男性怎么保健对抗衰老
男性养生抗衰老茶。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“男性怎么保健对抗衰老”，希望对您的养生有所帮助。
专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟
这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。
要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
30-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤
进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。
这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。
成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。
所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉
这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。
繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑
医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。
在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1。5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
60-70岁：善待人生，增强体力，健康饮食
这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。
在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。
此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。
同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等;含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等;海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果;
含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。
虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
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吃什么抗衰老 最佳抗衰老食物
随着时间的流失，人们也在一点一点的变老，每个人都害怕衰老惧，看着电视上那些童颜依旧的人们，直叫我们羡慕嫉妒恨。您知道什么是老年养生最佳的抗衰老食物吗？下面小编针对抗衰老的食品的食用法则向老年朋友们做个简介！
1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”
四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。
五入：纤维饮食（全谷类、蔬菜和水果）；植物性蛋白质（大豆蛋白）富有胡萝卜素、维生素C、E的食物含钙质的食物（牛奶）每天6杯至8杯的水对老年人来说同样是必要的。
2、多摄取含抗氧化物的蔬果
富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类（如葡萄、红酒、茶类）等元素的食品也都是抗衰老食物，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。
注：
1、老年朋友每天尽量吃到3种不同颜色（红、橙、黄、绿、紫等）的新鲜蔬菜及2种不同的水果。吃的颜色愈多样，表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。
2、富含维生素C的蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。
3、富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类也是抗衰老的食物。
4、每天喝1～2杯茶，茶里（尤其绿茶）都含有丰富的抗氧化物，也就是抗衰老食物您晓得吗？
人体穴位按摩保健作用
内关穴：心脏的保护伞。
适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：慢性肾病的良药。
适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
抗衰老药茶
1.人参茶 生晒参或移山参3～9克，切薄片，水煎代茶。大补元气，固脱生津，强心安神。一般来说作为保健药茶，人参用量每日3克左右即可，能长期使用。?若虚证显著，用量可以酌增。实证热证、痰浊湿阻、食滞、外感初起等，一般不宜使用。
2.黄芪茶 生黄芪60－90克，大枣30克。水煎30分钟后饮服，反复煎泡代茶。其功能补气升阳，固表止汗，利水退肿。黄芪性温补，食滞、湿阻，口干唇燥，发热，咯血宜慎用。
3.灵芝茶 灵芝10克 ，蜂蜜20克。煎水代茶。其功能补虚强身，?安神定志。临床上应用于冠心病、高血压、高血脂等。
4.首乌茶 制首乌20～30克，桑寄生20克，制黄精10克，炙甘草6克，?煎汤代茶饮。首乌茶可补精益髓，益气血，乌须发。凡肝肾不足，腰膝软弱，血虚头晕，须发早白等症皆可服用，冠心病、可疑冠心病和高血脂者经常代茶饮用，效果尤为明显。
5.蜂蜜茶 蜂蜜20～30克，开水冲化代茶饮用，每日2～3次。蜂蜜茶能清热补中，润燥止痛，解毒。《神农本草经》云：“除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙”。冠心病、高血压、高血脂病人可以经常饮用。
6.绞股蓝茶 绞股蓝9克煎水代茶饮。1日2～3剂。绞股蓝茶为一理想的滋补延寿类药茶。其功能可强心安神，降脂，抗癌，扩张血管。
7.生津茶 青果5个，金石斛、甘菊、竹茹各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕?10片，黄梨2个，荸荠5个，鲜芦根2支。煎水代茶饮。其功能生津止渴，?养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。
8.擂茶 生米、生姜、茶叶各适量，将三味用擂钵捣碎，沸水冲泡代茶饮用。其功能清热解毒，通经理肺。用时加糖，像豆浆，似乳汁，喝起来清凉可口，滋味甘醇，经常饮用，有防病保健、延年抗衰之用。
9.牛乳红茶 鲜牛乳100克，红碎茶、食盐适量。?先取红茶以少许开水湿润，再以煮沸牛乳泡茶，加食盐少许和匀当茶饮用。其功能益气养精，久服令人体健润泽，为滋补之佳品。
