说话说多了气短
中医气短养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《说话说多了气短》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
有些人们说话说多了以后就会出现气短的毛病，但不会产生任何其他的症状表现，这样就不会有人去特意进行检查和治疗，其实之所以会出现这些问题就是由于呼吸系统方面的疾病所引起，这一类的疾病发作起来还是比较危险，稍不注意可能会出现肿瘤这种恶性疾病，会危及到人们的生命。
(一)呼吸系统疾病
1、气道阻塞：如喉、气管、支气管的炎症、水肿、肿瘤或异物所致的狭窄或阻塞及支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。
2、肺部疾病：如肺炎、肺脓肿、肺结核、肺不张、肺淤血、肺水肿、弥漫性肺间质疾病、细支气管肺泡癌等。
3、胸壁、胸廓、胸膜腔疾病：如胸壁炎症、严重胸廓畸形、胸腔积液、自发性气胸、广泛胸膜粘连、结核、外伤等。
4、神经肌肉疾病：如脊髓灰质炎病变累及颈髓、急性多发性神经根神经炎和重症肌无力累及呼吸肌，药物导致呼吸肌麻痹等。
5、膈运动障碍：如膈麻痹、大量腹腔积液、腹腔巨大肿瘤、胃扩张和妊娠末期。
(二)循环系统疾病
常见于各种原因所致的左心和或右心衰竭、心脏压塞、肺栓塞和原发性肺动脉高压等。
(三)中毒
系各种中毒所致，如糖尿病酮症酸中毒、吗啡类药物中毒、有机磷杀虫药中毒、氢化物中毒、亚硝酸盐中毒和急性一氧化碳中毒等。
(四)神经精神性疾病
如脑出血、脑外伤、脑肿瘤、脑炎、脑膜炎、脑脓肿等颅脑疾病引起呼吸中枢功能障碍和精神因素所致的呼吸困难，如癔症等。
(五)血液病
常见于重度贫血、高铁血红蛋白血症、硫化血红蛋白血症等。
临床特点是吸气和呼气均感费力，呼吸浅而快，常伴有呼吸音异常(减弱或消失)及病理性呼吸音。其发生机制是由于肺部病变广泛，呼吸面积减少，影响换气功能所致。常见于重症肺炎、重症肺结核、大片肺不张、大块肺梗死、大量胸腔积液和气胸等。
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男孩说话晚
每个孩子在成长的过程中，都是有很大差异的，每个宝宝的身体情况都是不同的，所以生长发育的标准也是不同的，在平时经常有家长抱怨自己的孩子说话太晚了，尤其是和同龄的孩子比较，有些孩子已经会说很多话了，但是有些孩子却只会叫爸爸妈妈，这让家长们很是头疼，小男孩说话晚是什么原因呢?
小男孩说话晚的原因
1、小孩的营养不足。所说的营养不是单只食物的营养，还有一种营养是促进大脑神经发育的，这种营养可以刺激人的感觉，如果小孩子缺乏这种营养，就会造成营养不足，就不爱开口说话。
2、一般孩子在6个月的时候，就会有咬手，家长是杜绝这样的行为的，但是如果想接触口感，却不能接触到的话，等孩子慢慢长大了，孩子就会出现流口水，语言表达不清的情况。
3、孩子在发育的过程中，如果周围的环境一直是很大声吵吵闹闹的，孩子会本能的屏蔽这些声音，也就不管外界怎么吵，都是活在自己的世界。等孩子慢慢长大了，因为缺乏声音的传递，孩子也就不爱跟人说话，自己怎么想，就自己心里知道了。
孩子晚说话除了外界的环境影响，其实跟家长也有很大的关系的。在孩子刚要学说话的时候，家长应该多陪孩子说说话，不要总是顾着玩手机，如果错过了孩子喜欢说话的年纪，以后孩子也就不爱跟家长聊天了。
宝宝说话很晚怎么办?
