补脾胃、平肝气、降肺气、解暑，芒种后这样养生
养生解暑汤。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何在养生常识方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“补脾胃、平肝气、降肺气、解暑，芒种后这样养生”，供您参考，希望能够帮助到大家。
芒种到了，二十四节气的第9个节气，一般在每年6月6日前后为芒种。
芒种一到，一方面麦类等有芒植物夏熟要收获，另一方面夏播秋收作物要下地，要“忙种”。
芒种时节的天气特点是温度高、湿度大。加上今年己亥年土运不及，芒种处于三气时段主气少阳相火，客气为厥阴风木。土不足，风来克，再加上小火火。整体说来，人体容易受到高温暑热、脾胃运化不及和外在潮湿环境的湿，气滞、消化不良等。
补脾土
既然土运不及，风淫胜行，我们可以先补脾土，防止脾土不及被木所克。
补脾胃，Crea推荐一个比较有名的方子，大人小孩都可以吃的八珍糕，据说是慈禧当年常吃的一种药食同源的糕点。
材料：
党参（去芦）60克 、茯苓60克、 白术60克 、扁豆60克 、莲子肉60克 、生苡米60克、 怀山药60克、芡实60克、 白米面3千克 、白糖2.4千克、糯米面 3千克。（《北京市中药成方选集》）
以上研为细粉，将糖溶在温水中，用温糖水和面，醒面团约30分钟，将面团放入模具嵌中，做出自己喜欢的样子，开锅烧水，等水开后放热水上蒸30分钟左右即可。
八珍糕补脾养胃。适合脾胃虚弱，饮食减少，身体疲倦，面黄肌瘦的人食用。白糖根据个人口味添加。药食同源补养脾胃，不在一次量吃很多，可以有规律的间隔食用，东西再好也不能贪吃哦。
另外，Crea介绍一下罗大伦老师在《让孩子不发烧不咳嗽不积食》中记录的一个儿童版八珍糕方子，可以专门给儿童使用。
太子参、白术、炒白扁豆、芡实 各3克，山药、茯苓、薏苡仁 各9克。
以上材料按比例多买几份搭配适量糯米粉、大米粉、面粉、藕粉和面蒸糕。
另外，八珍糕中也可以加一些山楂、麦芽、鸡内金、使君子，前三味负责小儿消食、后一味驱小儿蛔虫使用。
祛湿
祛湿的话，Crea还是推荐温胆汤，这个方剂出自《三因极一病证方论》，是祛痰剂。有理气化痰，和胃利胆的功效。
法半夏： 6克，茯苓： 30克，陈皮： 6克，炙甘草： 5克，枳实： 6克，竹茹： 6克。——罗大伦《图解舌诊》
（剂量仅供参考，请在医生指导下使用。）
如果有湿热用上面的方子就可以，如果是寒湿，加几片生姜。
平肝降肺气
桑叶菊花杏仁茶 桑叶 5克，菊花 6克，杏仁 3克 ，蜂蜜 少许。
桑叶，疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血；杏仁，止咳平喘，润肠通便。
桑菊杏仁茶可以去风热平肝降肺气，治肝热目赤肝阳眩晕，清肺润燥、止咳平喘、生津止渴、美容养颜等功效。
解暑茶饮
解暑的茶饮之前说过酸梅汤，增加疏肝解郁效果可以在煮好后加点玳玳花或者玫瑰花，闷一会儿。关于酸梅汤可以参见《舌苔厚腻身沉重、汗多口干舌燥、胃寒胃痛，试试小满时节这5种茶》
01酸梅汤
乌梅:5-8 颗，山楂：6 克，陈皮：6 克，甘草：3 克，冰糖：适量
水2升左右水开煮30分钟左右，也可以熬的久些，汤会浓些。
02西瓜翠茶
西瓜翠也就是西瓜绿色的外皮，用鲜品或晒干后当茶饮用，可以加些冰糖饮用。晒干后味道有点像绿茶。
西瓜翠衣有清热解暑，利尿的功效。可以治暑热烦渴，也可以治口舌生疮，牙痛。
对于高血压病，肾炎浮肿，膀胱炎，小便不利，糖尿病，咽燥肿痛有治疗作用。煎服：15～30g（鲜品60～120g）。（《中医大词典》李经纬等主编）
西瓜翠有些寒凉，如果担心它的寒冷引起胃部不适，饮用时可以加些生姜或者高良姜等温性的药材中和西瓜翠的寒性。脾胃虚寒的朋友慎用。
这次的分享就先到这里啦，
今天是工作日的最后一天，明天就要过端午了，Crea先在这里祝大家节日快乐啦。今天的这篇写的时候总是想着粽子的事情无法专心，大家莫怪莫怪。要吃什么馅大家也赶快想想，不然吃到的未必是想要的。先说到这儿，大家拜啦个拜，下周一再见！
如文中涉及剂量仅供参考，治疗需要医生辩证。