10.减肥茶 荷叶60克，生山楂、生米仁各15克，橘皮5克。共切碎捣成末，混匀，放入暖水壶中，沸水泡渍，频饮代茶，喝完可加水续泡，连用3个月。?其功能消食去脂、利水、行气、燥湿。主治单纯性肥胖、高脂血症，对高血压、冠心病也有裨益。
11.其它有龙眼茶（补心安神，养血益脾）、红枣茶（健脾胃，养营安神，补血益气）、二子延年茶（枸杞子、五味子，补肾益精，养肝明目，生津，延年益寿）、山楂核桃茶（胡桃肉磨浆与山楂共煎，取汁加白糖兑成代茶饮）、玉竹茶（玉竹9克煎水代茶，滋阴润燥，生津延年）、五加茶（南五加、?炙甘草煎泡代茶，扶正补益，强健筋骨，祛风除湿止痛）、罗布麻叶茶（粗末，5克／日，泡茶饮，降压，利尿，平肝安神）、心脑健袋泡茶（茶叶提取物，宜于心血管病伴高纤维蛋白原症及动脉硬化）、降压茶（决明子、茺蔚子，5克／日，凉血降压）、艳友茶（白芍、三七、甜叶菊、茶叶，治高血压、动脉硬化、肥胖症等）、五色茶（决明子、甜叶菊，治高脂血症等）、桑寄生茶晶（桑寄生、茶叶，治风湿骨痛、四肢麻木、高血压）、清宫减肥仙药茶（荷叶、紫苏叶、山楂、乌龙茶、六安茶，治高血脂，肥胖症）、三花减肥茶（荷叶、番泻叶、玫瑰花、玳玳花、茉莉花、牵牛子）、问荆茶（问荆、荷叶，治动脉硬化、血脂过高）、消肥健身茶（山绿茶3.5克，2～3／日，降血脂，通血脉，防血栓，疗肥胖）。
如何抗衰老
二、衰老的原因三、如何保养皮肤
如何抗衰老
1、抗衰老的水果
1.1、柠檬
柠檬中含有维生素B1,维生素B2,维生素C等多种营养成分。此外还含有丰富的有机酸,柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老以及抑制色素沉着等都十分有效。
1.2、樱桃
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润,去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,而且还含有平衡皮质分泌,延缓老化的维生素A前体,帮助活化细胞美化肌肤。
1.3、石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种可以使细胞免于环境中的污染和UV射线的危害的一种物质。能滋养细胞,延缓机体的衰老。研究表明,在防辐射方面红石榴中含有的物质比红酒和绿茶中含有的多酚效果更好。
2、抗衰老的食物
2.1、核桃
推荐理由:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。
2.2、豆腐
推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
2.3、圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
2.4、胡萝卜
推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
2.5、马铃薯
推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
2.6、香菜
推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。
3、其它抗衰老的方法
3.1、控制智能手机的使用量,避免成瘾
随着时间的推移,在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置,时刻提醒自己不要老低头。
3.2、少用吹风机
如果频繁使用电卷发器或吹风机,会让你的总体容貌看上去老了好几年。建议大家最好是让头发自然风干。
3.3、每天都涂抹防晒霜
每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准,每天都涂抹,不论是下雨天还是晴天。
衰老的原因
1、过敏症
对宠物皮毛过敏和其他一些过敏症会让人看起来衰老。这是因为眼部娇嫩的薄膜所产生的慢性炎症会导致肿胀和瘙痒,引起皮肤颜色变黑变暗。
2、睡眠时间过长
研究表明,睡眠时间太短会让人存在一系列的健康隐患,而睡眠时间过长(每晚超过8~9个小时)也会缩短寿命。闲散的躺在床上也会妨碍受伤老年人的疾病恢复进程。髋部骨折的美国老年人在一年内死亡的比例高达70%,其原因就在于他们躺着不动。
3、太瘦
体重超重或肥胖无疑会增加人们早亡的风险,但太瘦的人其早亡风险也很大。如果你没有多少脂肪组织,那么你就无法拥有足够的储备资源来抵御疾病和感染。
如何保养皮肤
1、注意饮食调理,保证充足的睡眠,适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅,再使用一些适合自己的护肤品,肯定皮肤好。
2、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸,先用温水湿敷,后用冷水擦脸,这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂,尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右,这既有利减轻皮肤瘙痒症,又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋,以减轻碱性物质对皮肤的损害。
3、善用护肤手段。洗过脸后,搽用一些含油脂多的护肤化妆品,并按摩数分钟,以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法,选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料,每星期进行1—2次,每次以20分钟左右为宜。
产后妈妈怎么抗衰老
产后妈妈要如何抗衰老呢？
1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
2、补充水分很重要
比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
3、别忘了适量补充盐
有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
4、不挑食比大补更重要
从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的大补，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
5、多吃含胶质的食物
经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
6、少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
衰老是每个人必经的过程，对于爱美的女性来说，衰老就是她们美丽的一个大敌，产后的妈妈们在了解了抗衰老的方法之后，赶紧付之行动吧。
抗衰老食疗偏方 这样做有效抗衰老
衰老其实是一种非常自然地过程，但是现代社会有很多爱美的人士就不想那么早的衰老，经常会采取一些措施来抗衰老。那么，抗衰老有没有什么好用的偏方呢?这些抗衰老的偏方真的是那么有效果吗?赶紧来看看吧!