1.为宝宝营造良好的语言环境
宝宝会用自己的感觉学习语言，父母的表情、行为和声音，可以帮助他理解其中的意思。父母和孩子之间的口头交流越多，宝宝的语言能力就越强。婴儿学习语言有一个累积的过程，所以即使父母说了很多，他也可能没有及时回应。但是父母不要放弃，总有一天，你会发现你所有的努力都不会白费。
2.激发宝宝的发言意愿
在玩游戏时，一边玩一边让宝宝说儿歌，或者向宝宝描述游戏过程中发生的事情。当宝宝有任何要求时，母亲可以根据宝宝的年龄延迟满足，迫使宝宝学会用语言表达自己的需求，然后达到他的要求。
3.鼓励宝宝和大一点的孩子一起玩
跟大孩子玩游戏，在玩的过程中，宝宝学习语言的热情将在游戏中得到有效激化，对促进宝宝语言表达发展有着不可低估的作用。
有话说出来，千万别憋着
悄然无语的世界，任何人都不能容忍。一个人来到这个世界，首先伴随着的就是哭声。哭声就是婴儿的语言。长期不能说话的人方才懂得言语对于一个人是多么的重要。据说少奇主席的夫人王光美同志就是因为长期在监狱里不能够说话，出狱之后曾用一段时间去恢复言语的能力。说话是一个人与生俱来的权利，说话也是保持身心健康必要和重要的条件。为了健康，就天天都要说话。上了年纪的人，人际交往的机会相对少了，行动受了限制，那么就更需要留意与人多说话、多交流。
很多人都有体会，在有烦恼、不高兴的时候，找朋友或者亲人述说一番之后，心情就变得好起来。这里面的道理很多。首先，说话的过程就是宣泄的过程，自己有了想法，没有输出的渠道，憋着就很难受。第二，说出来也是讨论问题，也许在听别人的意见时会获得解决方案，哪怕得到一点儿启发也是好的。老年人有话更需要说出来，不要憋在心里。笔者早年在国外留学，发现有老人花钱雇人上门聊天的，现在想起来一点也不奇怪，也许中国很快就会有这种事。日本的社区小医院有一个重要功能，那就是让老年人有一个地方说说话、聊聊天。在那里，老人有不舒服时可以看病，没有不舒服则是为了说话。日本老年人的平均寿命是全世界最长的，可见说说话、聊聊天与瞧病是一样的重要。
思想是个很活跃的东西，每天有那么多不确定的、无声的念头在头脑里转啊转的，有的时候会生出一些莫名的烦恼来，所以确实需要清理。说出来，就是清理。跟谁说呢？老人可以跟自己的老伴、朋友、儿女说，也可以参加一些老年社团。如果身边没有人，医学家和心理学家建议，可以对自己说，或对着镜子里的自己说。“自我对话”的目的，是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持自觉。譬如：把一件小事情看成了天大的事情时，你就对自己说：“这件事情并不重要，也不复杂，不用老惦着”；对某个人或某件事有情绪化的、夸大其词的念头时，你就对自己说：“注意呀，我有过处理这个问题的经验”；对某些事物充满疑虑或者不满意时，你就对自己说：“情况还没有搞清楚呢，有时间我再问问，现在着哪门子急呀”等等。千万不要小看这些对自己的念头作清点时的“言语结论”，这些话说出来后，就会使人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大，增加自信，避免在情绪上陷于过度敏感、自我责备、紧张、自怜，甚至于绝望。心理学研究表明，这一类“用有声的言语下的结论”，对身体、心理有很大的引导、定型、安抚作用；如同脸上常挂笑容，心情就会好起来。在这个意义上讲，老人的自言自语是个好习惯，应该受到赞同和鼓励。
老人也可以大声地朗读诗歌、小说以及自己喜欢的任何书籍，这样做的目的很简单，就是为了要用声音传达出语言来。世界上许多发达国家的老年社区都有朗诵俱乐部，那是因为有关研究证明了，大声朗诵对老年人的身心健康有很大的促进作用。