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关于24节气芒种的养生方法
芒种是夏季的第三个节气，太阳到达黄经75°。《月令七十二候集解》曰：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意思是说，大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟了，故称芒种。中医认为，任何时节的调摄起居，都要符合天地之间阳长阴消的规律。芒种养生亦当如此。
一、芒种时节天地之间阳气最旺
芒种节气对应于十二消息卦的乾卦，乾卦卦象为六阳爻，意味着芒种节气是一年中天地之间阳气最为旺盛的时节。阳者，动也，健也。乾卦的核心含义是阳之健旺，这也是乾卦的卦德。顺应天地规律，我们要把乾阳的健旺之气表现出来。
在运动上，当以“健”为宗旨，增加运动量，使人体阳气向外浮长而旺盛。此时运动后即使大汗淋漓，亦不用担心损阴伤阳，因为顺应了天地阴阳变化的规律。而且，运动可以散心神，泄心火，开阔心胸。
再者，一年四季，阳气春升、夏浮、秋收、冬藏，形成一个圆运动。这个圆运动年年往复，即是我们的生命循环。要维持生命不息，就要让这个圆运动越大越圆。如果春夏阳气升浮不足，秋冬就不能顺利敛藏，圆运动就变小，由此会影响到健康与生命。现正位于芒种时节，天地阳气处于升浮状态，人亦当应之，使人体阳气尽量升浮起来。
二、养心正当时
心与夏季相应，夏季养生重在养心。尤其是芒种时节对应于乾卦，乾“健”对应于心，养心最当其时。
《内经》明言：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气”。夏季养心，就是要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志调畅、心神洋溢。
如何养心呢？一则，夏季自然界一派繁荣景象，多去户外活动，享受大自然的美景；二则，忌动心火，减少心烦、懊恼、躁动不安等负面情绪。正确的做法是：或者保持微微的愉悦，或者尽量清静，使心安神宁，摒除杂念，忌动肝火，避免生气、焦虑、抑郁，保持淡泊宁静的心态。若夏天不养心，就会损伤心气。
三、重视养脾祛湿
俗话说“芒种夏至天，走路要人牵”，因天气潮湿闷热，易觉四肢困倦，精神萎靡。从中医来分析，芒种时节，天气炎热，湿浊偏盛，需重视养脾祛湿。湿性伤脾，祛湿要养脾。
养脾祛湿的方法很多，一则，忌食煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）等物，因为这些食物都容易伤脾；二则，不要过劳，注意休息；三则，苦能燥湿，平时可吃点苦味的食物，如苦瓜、莲子、荞麦、生菜、咖啡等；四则，久思伤脾，脾伤则湿重，因此，当调畅情绪，勿过思虑；五则，脾主四肢，主肌肉，养脾，当运动四肢。切勿久坐，最是伤脾。
四、扶养中阳
芒种时节，对应乾卦，天地之间阳气升浮，人体阳气亦宣散于外。阳散于外则内阳不足，中阳易虚。因此在夏天天气越热，人往往越容易困乏，这即是中阳不振之象。
扶养中阳，一则，可以经常吃些酸味的食品，如酸嘢、酸梅汤等，酸味可收敛阳气，饮食当温，忌食寒凉，以防伤损中阳；二则，中午休息半小时，使阳气在最旺时稍有收敛；三则，适当户外运动，使汗出透，有利于机体阴阳协调平衡；四则，温灸足三里、关元以补中阳。
五、适时用艾
芒种时节，天地之间阳气最旺，艾草得天地之阳气，于此时亦最旺盛。按同气相求理论，夏季养阳，养阳当用艾。灸法最好，尤其是素体阳虚者，从芒种一直灸到夏至，最可温养一身之阳。
再者，若身体阳气宣透不畅，容易郁滞皮下，表现为各种湿疹、痒疹等皮肤病，此时用艾叶煎水洗澡，最能宣透阳气，使周身清爽舒适。
六、清淡饮食
芒种时节，天气炎热，饮食宜温和，略苦而清淡。苦味入心，能清解暑热，兼降心火；清淡饮食可促进食欲，利于消化；根据“春夏养阳”的原则，夏季饮食宜温。过于辛热，助阳生热，耗伤气津。过于寒凉，助湿生痰，困脾伤阳。
唐朝孙思邈提倡此时“常宜轻清甜淡之物”，强调饮食清淡，“善养生者常须少食肉，多食饭”。宜多食粳米、红米、红豆、绿豆、蚕豆、小麦、大麦、粟米、薏苡仁、扁豆等甘平淡补之物，以及当季菜蔬、水果和莲子、百合等养心之品；且饮食烹调和菜蔬炒制中不宜添加过多食盐及辛辣、甜腻的调料，以防湿热壅滞肠胃。总之，此时饮食当低盐、低脂，多吃杂粮，不要过多食用热性食物、膏粱厚味或补益之品。
