天然的“清肺王”，秋天多吃点，助你排净肺毒，肺越来越健康
清肺。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！怎样才能实现科学的养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《天然的“清肺王”，秋天多吃点，助你排净肺毒，肺越来越健康》，希望能对您有所帮助，请收藏。
肺是人体的重要器官，直接控制人的呼吸，一个人不呼吸，也就是接近死亡，所以有效保护自己的肺还是特别重要的一件事情，可是，如果自己的肺部患有疾病怎么办，这个时候就需要你从根本上注意，从日常的生活中注意。合理健康的饮食能够有效帮助肺部健康。
天然的“清肺王”，秋天多吃点，助你排净肺毒，肺越来越健康
蒲公英是天然的消炎药，有效消炎杀菌，有助于缓解呼吸道疾病和各种炎症，能够有效防止肺功能的紊故，具有强大的净化排毒的功效。而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳，喝蒲公英叶茶也是清除烟毒的食疗。
陈皮普洱茶对于常年吸烟，肺部有很多垃圾的人来说，每天饮用普洱茶能起到很好的润肺功效，并且还有清热解毒、化痰止咳的作用，能够预防咽喉炎！
莲藕
莲藕是一种润肺非常好的食品，秋天是莲藕上市的好季节，在这个时候可以多食用一下莲藕，也可以减轻秋季多发的肺燥干咳疾病，莲藕的清肺止咳作用非常明显，肺不好的人食用莲藕可以排出肺部的毒素。
南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖，可健脑提神，降压镇痛，驱虫杀虫，有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，还能清肺润肺。常吃可以有效的清洁肺部的烟毒。
梨
梨最大的特点就是水份充足，有生津润燥、清热化痰之效用。生吃梨，可以生津解渴，缓解喉咙干涩。如果有些脾胃虚弱或体质虚寒的人，也可以将梨蒸熟吃，一样可以润肺止咳。
鱼腥草是我们在生活中不常见的一种植物，但是鱼腥草却有很好的利尿功效，由于鱼腥草具有清热解毒的功效！可以改善呼吸系统和肺部功能，滋润肺叶，清除肺部垃圾毒素。
罗汉果。抽烟经常咳嗽，喝罗汉果茶是不错选择，取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。果实味甘性凉，常喝能帮助排出肺部的毒素，当下午茶也非常不错。
精选阅读
肺好才会让你呼吸越来越好，在冬季应该多吃些清肺食物
肺部是身体的呼吸器官，如果它要是出现了问题，那你的全身都会出现不适，感冒咳嗽是正常现象，严重还会引发肺炎，那么如何保养肺部呢？在冬季该怎么做呢？
肺主一身之气，它有两个功效，就是宣发和肃降'.平常吃下的食物要经过肠胃的消化，转化成水谷精微等物质。这些物质需在肺气的推动下输布全身，去供养脏腑及全身的皮毛。
我们是不是常常觉得现在的空气越来越差。二手烟、空气污染一直在侵害着我们的肺部。除了注意日常的生活习惯，我们素日也能够多吃以下这些护肺、清肺的天然食材吧，好好呵护你的肺。
百合
百合含有一些特别的养分成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分归纳效果于人体，不只具有杰出的养分补养之功，并且还对秋季气候枯燥而引起的多种时节性疾病有必定的防治效果。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的成效，对病后衰弱的人十分有利。
肺好才会让你呼吸越来越好，在冬季应该多吃些清肺食物
菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有很好的疗效。绿萝花泡水喝可以辅助治疗糖尿病、冠心病及各种血管炎，能平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生。
雪燕这种食品类似于燕窝，但价格比燕窝便宜，在古代，它和燕窝有相同的待遇，是专门进贡宫廷的贡品。雪燕对于长期烟酒过多及容易燥火声沙、熬夜睡眠指标不足的人群，对清热，补肺虚，润肺有明显疗效。它还可以溶解尼古丁，有助于淋巴尽快清除体内的毒素。
蜂蜜柚子茶
在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。
白萝卜
清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
银耳
银耳被称为穷人的燕窝,燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
吸烟者多吃这些食物能清肺 清肺美食有哪些
吸烟的危害不只是对肺部有影响，还有对胃、对脾、对心脏都是有影响的，但归根结底，都是在损耗自己的生命，更有严重的，还会出现癌症等不可治愈的疾病，同时也会影响其他人的生活，吸二手烟和环境问题一度成为人们热议的话题。吸烟者的肺部功能在尼古丁等有毒物质的不断感染下，早已经不如正常人的肺功能了，那么有什么食物是可以清肺、消除吸烟的部分影响呢？下面就带大家认识一下这些食物：
适合吸烟者清肺的食物种类：
1、多吃含硒丰富的食物：如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
2、常服用富含维生素C的食物：有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用。
3、多吃些富含维生素B2的食物：如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。
4、适当补充含铁丰富的食物：如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
5、多喝茶：茶能利尿解毒，能使烟中的毒素随尿液排出。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其是绿茶，可以有效地补充人体的维生素C.
