二十四节气之小寒养生
2019-10-04大家好，万大夫信箱又和您聊天了，冬季马上就要来了，秋季的最后一个节气霜降已悄然临近，今天就和大家聊聊我国传统二十四节气之一的霜降。
霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
霜降在我国有好多风俗习惯，下面万大夫信箱就和您分享下霜降节气都有什么说头。
吃柿子：
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。
赏菊
霜降时节，正是菊花盛开之
更多>>说到小寒，小寒的寒，就是冷的意思，也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年最冷的程度，所以称为小寒。小寒与夏季的小暑相对应的，称之小寒。而在气象记录中可以看到，小寒却要比大寒冷，是全年中最寒冷的节气。民间有言冷在三九，这三九就在小寒。总之一个字冷!那么冷就要防寒，在饮食上也要有所调整，增强抗寒的能力。那么小寒节气吃什么保暖呢?下面小编推荐两道实用的汤菜，一起来看看吧!
第一道：羊肉丸子海参汤
原料：泡发好的冻干海参25克，羊肉(馅)150克，葱、姜各10克，盐2克
制作方法：将羊肉馅制丸内加入葱姜末，在温水中随着制丸的随着下入锅中，水温逐渐升温，至沸腾时放入切好的海参片，开锅后放入盐，即可。
功效：海参与羊肉同肴可为滋补肝肾，补益气血，温补脾胃的原料功效的强强结合，突出功能的上等佳品。
适用于：肝肾阴的遗精、早泄、阳痿、肝血虚、脾胃阳虚、体弱者。
第二道
更多>>导读：谷雨节气如何静坐养生？谷雨正是暮春时，气候变化多端，此时正是多种疾病的高发期，人们更加需要注重养生。请跟小编一起看看谷雨节气如何静坐养生。
“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。养生是这个节气的重头戏。
随着春季气温升高，人体皮肤松弛，毛孔放大，皮肤毛细血管舒张，外周血流量增加，大脑供血量就相对减少。同时，新陈代谢逐渐旺盛，身体耗氧量增加，大脑供氧量必然显得不足。因此，一到春天，人们往往会感到十分困倦。另外，中医认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾 （木克土），则导致脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅，经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。
通过静坐不仅能缓解焦虑情绪，还能达到了提高免疫力的目的。如果你没有时间每天在健身房泡上1 小时，那么至少抽出10 ～
更多>>“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。
饮食养生
春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含b族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。古人有“四季不食脾”的说法。而应适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，却极易使肠胃受损。从这个意义上讲，这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治
更多>>小寒是二十四节气中的二十三节气，并且小寒也被人们称为腊八，这个时候天气也比较寒冷，我们一定要做好养生，小寒节气怎么养生?到了小寒饮食也是比较重要的一方面，小寒节气吃什么?想知道的朋友一定要继续看哦。
小寒节气养生
当时节进入小寒，也就是说这是一年冷的开始“大寒小寒，冷成冰团”或者说“冷在三九”，不过这几年来也出现了暖冬的情况，气候失常，该冷而不冷，是冬温等疾病出现的原因之一。
小寒节气防寒是比较重要的。如果是正常的气温，这个节气是很冷的气候，应当以防寒保暖为第一要务，特别是老人家或是患有一些疾病的朋友，需谨防因寒冷而病情生变。
如果是暖冬季节，这个时候不仅仅要做到防寒，还需要注意因气候异常所致的传染病高发现象，预防流行性疾病放在首位，平时我们也应该保持室内空气流通，注意饮食卫生和增加锻炼、增强体质是较为有效的措施。
其次是保证睡眠。睡眠充足是健康长寿的前提之一，长期睡眠不足、失眠会带来一系
更多>>我们应该知道小寒是二十四节气中的第二十三个，小寒到来也是代表冬季过半，小寒节气大家了解吗?在小寒的时候我们在饮食方面也要做出调整，小寒吃什么?现在一些年轻人对二十四节气并不了解，小寒是什么时候?下面一一为大家进行解答。
小寒节气
1、小寒节气的传说
首先我们应该要知道小寒与大寒还有小暑、大暑及处暑一样，这些都能表示气温出现了冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒,处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,所以称为大寒。
2、小寒节气的特点
对于小寒的定义，一般是太阳黄经达285度时,也代表了小寒节气正是开始。寒既是冷,小寒表示寒冷的程度。
更多>>注意养生的人都知道，养生需要顺时，每个季节甚至节气的养生都是不一样的，就比如，虽然现在是秋季，但是秋季也有很多的节气，因此养生也需要按照节气来。现在快到霜降了，那么霜降节气该如何养生呢?和寒露有什么不一样的呢?下面就由小编给大家讲解下二十四节气之霜降养生。
二十四节气
每当寒来暑往、节气交替的时候容易引起疾病的，对我们的身体和心灵的健康都会带来影响。下面我们就来了解下霜降是如何养生的。
古籍《二十四节气解》中说：气肃而霜降，阴始凝也。再过几天就是秋季的后一个节气霜降，也是秋季到冬季的过渡时期，我们将要面临天气变冷，秋燥伤津。在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺。而根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。老年人应该多吃滋阴
更多>>小雪，望文生义，表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。这时的黄河以北地区已到了北风吹，雪花飘的孟冬，此时我国北方地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是提示我们到了御寒保暖的季节。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗
的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，所以在这个节气里我要着重和患有抑郁症的朋友们讲讲如何在光照少的日子里学会调养自己。
用中医病因学的观点千般灾难，不越三条也就是说，致疾病发生的原因不外乎三种：即内因（七情过激所伤）、外因（六淫侵袭所伤）、不内外因（房室、金刀、跌扑损伤、中毒）。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。人们在日常生活中时常会出现七情变化，这种变化是对客观外界事物的不同反映，属正常的精神活动，也是人体正常
更多>>清明，乃天清地明之意。农历书曰：斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。清明节气，太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，此时正是桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现。清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是
重视祭之以礼的追远活动。宋代高菊涧的《清明》诗云：南北山头多墓田，清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶，血泪染成红杜鹃。日墓狐狸眠冢上，夜归儿女笑灯前，人生有酒须当醉，一滴何曾到九泉。
各地清明虽都有祭祖之习俗，但其祭祖的方式各不相同。北方地区常有清明不戴柳，红颜成皓首，清明不戴柳，死后变猪狗的说法，而且从人们把清明称为鬼节的意义上看，插柳、戴柳似有驱邪避煞、消灾解祸的作用，所以，民间还把清明称为寒食节。也就是在清明这一天，有不动灶火，忌食热食，否则要遭到神的惩罚的说法。我国台湾地区的祭祖方式更显不同，台湾县
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