若汗出过多，可适当吃点酸味食物，因酸能敛汗，如乌梅、山楂、酸嘢等等，酸味食物亦可防止阳气过散。
七、解暑饮品
芒种时节，天热汗多，阳气外散，人体的脾胃相对较弱，可喝些祛暑益气、生津止渴的饮品。以下推荐几个饮品。
（1）酸梅汤：乌梅20克，生山楂20克，陈皮20克，冰糖30克，水煎十五分钟，代茶饮，最能解暑解渴，且酸甜可口，建议每天下午至晚上喝，其清暑化湿运脾效果极佳，任何其他饮料都无法与之相比，远比各类寒凉瓜果更益于健康。汗多者可加麦冬20克，效果更好。此汤适用于夏季出汗多，不想吃饭，腹部胀满，兼消化不良的人群，亦有减肥降脂作用。
（2）苦瓜蜜茶：将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖泡10分钟至味道渗出，再加适量蜂蜜，即可饮用。此茶清热、降压。
（3）养脾茶：用玉米或大米一斤，干锅炒香，收藏备用。每次取二三十克，加沸水泡十余分钟，即可温饮。炒香入脾，此茶味香，既可解暑，亦可养脾。一年四季都可常服。
（4）决明菊花茶：将决明子30克炒香，加野菊花12克，一起放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。此茶平肝潜阳、清热降压，兼能通畅大便。
芒种节气 芒种养生千万不要这样吃易伤身
转眼，我们迎来了二十四节气中的芒种节气，在这段时间人们的饮食要时刻关注，尤其是老年人。因为有很多时候，我们的吃法都错了，而这样吃的后果可能我们自己都想不到。那么你知道芒种不能怎样吃吗？芒种养生饮食应该怎么吃呢?芒种节气吃什么好呢?跟着小编一起来了解一下吧~
芒种，是一个特殊的节气，这个时候的饮食也是要跟着转变的，千万不要像下文中那样的吃法了，伤身。
千万不要这么做
空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人容易患上手足疼痛，及下元虚冷的腹泻等病症。因此，芒种节气饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
申时后进食
避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服，申时(下午3至5点)以后少进餐，这都是芒种节气的养生要求。
夜食生冷
芒种节气夜短，人们要注意身体健康，尤其是年事稍长之人或体质稍弱的人，千万不要生吃蔬菜、瓜果等食物，夜间更不要吃这类食物了。除此之外，肉、面、黏腻之物也不宜在夜间食用，否则是会引起腹胀、吐泻等病症的。
芒种养生究竟应该怎么吃
一、少吃肉食
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
尤其是芒种节气天热，吃肉易生痰火，饮食应以健脾、消暑、化湿为主，如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品，尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。采用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入糯米等一并煮粥，凉后食用，可健脾胃，祛暑热。
二、少吃甜食
芒种节气一般食用甜食较多。甜食含糖分高，产生的热量也高。若老人过多食用，就会化热生火，使体内糖分过多，影响脾胃的消化吸收，引起消化不良，产生食欲减退，胃脘胀满，口腻无味，嗳气吞酸等现象。
老人过多食用甜品，会使糖分在身体内积存下来，主要表现为老年人常见的肥胖现象，血脂升高，从而就影响了人们的心肺功能，严重的甚至还会导致心肺功能衰竭。因此必须忌食过甜之品。不过少量的饼干、烙饼等少糖的食物是可以适当进食的。
三、少喝冷饮
老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，芒种节气又要受到暑热湿邪的侵袭，影响了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。
