端午节养生保健八件事
2020-12-31“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”养生从历史上的玄虚传说,已经进入大众百姓视野,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的养生常识是如何进行的呢?经过搜索和整理,养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“只知道“秋冻”+进补?!做对这八件事,帮你摆脱疲劳和秋燥!”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
秋季不仅是收获的季节
也是养生的最好季节
特别是经过了“苦夏”的煎熬
不少人在进补上
可是下足了功夫
再加上“春捂秋冻”的
传统思维
一不小心
就补过了头,冻出了病
秋季如何调整身体状态
为适应冬季做好准备
北京积水潭医院
中医科的马玉棋大夫
为你准备了9条养生提示
提示一:初秋宜清补 深秋宜温补
秋季养生可以分为初秋和深秋2个阶段。初秋是指虽然季节上已经立秋但气温依然较高,气候炎热中逐渐干燥,使人容易疲乏;深秋是人们感到有寒意即将进入冬季前。
初秋时应
更多>>“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明”,自古以来,对于清明节就十分重视,它不仅仅是重要的传统节日,更是一年中的第五个节气,到了这个时候,大部分的地区气温都已经回升,南方更是进入雨季。
古往今来,清明节日就有诸多的习俗,他们不仅丰富节日氛围,还可以有益于健康养生:
1.寒食
从古至今,清明与寒食就是“焦不离孟”的一对,虽然说寒食节的日期严格来说在清明前两天,但是在清明大家还是会制作许多寒食的美食。
艾叶青团是以艾草、糯米等为原材料制作的传统寒食之一,艾叶也就是近几年鼎鼎大名的青蒿,它性味温、辛,苦,清明时节的艾草还处于嫩叶阶段,带有独特的清香味,和以糯米烹饪之后适量食用可以温养脾胃,补益中气。
桃花粥,也是清明传统寒食的一种,“人间四月芳菲尽”,用美食留住的桃花,芳香四溢,适量食用可以通便利肠,帮助驱除水肿,桃花通经活血,适宜女孩子食用,可以“令人好颜色”,但是也要浅尝
更多>>清明小长假过去了,但是养生的好时机并没有过去,清明节后就是养生的好时机,对于清明节后养生我们有很多的注意事项的,那么对于清明节后养生我们应该如何养呢?阴阳调和非常的重要,下面详细了解下的。
清明节后天气暖和,我们就可以好好的活动下了,阴阳调和就是说这个时候是养阳养阴的好时节的。
清明节后如何养生
1、养阳
春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。
平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。
2、养阴
阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
3、养脑
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎
更多>>在婚姻中夫妻吵架不合是难免的,总有那么一些事伤了夫妻之间的感情,那么,生活中都有哪些事是最伤夫妻感情的呢?下面就去跟小编了解下吧。
婚姻生活中,夫妻常会因为一些不起眼的小事引起争执,有时会毁了性爱心情,甚至为婚姻危机埋下隐患。近日,美国《预防》杂志刊文,评选出了婚姻关系中最容易伤害感情的几件烦心事,由美国知名婚姻关系学家给出分析和解决之道。
1.总是为相同的事而吵架。
夫妻总是反复为同样的事情而争吵,就如同在原地踏步,不能解决任何问题,还会越吵越心烦,陷入死循环。
专家分析:吵架和辩解的背后是恐惧感,因为夫妻双方内心深处都害怕被抛弃、被拒绝、被认为不合适。只有夫妻双方完全的相互信任、无条件的爱对方,两人才会展示自己的缺点。找到引起冲突的导火索,努力加以改变,才会避免反复为同样的事而争吵不休。
2.情绪低落相互影响。
一位丈夫说:当我下班后回到家,我感觉很高兴,但妻子却很疲惫,而且还承受着
更多>>生命在于运动,运动既是减肥最健康的方法,人类又能够通过运动来保持身体的健康年轻态,运动对身体的好处多多,但是我们也不能冲动的去运动,健康的运动方式才会让我们的身体也跟着健康,做规律的运动,对我们的生理健康与心理健康也会有很大的帮助作用。那么运动的好处有哪些呢?运动不能做那些事呢?下面就跟小编一起来看看。
运动的好处
1. 规律的进行运动可以增加我们的心肺功能,减少我们心脏血管疾病的发生。
2. 可以有用的操纵身体体重,同时也可以操纵热量的摄取度,有助于改善我们的体型,调节肌肤的松弛,减少脂肪的含量,时时刻刻拥抱健康的感觉。
3. 适当的运动可以有用的消除精神上的紧张与压力。
4. 可以减少老化的现象,运动的多少是高血压、心脏病、糖尿病、骨骼疏松的一大基本原因。
5. 可以减少提前进入早衰期的危险。
6. 适当的体育锻炼非常有利于我们的骨骼和肌肉的生长,增强心肺功能的同时,还可以改善血液循
更多>>我国的气候在一年四季之中变化是很大的,很多时候都需要根据气候的变化来适时调整自己的饮食、穿着、作息习惯等。当然了,很多节假日也是天气气候变化的重要节点。那么,在端午节之后该怎么养生呢?
