养肝护肝吃什么食物好
2021-02-18中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长;肝脏在春季时功能也更活跃。因此,春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥,你不妨一试。
芹菜粥
芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
菠菜粥
菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
菊花粥
菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原
更多>>经常性熬夜会给身体各个器官带来伤害,那么熬夜伤肝吗?肝脏作为人体最大的排毒器官,日常如何养护肝脏呢?养肝护肝吃什么好?下面一起来看看。
熬夜伤肝吗?
熬夜最伤肝了,不仅如此,熬夜还伤脾肺肾。
想要不伤肝,除了日常少饮酒外,熬夜也是一件不能做的事情。如果实在迫不得已有熬夜的情况,日常要做好养肝护肝的调理,最佳的办法就是饮食调理。那么养肝护肝吃什么好呢?下面就来教大家如何饮食可养肝。
养肝护肝吃什么好?
1、大蒜
大蒜性温,味辣,肝病病人宜熟用。并且大蒜中含维生素a、维生素b1、维生素c等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
2、荠菜
荠菜中富含维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。实验研究表明,荠菜中富含缩短凝血时间,具有止血功效的物质,所以荠菜适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
3、百合
百合性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。食用百合可以益气补中、益肺止咳,秋季常食用百合
更多>>水果是人们生活中非常常见的一种事物,很多时侯,人们将水果用来解馋或者用来解渴。的确,水果的功效非常多,但是也正是因为这样,也忽略了水果对人体身体疾病的影响。很多人的肝脏不好,但是又不知道养肝护肝吃什么水果好,所以大家就可以了解一下哪些水果可以缓解肝脏方面的问题。
香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素a、维生素c、膳食纤维等有益成分,尤其是维生素b1或维生素e对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。
乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。乌梅能强化肝脏功能,有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法
更多>>肝脏是人体新陈代谢功能的重要器官,肝脏出现问题会带来很多的疾病,其中,最为严重者是肝癌。那么如何保护好肝功能呢?下面小编就教导大家几款养肝食谱,希望能帮助大家不受肝功能疾病的困扰。
人见人爱的养肝食谱
1、银耳莲子粥
用料:银耳20克,莲子(去心)30克,冰糖少许。
用法:加水适量,用文火煮烂,加冰糖调味,每日清晨服食。
功效:莲子安神补虚,银耳滋阴润肺,两者合用,是益气补虚的佳品。
2、猪肝拌菠菜
用料:猪肝100克,菠菜200克,发好的海米15克,精盐、酱油、味精、醋、芝麻油、蒜泥、香菜各适量。
用法:猪肝切片,开水汆烫至五成熟,浸入凉水后沥干。菠菜洗净切段,放入开水中焯过再控干水分。菠菜装盘,上放猪肝片、海米及切碎的香菜,用精盐、酱油、味精、醋、芝麻油、蒜泥调汁,拌于菜上即可。
功效:以形补形,养肝补血。
肝胆相照,惺惺相惜——养肝,莫忘养胆
俗话说“肝胆相照”,肝胆的健康相辅相成
更多>>说到食物,大家可能就会觉得,食物就是用来吃的,除了填肚子还能干什么。但是有点生活常识的就会知道,食物除了填饱人的肚子,对人的身体还有很多作用。就像有些肝不好的,就是通过饮食调养的,那么养肝护肝吃什么食物好呢?肝对人体的影响是很大的,如果肝脏不好,后果也是很严重的。
胡萝卜
素有“小人参”之称,富含胡萝卜素,养肝明目。注意蒸炖都可以,同时吃点含脂肪的食物即可,“必须油炒”是种误区。
猕猴桃
猕猴桃素有“维c之王”“水果之王”之称,富含维生素c。而维生素c是一种强抗氧化剂,清除自由基,保护肝脏细胞正常运转。注意猕猴桃性凉,脾胃虚弱者和女性生理期时应慎食。
谷物
谷物中含比较丰富的b族维生素,b族维生素是一大类,可维持和推动人体正常的代谢,有利于肝细胞的正常运转和再生。注意谷物的表皮和胚芽含维生素b较多,精细加工会反而丢失;另外,碱会破坏维生素b,煮粥时不要加碱哦!