声音是神奇的，“宇宙大爆炸”就是一声巨响。生命带着声音而来，随着静寂无声而终。毋庸讳言，一个人每天说的话中可能大部分是废话，或者是为说话而说话，那又如何呢！如果一个人想等到有了足够的智慧才开始说话，才与周围的人们聊天，那才是一个真正的傻瓜。不要鄙视谈天说地的男人们和议论“张家长李家短”的女人们，如果他们那样做的前提是不伤害别人，又有利于自己的健康，那就没有错。认为交谈就必须要说出点什么道道，那是对思想家的要求，未免过于学究气。
对于该为健康而说话的老年人，让我们说：“有话说出来，千万别憋着。”
气短吃什么
很多老年人在日常生活中就会感觉到胸闷气短，老是喘不上来气，这样就会感觉到自己的身体变得特别的糟糕，甚至是还会产生短暂性休克的情况，那么就必须要去医院输氧才可以逐渐缓解自己的病情症状，必要的情况下就需要使用到药物的治疗，很多的药物都是要长期服用才可以有效果。
气短吃什么好
1.精神心理治疗：即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。
2.体质锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。
3.药物治疗： 有心悸、胸闷、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者，可用安定2.5mg、心得安10mg 口服(或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日)。
4. 物理治疗：引起胸闷的原因很多，其中就有颈椎病所引起的胸闷。可以利用爱诺康中药枕治疗颈椎病，从而是胸闷得到治疗。
胸闷是一种症状，许多疾病都可能出现，但以内科疾病为主，最多见的是心血管疾病。寒冬时节，心脏病猝死的发病率较高，尤以12月份至次年2月份这段时间为甚，特别是在连续低温、阴雨和大风天气，急性心梗发病率显著增高，四五十岁的壮年人，更应该加倍注意。
隆冬季节，由于寒冷对机体的刺激，机体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿苯酚胺分泌增多，后者可使人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。此时，心肌就会缺血缺氧，引起心绞痛发生。交感神经兴奋和儿苯酚胺本身还可导致冠状动脉痉挛，血液浓缩，使血小板易于凝聚，形成血栓，这也是导致心梗的重要原因。此外，由于在温度低的情况下，血管收缩，血压容易升高，加重了心脏负担，这些都可能导致心梗猝死。
急性心肌梗塞常伴有剧烈的胸部疼痛。但是，对老年人一般指65岁以上者却不尽然。据资料分析，将近1/3的老年急性心肌梗塞病人不会产生剧烈的胸痛，而胸闷则是最常见的症状。由此可见，对于老年人，不宜将有无胸痛作为鉴别急性心肌梗塞的主要依据。
绝大部分的急性心梗病人在发病前都会有先兆，当感到胸闷，胸骨后疼痛，有时还会向左肩部和背部放射时，一定要考虑是否有心绞痛，及时去医院诊治。
什么是气短
每天忙于工作忽略了生活，其实生活对于我们来说有很重要的意义，首先生活可以帮助我们提升自己的心情，调整精神状态，身体的健康可以让我们更好的面对生活，但是很多人经常会出现心慌气短等这之类的症状，一旦出现气短的情况，要看是不是有心脏或者肺部功能性问题，其中也不排除是被生理性的因素。
气短是什么病
气短可能提示多种心肺疾病，千万不可大意。一旦发生气短症状，首先要明确其性质。
生理性气短最为常见。正常情况下，剧烈运动后会有气短、心慌等症状。只要休息片刻便可缓解，这种情况属于生理性的气短。生理性的气短一般没有其他伴随症状。
气短时伴有咳嗽、咳痰等症状，往往提示肺部疾病。气短是肺癌、胸腔积液等慢性病的前期表现，而逐渐加重的气短症状还是肺气肿病情严重的重要标志，比如，以前能爬三层楼，现在爬二楼就气喘吁吁，这就说明气短加重了，要及时就医。
