男人长寿的秘诀，注意4事，常做1动作，到七八十岁没病，也不老！
长寿男人养生秘诀。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您是否正在关注养生常识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男人长寿的秘诀，注意4事，常做1动作，到七八十岁没病，也不老！”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现在人养生意识越来越强，明白了健康的重要性，钱不管赚的太多，最后的归属还是健康赢取一切，很多生活中的一些习惯，行为可能都在危害我们的健康。不经意间就成了伤害健康的“元凶”。特别是对于男性而言，平均寿命短于女性，而日常生活中又少于保养身体，加上平时的多应酬，多烟多酒，这些都是危害健康的元素，因此男性朋友也需要学会掌握养生细节，避免陷入亚健康，远离亚健康，才能逐渐走向长寿之路。
男人想要长寿，应先注意什么？
（1）领带不要系太紧
紧领带系太紧，容易压迫颈动脉和神经，影响血液流通，引发血压波动，脑供血不足，甚至头晕乏力，视力模糊，双眼肿胀等现象。这些看起来微不足道的小细节，往往可能就会给人体带来大大的伤害，而男性朋友，特别是上班族需要经常系领带的一族们，那么就一定要注意别系太紧，以免伤身，影响健康，对长寿无益。
（2）皮带不要系太紧
皮带系太紧，容易挤压腹部与腰椎，造成腰椎局部缺血缺氧，甚至引发腰椎损伤。而长时间对腹部的挤压也会影响血液循环，长期以往，容易给身体带来一定伤害，此外，系皮带太紧，腹部还会留下痕迹，长久的话，痕迹也会加深，也会影响美观，男士夏天脱衣服，就不能保持美观状态了。
（3）不要暴饮暴食
吃饭吃到撑，是许多中男性不太注意的细节，往往感觉饿的时候，就猛猛的狠狠的吃，但是暴饮暴食会给身体带来内脂肪蓄积，日积月累，很容易患肥胖症和一些慢性疾病。另外，暴饮暴食也是很伤害肠胃的行为。
（4）少抽烟少喝酒
抽烟对男士不陌生，抽烟危害健康，大家都知道的一件事，但是男性由于应酬多，难免会一起抽烟一起喝酒的情况，但是要注意，喝酒适量，不要喝酒当饭吃，喝到饱，这样不仅会发生肥胖的可能性，还可能会有啤酒肚，变成胖子的机会，同时也危害肠胃。
有益男性健康长寿的动作：
动作：马步深蹲
方法：身体挺直，双脚并拢，吸气，屈膝，慢慢下蹲至坐位高度，感觉有一种像坐凳子的状态。膝盖要做到不要超过脚趾的部位，每次坚持30秒钟左右即可。
功效：有利于肩部、胸部和腿部的肌肉锻炼，加强腿部锻炼，减少腹部脂肪。
最后温馨提示一下，不吃早餐或以零食当早餐也会伤胃哦，少吃油炸食物，腌制食物，烧烤，冷食等，想拥有健康的体质，健康饮食之外，平常的作息时间也是需要讲究的哦，多运动，保持好身体的机能。
延伸阅读
日本女人均寿86岁，原来都爱做4件事，你若沾1件，也与长寿有缘
说到长寿，就不能不提一下被称为“长寿国”的日本了，根据相关报告显示，在2014年日本男性平均寿命为80.50岁，而日本女性平均寿命为86.83岁。其中，日本男性平均寿命排名居第三，而日本女性平均寿命连续三年位居世界第一。而且根据日本国内的相关调查表明，他们的平均寿命一直处于增长中，这究竟是为什么呢？其实跟他们这4个长寿习惯有着密不可分的关系。
1、日本人吃饭口味清淡：
日本料理最大的特点之一就是清谈，讲究不过多的烹饪。日本美食家山本益博曾经多次介绍到，日本的料理是用水包裹着的，多用清蒸、水煮等烹饪方式。因而料理大多都是少盐、少由、少调味品，因此，吃起来健康清淡。
从营养的角度来看，这些清淡的烹调方法可以最大程度地提供丰富的维生素、纤维素、矿物质和其他活性物质，减少致癌物质的产生，对健康以及长寿意义重大。
2、日本人经常吃鱼：
日本是一个岛国，餐餐有鱼是一件很自然的事，而鱼类富含欧米伽3脂肪酸，能够有利于保护心脏健康，维持血液流动。不仅如此，鱼类还富含硒，对免疫系统和抗氧化能力十分重要。
3、日本人讲究“0.8生活”：
“0.8生活”是日本的著名医生贺志贡提出的：不要对每件事都尽全力，尽八成的气力就足够了，剩下两成气力能够当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。其实这个道理很容易理解，比如一个爱喝酒的人，大概只有8两的酒量，一旦超过身体就扛不住了，那就给自己定一个5-6两的目标，喝到这个量了就绝对不再喝了，给自己身体留点余地，这样才能够更健康、更安全、更长寿。这是一种非常健康长寿的生活方式，有助于保持大脑的正常生理功能。
4、日本人爱运动：
日本人爱运动同样是出了名的，在著名的长寿县里，政府为老年人专门设计了“健康长寿操”，鼓励老人积极运动，在无疾无痛的状态下自然老去。不管怎么说，在身体条件允许的情况下，多运动肯定是有好处的。而且我们中国也有类型更好的运动，比如广场舞和太极拳。
以上4个习惯和长寿脱不了关系，日本人之所以这么长寿很大原因是因为这4个习惯，我们应该多多学习别人的优点，改善自己的不足，良好的习惯能让自己身体更加健康，更加长寿。
早上常做这6件事不想长寿都难！
长寿的关键竟是晨起做了6件事
赖床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
按摩
