坐月子体温
夏季坐养生桶坐多长时间。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？以下是养路上网站小编收集整理的“坐月子体温”，供您参考，希望能够帮助到大家。
坐月子期间很多的女性都会出现体温比正常人偏高的现象，其实这一种现象的出现并不代表产妇本身存在发烧，很大原因是由于女性孕期分泌的孕酮致使女性体温升高。坐月子期间正常的体温就是37度左右，和普通的人并没有什么差别，坐月子测量温度的方法也还就是使用温度计测量腋下或者是肛门。
坐月子体温多少度正常
1、准妈咪体温是37度是正常的。人体正常体温平均在36～37℃之间（腋窝），超出这个范围就是发烧，38℃以下是低热，39℃以上是高热。以上就有危险了量体温时，应先将体温表的水银柱甩到35℃以下，再用棉签蘸酒精擦拭消毒。目前多数是把体温表挟在腋下试温，年纪小或昏迷的儿童可采用肛门测温。
2、测腋下温度时，要先擦去腋窝的汗，再把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧，5分钟后取出。测肛温时，先在肛表圆头涂些油类物质以起润滑效果，再缓缓插入肛门2cm左右深，3分钟后取出。肛门测温时，要用手扶着体温表，以免儿童弄碎体温表刺伤肛门。看体温表时，应横持体温表缓缓转动，取水平线观察水银柱所示温度刻度。体温表用后，要用75％的酒精消毒。
孕妇体温高的原因有什么
1、神经方面：女人肌肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，女性有繁殖后代的使命。在怀孕时，子宫内的胎宝宝须要恒温环境，而子宫在躯干内，因此，女人的躯干须要得到更加周密的保护。要实现这一目标，女人肌肤里的“传感器”一定更加敏感。
2、激素方面：女性卵巢导致黄体，黄体分泌孕酮会使体温上升，体温调节中枢对孕酮（又称黄体激素）效果极为敏感，一定量的孕酮(12，8nmol／L)就可以了导致体温升高。
Ys630.com相关知识
产后不要这样坐月子 产妇如何科学坐月子
产后不要这样坐月子
1.多吃鸡蛋有营养
大部分人表示月子期间每天要吃6、7个，甚至最多的还有16个的……亲们，考虑过胃的感受么？
确实，鸡蛋的蛋白质利于吸收，维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。且如果以吃鸡蛋为主，其他食物吃得很少，容易导致营养素不均衡而影响产妇的健康。
2.喝红糖水补血
以形补形的养生观念还根深于很多人的心中，红糖水的颜色和血液很像，几乎所有产妇生产后或多或少都要喝点红糖水来补血。但，你真的只是要颜色相似吗？
红糖主要成分的蔗糖，它的颜色主要是易因为加工不彻底、含有较多杂质导致的，含铁量仅为2.2mg/100g。红糖水除了不能补血之外，因为本质是糖，如果每天当水喝，无疑会导致产后肥胖，不利于身材的恢复，甚至会增加糖尿病的风险。
3.多喝肉汤能下奶
产妇下奶难，所以最常见的催乳招式就是喝肉汤：鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤……但产后喝这么肥这么油的汤真的好吗？
其一，其实多喝些杂粮稀饭或者水，也是可以帮助下奶的。过于油腻的肉汤有可能适得其反，堵塞乳腺管更不利于下奶了。其二，产妇需要的营养较多，但不意味着一定是全肉食。饮食一定要注意优质蛋白的摄入，瘦肉、鱼、海鲜等要增加摄入，总量在4两到半斤即可，不要过量。即使煲汤，也要注意不要选择过肥的肉或排骨，在煮的时候尽量不要再额外加油。
4.不能吃蔬菜水果
传统观念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，产妇吃了会受凉。事实真的如此吗？
水果并不全是寒性的。在生产后的头几天可以适当选择一些应季的水果吃（尽量少吃过冷的水果）。另外，新鲜的蔬菜和水果可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、水溶性维生素还有很多植物化学物质。产妇生产完的头几天很少活动，容易便秘。而膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘；B族维生素可以帮助食物的消化；维生素C可以促进胶原蛋白的合成对于剖腹产的产妇来讲可以帮助伤口的愈合；各种植物化学物质可以帮助淡化孕期的色斑。
4、杜绝性生活。
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况。
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
6、保持清洁卫生。
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
7、锻炼身体，提高免疫力。