夜宵对于很多人来说，都是不可缺少的，尤其是加班熬夜，或者吃饭吃到很晚的人。其实他们所不知道的是，吃宵夜的危害非常大，曾有报道称某位小伙疑似夜宵吃下半斤麻辣牛肉后险丢命。想知道吃宵夜好不好以及宵夜吃什么好吗?那就一起来看看吧。
到了晚上，胃就处于休息状态，所以别因为自己的一时贪嘴而伤害胃，说不定还会引起其它大危害。
夏天到了，吃吃牛肉、喝喝啤酒，是一件惬意的事。可是，对19岁的小伙子小阮来说，却不是一件那么惬意的事了。
因为他的小肠根部有一个先天性裂孔，牛肉、啤酒下肚后，小肠蠕动加速，钻进了这个裂孔里，他疼得在地上打滚。等送到医院时，医生发现小阮三分之一长约2米的小肠已经坏死，必须全部切除。
夜宵后半夜疼醒，2米小肠被切除
小阮个高175cm,体重60公斤，非常标准的身材，平时体质也非常好。
有天晚上，小阮和几个朋友一起聚餐，点了一箱啤酒和麻辣牛肉。他爱吃牛肉，无辣不欢，又配着啤酒，越吃越香，约一个小时一个人就吃下了半斤牛肉。
25日凌晨3时，小阮被一阵疼痛突然惊醒，起先以为是自己吃坏了肚子，想强忍一会儿就会好，其间吐了几次，疼痛也由一开始的一阵阵绞痛，转变为持续性的刀割般疼痛。
他再也撑不住了，连忙叫醒了同寝室的朋友。在医院，小阮检查后被认为是疑似肠梗阻。
约9点20分，小阮结束了一切术前检查，被推进了手术室。手术中，专家发现他的小肠根部有个2厘米3厘米的先天裂孔，已经有近三分之一的小肠乱窜钻进了小肠根部的裂孔里。
而且该处的血液循环已被全部阻断，近2米的小肠已完全坏死，需要全部切除。
当天12时30分，小伙身上已坏死的近三分之一的小肠被成功切除，放置于手术治疗盘上的小肠形如一条巨大的蟒蛇。
要保肠胃健康，健康饮食最重要
手术后，医生感叹道：幸亏抢救还比较及时，如果时间再拖长点就极可能引起肠穿孔导致休克，最后死亡，那时就回天无力了。
当然，像小阮这种情况不常见，一般人吃些牛肉和啤酒是没有问题的。目前，世界上最先进的设备也没法查出小肠内部诸如此类的先天裂孔。
但是，如果有突发腹痛、恶心、呕吐现象，并伴有排气、排便停止的话，一定要第一时间至就近医院检查。
夏天到了，除了一日三餐，吃夜宵的人多了，吃冷饮的人也多了。专家再三提醒大家：不洁饮食、冷饮会促进肠蠕动的加剧，肠子会乱窜，轻则发生普通肠胃炎，重则患上严重肠道疾病。
所以大家最好从饮食上约束自己，不吃过夜发馊的食物，冰在冰箱里的食物要充分加热后食用，不喝过度冰冷的饮料，饭后也不要马上喝冷饮等等。
各类冷饮虽可消暑解热，但对消化道黏膜都会产生不良刺激，可使胃肠液循环减慢，肠蠕动变弱，甚至出现痉挛现象。因此，老人要少喝冷饮，少吃冷食。有消化道疾病的老人尤应注意。消暑除倦可喝不太浓的热茶。
四、要卫生
要多吃一些能够清热、利湿的食品，新鲜瓜果能消暑解渴，且富含水溶性维生素和微量元素，有助于维持体液的酸碱度平衡，老年人适度多吃些西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等瓜果有好处。
但生食瓜果蔬菜一定要清洗干净，防止芒种节气肠道传染病。鱼、蛋、肉等食品要注意保鲜防腐。饮食用具、炊具，如菜板要生熟分开使用，不可混杂，且注意消毒。如有可能可以多吃些大蒜，既可杀菌又能帮助消化，增进食欲，调味解暑。芒种节气细菌滋生快，食品要现做现吃。
五、要补充水和盐
盛夏出汗多，容易造成体内水盐代谢失调，充分补充水分是芒种节气中老年人养生不可忽视的一点。
水补是食疗、食养的基础，健康的成人每天至少要补充2500毫升的水，才能把体内废物排出体外。菜肴或汤的调味应稍咸些，可补充因出汗而失去的盐分。但也不宜过咸，以免肾脏排泄钠离子和水的功能减退，造成高血压或引起心力衰竭。
芒种节气养生 该吃什么好
随着气温的升高，空气湿度增加，使人感到四肢困倦，萎靡不振，消化功能减弱，此时适宜多吃些素食、凉菜，烹饪过程中要掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。
研究证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养。因此，芒种之后不妨做几道开胃凉菜，不仅可以除燥利湿，还可以补充水分和营养。