每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。做完头部的按摩，可以轻轻舒展四肢，特别是脚踝，因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋，舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。
掀开被子
起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。
喝杯水
早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。下面给大家介绍下早晨的第一杯水怎么喝：
小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。
适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。
温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。
排晨便
早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
吃好早餐
最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。下面给大家介绍几种营养早餐：
红枣南瓜麦片粥：锅里放水烧着，南瓜去皮切片再切成小丁(便于快速成熟)，红枣对半剖开，放入锅中一起煮开。加入冰糖同煮。煮开后倒入麦片，用勺子搅匀。小火再煮1分钟(锅盖半掩防止扑溢)即可。
香蕉花生酱土司：薄片土司4片，花生酱适量，香蕉一根，肉桂粉适量。将土司烤酥，抹上适量的花生酱备用。将香蕉切成0.5公分的薄片，均匀铺放在土司上。将作法2的土司放入烤箱以180℃烘烤7～10分钟，至表面微焦即可出炉，趁热撒上少许肉桂粉即可。
核桃花生豆浆：干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。将干黄豆预先浸泡好。将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，十几分钟做好核桃花生豆浆。
夏天常做这个事 保你身体健康又长寿
夏天到了，光脚穿凉鞋的人越来越多。我国民间自古就有春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼的说法。 中国人非常讲究泡脚，不少人冬天都有睡前泡脚的习惯。其实，夏季更应该勤泡脚。下面就和小编一起看看泡脚的好处吧。
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。夏季热水泡脚，不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿，还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。
泡脚的好处
现代医学证实，人老脚先老、寒从脚下起、小看脚一双，头上增层霜,这些俗语不俗，说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故有人的第二心脏的美称。
另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。经常进行泡脚，足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等穴位都受到热力刺激，就会促进人体血脉运动，调理脏腑，平衡阴阳，疏通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
早上泡脚--精力充沛
夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作加满油.
晚上9点泡脚--最补肾
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。这个时间是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚泡多长时间最好？
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆。
怎么泡脚效果更好？
为了加强效果，可以在热水放一些有益健康的草药，艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效，取干艾叶50-100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，如果嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可以。用艾草泡脚期间应当多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息，每周2-3次即可，不宜过于频繁。
艾叶泡脚的几个小验方：
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
艾灸脚底
除了用艾叶泡脚外，艾灸也是很好的方法。脚底这是人们身体中非常重要的一部分，特别是对于中医而言，他们认为脚底就是人体五脏六腑的交汇处，经常的按摩脚底，可以改善人们的身体，帮助人们更好的抵抗疾病，但是我们也知道有的时候按摩并不能完全的刺激到脚底，那么怎么办呢？只好通过艾灸来刺激了。
艾灸这是非常天然的保健方法，主要功效如下：
