半夜容易醒来再难入睡
半夜醒来口干口苦原因。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的不同人群的养生方法呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《半夜容易醒来再难入睡》，希望能为您提供更多的参考。
有许多人会出现有这么一种情况就是半夜容易醒来再难入睡这种情况，出现有这种情况的原因是很多的，有可能是因为压力太大了而导致的、有可能是因为人们睡前做了剧烈运动而引起的也有可能是一些神经系统的病症而引起的，面对这种情况需要人们注重起来并及时采取措施，下面就来介绍一下半夜容易醒来再难入睡该怎么办。
1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.
失眠怎么调理比较好:
1、注意饮食。晚餐不要吃得过饱，可以煲一些有助于睡眠的汤，多吃一些有助于睡眠的粥，睡前喝一杯牛奶等都可以帮助睡眠。
2、保健方法。每天用木梳多梳梳头，促进头部血液循环，按摩头部的太阳穴，放松头部。
3、调整心态。善于调整生活和工作中的压力，通过运动或者和朋友聊聊天，消除紧张等不良情绪。
4、多安排一些户外活动。晚上多出去跑跑步，与朋友打打球等运动，周末可以外出爬山等，通过一些运动来缓解和消除压力。
5、规律作息。养成定时睡觉和起床的习惯，强化自己的生物钟。有助于睡眠。
6、调整就寝环境。保证卧室的安静，光线适当。到该睡觉的时候就上床睡觉，及时睡不着也可以闭目养神。
7、如果症状比较严重，持续时间很长，建议去医院就诊，由医生进行专业的诊疗。
另外，在失眠期间，不要和浓茶，咖啡等饮料，睡前尽量让自己的情绪稳定下来，不要玩手机和做一些会让大脑兴奋的事情。失眠很多时候也和心态有关，所以平时我们一定要注意调整自己的心态，避免焦虑和急躁。
扩展阅读
为什么男人性爱后容易入睡
做爱之后你的他会做什么呢？书本上几乎都写着“男人事后一定要温柔地抚爱妻子，切忌倒头就睡”。然而，男人往往在做爱前后判若两人，事前还尽殷勤之能事，事后却只顾自倒头就睡，好像一条死鱼，快累死了一样，极少有人能像影视作品中的情爱高手那样完事了还能“此情连绵不绝”。对此，意犹未尽的女伴没少抱怨男人们的自私而缺乏情调。然而，泌尿外科专家表示，男性在高潮之后倒头就睡的这种现象，从生物进化的角度也许不是不懂浪漫，只是身不由己而已。
有人认为，男性在性生活中处于主导地位，体力消耗大、十分疲倦。不过，据国外资料介绍，一个80公斤体重的男子，即使前戏加激烈做爱也只消耗100左右卡路里热量（也有人计算得出150左右卡路里），如果他慢步行走同样时间或爬3层楼梯却要消耗更多的卡路里热量，而慢走后只会感到神清气爽，绝无睡意，所以，高潮后昏昏欲睡决非身体过劳的问题。
尽管以上的证据不是绝对充分，但仍能说明性高潮后男性的疲惫是因为“活动了，累了”。
不过，有些研究的结果却刚刚相反：男性高潮之后远远不止“上三层楼梯”那么简单。首先，男性性交达到高潮是一个主动的能量消耗过程，从前戏、躯体运动和附属性腺分泌、射精完成，男性应该有大量的能量消耗。有人研究，一次满意的性交相当于踢半场足球，这也是教练在重要比赛前通常禁止太太团们探亲的理论依据。
其次，性高潮后男性体内一些激素会产生变化，主要表现为催乳素、催产素的增加。这些激素不仅仅存在于女性体内，用于刺激生产期子宫收缩和哺乳期奶液产生，正常男性体内也存在，只是水平不同罢了。增加的催乳素、催产素具有促进睡眠的功效，同时，γ-氨基丁酸分泌量的变化，也可能参与了“催眠”效应。
最后，由于男性肌肉较女性强大，其运动时会“促燃”大量糖原转换成肌肉的能量，而糖原的降低（有可能会有低血糖的发生）也是促进睡眠的原因之一。当然，随性交进程男性对呼吸的控制可能导致缺氧，这都可能是男性高潮后思睡的促进因素。
由此可见，男性高潮后“倒头就睡”绝不是自私的表现，而是身不由己，这代表了大部分男性的性模式。张炎表示，如果你的性伙伴确实可以“持久战之”而你又可以尽享其中，那应该是可喜可贺的事情；但是，如果你的男伴属于“事后倒头即睡”的那一群体，而你希望有所改变，则可以在性爱前喝点咖啡或许有所帮助。