气短伴心绞痛可能是冠心病。心脏疾病（冠心病）也是引起气短的重要原因。心脏疾病引起的气短一般在过度劳累、情绪激动后出现，同时还会伴有心前区不适。如果长期有气短症状，并且有心绞痛、心肌梗死病史，需要考虑心衰等严重疾病。更要及早到医院就诊，以免延误治疗时机。
出现气短，首先设法使病人安静下来，可以轻抚病人胸部，再喝杯温水；气短的病人常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水，让病人吸入热蒸汽，湿润气道黏膜。日常要做到定时开窗通风，注意卫生，加强锻炼，增强免疫力。
会说话和会听话
一个人学会说话时必须同时学会听话，这两个结合起来才叫会说话。
会说话要先具备没有偏颇的思想和耐心的态度。说话是为了交流，不是一个人的事情，别人问多少事，或表达思想时我们都要有耐心，而且不会觉得对方幼稚或无知。别人用简单方式问，我用简单方式答;别人用复杂方式问，我用复杂方式答。
说话是为了表达我们内心的思想，而不是要找出别人的缺点，所以说话不要带出别人的缺点，这就好像去捅别人的眼睛，不会有什么好的效果。
有时候你并不需要讲很多道理，只要耐心的去听，就是一个理解、接受、赞同别人的态度。别人有时候并不需要听什么大道理，只要你会听就可以了。
说话太多会导致我们的话没有分量。说话太多会使这个人把一些主意和想法在没有必要的场合和不关键的地方随便就说出来了，这常常使说话变成了一种炫耀，这就使你的话没有力量。所以要知道什么时候该说，什么时候不该说。不要让自己的话成了贴在厕所边的字画，显得不值钱。
说谎会使我们的话大打折扣，刚开始只是因为不说谎不行，但你没有警觉，结果养成了习惯，以后有没有必要都说谎，形成了惯性。但旁观者清，人家看到你的这种方式，就会认为你的话甚至你这个人不靠谱。有些时候我们给别人提一些好的建议，但要看说话的时机，要注意用对方接受得了的方式。
听到各种流言，我们要像法官一样不要绝对化，要知道对方从他的角度看这个人和事就会那么看那么想。我们像法官一样去听，因为我们的耳朵长在外面，人们的嘴长在前面，我们去客观的听，从不同的角度去听。
如果你知道真相，不一定要去辩护，因为说出真相，如果对方不接受，你的解释并不能改变对方的看法，还可能形成新的隔阂和误会，要知道人和人本来就是不同的，有的人本来就是易误会别人的。
争论只有在两个人的都够好是才能使双方都获得启发，如果是完全僵硬的争论就成了为保全面子而争，没有什么意义。
测你的说话技巧
说话时的态度，可以直接影响别人对你的看法，骄傲的态度容易激起别人的愤怒，过分的低声下气又会被人讥为懦弱。因此，不管在任何场合，你都需要注意自己的谈话技巧。
好友向来不修边幅，这次更是一身邋遢地出现，你会对他说什么？
你是不是想令生人勿近？打扮一下好吗？-2分
你怎可穿成这样，快去换件衣服吧。-1分
你这样子穿，很可爱。-0分
同事心血来潮烫了个新发型，回来问你好不好看，你怎样说？
不予置评-2分
若搽上定型水，一定迷死人-1分
这发型很适合你-0分
相熟的按摩师以新的手势为你作推拿，但你完全不觉得舒适。你会如何向他示意？
有礼貌地说：请轻力一点。-1分
只懂大叫：哗！-0分
不客气地说：放轻一点，太大力呀！-2分
你认为自己说话有多诚实？
言语间从不轻易得罪人。-0分
为了不令人听了不悦，偶尔会说善意的谎言。-1分
有话直说。-2分
你将新爱人介绍给好友认识，见面后情人说直觉你的好友不喜欢他。事实上，好友的确对你的爱人无甚好感。你听了情人的话会如何回应
是真的，你没见到刚才你说笑时，他那副不以为然的样子吗？-2分
傻了。他只是对陌生人比较慢热吧。-1分
你这个笨蛋。你看不出他很喜欢你吗？-0分
一位有业务往来的客户向你表示好感，并问你要家中电话，你会：
当面跟他说你对他无感觉。-2分
把电话号码给他，但心里却望他别打来。-0分
跟他说他虽然不错，不过你是从来不跟业务上认识的异性约会的。-1分
请完成下列句子：若真相会给他人造成伤害...
