了解一下，霜降前后的民俗养生
春季养生了解一下。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。怎样才能实现科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“了解一下，霜降前后的民俗养生”，希望能为您提供更多的参考。
民俗关键词：吃柿子，进补鸭牛肉
霜降节气从公历每年10月23日左右开始。霜降为秋冬的过渡，夜晚空气中水蒸气在地面或植物上凝结成霜，故称“霜降”。民间有“补冬不如补霜降”的说法。
1.吃柿子
霜降时节，我国大部分地区的柿子已经成熟，高悬枝头，美观诱人。这时候吃柿子，人们希望未来的生活也可以像树上的柿子一样红红火火。而柿子也被认为是御寒保暖、补筋活骨的佳果。
【健康透视】
柿子切忌空腹吃
柿子一般在霜降前后完全成熟，皮薄、肉鲜、味美，营养价值高，其所含的维生素和糖分是一般水果的1倍~2倍。但柿子一定不能空腹吃，因为柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下，形成大小不等的硬块，容易造成消化道梗阻，严重的还会出现腹痛、呕吐等症状。因此有慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者不宜食用。秋季大闸蟹上市，中医认为螃蟹和柿子均属寒性食物，故不能同食。另外，柿子食用后总有一部分留在口腔特别是牙缝中，易对牙齿造成侵蚀，所以食用后应马上漱口。
2.进补鸭肉或牛肉
我国闽南和台湾地区的民间，在霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语：“一年补通通，不如补霜降”，而鸭子成为了进补的首选。鸭子卖得非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况，乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了。
同样为了进补，广西玉林的人们选择了牛肉，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的食物来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。
【健康透视】
鸭肉性凉滋阴，牛肉低脂增能
鸭既是餐桌上的上乘肴馔，也是人们秋令进补的良品，尤其当年新养的水鸭，养到秋季时肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时，鸭肉味甘性凉，有滋阴养胃、利水消肿之功效，特别适合体热上火者食用，所以秋季润燥首选吃鸭。在各地有不少招牌“鸭菜”，比如著名的北京烤鸭、南京盐水鸭、杭州老鸭煲等，堪称经典。此外还有鸭血粉丝汤、毛血旺、香辣鸭脖等特色小吃。即便只是一碗清火老鸭汤，也能让人既饱了口福，又滋润了身体。
而牛肉则富含蛋白质、矿物质和B族维生素，脂肪含量相对较低，其中精牛肉平均脂肪含量仅为6%。适量食用牛肉，有助于补充能量，增强体力，同时搭配其他谷物、蔬菜、水果，是一种健康、均衡的饮食模式。
【好生活 选出口】万物岛是一个出口商品集成销售的高品质生活类品牌，甄选符合国际认证和原产地资质的出口商品，追求更安全、更健康，专供出口高品质、高标准产品，直接面向国内消费者销售，以“好生活，选出口”的品牌理念，让国人拥有国际标准的美好生活品质。
—The end
扩展阅读
养生的技巧，你了解多少？看一下吧
我们大家都知道，随着社会的发展，随着人们对于生活水平要求的提高，养生也在逐渐受到很多人的重视，今天小编就带大家来了解，养生的技巧。1、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
2、美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。3、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
4、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。5、喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
6、吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。7、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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寒露时节，鹤城温泉养生了解一下
虽然很不想承认
但是十一假期已经结束
今天就是寒露啦！
如果说“白露”是炎热向凉爽的过度