这里需要提醒的是，性是表达亲密的一种方式，而不是男女间交往的最高形式，有时，酣畅睡去代表了又一次情爱风暴的储备，勉强支撑强弩之末，甚至诱发潜在的身体疾患。所以，爱他就让他香甜地睡去吧，你只需要等待他下一次的英勇表现。
孩子半夜呕吐
有许多的孩子会非常容易出现有半夜呕吐这么一种情况，出现了这种情况家长们想必是格外担忧的，都会比较害怕是什么比较严重的疾病从而引起的。其实引起孩子呕吐的原因很多，有可能是吃了不合适的食品而导致的、有可能是受热了而导致的。那么孩子半夜呕吐该怎么办呢?下面就来详细介绍一下。
处理措施:
1、首先要找到呕吐的原因，因为半夜呕吐大多数都是消化不良导致的，在听到孩子呕吐的声音时，要赶紧的抱孩子坐起来，不能让孩子继续躺着，这样呕吐物有可能会呛到气管里面导致窒息的情况出现，所以需要抱起孩子，轻轻拍着孩子的背部，让孩子吐出来。
2、在孩子呕吐之后，千万不要着急给孩子吃东西，应该是观察半小时之后，没有继续呕吐的情况，可以给宝宝喝一些水，然后继续观察，如果喝水也没有吐的话，晚上就给宝宝多补充水分，在早上起床之后，可以熬一些小米粥给宝宝喝下。
3、如果宝宝持续呕吐的话，就需要去医院进行处理，看看是不是要打一针止吐的药物，然后查找到病原进行治疗，这种情况下还需要测量体温，因为有时候发烧温度过高的话，就容易引起宝宝呕吐不止的情况出现，需要多方面检查。
宝宝夜里呕吐可能有以下几种原因：1.喂食过量导致，导致消化不良;2.胃食管反流;3.胃肠道感染导致;4.呼吸道感染或者胃肠型感冒引起;5.误食有毒物质。
针对以上症状我们应该这样处理 1.喂食过量的呕吐，建议每次不要给宝宝吃得太多，每次喂奶后要多给宝宝拍背部。 2.胃食管反流情况，建议宝宝喂食之后保持上半身直立半小时以上。 3.胃肠道感染导致的呕吐，一般伴有腹泻、发烧，建议及时就医，平时注意个人卫生。 4.呼吸道感染需要及时出去鼻涕、痰液，胃肠型感冒需要及时暖胃止呕。 5.误食有毒物质需要及时去医院完善相关检查，有必要的时候洗胃。
宝宝出现半夜呕吐的现象，有可能是睡觉时着凉了，还有就是吃坏东西了，建议可以给宝宝吃一些山楂类的食物，看看效果怎么样，如果是没有好转的话，建议尽快带宝宝到医院去检查。
另外还有可能是肠胃炎的可能性比较大，可以对症治疗，服用一些藿香正气水，黄连素片，以及颠茄片治疗下。
另外，在平时时候，饮食一定要注意清淡，不要吃辛辣刺激生冷的食物，还要避免暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担。
精子发“难” 难成“爸”业
在男性不育的原因中，精子出现问题占了相当大的部分。男科医生说。那么在日常生活中，男人精子问题主要在哪些方面呢？下面小编为你一一解答。
情况1：少精
案例：
我哥哥结婚3年没有小孩，前段时间去医院做了一个精液分析，经医生诊断为少精症。我哥哥平常身体很健康，从未生过病，怎么会得少精症，想不通。我也结婚1年多了，暂时还没有打算要小孩，在日常生活中我们该如何预防丈夫也患上少精症呢？
分析：所谓 少精症是指排出的精液精子数明显少于正常的病证。正常人的精液中精子计数在每毫升6千万以上，如果经3次以上的精液检查，精子的密度均低于每毫升2千万时，就称为少精子症，可使受孕率明显下降，是导致男性不育的常见原因。精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。尽管男性精子质量在不断下降，但如果能坚持良好的生活习惯，少精是完全可以预防和避免的。
对策：由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。
情况2：死精症
案例
王先生，上海卢湾区，39岁，结婚8年未采取任何避孕措施一直未育，医院查精液常规：精液常规量2毫升，精子成活率30%，畸形率40%，配偶检查一切正常，经诊断为死精、精子成活率低下。
分析：所谓死精症是指多次精液检查精子形态无异常，密度也在正常范围，但40%以上的精子是死亡的，本病为男子不育原因之一。死精症临床表现颇不一致，有的病人无临床症状;部分病人或有慢性前列腺炎病史、睾丸炎、精囊炎等;有的病人或有遗精早泄或性欲低下。
