产妇月子期间怎么洗头
女性月子期间怎么养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。科学的中医养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“产妇月子期间怎么洗头”，相信能对大家有所帮助。
在月子里，妈妈们经常为生产后如何正确洗头发而困惑。传统观念上，要一个月（坐月子时期）不能洗澡洗头发，但80后的年轻妈妈们接受不了。一个月不洗头，头发身上的气味连自己也不能忍受。其实，产妇坐月子不洗头发是不科学的。产妇分娩过程中会大量出汗，而产后汗液更会增多。这个时候若按照老规矩不洗头的话，不但不卫生，，还可能引起细菌感染、皮肤发炎。
新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平用限，才会有不能洗头洗澡的禁忌。哪如何才能既保持身体清洁，又预防风寒的侵袭呢？中医理论认为：姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。产后恢复期用姜水洗浴的做法，的确可以起到这方面的效果。
按照传统的做法，首先，要在产前三个月开始准备，将每次做菜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够产后恢复期洗澡洗头用。然后，将晒干的姜皮用纱布包好，需要使用的时候，就把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸，焖20分钟，兑些冷水，调至合适水温即可洗浴。
如果觉得传统的做法麻烦，目前市面上有一种水溶性姜油可以直接加入水中或洗发露中使用非常方便、快捷。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
洗头的方法：
月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，需要注意以下几点：
1.洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭。
2.洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
3.一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，要使用温和的洗发用品。
4.洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量。
5.洗发用水最好使用姜水，或者将水溶性姜油调和到洗发露中，这样可以避免湿邪侵入体内。
月子是很重要的，在月子期间，要用科学的方法来进行护理，尤其是洗头发，只要用对方法，注意一些特别事项，相信新妈可以清爽的过好月子。
扩展阅读
月子产妇几天能洗头
怀孕的女性在生完小孩以后身体会变得更加虚弱，这段时间她们处于坐月子的期间，这段时间她们应该好好保养身体，多吃一点能够补充气血的食物，而且她们还有很多的注意事项，比如说碰水之类的，水肯定是要碰的，比较如果不洗脸不洗头是很难受的，所以洗头是有时间限制的，那么月子产妇几天能洗头？
剖腹产的妈妈们都很关心，啥时候才能洗那个臭烘烘的头发呢？一般情况下，剖腹产的妈妈们产后一周就可以洗头啦，而最好的时间是产后10天，因为剖腹产的伤口愈合需要一周以上的时间恢复，所以10天是比较合适的。不过，虽然剖腹产后可以洗头，但是还是在月子期间，妈妈们还是要多注意，比如，洗头的水一定要温水才好。
注意事项：
1、以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。2、洗头比较容易着凉，如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了，因为要哺育宝宝，可能会传染给宝宝。3、以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，对身体影响比较大。经过科学的研究，大多数月子里洗了头发的妈妈并不会出现所谓的月子病。实际上，只要注意洗头的方法，洗头时不让头部着凉，就不会那么容易得月子病。分娩过程中，新妈妈会大量出汗，而产后汗液也不少，头发和头皮容易黏附环境中的灰尘，变得很脏。同时，过多的油脂还会滋生真菌、细菌，产后抵抗力不高的新妈妈和宝宝很有可能会受到细菌感染。其实，并不是说顺产后不能洗头，只要在洗头时注意，让头发早点干，干净舒畅地洗个头，可以刺激头皮及头皮上运行的经络，可以让妈妈看起来更精神，不会因为一头油腻腻的头发而心情不好，妈妈心情好，对宝宝有不少好处呢!
月子期间怎么科学健康
下面就给大家介绍一下女人坐月子中有助于减肥的一些小知识。
女人在月子期间要保持好心情：不好的情绪会使准妈妈们的体内分泌系统功能失调，影响准妈妈们的新陈代谢，从而造成肥胖等严重的问题。
产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。
准妈妈在产后要适度饮食：妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
准妈妈在走月子期间要勤于活动：顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
另外，月子里的准妈妈要科学的睡眠：一般在产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
女人在月子里减肥是要用对方法的，不可以盲目的减肥，女人坐月子怎么减肥最科学？通过本文的介绍你了解了吗？在这小编祝准妈妈们减肥成功了。
月子期间上火怎么办
新妈平时吃东西时要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒凉的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的药。
多食蔬菜
白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。
适量食用绿豆
喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。
水果能清热排火
除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
产妇月子期间护理是非常重要的，一定要在月子里注意饮食，只有吃的好，吃的正确，吃的科学，才能不会上火，才会让自己健康，让宝宝也健康。
月子期间阴道瘙痒
每一位产妇在坐月子的时候都是比较注意自己身体恢复的，因为坐月子是产妇身体恢复的黄金时期，这个时期都没有把握好的话，在以后想要恢复身体是非常困难的。可是在坐月子的时候，女性需要注意的事情不要于怀孕期间，可是有的女性月子期间阴道瘙痒问题又是什么原因引发的呢?
