女人若不想老得快，这几种食物要多吃，保养卵巢，皮肤更细腻
春天养生要多吃几种食物。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供女人若不想老得快，这几种食物要多吃，保养卵巢，皮肤更细腻，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
提起衰老，很多的女性朋友都感到非常的害怕，但是随着年龄的增长，女人身体内的各项器官都会处于下坡趋势。这样的话，身体的内分泌也会逐渐的减少，所以女人就会慢慢的变老。如果女人不想老得太快，在平时的时候可以通过食疗的方式来保护自己的卵巢，让皮肤变得更加的光滑细嫩。
女人若不想老得快，这几种食物要多吃，保养卵巢，皮肤更细腻
桃胶，又称桃树胶,桃花泪，它含有大量胶原蛋白，常吃可以抗皱嫩肤、让皮肤变得水嫩有弹性，桃胶中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹，并使皮肤保持水嫩和有光泽。
豆皮，雌激素低可以多吃豆皮。豆制品和黄豆中含有大量的植物性雌激素，这对于我们自身激素的调节有着很大的作用，对我们健康有着很大的帮助。
柚子：柚子抗氧化能力主要体现在丰富的生物类黄酮中。这是一种强大的抗氧化剂，可以与有毒金属结合，并驱使它们离开身体。
核桃：含有很多种抗衰老、预防癌症的成分,尤其是富含维生素E,帮助细胞抵抗自由基的氧化,核桃也是国际上最公认的抗衰老的食物之一,在我们民间有长寿果之称。每天吃几颗,帮助女性抵抗岁月的侵袭。还能预防乳腺癌。
无花果中含有两种成分能够促进血脂分解，减少血液中的甘油三酯，减少心血管疾病的发作，新鲜的无花果可以促进食物，还能够促进消化，这是因为它含有苹果酸、柠檬酸等物质，可以促进润肠通便起到减肥的效果，对女人也是不错的美容食物。
深海鱼
在深海鱼中含有丰富的维生素d是女性体内必不可少的一种营养元素，大量补充维生素d对于促进钙吸收很有帮助，而且对于女性来说在每天保持500克的深海鱼摄入量，在平时多晒一些太阳，能够有效调理体内的激素平衡，使女性常保年轻，延缓衰老。
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女人痛经别再吃止疼药了，可以多吃这几种食物，活血调经更健康！
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“女人痛经别再吃止疼药了，可以多吃这几种食物，活血调经更健康！”，希望对您的养生有所帮助。
女性不少人有痛经的毛病，个人的体质和情况不同，痛经程度和方式也有所差异，但是解决问题的办法却是类似的，目的都是为了缓解疼痛、减少不适感。对于有痛经的女生来说，建议不要吃止痛药来缓解，毕竟是药三分毒，平时可以通过下面这些天然小食材来缓解痛经，并排除体内淤血。
女人痛经别再吃止疼药了，可以多吃这几种食物，活血调经更健康！
葡萄酒
月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用，这是因为酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适量饮用可有效驱寒祛湿、活血痛经对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用。
花椒
可以滋阴壮阳，暖宫驱寒。所以有痛经的女性朋友可以适当地吃一些花椒，或者用花椒来泡水喝，能够补足我们体内的阳气，促进卵巢的新陈代谢，缓解痛经，对女性健康是很有好处的。
樱桃
月经期间，生吃樱桃不仅可以提高食欲，还可以改善睡眠。此外将樱桃与白酒做成樱桃酒（放一起浸泡），也有利于改善痛经和促进血液循环，只是每天饮用次数不宜过多。
红豆
红豆是女人的滋补圣物，具有超强的补血功效，因为红豆含有丰富的铁元素，不仅可以补血，还有消肿，降脂肪的作用，从而达到缓解痛经的功效。
苹果
苹果含有糖、锂、溴化锌、镁和其他元素，是有效的镇静安眠药。红酒炖苹果可以促进血液循环，消除血瘀，还可以用于治疗妇女生理时期的腹痛。
黑糖可以活血化瘀，缓解痛经。黑糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用，经期喝黑糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖。
当归，相信大家都有所耳闻，是很滋补的一种东西，补血作用强，还能活血的作用，同样也是可以治疗痛经的哦，所以，当归对于女性健康是很有好处的。