暑气尚不曾完全消尽
那么“寒露”则标志着天气由凉爽向寒冷过渡
露珠寒光四射
如俗语所说
“寒露寒露，遍地冷露”
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。因此，寒露正是泡温泉的好时节，下面就让小编带你看看齐齐哈尔适合泡温泉放松心情的好地方吧！
北纬47°温泉体验馆
作为齐齐哈尔地区唯一一家城市温泉、东北地区最大的城市内温泉。北纬47°温泉体验馆是一处以温泉文化为核心，集绿色餐饮、客房住宿、会议接待、嬉水娱乐为一体的度假圣地，让您泡温泉、享健康无需远行，在城市内就能感受到温泉带给您的健康与欢乐。
北纬47°温泉体验馆
景区名称： 北纬47°温泉体验馆
景区地址：齐齐哈尔市建华区党校街62号
水师森林温泉度假区
水师森林温泉度假区坐落于齐齐哈尔市昂昂溪区水师营满族镇水师森林公园内，是国家AAAA级景区。水师森林温泉度假区是一处集天然养生温泉、水上乐园、宾馆别墅、特色餐饮、欧式草坪教堂婚礼、亲子乐园、户外拓展、生态采摘、蒙古风情烧烤等于一体的综合型原生态度假区。
水师森林温泉度假区
景区名称：水师温泉度假区
景区地址：齐齐哈尔市水师公园内
龙腾国际生态温泉度假庄园
龙腾国际生态温泉度假庄园坐落在黑龙江省齐齐哈尔市富裕县龙安桥镇乌裕尔河国家级湿地保护区的边缘。在这里，远离了车水马龙的吵闹，远离了城市现代的喧嚣。绵延7.2公里的湿地观光木栈道和错落湖岸边的观景台犹如一条项链串联起各个景观点，形成点、线、面结合的动态景观，为游人营造了步移景异、处处皆景、时时有景的美丽景色。游客徜徉其中，饱览草原、湿地、芦苇荡迷人的景色，如入仙境，心旷神怡。
龙腾国际生态温泉度假庄园
景区名称：龙腾国际生态温泉度假庄园
景区地址：齐齐哈尔市富裕县龙安桥镇乌裕尔河国家级湿地保护区的边缘
清凉的秋风中驱车到郊外的温泉度假村，
沐浴之余体验游玩的快乐，
齐齐哈尔温泉等着您的到来。
秋冬洗澡有讲究，浴室养生按摩了解一下
十月末正是北方室内最冷的时候，没有暖气的照拂，洗澡成了需要靠强大意志力支撑才能完成的任务，姑娘们更是感叹「洗澡真麻烦」
中医认为，洗澡不仅可以去除身上污垢，还是一件调养身心的养生运动。
洗澡能促进血脉通畅，排出体内毒素，促进睡眠。同时，人们在洗澡的时候，对一些身体上的重要穴位进行按揉，还能起到意想不到的疗效。
在这个哆哆嗦嗦的季节，用正确的方法洗个暖乎乎的热水澡，你一定不会再喊洗澡真麻烦了
秋冬洗澡小贴士
01洗澡前先热身
秋冬如果带着一身冷气进入浴室，温差会使血管及心脏负担增大，可能会出现眩晕气短、呼吸困难等情况，刚从户外回来也不宜立刻洗澡，建议洗前要做5分钟热身，让体温升高，如原地踏步、扭腰、拉伸、搓手搓脚等，以身体微微发热、不出汗为宜。
02洗澡前补充水分
洗澡前喝杯温的白开水，可以预防洗澡时水分大量散失。喝水时要小口小口的、少量多次的喝，这样有利于心脏平稳的吸收水分。
03洗澡顺序很重要
应遵循[洗脸洗手脚洗四肢洗躯干洗头]的顺序
洗澡时的热气会使毛孔张大，先洗脸可以防止污垢进入到毛孔里。
秋冬天气冷，应该先用热水把手脚冲热，再冲远离心脏的四肢洗起，让身体有一个循序渐进的过程，最后再洗躯干和头发。这样会减少洗澡过程中身体不适的发生。
04水温别太烫
很多人喜欢天冷了"烫澡"，但其实水温过高会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议水温在36-40度之间为宜。
秋冬天气干燥，皮肤角质层脆弱，不能经常用力搓澡，容易造成皮肤干裂和体内水分流失。建议秋冬用浴花蘸取沐浴露擦洗全身就足够了。
05洗澡时间有要求
饭后一小时后洗澡：饭后人体大量血液集中在胃部，立刻洗澡会影响食物消化；不吃饭就洗澡也不行，可能会因为低血糖造成晕眩。
睡前两小时洗澡：睡前提前两小时洗澡，可以让头发自然干燥。劳累一天后身体的防御能力达到谷底，如果头发没干就睡觉，残留的水份会凝固在头部，导致气滞血瘀，长期如此可能造成慢性头痛。
秋冬养生必备的浴室按摩
从中医角度讲，洗澡时利用"水热"条件，适当按摩一些平时不太注意的穴位，也是一个养生的过程，对健康很有好处。
三角窝
耳朵上面有个三角区叫做"三角窝"，这里有两个耳穴，一个是角窝上耳穴，别名"降压点"，另一个是角窝中耳穴，别名"便秘点"。
洗澡时，用热水清洗并配合按摩，对降血压和缓解便秘都有很好的效果，还有利于改善失眠。
大椎
中医认为，督脉为阳脉之海，总领一身阳气。颈后部那个最凸起的地方，下边有个凹陷处，叫大椎，是三阳、督脉交集之处，全身的阳气都汇集在大椎穴。
洗澡时用热水冲洗这一穴位并按摩，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有一定的治疗效果。
极泉穴
极泉穴在腋窝处，中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。