对策：预防死精症，尽量不要穿紧身裤，要穿的话最好一次不要超过两个小时，处于青春期的男孩子最好不要穿。洗澡水温最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗阴部，这样对预防包皮垢引起的炎症也是很好的，另外注意不要用香皂等洗阴部，这样很容易破坏尿道自身免疫环境，容易引起炎症反映，香皂中的某些成分还可能杀死精子，所以最好用清水或者男性专用洗液等。尽量不要长时间坐在软绵沙发或者老板椅上，使自己陷在里面的感觉很好，但是时间长了很危险啊。
情况3：无精症
案例
来自哈尔滨的小李与老公小王已经结婚五年了，却迟迟未能开花结果，家里父母亲都很着急，以为现在的年轻人没有责任心，连孩子都不想要。其实不然，小李和小王不是不想要孩子，只是无可奈何。就在不久前，小王和小李同时去做了一次全面检查，妻子小李没有任何疑似可造成不孕不育的症状。而老公小王却被诊断为无精症。
分析：在所射出的精液中连续3次找不到一个精子，称为无精症。无精症约占男性不育症患者的15%-20%，病因繁多，概括起来分为两大类。一是睾丸本身功能障碍，称为原发性无精子症或非梗阻性无精症。二是睾丸生精功能正常，但因输精管道阻塞，精子无法排出体外，称为梗阻性无精症。
对策：造成精子质量不高和无精症的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。提高精子质量的方法有很多，日常还可以通过饮食来提高精子质量，避免无精症的发生。
情况4：弱精症
案例
王小姐结婚8年之久，却始终没有受孕，到医院进行检查没有发现任何的问题。老公也到许多医院进行检查，通过精液分析，发现精液中含有弱精子。医生诊断为弱精症。
分析：弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症（国际分级法中Ⅲ级精子少于25%），弱精子症又称精子活力低下，是精子质量低下最主要的类型，常与其它的精液异常症同时出现，据国内文献报道，因精子活力低下而导致的男性不育约占30%。
对策：维生素缺乏可影响性功能。与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。有维生素可以预防少精症之外，此外，弱精症患者还应减少精神压力，放松心情，改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
上环容易取环难 取环到底有多疼
对于女人来说，为了避孕，体内放了节育环，起到了避孕作用。但是，节育环，更多的时候，起到辅助作用，同时，也有寿命限制，一般来说，最长时间是十年，就应该取出。因为知识的匮乏，很多女性，只是听从医生，在体内放节育环，但是，取出节育环，她们很少会做，直到检查身体时，透过影像，发现节育环对检查身体有阻碍，才想到取出。
其实，在更早之前，应该取出节育环，同时，要不伤害身体，一旦错误的取出，很可能伤害身体，另外，取环对女性来说，实在是太痛苦了。
取环要及时?
不要认真的上环，对于取环，却不管不顾，取环，是有年龄限制的，一般来说，过了生育期，也就是闭经之后，就应该取环，这样的年龄，应该在五十五岁，要是忽视了取环，副作用体现出来。
取环前注意检查?
取环，不是随意的事情，在取环前，最好进行X射线，或者B超检查，这样能看到在阴道口有没有尼龙丝存在，一般来说，出现了尼龙丝，能更好取环。
同时，取环一定要在月经结束后，干净后一个星期，能避免细菌传播，减少血液流出。
取环到底有多疼?
取过环的人，会感叹，太遭罪了，不是一般人受的，太痛苦了。很多女性会对那种痛苦记忆犹新，太痛苦、太疼了。
有些时候，存放时间长，位置改变，在取出时，拽都拽不出来，这样无疑会造成流血过多，身体会感觉，把子宫都划破了。
无痛取环，受人们喜欢
当前，在取环的过程中，更多的医生，推荐无痛取环，当然，即使说是无痛，在取环时，或多或少，还是有疼痛感。
在下腹，会出现不适，阴道少量的出血，属于正常情况，在取环后，休息一段时间，这种症状，会较快的消失。
不取环的副作用?