湿气重的人，这几种食物要多吃，帮你祛湿又排毒，身体更健康！
有句古语叫千寒易去，一湿难除；还有一句老话叫湿气是万病之源。很多人常常会困乏没精神，大便粘马桶，口臭，长斑长痘，白带异常，头发易出油，主要原因就是体内湿气太多啦。如果体内的水分太重，如果不及时排出体外，很容易影响身体健康。对于潮湿的症状，有必要及时调节，否则一些疾病会利用它。
湿气重的人，这几种食物要多吃，帮你祛湿又排毒，身体更健康！
陈皮鲫鱼汤，陈皮，一条鲫鱼用小火煎至两边微黄，然后把所有的材料全部放在锅里，用大火煮开之后改为小火煲两个小时，加入适量的食盐即可，具有健脾祛湿的功效。男性的话加入几粒枸杞还有补肾的功效。
扁豆被称之为豆中之王,中医理论中认为扁豆味甘、入脾胃经,主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。扁豆性温而色微黄,与脾性最和,因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药。
生姜
体内有舌苔的人首选要有生姜，因为生姜具有健脾，温化水湿的作用。吃生姜能够使身体变得强健起来，能够去除身体中的舌苔，强健脾胃的作用。
玉米须
我们通常都把它当垃圾要扔掉，其实它是湿气的“头号克星”，是湿气的死对头，每天喝一点能消除湿气解毒、祛湿、降血，玉米必须含有多种维生素，能去除人体的湿热气体，经常喝能利尿消肿，有减肥作用
荷叶有降脂，利尿，祛湿的功效。冬瓜有利尿消肿，排毒祛湿的作用，冬瓜荷叶茶可清热解毒，每天喝一杯，不仅能祛湿还能瘦身。
牛蒡性凉，味苦、微甘，具有清热疏风、解毒消肿的功效，可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，将牛蒡制成牛蒡茶，每天喝一杯，轻松去除湿气，让你减掉大肚子。
马齿苋
马齿苋的功效很多，比如我们今天说到的利湿消肿，尤其是湿气重的情况下多吃马齿苋是可以非常有效的排湿的。而说到薏仁我们都知道薏仁是一种祛湿非常有效的食物，所以两者搭配在一起冲泡是非常有效的哦!
女人不想肚子鼓鼓很难看，不妨多吃这几样食物，瘦身又健康
爱美是每个女人的天性，傲人的S型曲线也是女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升……别怕！吃对食物，也能甩掉脂肪，连运动也省了！
女人不想肚子鼓鼓很难看，不妨多吃这几样食物，瘦身又健康
皂角米俗称雪莲子。含有丰富的营养。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。皂角米对于瘦身的女性非常好。同样适合适合糖尿病人和肥胖的人食用
韭菜能排毒减肥。韭菜含有丰富的粗纤维，膳食纤维刺激胃肠蠕动，使胃肠道排空时间加快，增加了排泄，减少了吸收。具有减肥功效，所以也被人称为“洗肠草”，刮油王！
魔芋
魔芋是抑制肥胖的最好食物，主要成分是由葡甘露聚糖构成的，葡甘露聚糖是一种天然的膳食纤维。膳食纤维的摄入可以促进体内的肠胃蠕动，同时还不会产生任何脂肪，并对脂肪的过量吸收有一定的抑制作用，可以起到防止肥胖的作用。
冬瓜
很多人都不喜欢吃冬瓜，冬瓜是我们日常生活中经常见到的一种瓜果。它的果皮和种子都是可以食用的，而且是有消炎、还有利尿的效果的。冬瓜被称作刮油的食物，而且卡路里是非常的低。减肥的人可以常吃。
玉米窝窝头
这种老一辈的粗粮馒头到现在还是很受欢迎的，现在的人吃惯了白面馒头，显然玉米面做成的窝窝头更觉得有香味，并且它还有丰富的粗纤维，能加强肠道蠕动，帮助人体清除体内垃圾，所以是非常不错的瘦身代餐呢！
苦瓜应该是咱们比较了解的瘦身必需品。它能够清热、明目、还能加快咱们的排毒速度，所以它是瘦身的必需品。近来还有研讨表明，苦瓜能够帮助咱们减重、下降血脂和血糖，所以三脂过高的人，无妨多吃。
荞麦
荞麦民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用，还具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质。
女人要保护卵巢 多吃四种贫民食物
女性学会保养卵巢很重要，卵巢早衰老很容易导致女性月经不调，更年期提前，皮肤松弛衰老等症状，如何保养卵巢呢？其实日常生活中有很多食物都有助于女性卵巢的保养，女性平时可以多吃这些食物
1.胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