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
以上起点就是科学坐月子的办法，希望对产妇们有所帮助。
5.一个月不能洗头洗澡
过去生活条件差，产妇洗头洗澡容易着凉，这倒说得过去，但是现在也要如此吗？
其实，产妇要哺乳、经常出汗，更需要注意清洁。坐月子不洗头不洗澡会滋生细菌，宝宝吸吮乳头可能会增加患病风险。现在生活条件比过去好很多，夏天有空调，冬天有暖气。只要在洗头洗澡的时候保证不着凉了是可以洗澡的。另外，剖腹产的新妈妈在洗澡时应注意保护伤口。
6.需静养、少下床
过去认为生产过度消耗体力，需要卧床静养，帮助恢复。
这种观点很片面，产后确实需要休息，但如果一个月都躺在床上，就不对了。建议顺产的新妈妈根据自己的情况，休息几小时后如果可以坐起来可以将枕头靠在后背坐一会，第二天就可以慢慢下床活动。另外，尽量在无风的天气去晒晒太阳，室内多通风，有利于身心的健康。每天适当的慢走有利于食物消化、预防便秘、促进恶露的排出，并对产后的肥胖预防也有积极的作用。如果一味的卧床，四肢会因为缺少适运动而增加静脉血栓的风险。
产妇如何科学坐月子
1、好的心情更利于恢复。
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
2、休息要充足。
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
3、饮食要营养均衡。
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
夏天坐月子好吗
夏天坐月子是可以的，因为坐月子的时候不是根据女性自己决定的，如果在夏天坐月子的时候，是比较闷热的，但是孕妇不能吹风，可以采用空调降温的方法，但是空调不能对着产妇吹，很容易会落下月子病。如果可以选择坐月子的时候最好是在春天或者秋天，可以避免风寒的影响。
坐月子几月份最好
建议是春天的3,4月份或者是秋季的9,10月份，因为这两个时间段的温度适中，有利于孕妇的身体恢复。大部分人还是比较看重坐月子的，其实坐月子也是有一定的科学道理，这个时间段的修养有利于产后孕妇的快速恢复，民间也有月子期治病的说法。坐月子，这几个月份对于妈咪恢复来说最有利，且比较适合照顾宝宝，不存在过冷和过热的情况。
夏天坐月子好还是冬天坐月子好
夏天太热冬天太冷，不过好在现在都有空调和暖气，其实说起来夏天和冬天没有哪个更好的说法，都各有利弊。如果提前有准备，计划在春秋两个季节坐月子是最好不过的了。
夏天因为温度高，时刻离不开空调和电扇，捂过度还容易中暑，坐月子，宝妈比较受罪，七月末八月初正是最热的时候，月子里妈妈最容易出汗，但是出虚汗，不能穿短的，空调可以开，但是不能对着人吹，而且空调要调高，基本开到28，29度，即使开着空调也会出很多汗，然后就会出很多痱子，吃东西还得吃热的，想想就头疼。
但是冬天坐月子，洗澡是个很麻烦的事情，妈妈们坐月子最怕“寒”，许多妈妈觉得热点总比冷点好。不过无论哪个季节坐月子，妈妈们都应该注意防止受风，尤其是在出汗时千万不能吹到风，不然会落下月子病。而且洗头后应及时用热风筒吹干头发，严防风、寒、暑、热乘虚而入。
坐月子的注意事项
1、注意休息
坐月子说白了就是给产后妈咪一个调理修整的时间，这期间休息自然头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
2、注意子宫恢复情况
坐月子期间对于自己的身体情况切不可马虎，产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后的情绪变化也会很大，因此家里有产妇，一定要时刻注意产妇的精神状态。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食
产后饮食也是很重要的一点，补充营养没有错，但也不要营养过度。产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。
5、保持清洁卫生
保持卫生也是关键的一点，从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体
月子期间不能剧烈运动，但也不代表就要每天卧床“瘫着”。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活
月子期间性生活是绝对要避免的！女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。
坐月子忌讳什么
每一位女性在生完宝宝之后都需要坐月子，这段时期对于产妇而言非常重要，这是身体和子宫恢复的最佳时期，因此必须要注意保养，坐月子的产妇不能受风，不能着凉，应该多吃补气血的食物和蛋白质含量高的食物，如果坐月子的时候不加以注意，身体就会留下后遗症，那么坐月子应该忌讳什么?