那也没办法。-2分
那就不说出来。-0分
把话说得好听一点。-1分
热爱音乐的他，为你弹奏一曲，你听了觉得他不是搞音乐的料子。当他询问你意见时，你说：
这不是我喜欢的音乐，低音部分很重。-1分
很好！你有资格灌录唱片。-0分
亲爱的，你千万别辞了份正职不做哦。-2分
上司听闻有人对公司不满，于是向你打听真实性，你如何回应？
有谁会想离开公司啊？-0分
最近有人频频去见工。-2分
我不太清楚，不过，的确有同事不满意新的管理层。-1分
假设你是一名时装店售货员，遇上一位有大肚腩的顾客，你会说：
用皮带束紧一点就行了。-0分
很好看，不过，你或者该将裤头拉低一点？-1分
我们没有你的尺寸。-2分
结果分析:
16分或以上
老实不是你待人处事的策略，你以自己诚实而自豪，但老实已成为你手中的机关枪，随时可以伤人，令人难堪。你以为有话直说就是老实，但事实上，这只是你踩别人的一种手段，见人不开心你就会心凉。如果你说话有技巧一些，能多顾及别人的感受，人家才会把你的说话听得入耳。你必须分清楚直率和鲁莽是两回事。不妨易地而处想一想，若别人以同样方式对你，将有何感受？如何控制这份直肠直肚的个性？你必须试图说服自己，没将真相道出，并不代表你不诚实，你这么做只是在帮人而已。例如，朋友问你我的裙子好看吗？若她的打扮明明并不怎么样，可以这样回答。很好呀！不过我还是觉得你那套红色套装的剪裁好一点。这句话就很有技巧地把应说的话说了出来，但又不会令人难受。这样人们才不会被你口没遮拦的说话吓坏。
8-15分
你很圆滑，是外交高手，直率得来却不讨厌，说话不会教人听了难受，所以，大家事无大小都爱向你讨教意见。你何以如此懂得说话的技巧？可能是因为你聪明、明白事理，懂得为他人设想，知道怎样说话才不会伤人。你既诚实也敏锐，说话的分寸拿掐得很准，坦白而善解人意，是个人见人爱的人。
7分或以下
你十分害怕说实话会让人留下不好的印象，所以为了赢尽他人的欢心，你经常说些无伤大雅的谎言。你渴望全世界的人都是你的朋友，所以常会想办法说些你以为别人爱听的话，哪晓得到头来却害了自己。没有人理会跟你交心，因为你经常掩饰自己的事实感受和想法。不要再虚伪了，否则就没有人再理会你。警愓自己不准再撒谎，每天记下自己说谎的次数，这样你就能看清自己有多＂虚伪＂。不妨奖励一下老实的自己，一周说谎不超过三次就给自己买份礼物，以此慢慢戒掉撒谎的习惯。诚实才会受别人尊重，得人欢心。
话说十种最不受欢迎的人
1.支配他人:喜欢施恩于他人,使自己处于有利地位的人;固执己见,目中无人、傲慢的人。
2.灰暗:对事物和他人总是持否定态度的人;讲话方式和神态让他人感到压抑的人;总让人觉得有所隐瞒的人。
3.以自我为中心:态度和礼仪等很少顾及到他人的人;不理解自己的处境、过分固执的人;心术不正,只想教训他人的人。
4.轻薄:缺乏做人的内涵,不能使人感到那份深刻的人;喋喋不休、信口开河、很少为他人着想的人;品位低贱而不知羞的人。
5.自我封闭:戒心十足,不能放松地倾听对方说话的人;强词夺理,只想保护自己的人;懦弱、退缩、装腔作势,使人觉得不坦率的人。
6.不信任感:口若悬河;轻易泄露秘密而不能令人相信的人;说话不算话、靠不住的人;爱说谎,嘴上说得很动听却使人不踏实的人。
7.消极:凡事退缩、没有勇气贯彻自己信念的人;喜欢孤独、不合群、缺乏想搞好人际关系的气概的人;总是保持着清醒而无动于衷的人。
8.过分自卑:说话时含糊其词,令人不知道他究竟想说什么的人;太拘泥于小事,过分敏感,让周围的人感到窒息的人;性情乖僻、爱溜须拍马的人。
9.不负责任:不愿承担责任,一旦出现某些差错便怪罪到他人身上的人;工于心计,只会以自己的利益为中心进行思考和行动的人;态度暧昧,常常使人感到不安的人。