2.维生素C和维生素E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%.然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3.叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%.至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4.高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子（黄豆）比较好；药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有较好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。
女人有子宫肌瘤不用慌！多吃这几种食物，活血祛瘀，子宫更健康
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。在生活中导致子宫肌瘤地原因很多，患有该疾病如果不及时地治疗会给女性造成很大地危害，还会导致化脓性炎症、急性腹痛和子宫体癌等等，所以，对于子宫肌瘤地常识要多了解，积极预防子宫肌瘤地发生。
女人有子宫肌瘤不用慌！多吃这几种食物，活血祛瘀，子宫更健康
山楂
《食鉴本草》中记载：山楂化血块，活血，化瘀。现代医学研究发现，山楂的主要成分为黄酮类及有机酸类化合物。山楂内的黄酮类化合物，有很强的抗癌作用。此外，山楂不仅可以抑制子宫肌瘤生长，还可以防止肌瘤癌变。
在生活中，多吃燕麦可以确保子宫肌瘤患者更均衡的营养摄入，因为随着子宫肌瘤疾病的发生，患者的身体素质会在一定程度上下降。燕麦中的多种营养成分既能保证身体健康，能很有效的防止子宫肌瘤的发生。
艾叶煲鸡蛋。艾叶经常用来煮水喝的话，有很好暖宫效果，而鸡蛋也有好的驱寒效果。将这2样东西放在一起煮，经常吃，对于子宫的保护，效果是很好的。子宫变好了，子宫肌瘤自然不会“找上门”了。
银耳，银耳一直有着低价燕窝的称号之一，是女性朋友美容养颜的滋补佳品，不仅富含天然的植物性胶质，还有很好的滋阴补肾的作用，女性长期服用不仅可以增强免疫力，还可以美容养颜，同时还能够保护子宫健康，缓解子宫肌瘤的病情。
紫菜使我们生活中比较常见的一种食物，紫菜中含有丰富的铁元素，可以调节血液中的酸碱度，从而使子宫内的酸碱度也得到很好的平衡。能够预防和改善子宫内子宫肌瘤的生长情况。
苹果是我们日常中很常见的一种水果，很多人喜欢吃，专家认为，通过吃苹果能够护理好身体，不断的增强免疫力，当身体有了充足的力量，能够更好的抵抗疾病，对于防治子宫肌瘤也是很好的方式。
据现代医学研究发现，甘蔗营养丰富，具有清热滋补、利尿通肠的作用，低血糖的子宫肌瘤患者立秋后多吃甘蔗不但可以改善血糖，还能缓解子宫肌瘤引起的恶心、呕吐以及虚热、咳嗽等症状。
多吃这几种食物有效清除体内湿气
湿气一旦入体，湿气难去不说，还更会加重的，湿气正是病情来源，要想祛除湿气，那应该怎么办呢？每天吃一点，体内湿气没有了，你的体重也会下来哦？
湿气重的表现：
一、舌苔厚腻，假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。
二、食欲差，如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
三、排泄，表现为小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。
多吃这几种食物有效清除体内湿气
四、口臭，湿气重的人，一般都有口臭的情况，如果你有口臭的情况，那就应该要留意了！
常吃下面这几种食物，祛除湿毒！
辣木籽去除口臭
辣木籽能有效杀灭产生口臭根本原因的病原微生物及其产生的毒素，直接清除由食积、肉积、水积、气积等所引起的口臭、口腔异味、口腔溃疡。
辣木籽有独特的净化作用，可作用于人体各系统，特别是消化系统，还能帮助器官排毒、净化机体，从根本上调理身体机能平衡，达到祛除口臭根源的目的。
山楂
性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤，加冰糖少量，每次1小碗。
白扁豆
首推的就是有长寿豆之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。
红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气，长期喝红豆水，腰也细了！
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