西红柿
西红柿除维生素c含量
更多>>春季是养肝的最佳时节,养肝的首先方式当然是饮食调理了,那么春季养肝吃什么呢?找好食物来源是关键,下面为大家推荐春季养肝护肝的食物,看看你家的餐桌上都准备了吗。
春季养肝吃什么?
养肝的食物1:绿色食物
中医上有讲:“青色入肝经”,绿色食物是有利于益肝气循环和身体机能的代谢,所以春季宜多吃绿色食物来养护我们的肝脏,绿色食物首选绿色蔬菜,比如菠菜、西兰花、韭菜、芹菜等。
养肝的食物2:含维生素a的食物
据研究发现,维生素a对肝脏有保护作用,它能抑制肝脏中癌细胞的的增生,降低患肝癌的风险,所以日常饮食中宜补充维生素a。人体每天对维生素a的需求可以通过食物来满足,像鸡蛋、菠菜、鱼肝油、胡萝卜、番茄等都是维生素a的最佳来源,日常饮食中要有这些搭配。
养肝的食物3:高蛋白食物
肝脏对需要蛋白质这种营养了,因为受损的肝脏细胞还得需要蛋白质来修复、促进细胞再生,建议日常饮食保持“低脂肪,高蛋白质”,对于
更多>>肝脏对我们的重要性相信大家都清楚吧。大家都说拥有好的肝脏就能拥有好的身体。所以我说我们应该好好的保护我们的肝脏。据了解肝脏的健康和我们平时的饮食是息息相关的,那么吃什么食物能养肝护肝?今天,我就为大家盘点一下可以养肝护肝的食物,有兴趣的朋友一起来看看吧。
1、五色食物养五脏——红色食物养心;黄色食物养脾;绿色食物养肝;白色食物养肺;黑色食物养肾所以,养肝首先要多吃绿色的蔬菜,水果。十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。
2大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
3海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵
更多>>平常的时候如果不注意养成好的饮食习惯和生活习惯的话,那么身体就会很容易发生一些疾病症状。尤其是肝脏的部位。每天吃的东西都要靠肝脏的代谢功能来代谢掉。如果肝脏出现疾病的话,那么身体的正常代谢功能就会受到很大的影响。那么吃什么可以护肝养肝呢?下面我们就介绍一下。
1、草莓。
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
此外草莓是典型的浆果,维生素c的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。
2、柑橘。
富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
3、梨。
梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李。
含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生
更多>>人体每天都要吃很多的食物,食物中的有害物质要靠肝脏的代谢才能拍出体外。所以肝脏就是非常重要的一个身体器官。如果肝脏的代谢出现问题的话,那么身体内的毒素就不能拍出体外,这样就会引发其他的身体器官发生疾病症状。那么吃什么能护肝养肝呢?下面我们就来仔细的说一下。
1、吃蜂蜜泡蒜
蜂蜜中所含的矿物质及糖分和大蒜的营养成分结合起来,可增强肝脏功能。大蒜属于辛辣刺激性食物,会刺激胃黏膜,吃过后还会引起口干,而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用。因此,吃蜂蜜浸泡过的大蒜,能弥补大蒜伤阴的缺点,还能更好地保护胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后,肝、肾疾病患者在治疗期间应避免食用。
2、红枣泡水
红枣富含氨基酸,它们有利于蛋白质的合成,可以防止低蛋白症状,达到健脾养肝的目的。红枣泡水,可以养肝排毒。研究发现,每日给肝功能较差的人群喝大枣水,连续一周后可增强身体血清蛋白,从而达到保肝毒的食疗作用。
3、富
更多>>大家都知道,肝脏是人体很重要的代谢器官,拥有一个好的肝脏是健康的源泉。肝脏不好很容易衰老,而且养肝历来秋季是养生的重点,中医认为药补不如食补,只有吃对了食物,就能起到一个养肝的作用了,养肝要从生活中做起,只有在生活中注意到了,才能有一个好的身体,下面就是大家介绍一下吃什么食物护肝养肝呢,我们一起来看看吧。
1、草莓。
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
此外草莓是典型的浆果,维生素c的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。
2、柑橘。
富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
3、梨。
梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李。
含一种黄素甙,
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