中国式养生老外都为之
2020-12-31【导读】普拉拿之收腹瘦身式瑜伽，普拉拿的运动是静态的，讲究唤吸和谐，可以边运动边听软和的音乐来进入冥想境地，它的收腹功能也非常有用，那么我们就一起来了解停普拉拿之收腹瘦身式瑜伽怎么干吧。
普拉拿之收腹瘦身式瑜伽
1、平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或曲曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，唤气时回来起点停住，一个方向干4~6次，然后换反方向绕环4~6次。
普拉拿之收腹瘦身式瑜伽
2、上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿曲曲，右腿外侧手抱住脚踝，里侧手抱膝，唤吸1次相易腿，复复上述动作，左右两侧各相易8~10次。
3、手和脚的位置固定不动，双腿曲曲，左腿在前，右腿在后，吸气时单臂支撑起，身体则全身挺立成一条线，唤气时缓慢落停，然后换腿练习，就完成了。
更多>>1、西红柿（蔬菜）
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的药效。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。
tips：柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗 这两种吃法一生一熟，那生吃熟吃哪种更有营养呢 番茄要是弄熟了吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错的选择。健胃消食，生熟两吃，各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配，高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。但没熟的青西红柿是有毒素的，千万注意。
中国式养生智慧：
西红柿是一种很普遍的食物，我国在近些年慢慢地向老龄化迈进，西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。
2、马铃薯（蔬菜）
上榜理由：
马铃薯是多用途、
更多>>据有关人士对北京市和其他大中城市2256人的调查分析，目前中国妻子中常见的性观念误区有三个。
中国式妻子的性爱误区
献身误区
这首先表现为对自己的生理构造、功能和反应缺乏足够的认识和理解。近年来，随着计划生育和妇女保健工作的普及，妻子对于避孕怀孕和妇女病的知识比过去增加了很多，但是由于传统的习俗的限制，仍有一半以上的妻子不知道女性最敏感的性部位是什么，40%的妻子不知道或说不清女性的性高潮有何表现。
这时由于性知识难于获得吗？不是，虽然已婚的中年妇女不时私下议论性生活的事，但绝大多数是评论丈夫如何，很少有人谈到主动学习性知识，能用科学知识来筛选私下流传的信息(大部分属谬误)的女性就更为罕见。为什么感到需要却又不学？主要原因之一就是，非常多的妻子认为，既然我已经履行了献身的义务，他就该担起促成和谐的责任，万一有问题，与我无关。有的妻子干脆说：这种事，全靠碰到一个好丈夫。还有的将之上升为根
更多>>烙饼（中国式汉堡包）是一道健康绿色的菜品，和街上各色小吃不同，所需食材全是无毒无公害的绿色食物，还具有增强人们免疫力的功能。这道菜可以根据自己的口味搭配调料，不同味道的搭配会给人味蕾不同刺激。
2、用温水和面，活的稍微软一点点就行
3、然后放盆里醒两个小时，等面发的足够好了再准备烙饼（如果面撕开有很多小气泡或者孔说明面发好了）
4、把面揉光滑，放案板上用擀面杖擀成差不多圆形（根据自己烙饼子的工具具体的订形状）
5、电饼档插电两面都刷上油
6、等电饼档油热之后放上刚才擀好的面剂子开始烙饼
7、中途隔上三五分钟翻动一次饼子（我这个中途出去了一下所有稍微有点火候大，不过不影响口感）
8、差不多十五分钟或者二十分钟饼子就可以出锅了，然后切块装盘
9、成品大家欣赏一下，我把这个叫“ 中国式汉堡包”，由于里面有食用油和鸡蛋，所以吃着特别酥脆
冬季到了，给你的家人、孩子做一道烙饼（中国式汉堡包），不仅 更多>>
纵观全世界，只有中国有一种特殊的“奶酪”，它不是由牛奶等制作而成，而是用一种特殊方法加工而成，这就是腐乳。相信很多网友都吃过这种食物，那么从健康饮食方面来分析，它有何营养价值呢?
在某些指标上，腐乳甚至有胜过奶酪之处，因为它的饱和脂肪含量很低，又不含胆固醇，还含有大豆中特有的保健成分大豆异黄酮。豆腐里的各种营养成分，在制作腐乳的过程中几乎没有什么损失，反而是产生了多种具有美味和香味的醇、酯、有机酸及氨基酸。
适当食用腐乳到底有哪些功效呢?能解决些什么身体疾病呢?
