夏天坐月子怎么养生
2020-12-31怎样才能在夏季坐好月子呢?
夏天坐月子饮食11个注意事项
红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱,但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。
月子如何吃?
1、适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
3、少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。
4、最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人
更多>>其实夏天坐月子不要过于随便和紧张,避开5大误区,就能坐好月子了。
误区一:闷月子
传统看来,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。
事实上,房屋门窗紧闭,空气不流通,很容易导致产妇中暑。
正确做法:适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是开空调,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气飘过来,一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。
误区二:懒月子
一些老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。
事实上,这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环,促使恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。顺产的产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地活动,不过要避免过于猛烈的动作。
正确做法:如果是顺产
更多>>坐月子对女人来说不仅能改善体质,还能免于为以后身体健康埋下隐患。不要迷信也不要忽视。
一、生活上要注意:
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡,
更多>>1、夏天坐月子先兆中暑的处理措施
在炎热的高温环境下,产妇中暑时会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。身体的体温正常或略有升高。
这时,需要拉上正对阳光照射的窗帘,遮挡强烈的日光,打开背阴处的门窗,使产妇所处的环境保持通风、阴凉;也可以用报纸或扇子给产妇扇风,加速空气的流动;别外要让产妇平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换衣服。
产妇可在头部敷上冷毛巾,家人还可以用湿毛巾或30~50%的酒精擦浴产妇的前胸、后背等处。但注意不要快速降低产妇的体温。
2、夏天坐月子轻症中暑的处理措施
轻症中暑时,产妇的体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
应及时少量多次的补充水份,让新妈妈立即脱离高温环境,选择阴凉通风的地方休息,可喝一些清凉饮料,在补充水分时,
更多>>养生导读:坐月子是产后妈妈们的头等大事,如果恢复得不好,会影响产妇的身体健康。那么夏天如何坐月子?坐月子时可以吹风扇吗?下面一起来了解下吧。
夏天如何坐月子
1、注意休息
产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食
产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热
更多>>1、夏天坐月子吃什么
紫苋菜粥原料:紫苋菜1把,糯米60克。做法:把苋菜用水煎后,取汁和糯米共煮至米熟烂即可。
营养盘点:紫苋菜富含蛋白质,其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。
推荐食谱二:白菜排骨汤原料:猪排骨500克,白菜250克,香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。做法:白菜洗净,切细长方块。香菜择洗后切段,葱切段,姜切片。排骨洗净,剁段,用沸水焯过。炒锅置火上,放入植物油加热,下葱段、姜片炝锅,放入排骨,用急火煸炒,注入适量热水,用中火烧熟。放入白菜块烧到半熟,加盐,用小火炖烂,加香菜即成。
营养盘点:白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。
2、夏天坐月子的几大饮食禁忌
忌过早大量喝汤。适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀,不仅
更多>>在传统理念当中,女性产后坐月子期间是不能吹风也不能沾水的,然而,月子一昧靠捂自然也不科学,一些产妇甚至因为夏天坐月子不吹风导致中暑甚至死亡。站在现代科学的角度来看,女性产后自然需要坐月子进行调养,但大热天不吹空调,整整一个月不洗澡对产妇恢复其实有利无害。下面我们就来了解一下夏季产后坐月子的一些注意事项。
夏天坐月子能吹空调吗?
总的来说,女性产后应该注意保暖和防止着凉,但这并不意味着就得不顾天气用棉被等捂着,更不代表就得大热天也不能吹风扇和空调。
无数产妇血的例子证明,夏季产妇如果在月子期间保暖过度,可能会出现中暑或产褥热的情况,甚至危及生命。
因此,夏天坐月子是可以,也需要开空调的,应该把室温控制在26℃左右,不过要注意风口不要直接吹到产妇或者宝宝。而且要保持室内空气清新,每天开窗通风两次以上,每次不少于30分钟。
夏天坐月子能洗澡吗?
传统观念里,坐月子的产妇是不能碰水的,洗澡、洗头都
更多>>中国孕妇在生完孩子后都会坐月子,不同于外国的产妇,中国坐月子有非常多的讲究。都传言坐月子不可以洗澡、洗头、见风,并且不可以玩手机、看电视,否则会留下月子病,并且有月子病只能月子里养。其实坐月子没有那么可怕,也是可以去洗澡和洗头发的,否则会有细菌滋生,只要保证不要受凉就好。详细坐月子的问题来本文了解一下吧。
坐月子能不能洗澡,洗头,刷牙?
按照老风俗来说,坐月子期间洗澡、洗头、刷牙,容易寒邪入体留下月子病。那是由于过去条件有限,没有吹风机,没有浴霸,没有24小时热水的家。以现在人们的生活条件,别说是夏天,就算是大冬天,也是一样可以洗漱。不洗漱不仅会使人臭得难以忍受,还会滋生大量的细菌,导致产妇罹患产褥病,所以,夏天坐月子不仅可以洗漱,而且必须要洗漱。
洗头发:孕妈妈可以在孕后期把头发修剪一下,以方便月子期间打理。产后只要产妇感觉身体条件允许了,就可以洗头。洗头时,可以先用手肘部试温,以不烫为
更多>>在坐月子的时候,产妇一定要尽量避免让自己的身体受风着凉,因为坐月子期间产妇的身体免疫力相对较低,如果受风着凉的话就容易引起月子病。由于不少产妇是在夏季坐月子,但是夏季的天气较为炎热,所以产妇也会寻求凉爽。而老一辈的人都建议产妇在坐月子的时候穿袜子,那么夏天穿坐月子一定要穿袜子吗?
夏天坐月子要穿袜子吗
一般来说,产妇在夏天坐月子是可以不穿袜子,但是下床活动尽量避免脚受凉,毕竟我们有句古话:寒从脚起。产妇受凉会导致一系列的后遗症,所以还是要注意的。
夏季坐月子注意事项
1、保持个人卫生
产妇产后免疫力相对比较差,所以这时一定要注意个人卫生,防止会阴伤口感染,因此内衣一定要勤洗勤换。由于出汗的原因,最好多准备几套内衣,只要感觉湿了就可以换下来,避免着凉。
2、防止着凉
产妇在家可以穿长衣长裤,穿薄袜子。如果去屋外晒太阳则可以选择短袖上衣。避免吹风。
3、选择适合自身的衣物
一般来说,产妇坐月子
更多>>我们都知道很多女性都不喜欢在夏天生孩子,因为夏天天气特别热既不能洗头,又不能洗澡,还要待在一个特别热的屋里,坐一个月的月子会觉得浑身黏糊糊的,特别不舒服,但总有一些婴儿会选择夏天的日子出生,那么女性在夏天剖腹产该如何坐月子呢?下面小编给大家介绍
1、夏天细菌容易滋生,要及时清洗身体
很多妈妈还在忌讳坐月子洗澡这件事情,生产过程中以及产后都会有大量出汗的现象,这个季节不洗澡,身体很容易滋生细菌,妈妈还要经常接触宝宝,不洗澡也不太好。顺产妈妈可以产后第三天就用烧开的水洗一下澡,剖腹产的妈妈伤口愈合得较慢,可一周后再洗,平时可用毛巾擦拭身体。产后恶露排出,会阴处是需要天天清洗干净的。
产后会有血液、坏死蜕膜组织、黏液等经阴道排出,妈妈除了要天天清洗会阴之外,还要勤更换卫生巾。这款卫生巾是产妇专用的,柔棉的表层,吸湿透气性都非常不错,很适合夏天使用。
2、天气热切忌贪吃生冷食物。
气温高,产后妈妈
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