产妇在分娩的时候，无论是身体，还是精神，都经历着巨大的能量消耗。分娩时的出血，创伤，都损耗了大量体力和气血。而产妇坐月子时，是分娩后关键的恢复时期，由于产妇身体比较虚弱，因此坐月子时，产妇要通过膳食补充相关营养以促进身体恢复。不同的分娩方式在产后饮食上也有不同的要求，重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。因此产妇在产后除了充分的休息，适度的调养，合理的饮食也非常重要，这样才有助于快速恢复。
也就是说，产妇的饮食既要营养丰富，又要易于消化，生冷辛辣油腻的都不能吃，否则容易伤了脾胃，产生其它疾病。卵子每个月由卵巢排一次，在经期的14天前。在孕妇怀孕之后，她们就会停经，也不再排卵。而产后一段时间后，她们会重新开始排卵，重新开始来月经。
一般来说，产后两个月就恢复了正常的排卵，开始重新来月经。排卵期也称为安全期，一般来说是不会怀孕的。但是事实上安全期不一定安全，应该还是要做好万全的准备。
如果不做好避孕措施，可能会导致女性意外怀孕，这是大家都不愿意看见的事情，意外的孩子如果生下来，也是一个沉重的负担，如果堕胎，则会对孕妇的身体造成极大的伤害。排卵时间在产后的二个月或者四个月之间恢复正常，因此在这段时间，孩子的爸爸妈妈应该多加注意。
那么对于产妇来说，产后身体会变得虚弱，所以应该保养好身体，坐月子时要补身体，除了多吃富含蛋白质的食物之外，也应该多吃粗粮和水果，这样比较有利于恢复身体，恢复体型，有利于排卵时间的正常恢复。
误区：床上躺着，少下床
女性分娩后，身体虚弱，需要多加休息。不过，休息也是有一定限度的。有些家人督促产妇要尽量在床上躺着，不要下床走动。其实这不利于产后的恢复。
科学的方式是产妇在产后第一天，尽量躺着或者是在床上坐着，在产后的第二天就能够适当下床行走。下床走一走，能够帮助产妇活动自己的腿脚，避免出现静脉血栓的问题。产后长期躺床其实对于女性身体恢复以及子宫恢复是不利的。要想促进子宫中恶露的排除，女性们也要适当下床走一走。
3.月子里看电视、看书都是被禁的吗?
有的新妈妈想利用坐月子的时间看看书，想学点知识打发寂寞的日子。但很多老人家都会劝告，月子里看书容易导致新妈妈视力倒退。
其实，新妈妈在月子里看书、看电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有什么区别。只是新妈妈十月怀胎及分娩的劳累，加之产后哺乳，确实使新妈妈很累。所以，新妈妈在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化，同时又要哺育小宝宝，而小宝宝的作息时间和成年人不同，这样就会影响新妈妈的休息。
当然，为了保证新妈妈的精神状态，可以减少看电视和看书的时间，尽量和小宝宝一起同步休息，是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法。至于看书神马的，可以在宝宝满月之后再来给自己充电学习。
顺产怎样坐月子
产妇在进行分娩的时候，是可以选择顺产或者是剖腹产的。具体方式的选择，需要根据胎儿发育和产妇身体情况进行判断。在生产之后，双方坐月子的情况会有一些不同之处，但是大部分还是相同的。那么，顺产怎样坐月子呢？其实和普通坐月子并没有什么区别，多为身体补充营养即可。
一般而言顺产坐月子需要注意的事情是很多的，不仅仅是在饮食方面、在生活作息、在日常的行为中也需要注意很多东西。而最主要的一点就是保持愉悦的心情，其实有不少产妇会有产后抑郁症，这对孕妇和宝宝来说伤害都是很大的，这也就是为什么产后保持好心情对产妇和婴儿的重要性。而对于产妇的生活环境的要求也是很高的，产妇的房间内需要经常通风，一般是保持室温在25-28度左右最为合适。
在卧室中使用空气净化器，能有效地过滤空气中的有害媒介，使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，而且宝宝很敏感，所以记得将空气净化器调至睡眠模式，切记打扰到宝宝的睡眠。若是夏天，则注意不要让孕妇对着出风口因为这很有可能会使孕妇受凉。因为产后产妇下身分泌物较多，所以一般是要用温水清洗，保持清洁干燥。在坐月子期间要选用软刷毛的牙刷，避免对牙齿产生过多的刺激，在坐月子期间也要时刻注意口腔的健康，不要听信过去盲目的“坐月子时不刷牙”老规矩。
在坐月子期间，产妇在饮食方面也是有要求的，最主要的还是忌生冷的食物。而进补也要看时机，不可以在一开始就大补特补，而是要看准时期，做到清淡和营养都得宜，适当的食用水果，补充维生素，在荤素饮食上搭配得当。
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