6、多吃降胆固醇食物。吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。
经常吸烟的人可以吃这些：
1、鸭血
清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的清道夫.
2、香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
3、杏仁
杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
4、海带
海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
适合吸烟者清肺的美食
润肺银耳羹：取银耳5克，冰糖50克。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
润肺豆浆粥：取豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
川贝雪梨猪肺汤：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
冬菇雪耳猪胰汤：取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
长期抽烟如何清肺 这物清肺竟有奇效
男人永远都是离不开烟酒的，尤其是在生意场上，经常会有烟酒不分家之说。当然喝酒的危害想要减少会有一些技巧可以学，但是抽烟的危害却是没有办法避免的，能做的只有少抽不抽和多吃清淡素食。那么对于长期抽烟的人来说，吃什么会对肺比较好呢？下面随小编一起来看看吧！
木耳
黑木耳被誉为素中之荤,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
葡萄有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
枇杷
枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。枇杷能润五脏，滋心肺,对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。
罗汉果
罗汉果被人们誉为神仙果,具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。
购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。
白萝卜
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。
薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它治伤风咳嗽,实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
薄荷9克、生甘草3克，白糖适量。将甘草洗净，放入沙锅中，加水500毫升，煎沸10分钟，再将洗净的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖搅匀。晾凉后饮用。
银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。
陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。
因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
荸荠，又称马蹄、地栗、尾梨，原产印度。肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎，中药名通天草,有清热利尿的作用。
需要注意的是，荸荠属于寒性食物，脾胃虚寒及血虚者不宜食用，也不适宜在寒冷的冬季长期食用，以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。
清肺润肺吃7种水果可以清肺润肺
随着社会的快速发展，城市的空气质量变得越来越差，现在有很多人患有肺病，那么我们该如何去改善这一病症呢？吃什么可以清肺呢？下面大家跟着小编一起来了解一下清肺的几种水果吧！
吃什么水果清肺润肺？
1、柚子
柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，能辅助治疗支气管疾病。
2、梨
梨，性甘寒微酸，具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒”等功效。
3、杨桃
杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。
4、罗汉果
罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。
5、无花果
无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
6、橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
7、枇杷
枇杷有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
了解这八种食物助你强力清肺
吃什么可以清肺？雾霾天气下，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
雾霾天气下，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
强力清肺推荐：
雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
健康TIpS:清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。
银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有菌中之冠的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
健康TIpS:银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
健康TIpS:温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白,对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
健康TIpS:山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
百合
食物简介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
健康TIpS:百合银耳粥：注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
豆浆
食物简介：是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。
清肺原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
健康TIpS:一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。
萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
健康TIpS:奶汤炖萝卜汤：在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。
柚子
食物简介：芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。
清肺原理：性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
清肺食物真的可以清肺 事实并非如此
唉，雾霾又来了!我们的肺又要受到侵害了!怎么办呢?当然要食用清肺的食物!以上这句话是很多人的心声，所谓的清肺食物真的存在吗?
