养生的方法有几种
2020-12-18好的生活习惯是我们身体健康的保证,好的饮食习惯是我们健康的基础,生活习惯和饮食习惯的结合一定会带给我们强健的体魄,关于长寿养生的问题,我们认为还是需要从生活的各个方面各个细节入手才靠谱。
1、用凉开水泡红茶
美国农业部研究发现,与青菜或胡萝卜相比,红茶中含有更多的抗氧化物质,可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示,每天喝两杯以上红茶的人,遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%.用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁,导致周期性头痛、失眠等症状,而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出
2、睡前吃些高纤维食物
专家介绍,睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食,比如谷类食物,有助于睡眠。大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25-35克)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
3、每餐之前喝两杯水
控制体重,对大多数人来说是一场持久战.不久前
更多>>现在社会夜班族越来越多了,迫于生活的压力有的时候不得已。由于经常晚睡这样就打乱的人的自然生活规律,容易患各种慢性病,所以经常上夜班的朋友要关注一下自己的健康,采取一些办法来弥补。
夜班族经常上夜班的人,很有必要提高自我保健意识,科学地安排好夜班后的生活,避免健康受到影响。
常上夜班的人,首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理。人的大脑活动,具有兴奋和抑制两种过程,当人们劳动、工作和学习的时候,兴奋过程占优势,睡眠时抑制过程占优势,其兴奋活动即被抑制所限制或替代。其兴奋活动即被抑制所限制或替代。人的昼作夜息习惯,是在长期生活中逐渐形成的,上夜班使这种规律颠倒了,开始有些不习惯,一段时间后,将逐渐形成新的规律,一般不会影响身体健康。
但是有的人由于生活习惯的突然改变,夜班后睡不着,就干脆不睡,而去打麻将、做家务、逛商店、看电视或做其他事情。这样当然会头昏脑胀,无精打彩,必须采取措施纠正这种
更多>>秋季是从立秋至立冬3个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。
水果养生法
秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。
这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于
更多>>养生的方法多种多样,每个人每天都在探究最适合自己养生方法,有的人喜欢每天早上喝一杯温开水,彰显自己的养生之道,有的人喜欢喝各种各样的花茶,品味自己的养生之道,还有的人喜欢煮各种各样的粥,照顾家人,每个人都有自己摸索的养生之道,今天给大家带来一个新的方法,绝对适合各位爱好喝酒的同志们,就是如何自制养生药酒。
酒性温,味辛而苦甘,医家之所以喜好用酒,是取其善行药势而达于脏腑、四肢百骸之性,故有酒为百药之长的说法。本来,酒是一种最佳的溶媒,很多用别的加工办法难以将有用成剖分出的药物,大多可凭借酒的这一特性获取出来。中医以为久患疾病必将致使正气亏虚、头绪淤阻,因而各种缓慢虚损疾病常常存在不相同程度的气血不畅、经脉滞涩的疑问。药酒中富含补血益气、滋阴温阳的滋养强身之物,加上酒自身辛散温通的成效,有利于各种缓慢虚损性疾患的防治。向咱们介绍以下几种药酒:
1.首乌益寿酒:何首乌10克,黑芝麻10克,黄精
更多>>甲亢主要是指甲状腺方面的疾病,比如说甲亢突眼、喉咙甲状腺肿大等。甲亢有几种治疗方法?目前甲亢的治疗只要有药物治疗、手术治疗和放射性碘治疗等,具体的需要根据病症的部位、病情的轻重、是否有并发症等。
(一)综合治疗法
综合治疗法包括抗甲状腺药物治疗、辅助治疗和加强营养的生活治疗等。抗甲状腺药物以硫脲类化合物为主,此方法是内科治疗中的主要方法。辅助治疗主要是采用心得安、利血平等对症治疗。生活治疗是适当休息,饮食给予足够的营养和热量,包括糖、蛋白质、脂肪及b族维生素等,并注意避免精神刺激和过度疲劳。
药物治疗利用硫脲药物抑制甲状腺内的碘有机化,减少甲状腺激素的合成,但该类药不抑制甲状腺摄碘和已合成激素的释放,则治疗初期应加用受体阻滞剂,如心得安、倍他乐克等。但是必须长期服用,一般约在一年半至二年内可逐渐减少药量而到停药不用。然而约有三分之一到一半的患者会再发,特别是那些脖子较大或饮食摄取碘较多之患
更多>>随着我年龄的不断增加,皮肤弹性开始减少,从而会出现面部松弛的情况。面对这个问题,其实我们可以采用一些方法,来进行面部提升。大家知道面部提升方法有几种吗?其实现在很多的美容医院,会采用不同的面部提升方法,帮助大家恢复面部皮肤的紧致。下面我们看来看一下最常见的方法。
面部提升有哪几类?