在取环前，不少人会问别人，取环到底有多痛，听到痛苦难忍，就决定不再取环，这样的做法，无疑也是不好的，节育环到期不取，危害甚大。
绝经之后，女性不再排卵，相应的子宫肌肉开始萎缩，子宫腔开始变窄，但是，节育环的大小，没有变化，会在子宫内，越陷越深，对子宫造成伤害。
同时，在仪器检测中，节育环背后病症，可能看不清楚，耽误了治疗，这也非常糟糕。
关于节育环应该早点取出，不能长时间存放在体内，就说这么多，希望女性多注意，节育环最好在规定时间内取出，以免造成大麻烦。
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深秋，一场秋雨袭来，你感叹，冷空气终于来了。你是热性体质，还好一点，根本不怕寒冷，如果是寒性体质，那就糟糕了，可能会有大麻烦。特别是女性，更是觉得，调节出现问题，甚至出现宫寒。
相对来说，在深秋、初冬，容易出现宫寒，接下来，就来了解一下，什么是宫寒，出现宫寒，如何保健好?
什么是宫寒?
宫寒，是子宫寒冷简称，女性对此，印象较深，深怕自己宫寒。子宫非常重要，一旦受凉，那就糟糕了，因此，需要做好保健?
哪些原因，导致宫寒出现?
个人体质
体质，你会忽视，但是，医生根据体质，判断病症，你的体质，可能决定了你，容易生病。天生寒性体质，表现出四肢冰凉，对气候敏感，相对来说，害怕寒冷。
这样的体质，可能和父母有关，在出生的时候，父母寒性基因，就会传给你。
偏爱凉食
饮食，你是随意、任性的，凉食成了你最爱，女性本身属阴，吃了凉性食物，会不断消耗阳气，寒邪不断滋生，进而会侵犯子宫，形成了宫寒。
肾虚
肾虚，不仅男性才有，女性也会肾虚，一旦肾虚，那就糟糕了，肾虚的危害极大，对子宫来说，也会形成伤害，子宫余毒未清，影响调节。
你会说，我怎么知道，自己是不是宫寒?有哪些表现呢?
变胖
宫寒，表现在子宫上，子宫热量不足，不能维持生理，会用更多的脂肪，来保护子宫。越感觉到寒冷，越需要子宫守护，而这就需要释放更多脂肪，脂肪不断囤积，就会出现发胖。
月经紊乱
宫寒，发生在子宫部位，直接影响到子宫，影响子宫调节，造成月经紊乱。
宫寒对女性健康有较大影响，如何调节，女性非常关心，那么如何调节好?
饮食调节
饮食，是不可或缺事情，吃一些暖身食物，能促进健康，例如，花生、核桃、红枣等，对女性保健极好。
不能流产
怀孕是幸福事情，但是，一些女性，却出现流产，流产伤害身体，阳气被损耗，影响身体调节，相应的，子宫没有阳气，宫寒会出现。
艾灸保健
还可以进行艾灸，对关元穴、气海穴进行艾灸，通过艾灸，也能保暖子宫，避免宫寒。
关于宫寒，就说这么多，希望大家能了解，了解什么是宫寒，宫寒的症状，出现宫寒怎么办，大家要多注意，从而促进健康。
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很对女性在每个月里姨妈来串门时，常常状况百出，但是问题很多时候出现在下半身，月经不调或者痛经的问题最为常见，但是这个期间，很多人的乳房却疼了起来，这到底是乳房本身的问题导致的?还是处在生理期导致了疼痛的发生?她们并不清晰。
如果在生理期期间出现乳房疼痛的情况，不必过于惊慌，这是正常现象，导致这一情况的根本原因是此时女性内分泌出现的变化，在月经来临近前的一短时间，女性的雌性激素分泌会达到顶峰，此时身体的孕激素分泌也会增加，在激素的促进下，女性的乳腺会出现增长，乳房会比平时大一些，这时很多女性会出现胀痛的感受，当月经退去，女性体内的激素水平趋于正常之后，这种现象自然随之消失。
虽然没有健康的威胁，但疼在身上的感觉还是很不好受的，怎么做才能有效地缓解乳房胀痛的情况呢?
