养护肝脏的食物
2021-02-18日常生活中应如何养护肝脏？了解肝脏应该远离的五怕是：
一、肝脏怕抑郁。中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫怒发冲冠嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。
二、肝脏怕熬夜。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
三、肝脏怕酗酒。在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒；而对于那些需要应酬的朋友们，也应该引以为
更多>>肝脏是我们人体中必不可少的一个器官，肝脏的健康才会让我们身体更加健康，现在的人，应酬很多，喝酒是常事，经常喝酒就会给肝脏带来额外的负担，你知道生活中如何养肝吗，中医如何护肝呢，护肝吃什么好呢，下面一起来文章中寻找答案吧。
中医如何护肝
1、多喝水
不管是否为了养护肝脏，在生活中我们都应该多喝水，喝水可以代谢掉我们身体里面的很多毒素，会经过尿液排出体外，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，总之多喝水也是为了减少肝脏的损伤。
2、中药护肝
中医认为肝好不要补，因为补肝的话是非常容易导致上火的，其实在生活中补脾、补肾即可养肝。针对脾虚的人，我们可以服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
3、心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和
更多>>我们都知道肝脏的主要作用是促进代谢以及增强免疫力，加快排毒的作用。也正是因为肝脏具有这样的作用，因此在饮食上如果出现错误，那么对肝脏的危害也是非常大的，下面小编就为大家介绍一些对肝脏会造成影响的食物，希望大家平时生活中要多多注意。
4种食物危害肝脏健康
1、酒
酒是伤肝的，特别是对于肝脏本来就不要的人群来说，过量而饮酒只会造成对肝脏的再次损伤，使原本的病情变重。这是因为患有肝脏问题的人，他们的解毒代谢功能本就低下，而酒精中的代谢产物乙醇，有直接损害肝细胞的作用。因此建议肝功能不好的人一定要远离烟酒。
2、霉变食物
据了解，一些霉变的食物如花生、大豆、玉米等在霉变的过程当中会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，这种物质对肝脏的毒性是非常大的，极容易造成肝细胞受损、变性甚至坏死，甚至引发肝癌的发生。这种物质对于机体、对肝脏来说都是不利的。
3、含防腐剂的食物
易被添加防腐剂、食品色素的食物有
更多>>握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
摩肾腧：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂
更多>>[导语]立春后人们活动量开始加大，同时血液循环加快、营养消耗增加，这时调养好肝脏可增加抵抗力。专家指出，春季是养肝的合适季节，要养肝可多吃鸡肝、鸭血。
除了避免过度劳累外，食疗是非常重要的。专家提醒市民，“以脏补肝鸡为先”，鸡肝属于甘温食品，可补血、养肝、温胃，是食补养肝的上佳选择，较其它动物肝脏的作用更强。可取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。这一食补方法对于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干涩爱流泪的人尤其适宜。此外，感觉肢体麻木的人，可取鸡肝5只、天麻20克，同时蒸服，每日服用一次，坚持半月，效果也不错。
此外，吃鸭血可补肝，这也是中医常用的补肝方法。可取鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克，一同煮粥服食，可养肝血，还可治疗贫血。
此外，春天很多人容易感到困乏，专家指出，感到疲劳后要找到原因、辨证治疗。要减少疲劳的发生，首先要保持心情舒畅，其次要早睡早起，尤其是早
更多>>春季保护肝脏是一个很重要的问题哦，如何保护肝脏的呢，有很多的方式和方法哦。春季保护肝脏要注意一些饮食的调理哦，多吃一些滋补的食物，下面的这些食疗的方法就是不错的选择呢，一起来看看小编的这些具体介绍吧。
鲫鱼玉兰片
【用料】鲫鱼500克，陈皮10克，砂3克，荜拨10克装入纱布袋内，调料、葱、姜等。
【做法】
1.玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。
2.姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形。
3.河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至双面金黄色取出。
4.炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。
【功效】鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。对湿浊内阻型患有有很好的疗效。鲫鱼的蛋白质丰富，可以有增强免疫力和体质体质的作用和效果。
枸杞烧母鸡
更多>>很多人在2020春季会肝火旺盛，2020春季养生怎么样才能避免这个问题呢？教给您一些科学的养生方法排解2020春季肝火旺盛的问题，轻松愉快的度过浪漫2020春季，接下来就看看2020春季养护肝脏的方法有哪些呢。
2020春季养护肝脏的方法有哪些：
饮护肝汤
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
此外，黑米粥和红枣粥也适合2020春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者。
蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉
更多>>男人过了而立之年，奔到中年行列之后，工作、生活压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。再加上应酬多，嗜烟贪杯，肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，脂肪肝、酒精肝通通找上门。
那么，男人到了中年该怎么养护自己的肝脏呢？
三十而立 男人如何养护肝脏？
1、饮食护肝
饮食是护肝的重要措施，饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。
2、睡眠护肝
专家介绍，睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功
更多>>三十而立 男人如何养护肝脏？
1、饮食护肝
饮食是护肝的重要措施，饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。
2、睡眠护肝
专家介绍，睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。
要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其
更多>>肝脏的作用是非常强大的，生活中我们吃的食物中或多或少都会含有一定量的毒素，而且肝脏有着非常强的解毒作用，所以一定要保护肝脏健康。那么日常生活中如何养肝呢?下面就让我们一起来了解一下吧!
男人这样做有效养护肝脏
按摩
生活中男性朋友可以适当的按摩两乳间的膻中穴，采用上下往返30次的方法，可以舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力，有利肝脏健康。
或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。
护目
中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼也能护肝。
天气温暖的时候可以面对太阳，闭上眼睛，放松自己的身体，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，也能起到保护肝脏的作用。
好心情
要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。
不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。
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