疏通经络与养生知识
2020-12-17很多中老年人比较喜欢艾灸的方式来改善身体的不舒服症状，尤其是艾灸疏通经络的方式，不仅可以增加身体的代谢循环，还因经络的畅通避免血稠的现象，可以说是一种延年益寿的好方法。不过，艾灸通经络的方式在操作上要注意，选择的艾条或艾盒时要注意质量，每次艾灸的时间也要把握好。
我们常常说养生养生，但具体养的是什么，可能大家都不知道。其实这个养生就是疏通经络。经络堵塞、血液流畅受阻，人体运行出现故障，人体就处于不健康的状态;经络畅通，血液欢快的在经脉里流畅，身体的各个器官得到充足的补给，人的寿命就能够延长。
如果有人觉得说话舌根发硬，睡眠不好，心胸憋闷;有人会突然感到一阵阵心慌，或几秒钟的胸部疼痛。且一般多面色紫暗，口唇和指甲颜色青紫，舌体表面有瘀斑、瘀点，舌底的静脉曲张变粗变紫暗，这都是因为经络堵塞，气血瘀滞。
而一个水桶能装多少水，取决于最短的那块木板。人体机能也是如此，一旦某个地方出了问题，则会限制
更多>>身体总是无缘无故的出现不适的感觉，如酸痛、乏力、畏寒和食欲不振等，很多人认为这一类现象的出现是疲乏所致，常常不加以关注甚至忽视，殊不知这些症状可能是由于经络不通所导致的。中医常说经络不通则痛而通则不痛，其实也在告诉我们如果养生才能减少疾病的发生。经络养生不仅可以改善身体的不适现象，同时还可以提高人体免疫力延年益寿。
经络的作用
人体经络的作用主要分为三方面，分别为联系脏腑、气血运行和抵御疾病。
首先，人体的经络遍布全身，是沟通人体脏腑和皮表、脏腑和脏腑之间的通道，使人体成为一个整体的机器。如果某一个组织或某一个脏器发生疾病，那么整个身体也容易生病，而通过穴位按摩方法来治病也是这个道理。
其次，经络是人体气血运行的通道，食物精微所化的气血通过经络的运行到达人体各个组织和器官，从而气血才能够滋养身体，保持身体的活力。反之当经络不畅那么气血运行也不畅，身体除了容易发生酸痛之外，还会失去滋养，发
更多>>鸡内金是可以直接吃的食物，这部分的肉非常珍贵，具有药用功效，那些有经验的人，会把鸡内金晒干储存起来，这样可以当成中药来使用，比如有些人出现脾胃虚弱，消化能力很差，食欲也大大下降的时候，就可以吃一些鸡内金帮助治疗，那么鸡内金有没有疏通经络的作用呢？
鸡内金疏通经络吗？
鸡内金还善于治疗女性闭经，这一点许多人并不知晓。清代著名医学家张锡纯在他所著的《医学衷中参西录》一书中载有“论鸡内金为治女子干血痨要药”一文。所谓女子干血病，便是一种顽固性的闭经。文中详细阐述了鸡内金治疗闭经的机理，认为使用鸡内金功效在于健脾以助生化之源，使其气血生成旺盛，上注于肺，肺朝百脉，输布周身五脏六腑，下注血海，其血海满盈不溢，自无经闭之虞。其瘀滞不通者，亦可达活血而瘀自去之目的。更神奇的是鸡内金不但能消除脾胃之积，而且无论脏腑经络何处有积，鸡内金皆能消之，故鸡内金治闭经毫无开破之弊。
根据鸡内金治疗女性闭经的机理，可
更多>>经络的养生是中医养生的方法之一。只有正确的进行经络养生才能达到养生的效果。今天小编就来给大家介绍关于经络拍打的养生方法，简单又很容易学，避免了剧烈运动的困扰。下面我们就来具体的看一下吧!