分为非手术和手术方法两大类
1、非手术方法包括:光电类、埋线类、注射类。
2、手术包括:传统切口、小切口、内窥镜等。
比较流行的非手术方法是哪些?
1、超声刀
又称聚焦超音波,原产美国,2014年进入中国大陆,目前已经广为普及。是利用超声波的能量,作用于深筋膜,使组织皮肤紧致。该方法微创无痛,无皮肤损伤,治疗后也无明显肿胀,可以正常生活和工作。治疗时间约一小时,一次治疗后皮肤组织提紧效果较明显,维持时间约18个月。每2年可以反复治疗。
2、埋线提升
近几年埋线提升比较流行。这种线材是用pdo材料制成,6-12个
更多>>我们每天都是会使用餐具的,自家的餐具每天都需要清洗,更别提饭店酒店的餐具了。正常情况下,餐具都是用洗洁精来清洗,洗过之后再用清水冲,当然这要是在家的话,这么做也是可以的,这要是换成饭店酒店,就不太合适了,因为餐具是需要消毒的。那么,餐具消毒方法有几种?
常用方法
1、煮沸消毒:将洗涤洁净的餐具置入沸水中消毒2-5分钟。
2、蒸汽消毒:将洗涤洁净的餐具置入蒸汽柜或箱中,使温度升到100℃时,消毒5-10分钟;用锅加水煮沸后产生大量蒸气消毒餐具,效果也很好,不会使餐具挂上水碱,也是很好的消毒方法之一。
3、烤箱消毒:如红外消毒柜等,温度一般在120℃左右,消毒15-20分钟。
4、浸泡消毒:不耐高温的餐具,特别是啤酒具等会遇热爆裂、变形等,可使用漂白粉、氯亚明、高锰酸钾等消毒液浸泡。浸泡时一定要注意药液必须没过餐具;药液浓度要按规定要求,如漂白粉用0.5%澄清液;肝炎病人的餐具要用3%的漂
更多>>进入到秋天之后,天气最大的特点就是由炎热慢慢的转变为寒冷,此时也是由阳转阴的过程。所以人们在秋季的时候就应该必须遵循养生,同时在养生的过程中也需要以润燥为主,主要是秋天天气相对比较干燥,身体容易出现缺水,因此此时就应该及时补充身体所需要的水分,这样才是有利于身体的健康。那么,秋天饮食主要有哪些呢?
水果养生法
秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。饮食这个季节人们可以适当的吃一些甘蔗或是梨也是不错的选择。主要是这些含有较多的水分,同时还能够起到生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。特别是梨还有降低血压、清热镇静的作用,在秋天可以适当的吃梨也是有利于身体的健康。
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉
更多>>黑米的养生效果,很多人都知道。具体的营养成分有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素以及各种矿物质微量元素,黑米是谷物营养食品中的黑珍珠,能滋阴补肾、润肺去燥,比较适合于秋冬补肾,黑米可以与多种食材搭配食用 ,营养成分不会流失,并且经过熬煮之后
软糯适口,有很好的滋补作用。
【黑米莲子粥】
原料:黑米100克,莲子20克。共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之亦可增强防病能力。
【黑米牛肉粥】
原料:黑米、大米、牛肉、红枣、枸杞;方法:1、黑米和大米淘净,浸泡两小时;2、牛肉切成细末,加盐、料酒、胡椒、葱腌半小时;3、将两种米加水大火烧开,加入红枣、枸杞,转小火熬成粥;4、将腌入味的牛肉末加姜末,加入粥中继续熬,熟后加盐调味。这有滋阴补肾、补血的功效,对心脑血管疾病的人群有很好的补益作用。
【黑 更多>>
生活当中难免会出现磕磕绊绊,这时候容易出现流血,对于一些比较小的伤口出现流血,不用到医院进行治疗,可以自己通过一定的方法止血,比如说如果出现流血,可以通过按压的方法,就是用手按住出血的地方,然后进行消毒,贴上创可贴就可以了,当然对于比较严重的流血,一方面要进行止血,另外一方面应该及时就医。
止血的方法有哪几种
1、按压止血方法
就是用手按压出血的地方。对于小的伤口(如:不小心碰到桌子上,把皮给擦破了,出了点血)来讲,无论直接用手按压,还是隔着纱布或者棉棒按压,都可以有效的止血。(切忌-不要看一下然后在按一下,这样是不能很好的起到止血作用的)
2、包扎止血方法
就是用干净的止血布、医用的纱布或者家中带有弹性的棉布,先把大小适中的布在伤口处缠绕一圈(使用的布要比伤口的地方大,而且一定要感染,防止感染),然后用适中的力度慢慢的包扎,最后用绷带扎住。(切忌-力度不要大,否则容易导致出血处坏死;力度也不
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