抗衰老食疗偏方
西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法：鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸810分钟，取出待用。锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
黄金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黄、香葱盐、味精、胡椒粉、色拉油。
做法：豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
洋葱海鲜汤
原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。
做法：鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
圆白菜炒腊肉
原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒盐、味精、豆豉、色拉油。
做法：圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。腊肉过水后切成薄片。圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。
蜜汁山药
原料：山药500克、枸杞20克、糖150克、桂花酱2茶匙、10ml油。
做法：戴上手套，将山药洗净，去皮，切成1厘米见方、5厘米长的长条，用水浸泡，避免氧化发黑，用之前捞出沥干。枸杞用水泡软待用。锅中放入足够多的油(能没过山药)，烧至7成热时，放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出，沥干油。将锅中的油倒出，洗净锅，放入适量的水(约100ml)，放入糖熬化。熬到糖水变浓时象糖浆时，放入山药和枸杞炒匀。放入桂花酱炒匀即可出锅。
结语：能够有效抗衰老的偏方有很多，抗衰老的方法也是有很多的，但是抗衰老还就是要找准方法来进行美容，以上小编为你推荐的几种偏方都是非常有效的，感兴趣的话!完全可以自己动手试一试哦!
民间抗衰老偏方 哪些食物能够抗衰老
想要留住美丽青春的容颜是每一个爱美的女性都想要做的事情，但是，现实往往就是那么的残酷。那么，我们应该采取什么办法来抗衰老呢?抗衰老有什么好用的偏方吗?赶紧来看看吧!
民间抗衰老偏方
普洱茶可以抗衰老
普洱茶被称为益寿茶，普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶，这样既美颜，还有瘦身的功效呢!
枸杞水
喝枸杞水使肤年轻身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使气可冲，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老细胞向年轻化逆转，长寿轻身，永葆青春!每天2，30克还可以丰胸，美白皮肤呢!
葡萄干
葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用，促进排毒。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。建议，可以每天吃一把葡萄干，约3040克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。 葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果，不过葡萄干含糖量较高，血糖高的人不宜多吃哦。
养颜粥
每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的仙水， 这种特制仙水就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的仙水熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
睡前酒一杯
好睡又抗老抗变老好的睡觉和规则的作息时间很重要，可是许多JMS都有一些失眠或许晚睡强迫症，上后仍是睡不着，怎么办?吃安眠药依靠只会按捺正常的入眠机制。喝点小酒是省时省力又实在又效。可是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉停止，不然对促眠只起暂时效果，第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。
洗脸水中加绿茶
洗脸是咱们每天起后的首件工作，养颜的外护首步也是洗脸，由此可见洗脸在抗变老这场战争中的重要性了。
洗脸水中加米醋成效，按捺肌肤细菌孳生原理，醋自身就能改动肌肤的酸碱度，软化肌肤的角质层，按捺细菌孳生，使毛孔晓畅，削减感染性肌肤病的发作。醋的品种以纯天然的米醋最佳，其他食用醋也能够。长时间运用可添加肌肤细胞的水分和养分，康复肌肤的光泽和弹性。
