女人冬季养生之道
2020-05-28冬日养生篇
在烟台的秋像风一样转瞬而逝，烟台的冬也已悄然来到
夏天的风你依稀记得，冬日的风却已呼啸而过
北方的小伙伴可能对其习以为常
南方的小伙伴却还停留在南方的暖阳里
无论南北，如何度过烟台的冬季
是我们共同面对的问题
那今天就让我们来谈谈冬日的吧
@云南的小阔爱
“来到这里就觉得跟云南差别很大，毕竟纬度差了那么多，气温的差别肯定也就大啦。没来之前觉得烟台靠北的，会挺冷的，来到这边才发现比想象中的还要冷。虽说烟台靠海，但我还没感受到大海对气候的影响，而是大海的‘妖风’对我的摧残，哈哈哈。。”
@临沂的小姐姐
“因为都在山东所以没有感觉到多大的差距 ，就觉得到这边的环境比较好，最大的差别是这边风太大啦。我觉得我对于冬天做的准备跟在家里差不多，都需要买棉袄，棉鞋，耳罩，保暖衣......我觉得在冬天里最好不要剧烈运动注意保湿，还得多喝热水，防寒御寒。”
烟台和福建同样是沿海城市，烟台的海
更多>>编者按：说起滋阴，大家都会想到滋阴补肾药，媒体和广告处处都充斥着这样的广告，其实滋阴饮食调养的效果是最好的，冬季女人养生，都有哪些滋阴的食物呢?一起来了解下!
滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。
女人究竟如何滋阴?不妨从药物和饮食两个方面做些介绍。
先从药补谈起。用药物滋阴，可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。
对确有阴虚明显的女人，应在医生指导下对症开方，才能有的放矢。如能以食补为
更多>>天王刘德华在内地一直享有盛名，一些8090都是看着刘天王的电影听着它的歌长大的，那么你知道天王刘德华的养生知道吗?今天小编就带你了解一下天王刘德华的，下面就一起来看看吧。
出生于1961年的刘德华，已经年过50，但是外形上无论怎么看都无法将其和半百男人相联系在一起。越老越有魅力的刘德华，气质丝毫不输给演艺圈中年轻一辈，非常传统的刘德华在接受媒体的采访的时候就曾经多次表示我对自己的健康要求很严格，我希望我能够很健康地活到70岁。
刘德华的不但表现在日常健康的生活作息、饮食习惯上，更是从衣着打扮上都有体现。细心的粉丝可以留意到，刘德华多次在公开的场合里都是以西装搭配运动鞋或者休闲鞋的，而足部健康专家更是非常认同刘德华的这种做法，因为运动鞋更加有利于脚部的健康。
上段时间，刘德华和叶德娴主演的《桃姐》在威尼斯进行全球首映的时候，刘德华以西装搭配白色蝴蝶结，脚下是一双休闲鞋的形象出席首映会星光大道
更多>>对于女性来说，保养和护理很是重要。随着岁月的流逝，女人的肌肤和身材都会慢慢衰老和走样。如果再开始注重养生保养等，很容易就会衰老。女人的不仅需要外护还需要内调，内部调理好了，气色才会好起来。如果你还不会养生，那么我们一起学起来吧。女人养生保养之道常识了解一下。
一、养生之道
1、学会睡觉
睡觉还要学习吗?可能大家会有这样的疑问，答案当然是肯定的，睡眠对于身体的衰老有着很大的影响。当睡眠不足、失眠、入睡时间错过生物钟时，往往加速皮肤、神经系统的衰老。
想要延缓衰老，首先睡眠时间要充足，中年女性不低于8小时，给身体、皮肤和精神系统提供休息的机会。
其次，入睡时间要符合人体的生物钟，尽量在晚上的11点之前已经睡着。
另外，学会午睡，可以缓解疲劳，提高人体精神状态。
2、晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大
更多>>大雪节气已经到了，天气越加的寒冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并预示着正式进入冬季最寒冷的时候，这时期天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。中医认为：春夏养阳，秋冬养阴。下面我们来看大雪养生的九原则吧。
进入冬季，天气变冷了，很多人都知道冬天是给身体进补的好时期，那么你知道冬季养生要注意些什么吗?本文将为大家具体介绍一下冬季大雪养生的9大原则，以及冬季养生的误区，大家一起学习一下吧。
大雪养生的九原则
保暖护阳气
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等
更多>>一、冬天戴围巾，别捂嘴
在寒冷的冬季，不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘，出门围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，所以在围巾接触人的口鼻时，脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内，使人易患呼吸道疾病。
二、冬季戴棉帽，如同穿棉袄
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，零下15℃时占75由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”
冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童更应注意随时
更多>>炎热的夏季使人心情烦躁，食欲大减，如何在夏季保持最佳的身心状态呢？来看看小编为你推荐的夏季吧！
夏季：饮食调理
夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。
夏季：情绪调整
夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。
夏季：户外运动
夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步
更多>>女人，都希望自己有魅力，都希望自己漂亮，更希望的是自己的脸上永远不要出现皱纹，但是这都是非常难以实现的，但是女人如果注意到了日常的养生，是可以起到很好的效果。
一菜：绿颜色的蔬菜含有大量的维生素c和叶绿素，能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡萝卜为代表的黄红色蔬菜，如南瓜、红薯、番茄等，含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后能转化成维生素a，有维护皮肤细胞功能的作用，常吃这类蔬菜，能防皱去皱，保持皮肤柔嫩。
一果：五颜六色的水果不仅有明艳的外表，还含有丰富的维生素和矿物质，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤老化。北京中医药大学周俭教授建议，女性可以多吃些柑橘类水果，如橙子、柚子、大枣、猕猴桃等，这些水果含有丰富的维生素c，能够美白肌肤、除皱祛斑。
一粥：对女性来说，与其用各种护肤品补水保湿，倒不如将一些具有养颜美容功效的食材煲成粥，滋养身心。周俭教授指出，把芝麻、核桃仁、芡实、莲子
更多>>30岁对于女人来说，已经是成熟的年龄如何懂的保养自己呢？30岁的女人，脸上不再有少女般的天真和幼稚，也没有那种对爱情充满童话的幻想。所以30岁的女人浑身上下透出的是，一种成熟的美，那30岁女人该如何养生呢？下面和小编一起来了解更年期如何养生吧。
不抽烟：
现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%；有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
少喝酒：
对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
测体重：
要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指
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