人老血管堵，养生先养血管！常吃1种水果，血管越来越年轻
血管堵。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您对养生常识是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《人老血管堵，养生先养血管！常吃1种水果，血管越来越年轻》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
血管年轻，是人长寿的标志。血管软，寿命长；血管硬，寿命短。
人老了，身体就会出现各种毛病，最先出现的问题肯定是血管堵塞。血管，作为人体输送营养物质的通道，久之易积聚垃圾，也易发生堵塞，就像水管子用久了易发生阻塞一样。一旦发生堵塞，便会引发各种疾病。
一个人的寿命长不长和健不健康，完全看血管好不好，血液能不能流通。对于上了年纪的人来说，这一点尤为重要，只要有血管的地方，发生血管病变都可能造成血管梗塞或是出血，引起严重后果。如果发生在脑部，会导致脑部血液供应不足或局部血栓形成，出现脑梗死。
血管遍布全身，有没有堵？看这4个症状就懂了
症状一：视线模糊
有时候我们会觉得自己的的某侧眼睛有一会看不见了，等下又恢复正常。出现这种短暂性的视力模糊。
症状二：呼吸急促、气喘
呼吸急促、气喘，说明肺中的血栓已经影响了供氧量，当供氧量不足时，便会有缺氧气短现象，如爱深呼吸、心跳加速、头晕乃至晕厥等。
症状三：头晕头痛
如果血管堵塞会导致脑血管供血不足，会干扰脑干、小脑的平衡神经，出现头晕或头痛的症状，可能还会伴有恶心呕吐的情况。
症状四：腿部突然无力或者麻木
脚突然突然无力或者麻木，这是“小中风”的短暂性脑缺血发作，但因为持续时间很短，容易被人忽略，一旦不及时治疗的话，很可能会发生脑出血。
最容易造成血管堵塞的4种行为，想要健康长寿，一个也不能有
①饮食：很多人每天都是大鱼大肉，催生出很多大腹便便的胖子，胆固醇摄入过多，蔬菜吃得少，营养不均衡是很多人的饮食现状，“高油、高盐、高糖”的饮食习惯易导致血脂升高。
②久坐：长期久坐，运动量过少，不仅体内的垃圾堆积，而且还会积聚脂肪，导致血脂代谢紊乱。
③熬夜：每天都睡的很晚，早上也爬不起来，导致生物钟紊乱，长期以往，血流变慢，粘稠度也比正常人大。
④抽烟：科学研究表明，每天吸烟20支以上，患冠心病的风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
血管堵塞，危害多多，怎么样才能疏通血管呢？每天1杯，血管干干净净！
生活中有很多水果是有通血管、降血脂的作用的，比如【黄金三月泡果】就是一种对清血管很好的食物
【黄金三月泡果】：SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。凭借这项研究获得1998年度诺贝尔生理医学奖。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现【黄金三月泡果】不仅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸，能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
【黄金三月泡果】泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
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吃这些食物能让父母血管越来越年轻 你一定要知道
血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢产生的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。但随着年龄的增长，血管也会老化，使身体正常的运转停滞，血液不流动，造成各种心血管疾病的产生。那么，吃什么可以保护血管、保持血管年轻呢？下面就和小编一起来看看吧。
一、茄子、玉米--血管软化剂
茄子中含有的维生素p是一种黄酮类化合物，能增强毛细血管的弹性，软化血管，其中以紫茄子含量最高。它能够防止毛细血管破裂，降低毛细血管的通透性，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。
玉米内含有维生素E,且富含脂肪，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，从而能防止血管硬化。
二、西红柿、卷心菜--保持血管弹性
西红柿内含有各种维生素，其中，维生素芦丁可提高机体氧化能力，消除体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓的作用。
卷心菜对血液健康来说绝对称得上功臣，其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K,可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
三、海带、海藻--血液排毒帮手
海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，能增强肝功能，提高免疫力，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢排毒。
四、大蒜、洋葱--降血脂
大蒜中的大蒜素可以降低体内胆固醇的水平，使血液维持在健康状态。大蒜除能降低血脂外，还能预防血管硬化、降低心脏病的发生几率。
