游泳为什么能腰椎间盘
腰椎间盘突出症状。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“游泳为什么能腰椎间盘”，供您参考，希望能够帮助到大家。
腰椎间盘的患者是越来越多，一旦确诊患上腰椎间盘突出，不仅会影响正常的工作，日常生活也会受到影响，患上腰椎间盘突出是需要积极进行调理的，这样可以缓解疾病给人身体健康带来不适的感觉，其实患上腰椎间盘突出在平时是可以通过运动来缓解腰椎间盘突出的症状。
游泳为什么能缓解腰椎间盘?
游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。但有腰椎间盘突出的患者不宜有大强度，高速度的扭转动作，慢速蛙泳是最适合的方式
需要注意的是，如果游泳者抵抗力差，则会导致一系列感染。专家表示，因为人体自身有免疫力，如果细菌总数不超标，不会导致什么病。而如果游泳者刚好在游泳期间免疫力比较差，比如身上有皮肤伤口，这时候皮肤的屏障功能已被破坏，若还在细菌超标的水里游泳，则易被细菌感染，导致伤口溃疡、皮肤出现红包等症状。
很多腰椎间盘突出症患者都说很怕运动，因为运动时如果不注意就有可能加重病情。可是腰椎间盘突出症还是需要做些适量的、适当的运动的，因为这对治疗也是一个好方法。
首先，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。比如游泳，慢跑等等，都是比较适合的，但是需要注意的是运动量不宜过大，运动的次数也不宜过多，需要适可而止。
其次，在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。
最后，需要注意的是，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。一旦腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。
对于腰间盘突出患者来说平时的锻炼非常的重要，游泳是非常不错的选择，以上内容为大家介绍了关于锻炼腰椎间盘突出的运动项目，腰椎间盘突出症患者可以做运动锻炼一下，但是不要做太剧烈或者不当的运动。
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运动能治疗腰椎间盘突
患上腰椎间盘突出患者经常会出现腰酸背痛，有些人还伴有颈椎痛的症状，对日常生活以及工作的影响是很大的，是需要引起重视，积极进行治疗的，腰椎间盘突出对身体健康的危害尤其大，比较严重的腰椎间盘突出不仅会影响生育，还有可能是会导致瘫痪的，患上腰椎间盘突出是需要积极进行治疗的。
运动能治疗腰椎间盘突出吗?
正确的锻炼方法对于腰椎肩盘突出是有很好的缓解作用的。
腰椎间盘突出锻炼方法
侧卧抬腿
在床上或地上放一个抱枕，躺下用腹部压在枕头上，一只手用力伸向前，另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，脚趾翘起。抬腿10次，反身换另一条腿再做10次，可做3~5个来回。
对抗性运动
它的作用：锻炼你的应激能力、反应能力和综合使你身体的协调性能力。
对抗性运动不要求太激烈，做一些强度适当的运动，对你的身体协调和恢复是极佳的。例如羽毛球
压腹锻炼
每日早晚都可做压腹运动，即跪着，用两手前臂在前面台子上，高度适当，中间腰腹部慢慢压下去，停留5秒，再做，每回做约10个。一方面可加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环，椎间韧带发生旋转，牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节恢复解刨功能位，达到适应状态。
飞燕式锻炼
俯卧于床，双手伸向前抬举，双腿伸直同时抬举，上半身向上抬起，身体两端同时抬离于床，像燕子飞一样，每次做约30个。
反复搓腰
将双手分别放于同侧腰大肌处，隔薄衣或去衣，由上向下，用力反复搓约15次，以双侧腰部发热为度，这既可以舒腰，还可以减肥细腰。
团身运动
仰卧于床，先做屈髋，屈膝，仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各15次。
仰卧蹬车
仰卧床上，手平放用肘撑住，双腿向上似蹬自行车状。每天早晨各做1次，每次约10分钟。
拱动腰部
两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。
腰椎间盘突出刺血
腰椎间盘突出在平时是很常见的疾病，患上腰椎间盘突出对于患者的日常生活和工作的危害是很大的，通常是需要积极进行治疗的，腰椎间盘突出在治疗的时候，是需要查清楚病因，然后针对性进行治疗，治疗腰椎间盘突出的方法是很多的，最为常见的就是刺血疗法，这种疗法好不好呢?
腰椎间盘突出刺血疗法好不好?