雾霾天对肺的影响
别看雾霾天就是灰蒙蒙的大雾，其实大雾里含有较多的二氧化硫、氮氧化物、可吸入性颗粒，对人体呼吸系统造成危害的同时，对肺的危害也是较大的，易增加肺癌的患病率。
对于雾霾天人们会使用这些方法保护肺
戴口罩;口罩相当于一层滤网，可将粉尘及颗粒物给隔绝开，这样人就可以较少有害物质呼吸到肺部。
食用清肺的食物;白萝卜、鸭血、银耳、梨等食物，这些是人们经常用于清肺的食物，同时起到保护肺的功效。
以上清肺食物的方法真的管用吗
答案当然是不管用!
雾霾天含有最多的就是粉尘类颗粒物，不但对空气又污染，对人体的肺也是有较大的侵害。粉尘的大小是不规则，对于越小的颗粒则危害越大。
粉尘很小，小到让人觉得可怕
正常的粉尘大小尺度pM10为10微米的粉尘、pM2.5则是2.5微米的粉尘，对于这种大小可以打一个这样的比喻，如果以人的头发作为对于，则人的头发直径一般是50-70微米，这个数值与10微米或者2.5微米想必要大得多，由此可见粉尘小的让人看不见。
所谓的清肺食物是无法将粉尘给清除掉的
粉尘对人体的伤害一般是物理性的，它可以直接影响消化系统及肺部的健康，而那些所谓的清肺食物在再进入人体消化道，它们的小分子大约为0.1微米，这根本无法阻止粉尘的危害，更不用说将其给清除掉，所以这些食物根本无法达到清肺的作用。
所谓清肺的食物也只能起到缓解呼吸道症状的目的
多数清肺的食物只能缓解呼吸道症状，如痰多、咳嗽等，但对于粉尘引起的呼吸道异常及肺部异常则是没有作用的，所以，食物是不能起到因为雾霾天而引起肺部异常的作用，希望不要将其一概而论。
雾霾天易引起呼吸道疾病且对肺部的影响也是较大的，对于这些人们首先想到清肺的食物，其实清肺的食物是不能起到相应的功效，所以不要再相信什么清肺食物。如果想要缓解一些症状，则食用这些食物是有一定的功效。想要减少雾霾天对肺的危害，尽量少出门，或者佩戴口罩。
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近日，广州警方破获一起重大假盐案件，现场查获制作假盐窝点、查获六吨重的假盐。民以食为天，食物能影响健康，当然是健康饮食，食物的口味起到很关键的作用，食物口味有很多，酸甜苦辣咸。以咸来说，这里说到的是健康、安全的调味料——食盐。要是食用了这些假盐进行烹饪食物，无疑很可怕。
作为国家调控的物品，食盐是由国家主导售卖的，要是出现私人制作、私人售卖属于违法事情。那么就假盐来说，与我们日常食用的食盐有哪些区别呢?
食盐与假盐的区别
口味区别
食盐就是我们日常食用的加碘食盐、海藻盐，假盐往往是工业用盐，食盐我们可以放心食用，工业盐即使食用一点都有可能会造成危害。就口感来说，食盐的咸味要比工业盐重，单单味觉分辨还是很难的。
肉眼观察
就肉眼观察来说，不论是食盐还是工业盐都呈现出白色，但是，当这样的观察放在显微镜下，会发现食盐的颜色基本不变，而工业盐，往往会显现出淡黄色。
化学食盐分解
当然，想要进行更加科学的分析、了解，无疑还是应该进行化学分解，剖析其中的化学物质，就食盐来说，属于纯净的氯化钠，由氯离子、钠离子构成，但是，工业盐中，除了含有氯化钠外，还有更多的亚硝酸钠，其中的亚硝酸根离子属于一种有害物质，对健康危害极大。
知道了食盐、工业盐的区别，食盐有益健康，工业盐有害健康，那么工业盐的危害有哪些呢?