坐月子阴道瘙痒怎么办
1、中医治疗缓解坐月子阴道瘙痒
祖国医学认为,湿热下注、阴虚血燥是引发女性外阴瘙痒的最主要原因,从整体施治的角度看,外阴瘙痒之发病与体内肝、脾、肾等脏腑器官同样密切相关,并涉及任督二脉。有因肝经湿热下注、带下浸渍阴部引起者;有因肝肾阴虚、精血亏损、外阴失养引起者。阴痒常与带下病交错互见,严重者还可并发阴痛等。
2、清洗下体缓解坐月子阴道瘙痒
妊娠12周以内,可清洗外阴及阴道,同时每天换内裤,并将之与毛巾和盆一起洗烫。妊娠 12周以后,在按上法清洗后,轻轻擦干外阴并在阴道深部放置制专用药品,每晚睡前使用;有外阴炎时,可用专用药品涂于外阴。一般10-14天为一疗程,停药7天后复查,症状消失2周后第3次复查霉菌,痊愈后方可结束治疗。妊娠35周以后,为避免宫内感染,不宜进行阴道内操作。
3、去医院检查缓解坐月子阴道瘙痒
要去医院做妇检及白带的常规检查,用以了解有没有阴道炎或者外阴炎,明确诊断,遵医嘱用药,未确诊前不可盲目自行用药以免担误病情。如果是较严重外阴炎的病情,一定要立即进行治疗,要到正规医院妇产科进行检查。查明原因后在医生的指示下, 要选对胎儿影响较小的药物系统规范的进行治疗。外阴瘙痒一定要做好相关检查,找出外阴瘙痒的真正原因在对症治疗,切不可胡乱服用抗生素药物。另外,针对一些情况特殊的外阴瘙痒患者还建议进行血糖检查,安排合适的治疗方式,来摆脱外阴瘙痒的困扰。
月子期间可以针灸吗?
月子指的是女性生完孩子后调理身体的那1到3个月，女性生产之后身体会异常的虚弱并且还要承担起给孩子喂奶的重任，因此就需要有一个好好的休养生息、补充营养的时间段。女性在月子期间是存在有一些注意事项的，比如注意休息、注意子宫恢复状况等等，那么月子期间可以针灸吗?下面就来介绍一下。
坐月子不宜做针灸。新妈妈体质虚弱，做针灸处理不当容易诱发多种疾病，到时候就得不偿失啦!
如何科学坐月子
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
冬天坐月子注意事项
1、新妈妈衣裤要宽松、舒适
冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新
室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。在南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要，以55%-65%为宜。
3、新妈妈被子要薄一点，床不要太软
除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1-2周换洗、曝晒一次
月子期间饮食关键点
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。关于中医养生，我们该如何去看待呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《月子期间饮食关键点》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
月子期间正确补充营养是很关键的。
月子第一周：口味要清爽
本阶段主要是开胃而不是滋补，只有胃口好，才能吸收好。新妈妈产后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。所以要吃些清淡的荤食，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽又营养均衡。也可吃些橙子、柚子等开胃的水果。
月子第二周：补血为主
经过上周的精心调理，新妈妈的胃口明显好转。加上伤口基本上愈合，这时要开始调理气血。尽量多食补血食物，动物内脏富含多种维生素，是很好的维生素补剂和补血剂。其次，苹果、梨、香蕉既能减轻便秘症状又富含铁质。
月子第三周：催奶好时机
宝宝长到半个月以后，吃奶量与时间逐渐建立起规律。有些妈妈免不了会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了，如鲫鱼汤、猪手汤、排骨汤都是很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果会更佳。
正确补充产妇月子期间的营养，能够补充产妇生产时所消耗的大量体力，也能充分制造乳汁，一举两得。