洋葱中含有的前列腺素A,可以舒张血管，降低血脂，减少血管的压力；同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，抵抗动脉硬化的功能。
五、绿茶、黑豆--血液循环催化剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。绿茶中含有的茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
黑豆中含有一种多酚类物质花青素，可以帮助血液循环，使代谢能力加强，对促进血液有良好的保健作用。
俗话说的好通则灵,对于血管来说也是一样的。时常清理血管，保持血管的通畅，能有效保障氧气和营养物质对身体的输送。在血管保持年轻的同时，让我们越来越健康年轻！
民以食为天，身以养为先；病从口中入，预防要当先！
血管堵生百病，常吃这几种血管“清道夫”，血管通透又顺畅！
人体中的血管长期下来不进行清理就会出现堵塞，而血管堵塞之后就很容易造成一些血管疾病的出现，比如说脑梗塞、动脉硬化等。因此，在日常生活中需要定期进行血管垃圾的清理，这样才能避免血管堵塞情况的出现。
血管堵生百病，常吃这几种血管“清道夫”，血管通透又顺畅！
燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
冬瓜
冬瓜里面含有丰富的矿物质，经常食用冬瓜可以帮助我们有效地缓解血液、胆固醇过高的问题，可以帮助我们疏通血管，预防动脉硬化和血栓的发生。
海带
韩国人很喜欢吃海带汤，海带寓意着长寿。的确多吃海带有利于我们的身体健康，海带营养价值高，具有一定的药用价值，可以清除我们血管的毒物及垃圾，还可以给净化血液，对血栓有一定的防御作用。
绿茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪，含有的茶甘宁可提高血管韧性，使血管不容易破裂。此外，绿茶里的茶酸元素还有助于降低胆固醇，间接达到降三高的作用。因此，每天喝几杯绿茶对心血管是比较有利的。
胡萝卜
胡萝卜是生活当中常见的蔬菜之一，胡萝卜中含有非常丰富的维生素，经常吃可以清除血管的垃圾，很好的疏通血管防血栓！
青椒：防止血液凝固 青椒中含有许多营养元素，维生素e和胡萝卜素的含量较高，可以有效防止血液凝固。另外青椒中还含有大量叶绿素，可以有效清除血液中的垃圾，使血液保持畅通。
血管堵了不用慌 常吃这些食物让血管畅通无阻
血管堵塞是一个沉默的杀手，它可以导致心肌梗死、中风、外周动脉疾病等。血液在动脉内凝固是引发心脏病、中风甚至心肌局部缺血的一个重要因素，这个无声杀手在出击前通常没有明显的症状。一旦发生了血管堵塞，60岁以上老人的预期寿命将缩短8~12年。所以通过体检及早发现血管堵塞尤为重要。那么吃什么能预防血管堵塞呢？下面就和小编一起来看看吧。
血管堵塞，预防大于治疗
四高饮食堵血管，需清淡饮食
高糖、高油、高脂、高盐这四高饮食，可以说是血管的头号天敌,它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
血管堵了不用慌，常吃几种食物，血管畅通无阻，恢复血管弹性！
铁皮石斛花保留了原植物铁皮石斛的部分药用价值，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩的作用，经常喝还可以预防心血管疾病！
燕麦片有很好的食用价值，它含有丰富的葡聚糖和膳食纤维，能有效地降低人体中的胆固醇，因此常吃可以起到预防心血管疾病的作用！
荞麦桑叶水
配方：荞麦、决明子、槐米、枸杞、桑叶、菊花
做法：取10克决明子小火炒至香气溢出时起锅，加入20克荞麦、10克槐米、5克桑叶、5克枸杞、3克菊花，加水煎煮1个小时后取汤，每天喝2次。
注意的是要每天熬煮并当天喝，不能隔天饮用。
对于高血压、高血脂、高血糖等的疾病患者来说，通过饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖降下来之后，可适当降低饮用浓度，但不要完全停止，以免病情反复。
中老年人的血管越来越差，睡前喝它可以减缓血管堵塞
现在的老年人都会存在这个血管硬化的现象，正常的血管没有杂物，通畅无比，可是有些血管则是堆积杂物了，这样的现象不管它，那就会出现血栓的疾病，接下来就跟小编一起来看看吧！
山楂
山楂中的黄酮类物质能降低血压、软化血管、降低心血管疾病的发生。山楂中果胶可以促进肠壁蠕动并有助于食物消化及粪便的排出，并降低血脂、预防结肠癌。
蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂采集植物的花粉与自身分泌物结合后酿造而成的甜的物质，含有很高的营养成分，能够有效阻碍血管的硬化；我们品尝的时候可以直接食用也可以放入温水中，另外蜂蜜应该密封放置在阴凉的环境中。
中老年人的血管越来越差，睡前喝它可以减缓血管堵塞
青钱柳茶
青钱柳茶独含黄酮，能有效保护胰岛，使胰岛细胞免受毒剂的损害，并对受损害的胰岛细胞有修复作用。还能改善血液循环，扩张冠状血管、预防心脑血管疾病，有效减低血压、血脂。
罗布麻茶
罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素p活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，防止血栓的形成
山中1果子，“溶”血栓，通血管，每天5粒，血管年轻20岁不止！
山中1果子，"溶"血栓，通血管，每天5粒，血管年轻20岁不止！
很多人不知道，养生有这样一句名言：血管的寿命 决定人的寿命。早在19世纪，就有法国名医卡萨尼斯的医学这句名言——"人与血管同寿"。通俗来讲，血管是负责向身体各个部位输送养分的唯一通道，一旦血管出现问题，很可能导致对应器官出现"罢工"现象。
