养生祛病的方法
2020-12-18我国古代宫廷里面有很多养生方法，据说慈禧太后会经常按摩身体，来祛病抗衰老。今天小编给大家详细介绍一些慈禧养生方法，教你怎么按摩，能够按出健康体魄!
慈禧按摩养生窝祛病
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等养生窝，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生第一窝。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩第一窝的方法，可达到良好的抗衰老效果。
降压安神第一窝：眼窝
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
怎么按?
1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。
降糖调血第一窝：耳后窝
即耳垂后方的凹陷处。耳后窝
更多>>冬季是万物休养生息的季节。 《史记》云：夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。所以冬季养生，我们自然养生堂要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而藏 ， 还要主动出击，借天而补 ， 达到养生祛病，延年益寿的目的。
早睡晚起
晚间到清晨是冬季一天中寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云： 早睡晚起，必待日光。此之谓卧藏 。
注意保暖
九九歌中有一九二九不出手之说，是说冬至过后，天气更加寒冷，人体不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适，戴好手套，好把全身都包裹起来。《黄帝内经》云： 去寒就温，无泄皮肤 ， 逆之则伤肾 ， 此之谓行藏 。
宜进补
俗话说： 秋冬进补，开 春打鼓。显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然，而且依靠自然，主动出击的积极的一面。进补时，好请中医师辨别一下自己的体质，其 根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质
更多>>俗话说“吃好葱姜蒜，病痛少一半”，是有一定科学道理的。葱、姜、蒜除了是日常生活必备的调味品外，又是具有神奇功效的良药，而冬天又是疾病滋生的季节，也是人抵抗力最弱的时候，这时选择葱姜蒜是最好的祛病良药了。今天小编告诉你怎么巧用葱、姜、蒜祛病养生，让你年末健健康康!
姜祛湿寒
吃生姜，祛湿寒。生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效。一遇到鼻塞、流清鼻涕、头痛发烧或被雨淋后发冷、肚子痛等症状，很多人马上联想到煲一锅姜糖水(用切细碎的鲜姜25克加上红糖，以开水冲泡服用，对防治风寒感冒等疾病具有很好的疗效)。俗话说：“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方”，早上适宜吃姜，因为人在清晨之时，胃中之气有待升发。
姜疗法：
1、生姜治恶心、呕吐：生姜汁1匙，蜂蜜适量，调入开水，一次服下。
2、生姜治风湿性关节炎：生姜30克，石菖蒲15克，鲜葱、芫荽各30 更多>>
日常生活我们会能常常见到蜜蜂，而蜂蜜是蜜蜂的产物，她是又蜜蜂采集花粉的集合。关于蜂蜜对人体有很好的健身养生的功效，是众多中老年人的首选，另外它对女性美容养颜也有很大的益处。
蜂蜜的营养成分
糖
与普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化，能够直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此不会加重胃肠负担，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要。
维生素
蜂蜜中含多种维生素，尤其b族维生素最多，每100克蜂蜜中含有b族维生素300-400微克。
有机酸
蜂蜜中含有多种酸，有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和苹果酸等；无机酸主要有磷酸、盐酸等。
矿物质
蜂蜜中所含的矿物质含量不高，但种类较多，如有益身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷以及起镇静作用的镁、增补血液的铁、铜等。
酶
蜂蜜中所含酶量的多少，即酶值的高低，是检验蜂蜜质量优劣的一个重