1、饮食调节
在这个特殊时期，一定要注意饮食的调节，多吃红枣、红糖、鱼肉等活血补气的食物，忌食辛辣、生冷等刺激性的食物，这会导致疼痛感加重;也可以选择益母草、当归、熟地等温良滋补的中药进行调理，这对症状的缓解大有裨益。
2、静养
很多女性都有运动的习惯，但在这个特殊时期一定要避免剧烈运动，因为乳房十分敏感，运动会加重痛感，这时最该做的就是静养。
3、热敷
为了缓解胀痛带来的不适感，可以选择热敷放方式进行调理，准备一个干净的热水袋，灌入适量的热水，平躺的床上，将热水袋放置在乳房疼痛的部位，这可以有效的缓解疼痛感。
4、换内衣
有经验的女性会在月经来临之前将内衣换成大一码的，这是为了应对因激素分泌所造成的乳房暂时增大的情况，如果乳房胀痛，内衣太过紧致，会给胸部造成挤压，导致痛感加重。
5、胸部按摩
按摩乳房是缓解疼痛的有效方式，按摩的方式也多种多样，可以选择摩搓：将四指并拢，拇指打开，靠近乳房，以乳头为中心摩擦乳房五分钟作用;也可以选择推抹，推左乳时，以左手拖乳，右手的四指从乳房外侧向乳头推抹数次;另一侧同理。
当生理期乳房出现胀痛的情况时，注意生活习惯的调节，同时做好护理，相信一定能有效缓解肿痛。
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宝宝半夜鼻塞
鼻腔对于我们来说是特别重要的一个呼吸系统的通道，当患者出现鼻炎的时候，就会感觉到鼻塞，呼吸困难，特别是晚上躺在床上的时候，这种现象会更加明显，这是因为我们不运动的原因，浑身血液流通的会慢，就会导致鼻塞严重，孩子如果出现鼻塞是非常危险的，那么儿童半夜鼻塞该怎么办呢?
鼻腔是小宝宝呼吸的主要通道，能润湿及过滤吸进的空气，维护身体健康。但宝宝容易出现下面5种鼻塞状况，导致通气不畅。
一.感冒鼻塞
由于宝宝的体温调节中枢不十分完善，鼻黏膜嫩弱，呼吸道抵御能力差，容易感冒。随后鼻黏膜发生急性水肿，引起鼻塞。
表现：鼻塞流涕，鼻翼两侧微红，有的伴有发热。
防治对策：
1.宝宝出生后半月左右，开始适量补充鱼肝油;4个月开始添加辅食，补充维生素A，可喂些肝泥、胡萝卜泥、菜泥，增强呼吸道的防御能力。
2.使用空调时，室内与室外温度不可反差太大，宝宝房间以28～30摄氏度左右为宜。
3.用温湿毛巾放在宝宝的鼻部进行热敷(不能太烫)，每天两次，每次15分钟左右。
二.急性鼻窦炎鼻塞
宝宝反复上感可累及鼻窦黏膜，使其充血肿胀，分泌物增多，阻塞窦口引起急性鼻窦炎。
表现：除了有鼻塞、流脓鼻涕、张口呼吸等鼻部症状外，较重的还有发热、头痛、咽喉肿痛、烦躁不安等症状。
防治对策：
1.若宝宝患了上感，应积极进行治疗。
2.一旦得了急性鼻窦炎，及时带宝宝到耳鼻喉科看医生，在医生指导下合理选用抗菌素，以彻底治愈，防止复发。
3.宝宝鼻塞严重，可在医生指导下谨慎使用0.5%麻黄素呋喃西林滴剂，在吃奶前10～15分钟每侧鼻孔滴一滴，一般几分钟就能够起作用。但麻黄素对小宝宝有副作用，不适宜过多或长期使用，以免引起萎缩性鼻炎，影响鼻的嗅觉灵敏度。
4.宝宝脓鼻涕多时，可请医生做置换疗法，将鼻窦中的脓性分泌物清除出来。
三.鼻痂阻塞
鼻黏膜每天都会有正常量的分泌物，由于宝宝不会擤鼻涕，妈妈没不及时给宝宝清除鼻腔里边的分泌物，会使分泌物积存在鼻道，时间久了，积聚的分泌物会干燥变硬而形成鼻痂。
表现：鼻痂粘附于鼻腔外口或深处，阻塞狭窄的鼻道。
防治对策：
1.及时为宝宝清除鼻腔分泌物，如较多，可使用吸鼻器吸除。
2.清除鼻痂时忌用手抠宝宝的鼻子，以免损伤嫩弱的鼻腔黏膜，引起出血和感染。
正确方法：如果鼻痂堵在鼻孔口，可用消毒小棉签轻轻将其卷除。如果鼻垢在鼻腔较深处，可先用生理盐水、冷开水或母乳往鼻孔内滴1～2滴，让鼻痂慢慢湿润软化，然后轻轻挤压鼻翼，促使鼻痂逐渐松脱，再用消毒小棉签将鼻痂卷除。
半夜呼吸不畅
呼吸，是一种正常的生理状态，我们需要空气当中的氧气，来维持生命的运转。但是有些时候，因为疾病或者是呼吸系统问题，很容易出现呼吸不畅的情况，白天我们可以服药或者通过其他方式进行缓解，但是如果半夜呼吸不畅，大家不容易发觉，那么很容易会出现问题。