血管堵塞，百病生，预防血管疾病要及早做起
诸如冠心病、心肌梗死、脑卒中等血管疾病都是由于血管硬化、血液粘稠等共同作用下，使血管出现堵塞产生的后果，现如今，血管疾病已经成为我国死亡率最高的疾病。
血管就像是一条水管，用的久了就会出现水管硬化易折断，且水管中布满的污垢也会影响水质，血管发生堵塞也是一样的，当我们的血管开始出现堵塞时， 轻则引起疾病，重则致死。
通常情况下，如果出现血管疾病的症状时，就证明血管已经至少堵塞70%，因此，血管疾病又被称为"隐形的杀手"，在不知不觉间危及你的生命安全。
这5种行为要注意避免，最伤血管！
一、大鱼大肉
随着生活质量的提高，很多人体内会有余的脂质和糖类会出现转化不及时等问题，难以排出体外，聚集在血管里，加速血栓形成。
二、长期吸烟
都知道经常吸烟的人肺部都不会太好，但是，经常吸烟对血管伤害也是非常大的，吸烟会使血管出现收缩异常，是国际公认的引发血管疾病的重要因素之一。
三、重口味
有相当多的中老年人有重口味的饮食习惯，但是长期食用盐分过多，会使血管壁变得凹凸不平，容易造成"三高"、血管堵塞的情况。
四、熬夜
熬夜的人会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，血液流速变慢，很大程度上会造成高血压，且近年来年轻人熬夜猝死的例子也不在少数。
五、久坐不动
经常运动能更好的加快血液流通速度，排除血管中的有害物物质。相反的，久坐不动的人血液流通不好，很容易使血管中血液粘稠度升高。
血管不好，从头伤到脚，血管的清洁养护很重要！
山中1果子，"溶"血栓，通血管，每天5粒，血管年轻20岁不止
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敌，是机体内氧自由基的头号杀手。1998年美国三位著名科学家罗伯、费瑞和洛伊格纳诺向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人类生老病死的根本原因，补充SOD可以达到预防和治疗各种疾病，延缓衰老的目的。
美国著名医学期刊《柳叶刀》在2013年发现生命果山莓干果不仅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同时含有大量的花青素、水杨酸、槲皮素、鞣花酸，能够软化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
生命果山莓干果泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
身上此处颜色越深，心脏血管堵得越厉害！
色诊博大精深，其中很多要领连行医多年的也难以掌握自如。但是，色诊中有一个规律是相对便于掌握，而且和普通人密切相关的，就是舌头的颜色。
中医认为，心在窍为舌，也就是说，心脏的健康情况会首先反映在舌头上。
1、舌上淤斑-提示血脉淤阻
对于有心脑血管疾病的人来说，舌头或者嘴唇呈现暗紫色或有淤斑，多数是因为血液循环出现障碍导致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降导致的，在道医属于血脉淤阻。
如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病；如果伴有头晕头痛等症状，则提示可能有脑血管疾病。
除此之外，身体有淤血的人，还会有多种症状，比如痛经、经血有块，身上莫名会出现青紫斑块，对疼痛的耐受力特别差，皮肤面色缺少光泽，十分暗淡。
2、舌头发红-提示心阴不足
健康的舌头应该呈现出淡粉色。在临床上，有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象，并且，病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。
这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的时候容易生虚火，诱发心血管疾病。
3舌苔变白-提示气血不足
舌苔变白可分两类：
其一是舌质淡白，如果这类人还伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病。
其二是舌苔白腻，多与中焦湿阻有关，病人多伴有胸闷、心前区不适等症状，病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。
4脚上有个“皇帝”穴-这里通了，心脏血管也通了
心脏不好的人，平时常按揉公孙穴对缓解心脏不适有帮助。
1、公孙穴公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。
公孙穴就像皇帝一样可以指挥四方，那么通过按揉公孙穴就可以调动全身，所以按揉这个地方可以接触全身的疲乏，对五脏皆有调节作用。
心脏不好常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。
2、取穴在足大趾与足掌所构成的关节（第1跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。
3、打开方法用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。
心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病也自然就远了！
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