运动通调气血:
端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生,宜使脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外,也应同时加强运动。全身气血畅通,可增益心肺功能,调理脾胃代谢,通调气血循行,忧郁情绪也随之化开。
饮食强身防病:
古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载,雄黄性辛温,具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节,各种病菌随气温升高而滋生,此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。
每年到端午节这一天,人们都有吃粽子的习俗。相传
更多>>端午节的传说
1、端午节的传说之恶日禁忌说
汉代人认为,五月五日为恶月、恶日,且有“不举五月子”之俗,即五月五日所生的婴儿无论是男或是女都不能抚养成人。一旦抚养则男害父、女害母。甚至出现了“五月到官,至免不迁”,“五月盖屋,令人头秃”等说法。这一习俗至迟从战国开始流行,迄至汉代盛行不衰。此俗在汉人王充的《论衡》、应劭《风俗通》以及《后汉书》中,多有记载。
五月五日是恶月恶日,以除瘟、驱邪、求吉祥,因而出现了相关的文化活动,形成了颇有特色的端午节。
2、端午节的传说之源于蓄兰沐浴说
据《礼记》载,端午源于周代的蓄兰沐浴。古人五月采摘兰草,盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。《大戴礼记·夏小正》:“五月,……煮梅,为豆实也,蓄兰为沐浴也。”屈原《九歌·云中君》:“浴兰汤兮沐芳,华采衣兮若英。”南朝梁人宗懔《荆楚岁时记》云:“五月五日谓之浴兰节。”此俗流传至唐宋时代,又称端午为浴兰之月。
3、端午节的饮
更多>>导读:端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化,会……
端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。
食艾糕:艾蒿有着特殊的清香,是一味常用中药材。我国最早的医书《五十二病方》中记载,艾叶味苦辛,性温,归肝、脾、肾经,具有清热解毒、除湿止痒等作用。至今还有家有三年艾,郎中不用来的谚语。新鲜艾叶做成的艾叶糕对祛除暑热、健脾利湿非常有好处。端午时节空气潮湿,而艾叶的芳香清新,能祛除毒气,除污浊,净化空气。民间有悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶的民俗。
蒜水沐浴:一些地区在端午节有用大蒜衣泡水用来洗脸洗澡的习惯,取大蒜子外层的薄衣,在端午节的前夜将其浸泡在井水里,并加少量雄黄,浸泡
更多>>中草药避毒祛邪
说端午不得不话艾草。它是一种药用植物,艾叶味苦,微温无毒,有温气血、逐寒湿之功,又有芳香避秽之能。据说,民间有悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶的民俗。有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草。端午时节空气潮湿,而艾叶的芳香清新,能祛除毒气,除污浊,净化空气,保持室内清洁卫生,起到消毒预防疾病的作用。民间有种说法:艾草可以治百病、招百福,挂在门上可以祛除各种毒物,使人身体健康。所以古人称艾可以避邪,至今有家有三年艾,郎中不用来之说。
此外,端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用水煎后当茶饮用,或者泡酒饮用,都有很好的保健疗效,可以预防疾病。
饮食强身防病
古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在本草中对雄黄的药性早有记载,雄黄性辛温,具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节,各种病菌随气温升高而滋生,此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。
每年到端午节这一
更多>>端午节养生需知饮食强身防病古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在本草中对雄黄的药性早有记载,雄黄性辛温,具有解虫蛇毒、燥湿.
饮食强身防病
古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在本草中对雄黄的药性早有记载,雄黄性辛温,具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节,各种病菌随气温升高而滋生,此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。
每年到端午节这一天,人们都有吃粽子的习俗。相传它起源于纪念爱国诗人屈原五月初五投汨罗江殉国,以寄托对这位爱国诗人的哀思。久而久之,便形成了国人到五月初五食粽子的习俗。北方的江米小枣粽子,以甜味素食凉吃为主。而南方则可分苏式和广式两大类:苏式粽子有糯米、赤豆、豆沙等素粽及鲜肉、火腿等荤粽;广式粽子则大多偏于荤食粽,有叉烧蛋黄、猪油豆沙、鲜肉蛋黄粽等。
尽管我国南北方的粽子风味、特点和做法不同,但都以糯米和粽叶为主料。祖国医学认为,糯米是粮食中的佳品,具有很好的食疗作用。
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