人体养生奥秘之饮食之气
2020-05-30每逢秋凉时节，一些原来患有胃病尤其是胃溃疡病的人常易复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔。这是因为入秋以后，特别是在深秋时节，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。因此，天气转凉后需预防胃病复发。其要点如下：
01 平心静气
“秋风秋雨愁煞人”，秋季日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉，垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪，专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。
02 饮食调养
胃病患者的饮食应以温软淡素为宣，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收减轻胃肠负担。要多吃些滋阴
更多>>拜别张良庙之后，继续沿316国道向西北方向行驶，翻越柴关岭后，进入了凤县，天气转阴，适逢中秋佳节前夜。是夜，于凤凰湖边，闲步畅游，观凤赏月。虽为阴天，在凤县凤凰湖边，也可观赏到 “明月”，许是一个有趣中秋佳节。
凤县属陕西宝鸡市，地处秦岭腹地，嘉陵江源头，与甘肃两当县相邻，古时称“凤州”，是入川的故道要冲，有秦蜀咽喉之称。
中秋，遇雨，秦岭山路崎岖，雨天道路湿滑，给驾车行驶在凤县——宝鸡的212省道上都带来了一定的难度。好在这一段省道上风光旖旎，沿途风景名胜不少，安全至上，缓慢行驶，走走停停，不失乐趣。途中到了消灾寺，这是一座建于北魏，兴于隋唐的寺院，不巧的是，寺院内部维修，谢绝参观，山门紧闭。
冒雨走在消灾寺外的小路上，亦可祈福消灾。
在淡淡的秋意中，静心观赏，心止若水，依物随心。
远望山峦，山色空濛，亦真亦幻，宁静幽深。
沉醉在雨雾弥漫的山谷，蒙蒙细雨洗去了旅途的疲惫，前行的路途也
更多>>导读：瑜伽一直在革命。高温瑜伽、户外瑜伽、水中瑜伽，然后是天然瑜伽沙漠瑜伽的到来。那么沙漠瑜伽是一种什么样的瑜伽呢？它对人有什么样的好处？
沙漠瑜珈
《饭局也疯狂》中的匪夷所思+《碟中谍4》中的漫天黄沙=?
答案：沙漠瑜伽。你没听错，继高温瑜伽，香熏瑜伽、户外瑜伽、家庭瑜伽、水中瑜伽和办公室瑜伽流行过后，天然瑜伽时代来临了
不需要任何工具，只需服从心灵的呼吁：瑜伽本就是一种心灵和身体的共同修行，因此再没有比一望无际的沙漠更能让人宁静.一棵参天古树更能让信任，闭上眼睛开始修行之旅吧。
冥想吊式至善坐
至善坐坐姿是减肥瑜伽里公认最好的一个姿势，它对清理人体脉络.提升生命之气有很大裨益。
要领：在整个过程中，上身躯干始终保持挺拔。
效果：至善坐对身心两方面都具有重要作用，从身体方面说.至善坐促进了下半身的血液循环，增强脊柱下半段和腹部器官，而且活化两膝和两踝。从心灵方面说，它有冷静安神和令人警
更多>>中医有云寒主收引，天气寒冷自然会令阳气收敛，令气血循环减弱，除了特别怕冷外，有时还会影响各脏腑运作。寒冷日子若想气血运行得更好，除了进补吃中药外，不妨试试睡前足浴的古老养生法。
足浴与浸浴效果相若，但就简单方便得多。人体共有12条经络，手脚各六条，分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接；而中医认为火热会向上升，透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关，而足三阳则与胆、膀胱和胃有关，故加强脚部气血循环，对各脏腑有保健功效，同时还能减少沉淀于脚底的毒素。
此外，温水热力刺激脚底下的涌泉穴，对于改善水肿、失眠和头痛更有帮助，可谓一举多得。要加强功效，可利用不同中药配合制成足浴药液，热力更能帮助药力渗透，有助行气活血和消肿散瘀，收强身防病之效。
当归干姜浴：暖身袪寒
受到寒气影响，寒底人士或气血循环较差的人士怕冷的情况更为严重。除
更多>>《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黄粥，以补肾。”（鲜地黄150克，捣汁备用，粳米50克洗净，冰糖适量，同入锅中加适量水，煮成粥后，将鲜地黄汁倒入粥内，文火煮20分钟即好。）二曰防风粥，用以祛四肢之风。取防风一份，煎汤去汁煮粥。三曰紫苏粥，取紫苏一份，炒至微黄，略有香气时，煎汁煮粥。”少吃生冷粘杂食物，以防伤及脾胃。