此外，还能使肌肤更洁净，避免痘痘的生成。办法，醋与水的份额为5%，在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。洗脸水中加绿茶成效，收敛肌肤、抗辐射原理，在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰厚。茶多酚有抗氧化效果，可避免肌肤变老。茶叶还能抗辐射，格外合适长时间用电脑的女人，可按捺肌肤色素冷静，削减过敏反响的发作。
此外，茶叶的鞣酸效果能够减轻肌肤枯燥，关于患湿疹的孩童也十分适用。办法，取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸。
洗脸水中加食盐
除角质和油脂洗脸水中加食盐原理。用食盐水洗脸有去掉角质、收敛肌肤、安慰潮红肌肤的效果，还能铲除肌肤的油脂。恼人的黑头用食盐悄悄冲突也能去掉;油性肌肤运用后，一星期左右，脸部肌肤显得新鲜、通明。办法：在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。洗脸水中加蜂蜜成效：抗变老、防枯燥原理蜂蜜是摄生佳品，富含大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能推进肌肤创面的愈合，抗变老，避免肌肤枯燥。办法中干性肌肤的人，平常能够将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个脸部再悄悄敲打、按摩脸部几分钟。油性肌肤的人则不太合适用蜂蜜水洗脸。
大米水洗脸
祛油润肤原理：大米的外表(头道淘米水中)富含钾，榜首次淘米的水出现pH5.5左右的弱酸性，而第2次的淘米水则呈弱碱性，很合适用于脸部弱酸环境的清洗，它性质温文，不影响肌肤，无副效果，格外合适长青春痘，毛孔粗大的偏油性质的人，既去污又不影响肌肤。若是加热运用，清洗才能更强。
办法：热毛巾蒸脸三四回;双手手掌罗致淘米水，洗脸二三回后，以温水洗净。用淘米水洗脸不要过于频频，主张隔一两天用一次。别的，用淘米水加点食盐煮开后外擦肌肤，对防治肌肤瘙痒有必定好处。
食物抗衰老偏方
黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，鸡蛋2个，发酵粉15克。先将黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.52小时，上屉蒸20分钟即熟。
山药15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶适量。粳米淘净，浸泡1小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香;三料同置盘中，加清水，牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，保持倒人锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊;每服2汤匙，1日2次。
鸡脯肉100克，银耳75克，蜜清100克，牛奶、黄瓜、胡萝卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、葱各5克。将鸡脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉搅匀;银耳用温水泡发，去蒂洗净，用鸡煨烂人味后捞出;黄瓜、胡萝卜切片，将花生油烧至六成热时，加人调好的鸡茸液，待浮起后捞出，用开水焯洗去浮油，并倒出余油;将香油烧热，加入葱、姜末煽炒，再加入鸡茸、银耳、黄瓜片、胡萝卜片、鸡汤、调料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盘。
枸杞50克，白酒500克。将枸杞洗净，放入瓶中，注入白酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每3日摇动1次，15日后饮用;每服1030毫升，或根据个人酒量酌饮，不宜过量，1日2次。
活甲鱼1只，虫草10克，红枣20克。将甲鱼切成4大块，放人锅中煮沸，捞出，割开四肢，剥去腿油，洗净;虫草洗净，红枣用开水浸泡。甲鱼放入汤碗中，上放虫草、红枣、加料、酒、盐、葱节、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上蒸笼蒸2小时，取出，拣去葱、姜，佐餐食;1日2次。
银耳、黑木耳、侧耳(均为干晶)各10克，冰糖30克。将三耳泡发，洗净，去杂，放人碗中，加冰糖和适量水，上笼蒸1小时，熟透;可分次或1次食用，日2服。
西洋参适量，切薄片;做菜汤时加入共煮菜、汤，药同食。
结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对抗衰老的偏方应该都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，但需要提醒的是，使用前请在医师的建议下进行治疗服用!
抗衰老小偏方 吃这些东西能抗衰老
其实，很多的食物都是具有抗衰老的功效和作用的。只不过大部分人不太懂得这其中的奥秘。所以，只知道一味的使用化妆品来抗衰老，然而有没有效果。今天，就一起来看看如何能抗衰老，抗衰老的技巧有什么?抗衰老的偏方有哪些?