刺血疗法在治疗腰突症有非常满意的疗效，临床总结出有效率达到100%。刺血疗法痛经活络，祛瘀再生。达到了去除腰部肌纤维的神经根水肿，改善局部的血液循环，解决痛苦。
腰椎间盘突出的具体病因
1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2.损伤
长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3.椎间盘自身解剖因素的弱点
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4.遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。
5.腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
6.诱发因素
在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
腰椎间盘突出手术疗法
手术治疗
(1)手术适应证
①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者;
②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者;
③合并马尾神经受压表现;
④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降;
⑤合并椎管狭窄者。
(2)手术方法
经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。
腿没劲了查查腰椎间盘
日常生活中，经常会出现这种现象，尤其是随着年龄的增大，有些人hi腰疼，腿疼，有时候还腿无力，在中老年人身上是最为常见的，给日常生活的影响是很大的，大多数人在腿疼的时候，通常是检查腿部，其实有时候腿疼很可能是身体其他的部分出现疾病引起的这种现象，有可能是腰椎导致的。
腿没劲了可以查查腰椎间盘吗?
当然可以检查了，腰椎间盘突出带来的麻烦，可不止腰痛。
麻：走路没力气
腰椎间盘突出后，刺激或压迫神经，可能引起腿部麻木、无力等，让人走路没劲。
痛：从臀部到脚趾窜着疼
这种痛先从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及脚底外侧和脚趾。这些症状可能在咳嗽、喷嚏和排便时加重。
严重到不可描述
如果腰椎间盘突出的位置，压迫了马尾神经，还可能引起大小便失禁，甚至瘫痪等症状。
给大家拍个片子会发现，几乎每个成年人都会有“腰椎间盘突出”，但只有严重到一定程度，才叫腰椎间盘突出症。
一个动作自测腰突症
多数腰痛无需特殊治疗就能缓解，如果症状持续超过一周，就要怀疑是腰突引起的。自己在家做个“直腿抬高试验”，就能初步判断。
平躺，全身放松，双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿，注意膝关节不能打弯，看看能抬多高。如果到60°～70°也没有觉得不适，一般不是腰突。
抬高在60°以内，坐骨神经(大腿后部、小腿后外侧和足部)就痛得不行，基本可判断为腰突。
如果有腰突表现或怀疑为腰突，应及时去医院，通过相关检查，明确突出的部位和类型，尽早治疗。
腰突了，3件事要马上“叫停”
查出可能有腰突，下面3件事就别再做了。
1
软床：让腰椎 “无依无靠”
躺在过于柔软的床上，脊柱难以维持正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛。
建议选择稍有硬度的床，平躺时腰椎受力最小，更容易缓解腰突引起的症状。
2
弯腰：增加腰椎负荷
尽量不做弯腰用力的动作，如拖地、搬重物等。另外，平时可多吃些含钙量高的食物或适量补充钙片制剂。
3
按摩：也许会帮倒忙
尽管按摩、牵引能缓解腰突的症状，但并非人人都适合。非医学专业的按摩师，随意按摩可能导致瘫痪等严重后果。
此时最好及时到医院就诊，由医生评判是否能够按摩或牵引。
腰椎间盘突出腿肿疼
一般情况下，大多数的腰椎间盘突出患者多是不良的生活习惯或者是常年的职业病导致的，不过腰椎间盘突出越来越年轻化，大家在平时是需要引起重视的，最好是尽早进行治疗，越早越好，患上腰椎间盘突出不仅身体健康会受到影响，还是会引发很严重的并发症，对于患者的生活质量影响是最大的。
腰椎间盘突出会引起腿肿疼吗?
一般情况下，腰椎间盘突出会压迫到神经根，引起神经根支配范围的放射性疼痛、酸痛、胀痛还有麻木肿胀的感觉。一般不会引起脚的腿的明显的肿胀，但是很多患者都会感觉到腿肿脚肿，这仅仅是一种感觉异常，而并不是通常所说的血液回流受阻导致的肿胀，这种感觉到肿胀肉眼并不能看到。需要积极的营养神经药物治疗包括甲钴胺胶囊，静滴甘露醇注射液脱水消肿治疗。
腰椎间盘突出引起的腿痛该怎么办
腰椎间盘突出是骨科常见疾病之一，并且多发，也是导致腿痛的重要原因之一。好发于青中年男性。治疗方法包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗需要卧床牵引、理疗等，同时口服药物进行治疗;还可以选择中医推拿按摩方法;病情严重影响日常的患者建议选择手术方法进行治疗，手术治疗包括：微创和传统手术方法。目前技术十分成熟，可以为患者减轻病痛。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。
1、牵引：通过牵引使腰椎间隙扩大，压迫神经症状得以缓解;
2、针灸：腰部配合下肢进行针灸，还可结合理疗、外敷手段，活血通经脉，可较好缓解下肢疼痛;
3、服药：通过服用一些中草药，使腰部气血充盈，下肢疼痛症状也会相应缓解;
4、适当活动、保暖均可缓解腰及下肢疼痛。
腰椎间盘突出怎么办?