1、对痛经、色暗、血块、月经量少、乳腺结节的女性治疗效果可达90%以上。
2、对手脚冰凉、腿部水肿、腿部静脉曲张、寒性体质的女性治疗效果可达98%以上。
3、对肾虚腰痛、脾胃不和的人群治疗效果可达98%以上。
4、对颈椎病、腰椎病的人群治疗效果可达70%以上。
5、对头痛、失眠、记忆力减退、神经衰弱的人群有明显疗效。
6、可以预防及改善血压高、风湿及关节痛、膝盖炎有疗效。
7、促进腿部气血运行，防治痛风症。
8、其他各种亚健康状况的改善关系
不过传统艾灸过程复杂繁琐且不易操作，怕麻烦的朋友们，可以试试艾灸贴，和艾灸效果一样，但是简单方便，小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，非常方便，效果也很好。
关于肌肤年轻不老的秘诀
【导读】30+的女性保养的第一个重点就是--抗衰老。想让抗老保养效果再飞跃一个等级？那你一定不能错过以下这些让肌肤年轻不衰的保养秘诀。下面小编就为您带来这篇关于肌肤年轻不老的秘诀，希望关于肌肤年轻不老的秘诀能对您有所帮助。
时刻为肌肤补充水分
如果说用保湿品，或是补水喷雾已经成为你日常必不可少的护肤保养环节之一，那如果想让保湿功效更给力一些的话，那就记得要时刻喝水。你可能要问：谁不会喝水！?一天八杯水的摄入大家都明白。不过忙碌的OL族你的喝水规律吗？不是一口气猛喝上几大杯水，就能产生美容护肤功效了。
你需要现在清晨空腹先喝一杯水，促进一整夜肾脏、肝脏的排毒。而在夜晚，你或许会担心第二天起床后脸部水肿，而拒绝再饮用水，其实这也是错误的。当感觉口干舌燥时，却不摄入水分，会让身体和皮肤产生缺水状况。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用担心次日脸部水肿。工作时间，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。
维他命让肌肤变年轻！无论日常饮食如何规律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷。聪明的你或许会为自己准备一些维他命补充剂来满足肌肤保养的需求。
维他命A:令细胞更新，肌肤看起来有光泽。
维他命B:滋润肌肤不干燥。
维他命C:美白肌肤。
维他命E:抗老抗氧化。
维他命K:拒绝眼部黑眼圈。
有氧运动要适量，运动让你看起来更有活力，精神状态更佳。但你有所不知的是，有氧运动也需要注意量。随着运动时摄氧量的增加，自由基的产生量会会随之增加，加速老化。因此，有氧运动量需要中低度的强度，随着呼吸一进一出的排泄更新，达到平衡效果。否则，高度运动让你快速变老。
抗醣化？血糖与身体的蛋白质结合，使组织结构失去弹性，变得脆弱。在肌肤上，它会在真皮层上累计并改变细胞的连接，从而形成各种肌肤老化状况，如皱纹、肌肤失去弹性，下垂等。那我们就不能吃糖分食品了吗？有专家表示：虽然吃多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老，但减少吸收糖分、代糖食品是比较健康的选择。
有研究指出，醣化作用会诱发自由基，让细胞DNA更容易受到紫外线的侵害，因此在抗醣化的内外调理护肤时，防晒和抗氧化才是抗衰老的良策。
黄曲霉素中毒 常吃这种食物没病也会患癌
生活中的食物没有绝对的好与坏，或健康与否，重点是搭配方式、食用方式或者是保存方式的不同会让食物变为危害人体健康的食物。相反如果正确合理的利用食物，能让食物对人体发挥出健康保健的作用。食物如果保存不当，很有可能会发生黄曲霉素中毒，不仅致病还可能致癌。那么生活中有哪些物质容易含有黄曲霉素呢?以及黄曲霉素会对人体造成哪些危害呢?
常吃这些食物容易致病
1.霉变的谷物
自然界中黄曲霉毒素主要存在于土壤、植物性食物、动物性食物以及一些常见的坚果中。
黄曲霉素是黄曲霉和寄生曲霉等霉菌代谢的产物，通常家庭中的谷物经历过夏季高温、潮湿的环境，以及储存不当等情况，容易被黄曲霉感染，继而因为环境的原因，迅速发展而产生致病的黄曲霉毒素。
通常家庭中的黄豆、大米、玉米等谷物当发生霉变后容易产生黄曲霉素。
2.哈喇味的坚果
坚果类食物如果保存不当常常会有“哈喇味”的出现，但哈喇味并不是黄曲霉素的味道，反而是坚果中油脂被氧化所产生的味道，而哈喇味坚果本身就容易致病或致癌。同时导致食物出现哈喇味的环境也给黄曲霉素的产生提供条件。
3.自制的发酵食品
很都家庭会有自己独特的私房菜，其中以发酵食品居多，如泡菜、酸菜、酸菜、醋、酱油、调味酱等。在发酵这些食物的时候，原料中一方面会有很多杂菌的出现，其中可能包括黄曲霉菌。另一方面，发酵食品常常处于高温和潮湿的环境，给黄曲霉素的产生提供了条件。而且，一些发酵食品的原料极容易感染黄曲霉菌，如利用黄豆制作豆酱或酱油。
其实在工业生产发酵食品时也会产生黄曲霉素，但是工业生产这些食物时有清除黄曲霉素的方法，而这也是家庭中无法达到的。
4.保存不当的食用油
高油脂的食品中极容含有黄曲霉菌或者是促进黄曲霉菌的生长，从而容易分泌出现黄曲霉毒素。
家庭中保存不当的食用油，尤其是开封过后保存了一个夏季的食用油，在瓶口、瓶壁上极容易出现霉变物质，这大大增加了黄曲霉毒素出现的风险。
近段时间，人们总是在说什么食物致癌，在了解致癌的食物有哪些，就怕自己吃了这些致癌的食物患上癌症。其实人们的担心是可以理解的。近日，国家新发布的研究结果显示，每年因癌症死亡的人中三分之一与不良饮食习惯有关。那么究竟哪些食物不能吃呢?