1.大豆
大豆被称为田里的肉类，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
【功效】预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
2.花生
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.pp、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。
【功效】花生是能延缓衰老的食物，它包含高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的维生素E可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。此外，花生还具有止血和提升血小板的功能。还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
3.苹果
含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。营养专家建议的每日摄取量的10%以上，而且仅含80卡路里的热量。
【功效】科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。富含维生素和矿物质，能提高人体免疫力，延缓衰老。除此之外，苹果的果胶属于可溶性纤维，能有效降低胆固醇，更可促进脂肪排出体外，有助减肥;苹果的黄酮类化合物能阻止癌细胞发展。
4.枸杞子
枸杞含有丰富的蛋白质、糖，以及甜菜碱、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、烟酸、亚油酸、氨基酸、甙类、胺类等成分。
【功效】现代药理研究证明，它具有营养细胞，保护视力，保护肝、肾和心血管系统，降低胆固醇，兴奋大脑神经等作用。常服能延缓衰老，防治须发早白，故有却老圣药之称。
5.深海鱼
在深海鱼中金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等脂质鱼，含有大量的维生素d以及钙质，这是一种人变老时需要的营养组合。一项经过长达七年时间的研究发现，更年期后服用含钙食品以及含有维生素d食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比体重要明显下降，并且显得更加的年轻。
【功效】补充钙质、抗氧化物质。
6.柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
【功效】含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
结语：以上介绍了那么多的食物，其中有水果，蔬菜还有一些中医常用的药材。这些食物的抗衰老效果还是非常不错的，如果你感兴趣的话，可以按照以上的偏方赶紧实践起来吧!会有让你想不到的惊喜哦!
抗衰老小偏方 抗衰老的食物有什么
女性朋友们比较关注的一件事情就是抗衰老了。谁都不想自己的美丽的容颜过早的衰老。那么，我们应该怎样有效的进行保养，来达到一个抗衰老的效果呢?赶紧来看看这些能够抗衰老的偏方，以及抗衰老的食物有什么?
鲜虾粉丝沙拉
原料：虾200克、洋葱100克、香葱2根、香芹菜50克、粉丝2小把约50克大蒜3粒约15克、小红辣椒4只约10克、鱼露3汤匙(45ml)、青柠檬(或者黄柠檬)3汤匙(45ml)、砂糖1/2汤匙(10克)、鸡精少许。
做法：粉丝放入沸水中煮熟，捞出浸入冰水中，沥干水放入大盆中。虾去头去壳去肠，用刀在虾背轻划，去掉虾线。
收拾好的虾用水焯熟，浸入冰水，沥干放入大盆中。洋葱去老皮洗净切成丝，芹菜洗净切成3厘米左右的段，放入大盆中。小红辣椒和大蒜分别剁碎，加入鱼露和青柠汁、糖调成沙拉汁，倒入大盆中拌匀即可。
煎红薯饭团
原料：黄心红薯半根、米饭1小碗、烤紫菜1小片、芝麻2匙、美极鲜调味汁1匙、寿司醋半匙。
做法：将红薯去皮上火蒸熟(约15-20分钟)，待红薯晾凉后切成厚片烤紫菜用剪刀煎成半厘米宽的细条米饭用寿司醋拌匀。
手上沾少量寿司醋将米饭捏成和红薯片直径差不多的圆饼状，待用平底锅烧热，放入少量油，将红薯片放入煎成两面金黄色倒入美极鲜调味汁和芝麻在每一个饭团上放上一片红薯片，用紫菜条和芝麻装饰即可吃时用寿司酱油和芥末调汁蘸食。
抗衰老食物
何首乌
何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
黄芪
黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
人参
具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有返老还童的功效。
三七
三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
剌五加
剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
结语：看完了这么多关于有效抗衰老的偏方以及抗衰老的食物的相关介绍，相信大家对这个抗衰老美容偏方都有了一个比较明确的认识和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方进行美容的话!赶紧自己动手试试吧!
吃什么抗衰老 抗衰老最好的按摩方法
随着时间的流失，人们也在一点一点的变老，每个人都害怕衰老惧，看着电视上那些童颜依旧的人们，直叫我们羡慕嫉妒恨。您知道什么是老年养生最佳的抗衰老食物吗？下面小编针对抗衰老的食品的食用法则向老年朋友们做个简介！
1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”
四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。
五入：纤维饮食（全谷类、蔬菜和水果）植物性蛋白质（大豆蛋白）；富有胡萝卜素、维生素C、E的食物含钙质的食物（牛奶）；每天6杯至8杯的水对老年人来说同样是必要的。
2、多摄取含抗氧化物的蔬果
富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类（如葡萄、红酒、茶类）等元素的食品也都是抗衰老食物，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。
注：
（1）老年朋友每天尽量吃到3种不同颜色（红、橙、黄、绿、紫等）的新鲜蔬菜及2种不同的水果。吃的颜色愈多样，表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。
（2）富含维生素C的蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。
（3）富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类也是抗衰老的食物。
（4）每天喝1～2杯茶，茶里（尤其绿茶）都含有丰富的抗氧化物，也就是抗衰老食物您晓得吗？
内关穴：心脏的保护伞
适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：慢性肾病的良药
适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