10.偏执:经常采取极端的态度,凡事爱作两极思考的人;还没有等他人说完就迫不及待地做出反应、不善于倾听的人;缺乏主见,所以举止残忍或动辄恐吓别人的人。
气短是什么感觉
气短是一种很常见的健康问题，也是一种在中老年人群中比较常见的症状。当然，对于肺功能不佳、心脏功能较差或者是有慢性病的患者而言，也是很容易出现气短这种疾病的。在出现气短的问题之后，需要根据具体的原因，采取不同的处理方法。下面，就为大家介绍一下气短的相关知识！
一、气短是什么感觉
气短，指呼吸比正常人短促，躁而带粗，气若有所窒，则语言不接续和呼吸勉强。呼吸微弱而喘促，或短气不足以吸，似喘而无声的表现。患者多伴有呼吸系统或心血管系统疾病。治疗需针对原发病。若气短引起呼吸困难，首先做到及时给予补氧。
二、病因及常见疾病
气短，有器质性的和生理性区分。器质性的原因：
肺功能不佳：有些患者患过肺部疾病，虽已治愈，但肺部功能受到影响，常感觉吸气不足，呼吸费劲，这是由于肺组织弹性减弱及小支气管狭窄，肺部的呼吸面积减少导致。
心脏功能较差：肺部吸进氧气，排出二氧化碳，必须通过心脏泵出到肺部的血液去完成。如果心脏功能不太好，泵出的血液流量不足，也会出现气短。这种气短的特点是劳动时加重，休息时缓解或不出现；仰卧位时加重，坐位时减轻。
慢性病：有的慢性病患者也会出现气短现象，如患重度贫血、冠心病、糖尿病、肺癌、晚期肺结核、矽肺、支气管哮喘、各类肺炎等都可能出现气短。
三、鉴别诊断
需要与生理性气短相鉴别：
生理性气短也叫一过性气短。引起这种短暂气短的原因有：
吸气中枢出现了抑制现象。在正常情况下，人体通过肺部均匀的一呼一吸完成氧气和二氧化碳的交换。但有时由于二氧化碳在肺部的积聚，刺激吸气中枢的兴奋，使吸气加剧，产生短暂的深吸气，随之出现长出一口气的现象，这是正常的生理现象。
伏案工作时，因低头呼吸，会出现憋气和气短现象，当抬头挺身解除压抑后，又会出现深吸一口气的补偿现象。
当全身贯注，精力高度集中地工作，而坐姿不好时，因呼吸长时间处于浅表状态，致使肺泡换气不足，这时深吸一口气，是对浅表呼吸的补偿。
腹部脂肪较多的肥胖者，因横膈膜上下活动受限制，影响肺呼吸功能，易出现气短现象。
或因思虑过分，心中闷闷不乐，情绪不好，有时也会抑制呼吸中枢，当呼吸中枢恢复正常时就会不自觉地深吸一口气，这是大脑兴奋和抑制间的补偿。
老人有话说出来 千万别憋着
悄然无语的世界，任何人都不能容忍。一个人来到这个世界，首先伴随着的就是哭声。哭声就是婴儿的语言。长期不能说话的人方才懂得言语对于一个人是多么的重要。据说少奇主席的夫人王光美同志就是因为长期在监狱里不能够说话，出狱之后曾用一段时间去恢复言语的能力。说话是一个人与生俱来的权利，说话也是保持身心健康必要和重要的条件。为了健康，就天天都要说话。上了年纪的人，人际交往的机会相对少了，行动受了限制，那么就更需要留意与人多说话、多交流。
很多人都有体会，在有烦恼、不高兴的时候，找朋友或者亲人述说一番之后，心情就变得好起来。这里面的道理很多。首先，说话的过程就是宣泄的过程，自己有了想法，没有输出的渠道，憋着就很难受。第二，说出来也是讨论问题，也许在听别人的意见时会获得解决方案，哪怕得到一点儿启发也是好的。老年人有话更需要说出来，不要憋在心里。笔者早年在国外留学，发现有老人花钱雇人上门聊天的，现在想起来一点也不奇怪，也许中国很快就会有这种事。日本的社区小医院有一个重要功能，那就是让老年人有一个地方说说话、聊聊天。在那里，老人有不舒服时可以看病，没有不舒服则是为了说话。日本老年人的平均寿命是全世界最长的，可见说说话、聊聊天与瞧病是一样的重要