截止2014年，被列入名单的致癌物已经有970种，将近千种，而这些食物就在我们身边。那么致癌的食物都有哪些呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。
这物含近千种致癌物 千万别吃
那么致癌的食物有哪些?
1、薯片
因可能致癌而值得我们注意的物质是“丙烯酰胺”。该物质据说存在于一些原材料含有大量碳水化合物并将其加热到120度以上的食品中，例如薯片。
由于薯片充分满足了上述条件，因此无论是日本农林水产省的调查还是国外的研究，都认定薯片中含有大量富含丙烯酰胺。
2、炸薯条
炸薯条也是富含丙烯酰胺的食品。分析结果显示炸薯条的丙烯酰胺的最大浓度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯条就会安心，无论是自家制作的还是餐厅中的薯条检测出了丙烯酰胺，因此请多加注意。
这物含近千种致癌物 千万别吃
3、蛋糕、派类食物
在使用小麦为原料高温环境下制作的蛋糕、派类食品中检测出了与薯片相同浓度的丙烯酰胺。对致癌物质比较介意的各位，选择在低温环境下制作的糕点应该没有问题。
4、速溶咖啡
在咖啡豆、炒制茶叶、焙炒的麦茶中竟然也检测到了高浓度的丙烯酰胺。由于丙烯酰胺易溶于水，因此在此次检测提取的咖啡、炒茶、麦茶等饮料中也含有丙烯酰胺。请多加注意。
知道上述物质为致癌食物，在日常生活中尽量避免，可达到降低得癌风险;同时，如果在饮食中适度再增加抗癌食物，可锦上添花。
其实除了上文中介绍的这些食物之外，还有很多致癌物，但是基本抗癌的食物可以分为四大类，我们一起来看看吧。
第一类为新鲜果蔬
以洋葱、大蒜、白菜、菜花为代表的白色食物有很好的抗癌功效，其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。
黄曲霉毒素会致病
黄曲霉毒素的毒性很强，远远高于砒霜等砷化物，有科学数据显示黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍。
首先，一般的黄曲霉素中毒会引起胃部、腹部的不适，发生厌食、中毒、呕吐等现象，当情况严重时会出现水肿、胃肠道出血、甚至昏迷等。
其次，黄曲霉毒素进入人体之后在肝脏中含量高于人体的其他组织，这样也对肝脏造成了危害，是诱发肝癌的一个原因。
另外，黄曲霉毒素还会有致癌、致畸性，除了容易诱发肝癌之外，还可能诱发卵巢癌、直肠癌、骨癌、乳腺癌等。
所以，黄曲霉毒素的毒性不容易小觑，一些霉变的食物，如果食用不仅容易导致食物中毒，长期小剂量的摄入这种毒素，会出现慢性的肝损伤，继而容易出现肝硬化、肝细胞变性等。
黄曲霉毒素如何清除?