更多>>古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。
频繁用餐
一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说，每2～3小时一进食是最佳的状态，这样能够使肌肉得到源源不断的营养，而且不会因营养过量而造成脂肪堆积。对于很多朝九晚五的上班族来说，很难能够有这样的条件，在工作中长期处于禁食状态也就意味着肌肉的流失。对于那些视肌肉如生命般重要的朋友来说，选择营养餐包或是能量棒来代替一餐是个绝佳的选择。
食物种类要多样
如果每天都吃几乎一样的东西很快就恶心了。就像我们经常会变换训练计划以避免产生枯燥感一样，你得经常变换你的食谱，最好的办法就是每个礼拜买不同的食物。这不仅使你的膳食均衡，还能让你了解自己身体对不同食物的反应。别吃一成不变的东西。
营养金字塔
坚果类：杏仁、榛子、核桃
更多>>7月7日为廿四节气的小暑。暑是炎热的意思，小暑是反映夏日暑热程度的节气。
气候特点此时，暑气上升，气候炎热，但还没有热到极点。是我国绝大部分地区开始进入一年最热的时期。可是这节气正值初伏前后，而一般在入伏以后，暴雨形成的洪水，又称为伏汛。
在我们南方早已从炎热进入了漫长的酷热阶段了，这地区亦有句气候上的民谚，就是热极生风。往往酷热一段时期又来一场台风，所谓的台风季节就是这时南方气候的特点了。
小暑的养生小暑之时，南方已经十分炎热了，人们最容易感到的是心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼，应该按五脏主时，以符合春夏养阳之原则。
此时人们亦可晚睡早起，情志愉快不怒气，适当活动，使体内阳气向外宣泄，这些活动如游泳、听音乐等，尤其是音乐悠扬舒缓的旋律、节奏、音调，对人体都是一种良性刺激，能改善大脑及系统功能，协调各系统器官的正常活动，促进血液流通，增加消化液的分泌，还能提高人的修养，难怪古人在此节
更多>>【导读】气郁体质，果蔬养生之香菜！香菜对于气郁体质养生的功效是不可忽视的，据了解香菜具有调味、补脏腑等作用，对于气郁体质养生有很好的效果，接下来我们就对香菜的功效做详细的分析，看看气郁体质，果蔬养生之香菜是怎么实现气郁体质养生的。
气郁体质 果蔬养生之香菜
香菜味辛，性温，归肺、脾经。《本草纲目》中说：胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。也就是说，香菜可益补脏腑、行气通经，能去除人体内所有的不正之气。
饮食中，香菜多以配角的形式出现，其实香菜可炒，可煮汤，也可做馅，能制作成多种佳肴。好好生活是一种追求，吃美味也是一种生活享受。
香菜葛根荞麦粥具体做法是：取香菜50克，葛根、荞麦各15克，粳米50克。将香菜洗净切碎。将荞麦研成细末，放入炒锅中不停翻炒，炒出香味时盛出。将葛根放入锅中加清水煎煮，并弃渣取汁，放入粳米，用小火煮成稀粥状。将荞麦、香菜放入锅中，煮沸即可。《医林纂
更多>>秋季，在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。具体他说，下列饮食可供选择。
银耳：又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素和肝糖，具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血、妇女白带过多、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等症，与黑木耳比，其性偏凉、养阴生津作用比黑木耳强。
甘蔗：味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少；胃津不足干呕；热伤津液所致的口渴心烦，为秋令适宜之食补。
燕窝：属珍贵补品，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，其蛋白质含量特别高，功能养阴润燥，益气补中，有延年益寿之功。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等；对胃阴虚所致的噎膈反胃、气虚自
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