1、凉拌苤蓝丝
原料：苤蓝、红彩椒、香醋、白糖、盐、生抽、鱼露、香菜、香葱、红油、鸡粉。
做法：将苤蓝去皮，切成细丝，放入碗中;将苤蓝丝泡入凉水中冲一下最好(泡过的苤蓝丝根根挺立，吃起来又甜又脆);红彩椒切细丝泡入水中，香葱切末，香菜切末;将红彩椒丝、香葱末、香菜末、盐、白糖、香醋、鸡精、鱼露、生抽、红油倒入苤蓝丝中，搅拌均匀装盘。
2、老醋蜇头
原料：海蜇、黄瓜、大蒜、红彩椒、香葱。
做法：将蜇头用清水浸泡，反复洗去细沙，再片成抹刀片;黄瓜切细丝、红彩椒切丝泡水、蒜切末，香葱切圈;将海蜇头放入热水中稍烫，立即捞出;焯好的海蜇用凉水泡上放入冰箱(稍微冰一下，更加爽脆)。;捞出海蜇沥干水分，放入碗中待用;将控干水分的海蜇倒入生抽、鸡精、盐、白糖、醋、香油拌匀;锅内放油煸香香葱，煸好的葱油倒入海蜇中，放入黄瓜丝、红椒丝、大蒜即可。
3、笋丝海带丝拌胡萝卜
原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽、葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油。
做法：胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段;豆芽焯水，莴笋丝焯水捞出，海带丝焯水捞出待用;葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁;锅中放入少许油，将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料码放在盘中，淋上调好的汁即可。
夏天老人易感到烦躁不安，因此立夏养生要养心。一是戒燥戒怒，老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时，最好减少外出，避开中高强度的运动。二是饮食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又起到强心的作用。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于芒种养生饮食
夏日喝什么最解暑？夏季自制解暑饮品推荐
说到解暑清热，相信大部分人都会想起各种各样的凉茶。除了凉茶外，夏季还有那些解暑的饮品呢?下面就为大家推荐几款自制的解暑饮品，自己在家也能做出好喝的饮料。
自制解暑饮品1：香槟芒果青柠水
夏季Party必备啊!这款墨西哥风情饮品非常香甜，制作起来大概也就10分钟，如果买不到香槟芒果，用普通的代替也没问题的。
材料(5人份)：4杯水、2杯新鲜芒果肉、2大勺新鲜青柠汁、3大勺糖、少许青柠片(装饰用)、冰块。
自制解暑饮品2：蓝莓薰衣草花水
和玫瑰水一样，蓝莓薰衣草的组合也同样非常浪漫，薰衣草宁神安睡，还有消炎修复等多重功效，再加上含有丰富花青素的蓝莓，女士们不妨多喝。想要浓郁的颜色，拿一部分蓝莓捣烂再用即可。
材料：半品脱蓝莓、薰衣草、64盎司水。
自制解暑饮品3：哈密瓜覆盆子果味水
蜜瓜香甜，本身水分含量就大，用来制作AguaFresca是非常不错的选择。
材料(8人份)：1个熟的蜜瓜、半杯烘焙用糖(没有的话尽量用最精细的糖或者糖粉代替就好)、5个青柠，挤出汁、1杯覆盆子(装饰用)、冰块
自制解暑饮品4：西瓜椰子果味水
夏天，少不了当季水果西瓜，生津解渴，而且甜度大水分大，加上富含大量营养元素的椰子水，怎么能不试试看呢?而且制作起来也非常简单，只要将西瓜榨汁过滤，与椰子水、青柠汁混合，冷藏后便能开喝，无需再加糖哦!
材料(6-8人份)：1个无籽西瓜，切粒、4杯椰子水、2大勺新鲜的青柠汁
自制解暑饮品5：蜂蜜水果茶
原料:苹果1个、香梨1个、柠檬1个、金橘6-8个、红茶包3个、纯净水1000ml、蜂蜜适量。
做法：所有水果洗净,将苹果、香梨切小块,金橘对半切开,柠檬切片;将红茶包放入锅中,倒入纯净水煮开,小火焖2分钟;关火放入所有水果,盖盖焖5分钟;加入适量蜂蜜调匀即可。
看完以后各位是不是觉得非常简单呢，赶紧亲自动手试试吧!