降低胆固醇 腐乳中的脂肪是不饱和脂肪酸，本身又不含胆固醇，有利于降低胆固醇、控制血压。大量实验动物研究表明，腐乳中的蛋白质疏水性成分能与胆酸结合，降低动物体内胆固醇的吸收及胆酸的再吸收。所以它比含高胆固醇的奶酪更有益于健康。
异黄酮活性增加，防癌抗肿瘤 大豆异黄酮是多酚类混合物，具有抗氧化活性，能预防和抑 更多>>
经常有朋友上门做客，而你却次次带他们到外面就餐，这是不是很没有礼貌啊？更何况，如果能在家里吃会更健康一点。所以，为了友谊为了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起来学学如果做好中国式三明治
2.212首先我们先来烙饼吧准备高筋粉鸡蛋酵母（用温水化开，放置片刻）
3.发酵至两倍大
4.碱水一碗
5.1揉好的面团切成两半醒20分钟
6.2手上沾碱水继续揉面揉至三光面光手光碗光呵呵
7.把醒好的一半面团切成三块揉成圆球擀成圆饼
8.平底锅放入饼开始烙饼了
9.烙到两面金黄就ok了
10.接下来我们来准备饼里的馅吧把鸡脯肉洗净切片如果你不喜欢鸡脯肉可以用猪肉羊肉牛肉反正都可以呵呵
11.把切好的肉片放入淀粉盐炸鸡粉鸡精拌匀腌制
12.锅内倒油烧纸7成热放入肉片金黄色捞出
13.把炸好的肉片放入孜然辣椒粉芝麻拌匀
14.生菜洗净
15.把烙好的饼从中划开放入肉片生菜如果家里有香辣酱啊等等
更多>>欢欢喜喜怀上宝宝了，可整个孕期却在担忧中度过。这个不能吃那个不能闻，防辐射衣服穿上就不能脱下，没事躺着数胎心，啥活都不干紧怕闪着腰，更别提坐公交地铁上班，一有风吹草动，就要休假上医院保胎……在保胎的路上，中国的孕妈可谓是身经百战！
中国特色保胎套路
1、孕妇吃生姜会生下有多余手指的孩子； 2、孕妇吃螃蟹会让孩子横生； 3、孕妇吃兔肉会让孩子缺唇； 4、孕妇吃麻雀肉会让孩子淫； 5、孕妇吃狗肉会让孩子哑巴；6、吃鳖，会让孩子脖子短；7、吃蛙，会让孩子短命；
8、吃羊肝，会让孩子多厄运；
9、吃驴肉，会难产；
10、鸡蛋和鲤鱼一起吃，会让孩子生疮。
以上的种种奇葩的说法，相信你多多少少都有听说过吧。没错，所谓的中国式保胎现象真的是五花八门，老一辈恨不得将他们知道的统统传授给你。
but，这些真的科学吗?
”哪些情况需要保胎？（1）☛在怀孕早期(孕12周以前)有莫名 更多>>
1.压力
不知不觉已到了不惑之年。ed就喜欢找这个年龄的男人。据调查，年龄40岁以上的男性，其中40%患有ed。但是，为什么有的人40岁就ed缠身，而有的人70岁了还功能完好？因为ed跟年龄并不相关，而跟压力成正比。
在现在高强度、快节奏的生活方式的影响下，男性承受着很大的工作、生活以及社会压力， 在压力过大、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神心理因素的共同作用下就会造成ed。
2.饮食
说ed是吃出来的理由是因为ed与糖尿病、高血脂有密切的联系。中国人吃得讲究、补得盛行，都为糖尿病和高血脂提供了条件，接着ed就光临了。糖尿病和高血脂又是怎样引起ed的呢？
是由于这两种病都损害身体的动脉血管，使动脉血管发生硬化狭窄。当男性性器官的动脉血管也发生硬化狭窄时，就会使男性性器官在勃起时血流不足，甚至会像河流出现断流现象一样，男性性器官也就因血流枯竭而勃不起来了。
3.夫妻情感
不少ed的发生和夫妻
更多>>【导读】养生之老外为啥总吃洋葱！洋葱是极少数含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。下面小编介绍养生之老外为啥总吃洋葱吧！
1、洋葱比骨质酥松症的药有效
家庭主妇不爱用洋葱做菜，处理时会让人流眼泪，很多人也怕洋葱味。除非是手艺高超的洋葱料理，否则真的很难找到洋葱的热爱者。 但是想要让自己骨骼结实、身体长得高、预防骨质疏松症的人，最好还是乖乖地捏着鼻子吃洋葱吧。
因为权威期刊「自然」的最新研究报告指出，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果，甚至比骨质疏松症治疗药品「calcitonin」还要好。
研究人员让雄性大白鼠每天吃一公克干洋葱，连续一周后，公白鼠的骨质平均增加了13.5-18%.另一组实验则发现，让大白鼠食用含有洋
更多>>随着西洋文化的普及，现在越来越多的中国家庭开始流行使用“马桶坐便器”。马桶坐便器是一种源自欧美的排便神器，当人有内急时，只需坐在马桶上，就可以实现排便操作。
然而，虽然马桶坐便器听起来更加高大上、更加文明，但不少中国人表示，相对于马桶坐便器，他们其实更愿意通过“蹲坑”的姿势来排便。
虽然“中国式蹲坑”听起来有一种土土的感觉，不过“蹲坑”，确实是一种较明智的选择。
首先，通过自然下蹲的姿势来排便时，身体的大部分重量会压在大腿上，并且还会自然地压迫结肠，有利于促进粪便的排除。
其次，人在排便时主要是靠耻骨直肠肌来发力的，这个发力肌会另直肠形成一个尖端向前的角度，医学上成为肛肠角。研究显示，使用马桶坐便器排便时，肛肠角为90度左右，需要人体耗费更多的力气与时间，很容易诱发痔疮、便秘；而利用蹲坑的方式排便，肛肠角可达到100度，人体耗费得力气和时间都比较少，排便相对
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