气血不足食疗
2021-03-19气血不足是大多数女人的通病,可是气血不足应该怎么治疗就是一个关注点。治疗气血不足,单纯的吃些药物不一定会对自身症状减轻也许还会造成一些副作用。那么食疗就被提上了日程。气血不足对于女性朋友来说是一个需要解决的问题,那么气血不足有哪些食疗方法呢?
(一)血糯红枣粥
做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。功用:补血。
(二)桂圆莲子汤
做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。功用:健脾、安神、养血。
(三)龙眼粥
做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。
(四)猪肝汤
做法:猪乾洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,盐调味后即可食用。功用:补血。
(五)羊骨粥
做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。功用:对於贫血具有
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气血不足食补吃什么
气血不足主要表现为头晕、形寒、四肢倦怠、面色不华等,而一般出现在贫血、大出血之后,女性月经过多者等。那么,如果气血不足的时候,食补可以吃什么呢?一起来看看吧。
1、炖猪肘
食材:猪肘、当归、枸杞、桂皮适量;
做法:将猪肘洗净,然后将其与枸杞、当归、桂皮与佐料一起放入锅中,加入适量的水用大火煮约一个小时左
更多>>其实不仅多喝汤能够让哺乳期的妈妈下奶,多吃些其他食物也可让妈妈产生充足的奶水。由小编为您推荐三类母乳不足的食疗大全,快动手做起来吃吧。
一、汤类
1、猪蹄汤三款
把猪蹄处理干净、黄豆放清水里浸泡至大,准备好木耳,香菇,花生米,黑芝麻,葱白一段,生姜,盐少许,以上食材一起炖汤,肉熟即可食用,一周两次最佳。
准备猪蹄,羊肉,黄豆,以上食材全部放入锅内加入适量水,用大火煮炖,然后加入姜、胡椒、葱花、适量的味精,汤、肉熟即可食用。
准备好猪蹄,黄芪,当归,一起放入锅内加适量水用大火煮炖。
2、丝瓜海米鸡蛋汤:准备丝瓜、海米、鸡蛋两个。清洗好丝瓜,切成条。海米淘洗干净。以上共煲汤,熟后即可食用。
3、鲫鱼汤:清洗干净鲫鱼,去除鳞片和内脏。熬汤时可以加点豆芽,等汤熬到乳白色即可,最后加入调味品调味即可食用。
4、鲢鱼汤:准备鲢鱼、生姜、丝瓜、调味品共煲汤食用。
二、粥类
赤小豆沙粥:用赤小豆加入适量水
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气血不足是由很多的症状表现的。如酶分泌失调、眼有血丝、睁不开眼、手脚冰冷、面色发黄、长斑等等。那么,今天小编就整理了一些治疗气血不足的食疗偏方,赶紧跟着三九养生堂的小编一起来看看吧!
治疗气血不足食疗偏方
红枣木耳汤
原料:红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。
制法:将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。
大枣粥
原料:红枣10-20枚、大米100克。
制法:同煮粥用冰糖或白糖调味食用。有健脾胃补气血作用。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血不足;体弱赢瘦慢性肝炎贫血血小板减少过敏性紫癜等症。
羊肉煮豆腐
原料:豆腐、羊肉、虾、生姜、
更多>>气血不足常会导致面色苍白,身体乏力,打不起精神,尤其对于女性来说因为生理期的原因,容易出现这样的症状表现气血不足,应该从饮食方面入手,多吃一些有助于补气益血的食物,比如说当归红枣排骨,莲子桂圆汤,枸杞子红枣煲鸡蛋等等,都能发挥很好的补气血作用。
一、当归红枣排骨
原料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。
做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨变烂,盐,鸡精调味即可。
功效:红枣的营养价值想必大家是非常了解的吧,不仅含铁和钙等微量元素丰富,而且还对防治很多疾病都有不小的帮助。如对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健
更多>>有些女性眼白浑浊、发黄或皮肤粗糙,没有光泽,这些都是气血不足的表现。而气血不足大都又是因为饮食不当、睡眠不足引起的,所以,女性补血补气,应先从饮食内调开始。下面就来看看女性气血不足食疗方,让你滋补养颜做美丽女人! 女性每个月都有生理期,所以对于气血补充,就显得格外重要,除了正确理解气血不足的原因,气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。
气血不足的原因:
1.饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了.引起气血亏虚。 2.睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。 3.缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻.
更多>>每逢佳节的时候、慰劳家人的时候宴客的主打菜就是上品鱼——平鱼,不过这种鱼的做法很多,想要吃到好吃的平鱼要好好学习了,接下来,天然养生专家告诉您家常平鱼好吃的做法,以及家常平鱼的功效,一起来了解下吧。
家常平鱼怎么做好吃?主料平鱼、姜片,辅料小茴香、干辣椒、肥猪肉、面粉、八角、老抽、花椒、冰糖块、盐,先把平鱼摘净洗干净,在把鱼身上每面斜切三刀,在斜切的地方放上姜片,在加料酒腌制一下,10分钟以后在鱼身上沾满面粉,这时候起锅,放入油把沾满面粉的鱼放进去煎一下,注意两面都要煎,在加入适量的水和小茴香、花椒、干辣椒、盐、肥猪肉、八角烧开,在加适量老抽和3块冰糖慢火炖煮半小时,等炖到汤汁粘稠的时候撒上香菜出锅就行了。
家常平鱼的功效:家常平鱼食用以后可以缓解气血不足、食欲不振、倦怠乏力、小儿久病体虚的症状,家常平鱼对消化不良、筋骨酸痛、脾虚泄泻、贫血还有一定的功效,家常平鱼还有补胃益精、滑利关节、
更多>>气血,这个词语我们经常说起,也经常谈起,气血足的人看上去会非常的精神,干什么事都特别的带劲,但是气血不足的朋友就会脸色发白,让人感觉有气无力的,其实气血足不足也会给我们身边的人带来一定的影响,所以大家平时还是经常要注意一下这方面的问题,今天我们就给大家说一下气血虚气血不足的食疗方法吧。
1. 气虚
① 益补食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
② 相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。
③ 忌食少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
④ 忌食食品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
2. 血虚
① 补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红
更多>>如果你经常没有力气啊,或者是出现烦躁乏力,失眠等等的一些问题。看看是否是因为气血不足导致的呢。很多人都有气血不足的情况,应该如何去改善呢,下面的这些缓解补气血的食疗方法可以试试,效果还是不错的呢。
黑糯米补血粥
材料:黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。
做法:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。
功效:黑糯米可补肾,桂圆、红枣可补血,山药可健脾益气,此粥是一款益气养血的佳品,适合冬季女性养生食用。这样的一款食疗方法可以有补肾的作用,这些食材相互搭配,可以补气血。
天麻炖乌鸡
材料:乌鸡1只(约750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,姜片5克,料酒10克,精盐适量,香菜段少许。
做法:乌鸡放入冷水中,烧开,焯去血沫;中药洗净,放入鸡腹中,用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内,加入姜片、料酒和适量水,烧开后用小火炖约1小时,放精盐再炖约20分
更多>>气血不足主要看眼睛的色泽和清澈度,眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足。很多女性很容易会出现气血不足的情况,这是由女性的生理原因所决定的,而产后不少新妈妈更容易出现气血不足的状况。
气血不足有什么症状?
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。
气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足吃什么好?
女性进补,应从调养入手,保持身体内外平衡、气血通畅,再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍,就应该选对产品,在加上适当的食疗进步,就可以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣
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