夏天喝啤酒虽解暑 这样喝也会伤身
夏天人们解暑的方式有很多，吃冷饮能够很好的去热，喝冰镇的啤酒也是不少人喜欢做的事情，与白酒相比较，在夏天喝啤酒并不会产生过多的热量，同时，啤酒中的维生素、氨基酸等物质还是较为丰富的，适当的饮用，对于健脾开胃、消热去暑有一定的帮助。在晚上要是配上烧烤，那感觉更是非常的棒，但是，啤酒虽好，饮用不当对于健康也是有伤害的，下面就来说说，在夏天这样喝啤酒其实有害健康。
1、喝冰镇时间长的啤酒
夏天温度高，喝啤酒时有人喜欢放在冰箱中冰镇一下，在这些人看来，常温下的啤酒根本起不到解暑的作用，那种冰镇一段时间的啤酒喝起来才非常的爽。
其实不然，喝啤酒最好是在常温的状态，这样的常温一般在十五度左右，要是远远的低于十五度，甚至接近于零度，那么这样的啤酒其实对于身体是有伤害的。
喝冰镇的啤酒会导致胃粘膜受到损伤，造成胃炎、消化性溃疡的发生，造成腹部不适，长时间喝冰镇的啤酒，甚至会造成胃肠炎的发生。
另外喝冰镇啤酒会导致胃肠道的温度突然下降，毛细血管骤然收缩，肠胃出现痉挛，造成腹泻也是常有的事情。
患有胆结石的朋友，最好就不要喝冰镇时间过长的啤酒了，喝这样的啤酒容易造成急性胰腺炎的发生，甚至因为过多的饮用啤酒而导致死亡。
2、饮用啤酒要适量
千万不要认为啤酒的度数低就喝越多的啤酒，的确，相对来说，啤酒的度数比白酒要低很多，但是，其中毕竟还是有酒精浓度的。生活中不乏一些人因为喝啤酒而出现醉酒的情况。
喝啤酒过多会导致血铅的含量增多，长时间的饮用甚至会造成脂肪堆积过多，进而会阻断核糖核酸的合成，对于心脏、脑细胞会造成很大的伤害，这样会极大的影响到身体的调节，对于健康有一定的伤害。
一般来说，以四度的啤酒来说，一天喝一瓶就可以了，喝多了对于健康只有伤害而没有丝毫的好处，希望大家能够多多注意。
癌症，是公认的三大杀手之一，晚期癌症更是难以治愈。那么癌症怎么引起的呢?其中有一个原因就是饮食。有很多报告显示，饮食不会是会引发癌症的。那么我们应该如何健康饮食，如何饮食防癌呢?
美国某报刊曾刊登过一份科学报告，称调整饮食可降低患癌风险!这从另一方面也说明癌症多半都是吃出来的。那么究竟都是怎么吃出来的呢?我们来看一下。
大部分癌症都是这样吃出来的
糖超过25克很危险易引发乳腺癌、胰腺癌
经过某国科学家的跟踪调查发现，过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，会诱发胰腺癌。
而美国研究人员今年年初发现，典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。世界卫生组织建议，每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。
烫，65度是癌症温度，易引发食管癌、贲门癌
中国人一般都讲究趁热吃，其实这种吃法是不好的，癌症研究机构发布的一项新研究显示，饮品温度在65℃以上饮品(如咖啡、茶等)可能会引发食管癌。
流行病学研究发现，爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕人，爱喝大碗烫粥的太行山区居民，常饮滚烫奶茶的新疆哈萨克人，都是食管癌、胃贲门癌的高发人群。这是因为，过热的食物会损伤食道黏膜，长期吃过烫的食物，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。
快餐吃1次，伤1次，易引发亚硝酸盐致癌
不少人懒得做饭，喜欢吃火腿、香肠等加工食品，还有的人习惯在外就餐，这样做很容易导致油盐摄入超标，带来致癌风险。把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态，但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。
3、不要白酒啤酒一起喝
有些人在喝酒的时候，感觉到喝单一的酒并不尽兴，会把几种酒混着喝，啤酒、白酒是人们常见的喜欢混着喝的酒水。
尽管白酒、啤酒中都有酒精成分，但其实这属于两种不同性质的酒，白酒更多的时候属于蒸馏酒，而啤酒则属于发酵酒，成分不同，混合在一起进行饮用，往往会带来意想不到的伤害。
