，特别是对体质虚弱的人来说，完全可以在这一季节进行艾灸养生。夏至节气艾灸可以起到“冬病夏治”的效果。中医认为，暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病，这样对我们预防疾病产生有好处。而且夏季的时候人体阳气达到一年之中的顶峰，在这时候我们就要去针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，使体内阳气得到升发和振奋，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发，是夏季养生我们要注意的。
夏季的时候我们首先推荐大家去进行按摩的方法来养生，这样对我们养阳是非常有好处的，同时夏季的时候大家还应该坚持去艾灸，这样同样对我们夏季健康有帮助，可以很好的预防疾病产生，是夏季大家养生非常关键的。
夏季养生穴位很重要
【导读】夏季养生穴位很重要，夏季是人体阳气最强的时候，很容易心浮气躁。所以夏季养生，一定要养神，要做到心平气和，但是有的人容易急躁，做不到心平气和，那么你不防看看夏季养生穴位很重要希望能可以帮助你。
夏季养生穴位很重要
涌泉穴：在脚底，去掉脚趾头，把剩下的脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处，这就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜，如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍用力些，以自己能承受、并感到舒服为宜。
夏季养生穴位很重要
内关穴：我们把手心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指宽度处就是内关,内关穴是心包的络穴，一穴通两经，具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，夏天心情不太好的时候，脾气大的时候，睡不好觉的时候，都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用，比如消化不好、恶心呕吐。
足三里穴：没事的时候或者开会、上课的时候，自己按一按足三里，没病也可以预防。腹痛腹泻消化不良，这是肚腹问题，就是足三里的问题。经常按足三里穴会有非常好的养生保健作用，也是我们人体强壮穴。
夏季养生穴位很重要
委中穴：在我们的膝盖后面有一个腘窝，腘窝的正中间，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治疗急性胃肠炎，也可以在委中穴上用针放血后再拔罐。
夏季针灸效果好 这些穴位多按摩
通过针灸的方法进行养生，这是有助于我们健康的，这是中医养生的一个方法，在平时很多人都会选择用这样的方法进行养生，所以我们要注意方法去调节好才行，合理的进行针灸对健康帮助很大，特别是在夏季的时候我们更要注意针灸，一起看看具体应该怎么做。
在炎炎夏季，这时候的高温对我们健康影响是比较大的，而且这时候由于人们会大量出汗，使身体亏虚，同时又由于酷热难耐，进食过多生冷饮食，使体内寒气聚积，引起了诸多身体不适的情况，对我们健康影响是比较大的。而夏季的时候我们通过针灸的方法来调节，效果就是很粗的，这样可以有效蓄养阳气。同时夏季的时候我们经常对穴位进行针灸，这样就可以很好地起到保养阳气的作用。像足三里、神阙穴等部位，既好找，治疗起来也很有效，足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处;神阙穴，即肚脐，位于脐窝正中。通过针灸这些穴位，可以帮助我们起到一个保护内脏健康的效果。
在夏季的时候大家还要注意，在平时我们还要注意对足三里这个穴位进行针灸了，这也是强身健体的穴位，除了艾灸，平时也可以按揉此穴，持之以恒，可增强体质，防病健身。另外，像肚脐这个部位特别需要保暖防风，晚上睡觉的时候，最好能有衣物遮盖，不要暴露肚脐，这样才会在夏季更健康，同时我们在用针灸健康养生的同时，也可以同时采用诸如泡脚、熏蒸等方法，都会起到更好的驱寒作用。另外在日常生活中，也要注意保暖、少吃生冷，这样可以保证我们在夏季健康。
夏季的时候进行养生是很不错的，可以说是一年之中我们最适合进行养生的时候，在这时候注意方法调节好很重要，上面推荐的这些方法都有助于我们健康，夏季针灸是我们养生的好选择，特别可以保护好身体健康，大家不要错过。
夏季养生注意按摩 帮助养生祛暑
按摩是大家非常熟悉的，这是我们常见的一个养生方法，在平时我们坚持按摩，这样可以很好的增强我们身体素质，同时还可以通过按摩的方法来帮助我们预防疾病产生，这是夏季的时候养生很重要的，那么具体夏季如何按摩比较好，一起看看吧。
我们都知道，按摩是非常方便进行的养生方法了，如果说有什么样的方法能够有效的保证大家每天的健康，那么通过按摩的方式是最好不过的了，不仅不会对身体造成任何的副作用，而且还能够有效的帮助大家保养身体，大家如果可以在平时坚持每天都进行按摩，这样自然可以起到样效果，是大家不能错过的一个好方法。
同时那么大家在夏季的时候如果想要养肺去火，通过按摩来改善也是不错的，在这时候我们通过按摩合谷穴就可以起到效果，能够很好的帮助大家保养身体。这个穴位非常的好找，它位于大家手部的虎口之处，在日常只要有时间你就可以按摩一会这个穴位，非常的方便。这个穴位位于阳明大肠经上，而大家要知道大肠与肺部是相互反应的，如果把大肠养好了，这样自然可以保护好我们的肺部健康，这一点需要我们在夏季的时候清楚。因此大家在日常的生活中就可以适当的按摩一下这个穴位，对于身体的保养来说，好处真的是非常的多，这样才能够有效的帮助大家保养身体，去除暑气，这样对我们解暑会有好处。
夏季的时候推荐大家坚持进行按摩，这是非常好的养生方法，我们如果可以在平时坚持进行按摩，那么自然对健康会有好处，同时还可以通过按摩的方法来增强身体素质，帮助预防疾病产生，是我们预防中暑的好方法，所以在夏季需要我们重视。