工业盐的危害
造成中毒
个人体质不同，对于食材消化也不同，千万不要以为工业盐食用一点就没事情，这是因为在身体血液中有一种含铁量极低的血红蛋白，这种血红蛋白会携带着氧气在血液中流动，把氧气供应给器官组织，又能够把氧气分离出来，供给身体代谢。
工业盐重的亚硝酸盐具有非常强的破坏性，会进入身体后，使得身体携带氧气的血红蛋白变成一种高铁血红蛋白，这种血红蛋白遇到氧气就会发生凝固，不容易分离，造成身体组织器官处于缺氧状态。造成身体中毒，同时，伴随头晕、头胀、全身无力等症状，严重的时候，甚至会造成死亡。
伤害内脏
食用工业盐会造成中毒，同时，还会造成内脏受到损伤，这是因为在工业盐中有较多的重金属，这些重金属对身体有害，会在内脏中积淀，不断的损伤肝脏、肾脏。
这就是关于食盐、工业盐的区别介绍，关于工业盐的危害也做了一些描述，希望对大家有所帮助，科学的食用食盐，才能保健好身体。
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猪肉是我们中国人的最常吃、最普遍的肉类，但是殊不知猪身上有一部位毒素堆积如山，常吃会导致我们身体不健康，还会增加肝脏的工作负担。马上2016年春节即将到来，希望大家都渡过一个健康年，今天就给大家分享有关猪肉的健康饮食知识：猪身上的致病罪魁过手——猪肺。
首先，猪生活在猪圈里，而其生长环境是极其肮脏的，这也与猪的生活习惯——爱拱地造成的。因此可以由理类推：猪肺恐怕是猪身上最脏的器官!专家研究表明在猪的每个肺泡中都存在着大量的细菌、寄生虫与病毒，若不注意食用，就会危害到你的身体的健康。
其次，猪肺也是猪的呼吸器官——做为气体的交换场所，更因上文提到肮脏成长环境，猪肺中的灰尘何其多也是可想而知。
再次，猪肺总面积很大，肺泡个数多，个体又小，很难清洗干净。一旦洗不干净，这些病毒、细菌都会进入我们的身体。
最后，现代人为了经济价值，在饲养猪的过程中会大量食用瘦肉精。研究表明：猪肺中的瘦肉精含量最高，达到整个猪体的60%。而瘦肉精很容易对人体造成伤害，甚至造成中毒。
若你还是不愿意放弃食用猪肺，专家建议如下：
1、 猪肺的选择
选猪肺肯定要看猪肺的颜色，外观呈现粉红色、有光泽且均匀，则表明这是新鲜、干净猪肺。反之，若猪肺呈现灰色、褐色，甚至绿色，请不要购买，因为很脏且不新鲜。当然我们也可以触摸猪肺，看其是否有弹性，因为新鲜的猪肺都是富有弹性的。
另外一方面。检查猪肺表面是否淤肿、结节，如果有则表明该猪是病死的猪;再有一点，看猪肺有没有不正常的味道，若有，千万别购买!
2、 猪肺的清洗
首先水洗法，猪肺先不切开，利用猪肺完整的生理结构，将气管中灌满水，然后用手不断搓揉，再将水挤压出去。利用水压法将猪肺中的灰尘、寄生虫等有害物质全部带走。
然后，再将猪肺切片，使用面粉与少量清水搓揉。充分利用面粉的吸附性，一方面进一步去除猪肺中的脏污，还可以去除猪肺的腥味。当然之后，我们还可以用食醋或料酒更好地去除腥味。
最后再使用开水，利用高温将猪肺中的寄生虫及细菌杀死，进一步清洗掉猪肺中的有害物质。
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