这是因为当把白酒、啤酒混着喝，容易加速酒精的渗透，对于肝脏、脾胃、肾脏会产生非常强烈的刺激，甚至会影响到消化酶的产生，造成胃酸分泌不断减少，导致胃痉挛、急性胃炎、十二指肠炎的发生，对于心血管疾病也有一定的危害。
同时，当把白酒、啤酒混着喝，更容易发生醉酒的情况，严重的时候会引起酒精中毒的发生。因而，在生活中最好不要把白酒、啤酒混着喝。
4、不要喝过期啤酒
在生活中有：酒越陈越香的说法，是说白酒储存的时间越长，酒香味越重，越好喝，但是，啤酒却不会，一般来说，啤酒的保质期在半年，过期了的啤酒，或者是即将过期的啤酒最好就不要饮用了。
这是因为超过保质期的啤酒中往往有很多酸性的物质，这种物质容易和蛋白质发生氧化聚合反应。
或者因为保存的问题，造成啤酒受到微生物的污染，出现发酵的情况，啤酒变得粘稠，甚至会出现馊味。
把这样的啤酒喝下往往会造成腹泻的发生，对于健康有非常大的隐患。
5、不要吃烧烤喝啤酒
夏天的晚上吃烧烤、喝啤酒，那确实棒极了，但是，这样的事情最好不要多做，这是因为在吃烧烤的时候，会把杂环胺化合物致癌物质吃进身体。
喝啤酒又会造成消化道不断的扩张，在这扩张的过程中会不断的溶解消化道黏膜的蛋白液，造成致癌物质不断的被身体吸收。
以动物内脏来说，其中的嘌呤成分较多，会使得啤酒中的核酸物质发生分解，形成尿酸，当身体中尿酸超过一定的溶解度会在关节中不断的沉积，导致关节肿痛的发生。
结语：通过上面关于夏天喝啤酒的简单描述，相信大家对于喝啤酒的注意事项有了更多的了解，在夏天喝啤酒需要注意的地方还有很多，远不止上面说到的这几点，希望大家能够多多注意，避免这些误区，从而保健好身体。
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穴位按摩：养生、治疗、解暑、畅情志
穴位按摩指的是对人体穴位的刺激，按照一定的节奏和规律进行按摩，激活人体经脉之气，从而舒筋通络，促进身体技能的恢复。
按摩方法：患者平卧在病床上，选择舒适的体位，屈膝，确定按摩穴位。确定穴位后用右手大拇指的指腹垂直用力与穴位上，力度由轻到重，按摩过程中询问患者的感知，以患者的耐受度为宜，最佳力度让其有轻微胀痛、酸麻感。
一、养生
当前预防医学、康复医学犹如雨后春笋般蓬勃兴起, 健康长寿成为人们热烈追求的美好愿望。
穴位按摩法是直接在体表穴位上进行按摩, 是一种全身性的中医保健。以下是常用养生穴位，常按按，有病治病，无病强身。
1、中脘
养生作用：和胃顺气, 增进消化, 安神定悸。适用于上腹饱胀不适, 呕恶纳差等, 凡胃功能紊乱, 慢性胃炎, 胃溃疡的防治与康复均宜。
2、章门
养生作用：疏肝利胆, 调理胃肠, 振奋精神, 强健腰膝。
3、天枢
养生作用：调理胃肠, 增进消化吸收, 抑制肥胖, 壮肾阳, 治阳萎, 调理月经。
4、内关
养生作用：畅情志, 宽胸怀, 宁心神, 舒隔肌, 协助胃肠通降适用于情怀不畅, 胸胁闷胀, 神疲失眠, 心悸不宁, 胃肠饱胀, 纳谷不香, 喘气频频, 及肺源性心脏病之烦满不宁等。
5、合谷
养生作用: 鼓舞头面气血, 舒缓面肌, 通利五官七窍适用于脑力过度, 头昏作胀, 血压升高, 以及消除头、额眉棱骨之疼痛, 鼻塞, 齿咽烦疼,是面部美容的主要选穴之一。并能增强免疫功能, 防治感冒、发热等。
此外肩井、气海、关元、外关、阳陵泉、阴陵泉等也具有较好的养生作用。
二、治疗
1、预防尿潴留
按摩气海、关元、足三里、三阴交穴，能促进膀胱收缩力的恢复，促进排尿功能恢复正常。按摩气海穴能促进原气通达三焦，可温补肾元，有利下焦、通调水道、温通利膀胱、通尿闭的功效，关元穴为三焦之气所生之处，能培补肾本、补益元气、助膀胱气化恢复，两者合用使支配膀胱的神经功能恢复正常，使膀胱逼尿肌收缩，从而引起排尿。按摩足三里有培土化元、补中益气、宣通气机、导气下行等功效，三阴交穴具有补脾肾、助运化之功。
2、减轻患者腹腔镜术后腹胀
通过穴位按摩，可以有效刺激穴位，在力的作用下让气渗入患者体内，激活经脉气血运转，从而调节脏腑功能的恢复。选取足三里、上巨墟等穴位属于足阳明胃经穴，可以疏经通络，益气健脾；内关穴能够调节患者的内分泌功能，从而有效抑制胃酸的分泌，减少麻醉神经功能造成的呕吐、恶心症状。四个穴位同时按摩能够提升疏经通络、气血调节的效果，促进腹腔内气体排除，减轻腹胀症状。