1、卧床休息
是术后治疗的一个重要组成部分。术后一段时间内要卧床休息，手术后的病人常规卧床两、三天。床铺最好是硬板床，上面铺厚垫。卧床期间，翻身应该由别人协助，肩膀和臀部要同时翻过去，腰部不能扭转，以免影响腰部肌肉韧带等得愈合。使用尿壶和一次性的尿布，在床上解大小便，尽量不要抬高臀部。卧床休息阶段结束后，可开始逐渐下地在室内活动，但一开始仍需佩戴腰围大约六周对腰部进行保护。
2、锻炼
从手术后拔除引流管开始，患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼，恢复日常活动后更应坚持不懈。可以朝天躺着，用双侧足跟和肩背部作为支点，收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面，屏住几秒钟后再缓慢放下，反复练习。也可以趴在床上，利用腹部作为支点，双腿伸直，双手抱在脑后，主动收缩腰骶部肌肉，努力将头部和腿部同时抬离床面，屏住几秒钟再缓慢放下，有利于早日康复。
男人要警惕腰椎间盘突出
腰疼在你的生活中可能是件平常事，不以为然？那你就错了。陪女友或老婆逛街时常常腰疼难忍？到了显示男子气概的时候，搬重物却力不从心？这不仅仅是面子问题，可能腰有大问题。
腰椎间盘突出
中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于腰痛、腰腿痛、痹症等范畴。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，所以医学界认为腰间盘突出属腰腿痛，痹症范畴。
症状
（1）腰部疼痛 多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。
（2）下肢放射痛 一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。
（3）腰部活动障碍 腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。
（4）脊柱侧弯 多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。
（5） 观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
（6）患肢温度下降 不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。
发病人群
（1）腰椎间盘突出症好发于青壮年。
（2）腰椎间盘突出症多见于男性，男性的发病率高于女性，一般认为男性与女性之比为7：3。
（3）一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。
（4）以劳动强度较大的产业工人多见，但目前来看脑力劳动者的发病率也并不很低。
（5）工作姿势不良排伏案工作人员，及经常站立的售货员纺织工人等较多见。
（6）经常处于寒冷或潮湿的环境都在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。
（7）产前产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。
（8）先天性腰椎发育不良或畸形的人，甚至精神过于紧张的人易患腰腿痛吸烟的人，可能与咳嗽会引起椎间盘内压及椎管内的压力增高，使其易于发生退行性改变有关。
国内最权威的三位专家为您提供建议：
DO
1、注意坐姿，站姿，将腰部挺直。既有益于腰部的健康，又挺拔，提升你的魅力指数。
2、腰椎间盘突出症患者进行必要与适时的功能锻炼是该病患者积极康复的主要途径与内容。
3、1/3的患者有不同程度的外伤史，常见的外伤形式有弯腰搬重物等。也有患者并无明显外伤史，在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时就引起腰椎间盘突出，因此腰部的保暖十分重要。
DONT DO
1、睡觉避免睡太软的床，睡起来好似舒适，实际上不利于我们脊柱和肌肉的放松和休息。
2、不要急于进行功能锻炼，否则将适得其反，反而会加重疼痛病情。当腰腿痛症状消失时才开始功能锻炼，锻炼的方法多种多样，个人可以因地、因时制宜，循序渐进。
3、长时间弯腰后突然直腰，摔倒时臀部着地等都是危险的动作。特别是随着年龄的增加，要避免各种外在的危险因素，过劳、创伤、超负荷等等。
艾灸能吃腰椎间盘突出吗
腰椎在日常生活中对于我们每个人来说是非常重要的，我们每年行走的时候虽然用到的是腿，但其实是腰部在中间起着调和的作用，如果一个人的体重比较重的话，平时还不注意腰椎的保养，长时间下去是很容易导致腰椎出现疾病，比如腰椎肩盘突出，患上腰椎间盘突出是需要积极治疗的。
艾灸能吃腰椎间盘突出吗?