黄曲霉菌广泛的存在于环境中的各个角落，只要食物含水量、空气湿度、温度等适合，便会繁殖和产生黄曲霉毒素。所以，想要减少人体对食物中黄曲霉毒素的摄入，那么从食物的保存和食用都要多加注意。
1.防霉是关键
阻止食物发生霉变也就是阻止了黄曲霉毒素产生的先提条件，家庭中的五谷杂粮可以勤暴晒，保存环境宜低温、通风和避免潮湿。必要时候可以将其他食品中的燥剂用于保存谷物。
2.含油脂食物不宜长期保存
坚果、豆类、芝麻以及食用油等高油脂食物不宜长期的保存，而应该短期内食用完。尤其坚果中的花生发生霉变常常会单个的进行，然后会大量发生。
3.清洗很重要
网络的数据显示，花生在食用或榨油之前，进行清洗可以去除其中大部分的黄曲霉毒素。而大米中的黄曲霉毒素则存在于表面，多淘洗也可以清除其中的黄曲霉毒素。
但是这中清除方法只适用于预防或怀疑有黄曲霉毒素的存在，但不适用于已经霉变的食物。
4.高温对黄曲霉毒素无效
黄曲霉毒素有耐热性，高温毒对于黄曲霉毒素并没有杀灭作用。这也是为什么家庭自制的发酵食品不安全的一个原因。
所以，对于黄曲霉毒素的预防，要从根源开始。
结语：食物的好坏和人体的健康有直接的关系，食物不干净就容易引起腹泻，当食物发生霉变之后不仅仅是发生腹泻那么简单，不仅致病，还有可能致癌、致畸。希望上文我们给大家介绍的有关黄曲霉毒素的危害，能对你有所帮助。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
酒后立马做这些事，真是没病“找病”看看你错了几个？
过节喝酒在平常的事，可是喝酒不宜多之外，酒后也不能做这些事，否则真是没病找病，接下来就看看酒后禁忌你犯了多少？下面就一起来统计一下吧！
1、喝酒之后不能立刻就躺下睡觉
有些喝酒的人酒品相当的好，喝酒之后不吵不闹，倒头就睡。其实这样对人的身体是有伤害的。
因为喝酒之后这些酒是要靠肝脏进行消化分解的，但是睡觉之后这些器官的工作效率就会变得很慢，也就是说没有办法将酒精及时的消化掉，时间一长就有可能得酒精肝了。
尤其是喝醉的人，如果立马就睡了，酒精在体内聚集着，还有可能酒精中毒。
酒后立马做这些事，真是没病找病,看看你错了几个？
2、喝酒之后不能立刻进行运动锻炼。
有些人习惯在晚上喝酒之后出去慢跑一会儿或者散会儿步，想要醒醒酒，其实这是不正确的。
本来这些酒精只存在于人体的肝脏中，一旦运动起来，随着血液的循环就会到达全身各处，这个时候往往就会更醉，根本没有醒酒的效果。
因此喝酒之后最好不要运动。
3、喝酒之后不能立刻洗澡，冷水澡和热水澡都不行。
喝酒之后不少人认为洗个凉水澡就能清醒一下，殊不知这样会影响到肝脏器官消化分解酒精的过程。清醒可能只是极其短暂的清醒，所以说是不建议洗凉水澡的。
那么热水澡呢？也不行，热水产生的大量热气，喝酒的人吸了以后基本都会呕吐，所以也不行。
4、喝酒之后不能立刻吃醒酒的药物。
现在市场上有各种各样的醒酒类的药物，有些效果还不错。那么为什么还不建议喝酒之后吃醒酒药呢？
因为醒酒药的效果只是暂时的，往往只是吃了药那一会儿，而且醒酒药还会加长酒精消化分解的时间长度，也就是说整个醉酒的过程会更长。
5、喝酒之后不能睡电热毯。
在寒冷的冬天，喝点酒暖暖肠胃，然后睡在电热毯上面。这看似是一种享受，但是喝酒之后是不能睡在电热毯上面的。
因为在喝酒之后，人体的新陈代谢速度要比正常状态下快一些，血压什么的也会高一些，如果这时候用了电热毯，会使得这种过程更快，对人体产生不良的影响。
喝酒是难以避免的，毕竟诸多应酬想要滴酒不沾也不现实。但是在喝酒之后一定要注意这些事情，喝酒本身就会对身体有所损伤，就不要让这些事情落井下石了。
酒后立马做这些事，真是没病找病,看看你错了几个？
6酒后不要吃退烧药
酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。
7酒后不要大量喝咖啡、浓茶及汽水
在饮酒之后不宜大量的饮用咖啡或者是浓茶，这样以免导致缺水，也不要饮浓茶，因为茶会让我们的心脏过于兴奋，并且对于我们的肾脏是非常的不利的。同时在酒后不要饮用汽水，不然会加快人体对于酒精的一个吸收作用，对于身体的肝脏器官也是非常的不利的，而且严重的还会诱发急性胃炎等等。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《男人长寿的秘诀，注意4事，常做1动作，到七八十岁没病，也不老！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“长寿男人养生秘诀”专题供您欣赏！