目录
1、调理脾虚经络拍打 2、去脂经络拍打
3、养肺经络拍打 4、抑郁经络拍打
5、排毒经络拍打 6、健身经络拍打
7、日常保健经络拍打 8、减肥经络拍打
调理脾虚经络拍打
《黄帝内经灵枢邪客篇》中说道：脾有邪，其气留于两髀。
这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。
两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢。
脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打23次，每次35分钟。食欲果然有所改善。
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。
拍打两髀，不仅能加速气血运行，
更多>>练习经络操主要是为了疏通人体经络，使得血液流畅。中医经络养生操，是根据传统中医学经络理论编创的养生体操，讲究宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。下面就一起来看看如何练习经络操。
一、 腹部运动。
(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。
1、要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。每天早、午、晚3次，每次5-20分钟，每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。
(二)、拍小腹部。拍小腹，九十九。
可以帮助燃烧腹部脂肪，达到减肥的效果。
1、要领：五指并拢、空掌，从腹部左边顺时针方向，圆圈拍打，伴随向下蹲动作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11个9呼。
2、作用：人体的腹部有9条重要的经络经过，还有关元、气海等重要穴位，可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。腹式运动可以培固人体元气、
更多>>如果我们在平时做完疏通经络之后，整个人的身体会感觉比较轻松，特别是湿气比较重的朋友，而且会发现身体感觉有电，整个人会感觉顺畅很多，但是有一些人出现发烧或者感觉很累，这是原因气血两亏的症状，这时候身体无法自行修复，需要我们通过食物的方法进行调理身体。
做完生物电的几种属于正常(3-5天自然消失)
①做完没有任何感觉的: 湿气太重了。
②做完身体感觉麻麻的: 好像还存在电，这种朋友最容易出现突发性疾病。
③做时舒服，做完还舒服: 这样的朋友最容易打通经络。
④做完舒服，第二天更疼了: 原因是身体严重酸化，局部经络通了，身体在自行修复时，酸性离子会迅速过来，产生疼痛，感觉全身疲劳，四肢无力，嗜睡，关节酸痛，有热感头晕，眼花，口干，上火等，这种症状持续3～5天!
⑤做完后感觉很累，有的晚上还发烧: 此种朋友是气血两亏(身体温度上升是在自行修复时出现的现象)。
在疏通经络后，会觉的疲倦，是因为我们的
更多>>所谓拉筋法，也就是抻拉韧带。中医认为，骨正筋柔，气血自流，气血通畅，则疼痛能消。因此，拉筋法的疗效，首先表现在祛痛。此外，通过拉筋还可以达到排毒的效果。因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵;内毒能随时排出，则肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然减缓。拉筋法操作很简单，在办公室或家里都能随时进行。卧位拉筋法：1.仰卧躺在床上，让臀部尽量移至床边缘;2.一腿自然弯曲向下，踩在地面上，另一腿伸直，尽量向胸前抬起;3.可用双手扶腿，帮助其伸直，并向身前尽量压腿，到极限，坚持几分钟，然后换腿。
站位拉筋法：1.站在门口，双手上举扶住两边门框，尽量伸展开双臂。2.一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直。3.身体正好与门框平行，头直立，双眼向前平视。4.以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也站立3分钟。此法可拉伸肩胛部、肩周
更多>>想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！
当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉：疼痛还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通：冷疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。
除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
热气不通：热经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除
更多>>体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作，帮你从头练到脚，通经活络。
一、薄荷茶舒经络
用薄荷和茶叶冲入开水进行泡制，等到泡出味道后稍凉滤去渣加入冰糖饮用。薄荷有健胃通络的功效，经常喝这样的茶就可以起到疏通经络的功效。
二、丝瓜通络
丝瓜用老的，切碎后炒至微黄，然后磨成粉末。服用的时候每次十克用水冲服就可以了。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
三、五字口诀调内脏通经络
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这样身体的经络就能得到很好的疏通效果。
四、揉耳朵疏通肾气
耳朵上分布着很多的穴位，手握拳然后用拇指和食指轻揉耳朵的轮廓，直到 更多>>
疏通经络对人的身体也没什么危害，相反还是有很多的好处呢。如果自己的经络不通，那么身体会时不时的出现毛病。例如腰疼或者是大便不顺畅等。疏通过经络之后还可以治疗人体的很多的疾病呢，例如，咳嗽，盗汗心慌气短等情况都会得到明显的改善。良好的饮食习惯也是拥有健康身体的前提。
1、督脉不通
虚寒怕冷，手足不温疲劳乏力;颈椎痛，腰椎痛，痔疮便秘;阴阳失调。
2、任脉不通
怕热汗多，阴阳失调，月经不调;阳痿性冷淡，消化不良，胸闷气喘。
3、肺经不通
盗汗、怕风、咳嗽、喉咙干;皮肤干燥、咽喉炎、鼻炎;一运动就胸闷气短面色惨白。
4、肝经不通
容易疲倦、头晕、乏力、口干口苦;易怒易冲动、血压起伏大、皮肤暗黄、胸闷胀痛;月经不调，面色萎黄，前列腺肥大;乳房疾病小便黄。
5、胆经不通
消化不良、偏头痛、口干口苦、惊悸;情志抑郁、皮肤萎黄;关节痛、赘肉;痰湿，结节积聚。
6、肾经不通
四肢冰凉、腰酸背痛;性生活不
更多>>