艾灸是可以治疗腰椎间盘突出的，艾灸治疗腰椎间盘突出以舒筋活络为主。腰椎疾病主要取穴当然是以腰椎部位为主，很多患有腰椎疾病的人，不仅仅是腰椎部位，还会压迫臀部，腿部。
腰椎间盘突出，其形成是由于椎间盘本身退行性变或椎间盘发育上缺陷的情况下，在脊柱受到外伤过度负荷，长期不良姿势等外因而诱发，椎间盘没有血液循环，修复能力差，日常生活工作中由于过度负荷和超度脊柱运动，椎间盘经常受到来自各方面的挤压，牵拉和扭转应力，容易发生萎缩弹性减弱等退变，纤维环破裂，髓核突出。同时累及周围的软组织、神经、血管，引起充血、水肿、粘连、无菌性炎症，以致神经变性，此乃造成病程长期不愈的主要原因。
艾灸取穴
1 阿是穴
疼痛点，腰部局部压迫点，因为受到了压迫，才会感到疼痛。此穴以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴。
2 腰夹脊穴
夹脊穴在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。
3 腰阳关穴
在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘下凹陷中。命门下约2寸。多用于调理坐骨神经痛、腰骶神经痛、类风湿病、小儿麻痹、盆腔炎。
4 殷门穴
在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。用来缓解坐骨神经痛，下肢麻痹，小儿麻痹后遗症。
5 委中穴
腰病委中求，此穴位于腘窝横纹正中。用来缓解腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。如果患者感觉已经压迫了腿部，那么哪里疼痛就可以灸哪了，还要艾灸承扶和环跳，这里要多灸一会，很多患有腰椎疾病的人会压迫坐骨神经，另外很多患腰椎疾病的人，会有臀部冷涨的感觉，所以艾灸环跳和承扶就显得很重要。
6 承扶穴
足太阳膀胱经穴。在大腿后面，臀下横纹的中点。用于通便消痔，舒筋活络。坐骨神经痛，腰骶神经根炎，下肢瘫痪。
7 环跳穴
在股外侧部，侧卧屈股，当肌骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。坐骨神经痛，下肢麻痹，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病。
腰椎间盘突出非要手术吗
导读：腰椎间盘突出是白领一族很常见的疾病，那么腰椎间盘突出非要手术吗，如果不是，那么哪些情况下需要手术呢？下面为您分析腰椎间盘突出非要手术吗，看看吧。
腰椎间盘突出非要手术吗？
是否对患者采取手术，首先需要通过检查，特别是核磁共振检查去确认腰椎间盘退变处于哪种状态。若患者处于早期中期，一般倾向采取保守治疗。如果病情已经发展到后期或者神经压迫明显，则需要进行手术治疗。其实，只有10%-20%的腰椎间盘突出病人最后需要走到手术阶段。大部分病人通过生活方式改变，物理治疗、药物治疗病情都能适当缓解，当通过保守治疗手段无法缓解病情时，才需要考虑进行手术。
腰椎间盘突出什么情况下需要手术？
1、腰椎间盘突出的患者出现严重腰腿疼痛的情况，已经影响到日常的生活或工作，并且保守治疗没有效果，这需要考虑手术指征。
2、如果患者下肢出现力量改变，如走路不稳、走路跛行等症状，这是就需要进行手术。病人一旦出现运动障碍，就是肌力下降的时候，需要抢救神经功能。否则一旦发展下去，就会对患者造成永久的损伤，就算再做手术，原来损失的神经功能无法恢复。因此，一旦出现运动功能障碍，这是对患者采取手术的重要指征。
3、当患者出现大小便障碍，也需要进行手术。椎间盘突出会影响到大小便，包括性功能。一旦出现大小便失禁等马尾综合征的表现，说明最后一束马尾神经已被压住甚至快要断了。因此，必须要采取手术来挽救神经。
4、若腰椎间盘突出引起腰椎不稳定，则要动手术。腰椎就像柱子撑着人，如果这个柱子的基座不稳定，就需要手术。如果置之不理，不单是危害椎间盘，还会损害周围的器官。所以在这种情况下，也需要手术。
腰椎间盘突出术后怎么护理？
1、腰椎间盘突出症患者一定要注意正确的下床方法：病人宜先滚向床的一侧，抬高床头，将腿放于床的一侧，用胳膊支撑自己起来，在站起前坐在床的一侧，把脚放在地上，按相反的顺序回到床上。
2、在急性期患者应绝对卧硬板床休息2~3周，减轻腰椎负担，避免久坐。护士应做好日常生活护理。
3、减少腰部负荷，避免过度劳累，尽量避免弯腰提重物。若是捡地上的东西，可将双腿下蹲腰部挺直，但要注意动作一定要缓慢。
4、注意饮食清淡，多喝水。忌吃油炸食物。宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止便秘。以免腰部疼痛加重。
5、注意腰部保暖，避免受凉。因为受凉是腰椎间盘突出症的主要诱因。为了避免受凉可在腰部热敷。
6、在疼痛有所缓解后，应注意加强腰背部的活动量，但是每次活动时，腰部一定要佩戴腰围，避免腰部突然受力。
7、要保持良好的心态，了解腰椎间盘突出症的知识，以及自己的病情。
腰椎间盘突出非要手术吗，以上就是为您介绍的内容，供参考。
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