胸闷气短是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难并引起胸闷气短。
胸闷气短的原因分两种情况，一种是功能性胸闷气短，另一种是由心脏神经官能症造成。
功能性胸闷
是指在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉；
心脏神经官能症
是全身神经官能症的一种，其症状表现是多种多样的，最普通的自觉症状是心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等，还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。
胸闷憋气是临床常见的一种症状。主要指自觉胸中堵塞，呼吸不畅。外感邪气和内伤杂病均可发生胸闷憋气。外感病多因气滞湿阻，内伤杂病多因体弱气虚，均与气机不利有关。西医认为多与心肺疾病有关。
预防调护
1.预防感冒：感冒本身可影响呼吸，反复感冒还能够引发各种肺部疾病或病毒性心肌炎，均可出现胸闷憋气。
2.适当运动：可散步，慢跑、做瑜伽，以改善肺部功能。
3.注意卫生，合理营养，戒烟戒酒，忌食肥甘厚腻辛辣之品，避免刺激性气体得吸入。
4.出现不明原因的胸闷憋气，应及时就医。
成功男士打扮难
虽然这是一个标榜个性的时代，人们在穿着上有着更大的自由度，但作为成功男土，一些约定俗成的穿着规则仍是需要遵守的，除非你是极具审美情趣和想象力，又善于搭配者；否则，请务必在以下一些细节上遵守旧有规则――
除特殊场合外，裸露是失仪的
与女性相反，作为男士，在出席正式场合时，除头和双手外，应尽可能少露出肌肤，不要让别人“一览无余”地看到自己。否则，易给人轻浮粗俗之感，健美体格还是留在泳场、海滩和健身房中去展示吧。
紧身衣有时和裸露是同义词
一位作家曾尖锐地指出：男式时装史上最可悲的一页是发明了紧身衣。紧身衣发展至今虽然更舒展、更具修身效果，但它的最佳用途还是作为内衣，配衬时装，来达到保暖和删繁就简的功能。
纯白的西服套装应视场合穿着
除非你体态骄人，风度翩翩，有从容驾驭这类抢眼打扮的自信，否则只可在非洲或撒哈拉沙漠等地穿着。在众多正式场合，人们都穿着深色服饰以示沉稳，纯白的醒目刺眼会显得滑稽和尴尬。当然，在婚礼上或运动场合，全身白色的打扮依然是得体和帅气的。
领带系得过长或过短均有碍观瞻
过短压不住衬衫，仿佛脖子上套了根绞索，又好像大人系了根孩子的领带；过长则易左右晃荡，显得不稳重。领带的长度应以领带尖下垂触及裤带扣为宜，身材过高或过矮的男士，不妨定制与自己合适的领带，以防因领带长短失当而贻笑大方。
口袋中不要放置过多的物品
我们常见男士胸前口袋中放着烟、甚至笔和笔记本，胀得鼓鼓的，却又系着领带，这种打扮注定是一辈子小职员的命运，上衣口袋以及西裤的口袋尽量少放物品，才显得干净利落，风度翩翩。
颜色和质料忌过度年轻化
成功男士的打扮不能盲目追求潮流。目前一些花哨的颜色和廉价的化纤料子又流行起来，偶尔在休闲场合穿着无妨。在办公场合，不妨穿清一色的正式服装，质料贵重些，式样甚至老道些也会给人沉稳干练之感。过分年轻化，只会减损你的威信。
不刻意地用香水
干净的发香味、浴身气息是男子的最佳香身术。不要刻意洒香水，可以在洗衣服时用点香水，经阳光照射，变淡了的香气更适合身份，更好闻。勤洗发的发香、勤洗浴的浴身气息无疑是最具魅力的男儿气香。
饰品简而精
高档的整体衣饰搭配才可配少许的饰品，过多的饰品如同调料过多给人难以下咽的感觉，难以入眼。如果穿着朴实，最好不戴饰品，就连皮包也应选与衣饰相配的品种，比如一种尼龙编织的轻便式，可与普通衣着匹配。
鞋应无时无刻保持光洁
鞋虽是男儿脚下物，却最显身价。随时保持亮度和光洁，是你衣着品味的标志。
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