三、解暑
中暑是夏天发生比较多的一种急性疾病。长时间处在高温环境或烈日曝晒下, 最容发生中署: 重者至昏迷不醒, 轻者有眼花出汗,胸闷等症中暑发生后, 应如何就地进行救治, 现介绍一种简易穴位按摩自治疗法。轻者取足三里大椎、曲池、合谷内关五穴,，用单手拇指或双手指顺该穴经络走向由轻至重在穴位组织上掐压, 缓慢疏推和点按穴位, 反复进行三至五分钟, 以局部产生酸胀麻、痛等放射感觉即可；重者，除上述穴位按摩手法外, 另增加人中、十宣委中阳陵泉、少冲五穴,以点掐按压为主, 每穴掐、点、按压时间长一分钟至一分半钟左右。
四、畅情志
感觉自己像火气难消，愤怒难平的喷火龙？别紧张，穴位按摩让你心平气和，笑脸迎人。按摩穴位，拍打经络，可疏通气血，让身心安定下来，当感觉郁闷、生气和情绪高涨时，不妨试试按压以下穴位，只要感觉到酸、胀、痛、麻时，就能达到缓和情绪的效果。
1、内关穴
功效能宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、调补阴阳气血、疏通经脉等。经常按压能舒缓疼痛症状、消胀气还能平缓心悸、失眠解除疲劳。
2、印堂穴
功效印堂穴与督脉相通, 督脉入于脯, 故本穴有较好的镇惊止眩、通窍苏厥、宁心安神之效。感觉心情低落、闷闷不乐时不妨按压印堂穴能舒缓郁结的心情。
3、太冲穴
功效又称“消气穴“ , 揉太冲穴可给心脏供血, 对情绪压抑生闷气后产生的反应有疏泄作用。适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。
4、曲池穴
如果心情烦躁, 感觉心里憋着火时就试试把大拇指按在曲池穴做前后方向拨动这时会感觉酸胀或者有点疼不一会儿, 心情就会安宁火气也能够降下来了。
云南省中医医院/云南中医药大学第一附属医院外科在穴位按摩的基础上开展药棒穴位按摩，在运用西医治疗原发病的基础上，通过中医辨证施治，配合中医的传统疗法，不但可以治疗疾病，还能对患者的集体进行整体调理，养生，解暑，畅情志，欢迎大家就诊咨询。
外科：陈保红西瓜解暑有妙招
【导读】炎炎夏日，怎么能少了西瓜作伴？夏天+西瓜才是最配的，窝在沙发上，看电视，吹空调，吃着鲜甜汁多的西瓜，这才叫过夏天。以下，小编来告诉你夏天吃西瓜的好处都有哪些吧，以及如何选购鲜甜多汁好西瓜的诀窍。
西瓜解暑有妙招
减少体内脂肪：西瓜含瓜氨酸，可以减少堆积在我们体内的脂肪量，瓜氨酸在肾脏帮助下，经过复杂的过程转化为精氨酸。
促进骨骼：健康吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量（称为血管扩张）。西瓜中含的番茄红素也能改善骨骼健康。西瓜富含钾，有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。
对眼睛和皮肤有好处：西瓜富含许多维生素，包括维生素A经身体转化成-胡萝卜素。除了对眼睛具有改善健康的作用，维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。
提高免疫力：西瓜还含有大量的维生素C,免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。
支持肾脏：西瓜是天然的利尿剂，这有别于咖啡因和酒精。这代表水果利尿，但不增加肾脏的压力。
调节神经和肌肉：西瓜也是一种极好的电解液，对神经和肌肉起到调节的作用。肌肉收缩和体内神经的主要决定性因素在于钾的含量，西瓜在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉。
西瓜的选购窍门
看。不论什么品种，瓜皮纹路清晰，色泽光亮，瓜蒂和瓜脐部位向里凹入，而且瓜藤根部粗壮的是好瓜。
摸。瓜皮光滑、手感结实的是好瓜。
掂。熟了的西瓜分量相对较轻，同一品种、体积差不多大的西瓜，越轻的越好。
弹。将西瓜托在手中，用手指轻轻弹击，发出咚、咚的清脆声，而且托瓜的手感觉颤动的为好。如果西瓜发出噗噗的闷响，而且手感较软，一般是熟过头了。
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