思想是个很活跃的东西，每天有那么多不确定的、无声的念头在头脑里转啊转的，有的时候会生出一些莫名的烦恼来，所以确实需要清理。说出来，就是清理。跟谁说呢?老人可以跟自己的老伴、朋友、儿女说，也可以参加一些老年社团。如果身边没有人，医学家和心理学家建议，可以对自己说，或对着镜子里的自己说。“自我对话”的目的，是帮助自己对不合逻辑、不合理的思想保持自觉。譬如：把一件小事情看成了天大的事情时，你就对自己说：“这件事情并不重要，也不复杂，不用老惦着”;对某个人或某件事有情绪化的、夸大其词的念头时，你就对自己说：“注意呀，我有过处理这个问题的经验”;对某些事物充满疑虑或者不满意时，你就对自己说：“情况还没有搞清楚呢，有时间我再问问，现在着哪门子急呀”等等。千万不要小看这些对自己的念头作清点时的“言语结论”，这些话说出来后，就会使人截断负面思想和情绪的自我渲染扩大，增加自信，避免在情绪上陷于过度敏感、自我责备、紧张、自怜，甚至于绝望。心理学研究表明，这一类“用有声的言语下的结论”，对身体、心理有很大的引导、定型、安抚作用;如同脸上常挂笑容，心情就会好起来。在这个意义上讲，老人的自言自语是个好习惯，应该受到赞同和鼓励
老人也可以大声地朗读诗歌、小说以及自己喜欢的任何书籍，这样做的目的很简单，就是为了要用声音传达出语言来。世界上许多发达国家的老年社区都有朗诵俱乐部，那是因为有关研究证明了，大声朗诵对老年人的身心健康有很大的促进作用。
声音是神奇的，“宇宙大爆炸”就是一声巨响。生命带着声音而来，随着静寂无声而终。毋庸讳言，一个人每天说的话中可能大部分是废话，或者是为说话而说话，那又如何呢!如果一个人想等到有了足够的智慧才开始说话，才与周围的人们聊天，那才是一个真正的傻瓜。不要鄙视谈天说地的男人们和议论“张家长李家短”的女人们，如果他们那样做的前提是不伤害别人，又有利于自己的健康，那就没有错。认为交谈就必须要说出点什么道道，那是对思想家的要求，未免过于学究气。
对于该为健康而说话的老年人，让我们说：“有话说出来，千万别憋着。”
吹空调胸闷气短
夏季的时候很多活动场所都会开空调，因为天气炎热气温比较高，会让人们身心燥热不能够安心下来工作、学习。有些人长期吹空调胸闷气短，为什么会出现这种情况呢?如果是经常吹空调有胸闷气短的感觉，有可能是患上了空调综合症。下面给大家说一下出现这种情况应该如何改善。
一、概述
应该每一个人都感受过胸闷气短的时候，感觉呼吸的时候都是非常困难的，总是感觉气上不来似的，尤其是上楼梯感觉到非常劳累的时候胸闷气短的，非常难受，最近天气越来越炎热了，天气气压也是非常低的，特别容易出现胸闷气短的情况，如果这种症状只要是轻轻的深呼吸调整一下就可以恢复的话，这是正常的，但是如果出现了其他的并发症，有可能是出现了其他的病情，那怎么才能够缓解胸闷气短。
二、步骤/方法：
1、 一定要增强自身的抵抗力，适量的进行运动，这样可以促进血液循环，并且还能够促进新陈代谢，积极要预防感冒，积极的预防各种呼吸系统的疾病，只有增强自己的抵抗力，才能够有效地抗击各种病毒入侵。
2、 在饮食方面一定要注意均衡调理，在饮食方面应该以清淡容易消化为主，尽量不要吸烟喝酒，戒掉一些不良的生活习惯，不吃辛辣刺激性的食物，尽量也不要吃一些海鲜，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
3、 如果出现胸闷气短的时候可以试试，来按摩一下自己的内关穴，把手掌朝上帮我钱或者是手掌抬起的时候就能看到手掌上中间有两条筋，内关穴就是在这两条筋中间，按摩内关穴，能够更好地理气，逆时针50次，顺时针50次就可以了。
三、注意事项：
平时居住的环境应该注意通风，也应该注意卫生，适当的运动，增强自身抵抗力和抗病的能力，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠，平时的时候多喝水，养成良好的生活习惯，避免过于劳累。
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