按摩方法最简单的是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复按压直至出现酸、麻、热的感觉为标准。
承山穴
热水冲洗小腿肚可快速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢。
同时，小腿肚上的承山穴是一个有效的"解乏穴"，用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似"人"字型的凹陷，位于凹陷的尖角处。
配合按压此穴，可以舒筋活血、壮筋补虚，在缓解肌肉紧张的同时，还能有效消除疲劳感。
涌泉穴
脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，之前疗哥说过泡脚时可以按摩此穴，洗澡时同样可以边冲洗边按摩，能够益精补肾、消除疲劳，改善腰膝酸软、神经衰弱等症状。
洗澡时，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下，以搓热双脚为标准。
关于霜降的传统民俗和养生
每年的西历10月23日或24日，露水凝结成霜时为我国的二十四节气里的霜降时节的开始。在这天里太阳到达黄经210°，太阳偏向南半球，天气逐步由秋季过渡到冬季，也就意味天气更冷了。这个时节大部分农耕地区正在忙于播种三麦（大麦、小麦、元麦）等农作物。
霜降是秋冬过渡的的一个节气，在我国各地有不同传统民俗。在山东地区，霜降一到，农民感觉天气渐冷，都会抓紧收割地瓜花生等农作物。且要趁天晴切晒瓜干，让地瓜入窖，麦苗的情况也要留意，出现缺苗的情况，要及时补种。在河北地区，霜降节气同样不能闲着，收割大豆及时入库，栽种小麦苗，割山草储备喂牲口，油菜菠菜都种上一些，等来年春季有收获。安徽地区的农民会在这个时节把耕地翻。湖南地区在这个寒露时节收割晚稻和挖薯。山西地区在这个时节也忙着秋耕，山药异地换种子。在寒露时节我国很多地区还有吃柿子的民间习俗，不过要切记柿子不能在空腹和胃酸过多的情况下食用。
我国古代把霜降时节分为三候：一候豺乃祭兽，意思是在此节气里豺狼会把捕获的猎物先陈列后再食用；二候草木黄落，意思是树上的树叶开始枯黄掉落到地上；三候蛰虫咸俯，意味着在这阶段的蛰虫全在洞里不活动了，俯下头进入冬眠状态了。
在传统养生里，霜降时节是慢性胃部疾病复发的高峰时节。中老年人也容易在这个时节患上膝关节关节炎的毛病，慢性支气管炎也有容易加重和发作的情况。在寒露时节建议多吃苹果、梨、白果、莲子、芥菜、洋葱等蔬菜。霜降节气处于秋冬交接时期，在五行中属土，传统养生学的观点，建议以淡补为主，也就是补血气以养胃。淡补又养胃可以考虑食用香菇、百合、山药、黄豆、蜂蜜、地瓜（番薯）。
了解一下，爆红的90后养生新方式
说到养生，你也许认为，那离我们都很遥远。
小编和你说，
92年都已经被联合国划为中年了。
你以为自己还年轻吗？
最近网上有这么一个段子
▼
在网友们一边哈哈哈哈的同时
也一边在吐槽：
这说得不就是我本人吗
不得不说，
现在养生已经不是中年人的专属了
听说，最后一批90后都开始养生了~
而且他们养起生来，连父母都害怕！
网上把这种生活方式称作：自杀式养生
常见于90后的中年人，随着年龄的增长，他们越来越注重健康问题，但那些不健康的生活习惯又懒得改，于是开始了自认为可以弥补的生活方式，以求心理安慰
具体是怎么个一边作死一边养生的，小编也整理了部分，请各位对号入座
一.饮食习惯
1.长痘要少吃辣，那就微辣
2. 喝冰的奶茶不好，在嘴里多含一会，就不会冰了
3.整夜泡吧喝酒，
赶紧在我的啤酒里加点枸杞
4.姨妈期想吃雪糕，为了健康着想，特地吃了一根红枣口味的
5.一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片
6.减肥期间想吃薯片，专门选了黄瓜味的
二.作息时间
1.熬夜很伤身体，所以我一般只通宵不熬夜
2.一边熬最深的夜，一边敷最贵的面膜、涂最贵的眼霜
3.熬夜查熬夜的危害，看有关熬夜猝死的案例
三.生活习惯
1.冬天把裤腿卷起来可能会冷，贴个暖宝宝在肚子保暖
2.刷微博刷剧打农药伤眼，赶紧滴几滴眼药水
3.抽烟这么不健康，抽完一定要含颗西瓜霜清咽含片
4.书上说：抽一支烟少活五分钟，笑一笑多活五分钟，所以我一边抽烟一边笑
5.蹦迪蹦到一半，非得来段扩胸运动。
三点半回家，还得坚持泡个脚才敢睡。
6.玩手机怕损坏视力，于是换上了绿色的壁纸
想保命，但不想睡觉。为什么不睡？不困吗？
因为不舍得睡
然而，好身体没有捷径可以走。好的身体需要好的睡眠，好的身体需要好的运动，好的身体需要好的心脏。所以，让我们用健康的生活方式来生活。毕竟，身体是革命的本钱，要好好爱护。
（ps:素材来源于网络，版权归原作者所有。 ）
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