更多>>我曾经患有高血压、便秘、失眠等多种慢性病。血压曾高达200/130毫米汞柱，经常整宿睡不着觉，大便五六天才一次。一次晨练时听朋友说甩手对高血压、失眠等慢性病有疗效。于是，我就按他所说的自然放松、心平气和、摒除杂念后，悠闲自得地摇摆双臂。甩手的同时，为了维持身体重心，脚掌一虚一实地踩向地面，不断按摩涌泉穴(即脚心)。我试了一个阶段，血压降到150/90毫米汞柱，大便每日一次，痔疮好了，睡觉也安稳了。(沈阳 王冲)
南京医科大学第一附属医院中医科主任、教授 魏睦新：高血压的形成是一个长期的病理生理过程。中医认为，长期心情抑郁或易怒、饮食不节、困倦过度以及劳心过度等因素皆可诱发本病。对于高血压的预防要及早进行。在血压有轻度升高时，就应该采取一些预防措施，特别是非药物治疗和行为干预治疗等等。非药物治疗和行为干预指的是通过适度运动，对饮食、睡眠、情绪的调整以及工作压力的排泄等自我保健措施来对疾病进行
更多>>导读：经络养生，强壮身体养生祛病。中医认为，经络是人体气血的通道，其连接身体各处，是人体的重要组成部分。经络畅通，人的身体运行才会更顺畅，更健康。经络养生，强壮身体养生祛病，一起来看看。
经络养生 强壮身体养生祛病
经络沟通于脏腑与体表之间，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体脏腑、组织、器官联结成一个有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。从而使人体各部分保持一种相对协调平衡的状态。经络的生理功能中医称之为经气，其功能主要表现在沟通表理上下，联系脏腑器官；通行气血，濡养脏腑组织；感应传导；调节脏腑器官的机能活动四个方面。
中医经络养生疗法与普通的疗法区别
第一、从手法上，普通的洗脚、按摩治疗只能到达皮、脉、肉，而经络疗法则可在此基础上深入到筋、骨层。
第二、从疗效上，普通的按摩只能达到放松效果，而经络疗法则可达到医疗效果，有病治病，无病防病。
自我点穴
1
更多>>生吃大蒜好处多
大蒜素不耐高热，煮熟或煎炸均会破坏蒜素的有效元素，极易降低大蒜的杀毒、抗菌、防癌的功效，因此大蒜应该生吃。
但是，对于不习惯或不喜欢大蒜辛辣刺激味道的人，最好将大蒜捣成蒜泥，然后加入适量芝麻油和酱油，将其与凉菜一同搅拌均匀，再食用，以便于初食者能够适应蒜味，养成生吃大蒜的习惯。
自制糖蒜去辛辣
将新鲜的大蒜去除根和须，然后用清水浸泡，不得少于5日，每天最好换土次水，再撒入适量盐腌制，每日剥翻上次，4日后即可捞出来晒干，再放入适量白糖，数日后即成。糖蒜可以去除大蒜的辛辣味，口感清淡且略甜，老少皆宜。
制作大蒜糖浆巧祛病
准备紫皮大蒜50克，捣碎后浸泡于100毫升的开水中，2个小时后用搅拌机搅袢，取汁，加入适量糖浆调匀即可。每日2次，每次20毫升，具有止咳化痰、驱寒降压等功效，可治疗痢疾、肠炎、肺结核和高血压等病症。
更多>>我们都知道秋季是一个变化比较大的季节，很多朋友在秋天的时候容易出现感冒或者身体虚弱的症状，这主要是因为你们没有做好秋季养生知识。首先秋季的时候我们要多注意穿衣搭配，保暖为先，然后在调整自己的饮食问题，多吃一些补品。让阳气增长，少吃一些生姜以及大葱等刺激性的食物。
人体的生理活动要与自然环境的变化相适应，因此秋季养生应注重一个“和”字，包括对精神意志、饮食起居等方面进行的调摄。此外，秋季要注意顺应气候变化，适时增减衣服。 中医医书记载，“盖晨起食粥，推陈出新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。
秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气;要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、
更多>>气功又分动功与静功两大类，前者也喊外功，后者也喊里功。外功以里功为基础，静极才能生动，所谓里练精气神，外练筋骨皮，精气神充脚了，筋骨才能强壮。气功是在中医摄生理论指导停产生的一种祛病延年的身心锤炼方法。
现代气功一词包括了古代的吐纳、导引、存神、静功、动功、里功、外功、修练、打坐、进定、坐禅、静坐摄生、修身养性、唤吸摄生等等，甚至太极拳等某些武术，只要以里功为基础，都属气功的范畴。
气功又分动功与静功两大类，前者也喊外功，后者也喊里功。外功以里功为基础，静极才能生动，所谓里练精气神，外练筋骨皮，精气神充脚了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是外静里动，是机体的特殊运动状况。正如王船山所说：静者静动，非不动也。静以养神，以吐纳唤吸为主要练功方法；动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、唤吸、姿势三医学教育｀网搜集整理个
更多>>
