老人血压高吃什么好 7种食物有助降血压
高血压老人养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的老人血压高吃什么好 7种食物有助降血压，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
有很多的人们对于高血压这样的症状也是会给我们的身体带来非常大的困扰的，那么老年人高血压吃什么样的食物才是最好的呢？老年人高血压给我们的身体带来的伤害也是比较多的，7种食物能够帮助我们有效的降血压，到底是哪7种食物呢？会不会给我们的老年人的身体带来非常大的困扰的，就让我们一起来了解一下到底是什么样的食物能帮助我们的身体降血压？
老人血压高吃什么好?
1、海带
海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降血压。
2、西红柿
内含蕃茄素和纤维，具有结合*胆固醇代谢产物的作用，从而可降血压。
3、花生
用花生仁(带红衣)浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。
4、豆类
黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种必需营养，豆类脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保护血管的作用，大大降低患慢性疾病的风险，对高血压老人尤其有益。
5、菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜，也是高血压老人中意的。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
6、大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一，大蒜中富含的硫化物有助保持*内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。高血压老人常吃大蒜比其他人群平均血压水平更低，每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
7、土豆
高血压老人饮食通常还少不了土豆，土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
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高血压患者人数众多，不过大部分人的病情都不是太严重，甚至不需要用药，靠自己日常进行护理来维持血压。想要控制血压，其实吃水果也是不错的方法。男人血压高吃什么水果?哪些水果能降血压?想知道的话就请看下面的内容吧!
男人血压高吃什么水果
苹果
食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
香蕉
香蕉中的钾元素较为丰富，能够帮助我们稳定血压，建议可以常吃香蕉。关于香蕉的通便作用也是很多人都了解的，想要帮助排便应该吃完全成熟的黄色香蕉，假如是尚未成熟的绿色香蕉不但不能通便，反而还会造成便秘的问题。
芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
木瓜
木瓜当中含有齐墩果成分，这种成分是比较宝贵的，虽然含量不是非常高，但是能够达到帮助降血压、降血脂的作用。木瓜可以直接切开之后用勺子舀着吃，也可以切成小块之后做成木瓜酸奶或者是木瓜酱等小吃来食用，效果都是很好的。
猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
火龙果
火龙果比较广为人知的是美容以及通便的作用，但是其实火龙果还可以帮助降血压、降尿酸，是很好的一种保健水果。另外由于火龙果的糖分含量很低，因此即使是患有高血糖的人群或者减肥人群也可以放心食用，不用担心会影响血糖或者是发胖。
鲜梅鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
柑橘
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在水果当中，柑橘的维生素B1含量高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。
石榴
石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。
此外，红石榴中富含矿物质和抗氧化成分--红石榴多酚和花青素，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老。
鲜枣
鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。
同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢。镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。
西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
总结：能够帮助降血压的水果真的是很多，比如说橘子、柚子、苹果、枣子、石榴以及猕猴桃等等，这些水果都是比较常见的，一年四季都能吃得到，大家要记得常吃哦!除了吃水果之外，还要注意保持稳定的情绪，同样能够防止血压上升。
60岁老人血压高注意什么
1、最好穿宽松衣服
老年高血压病人的衣服以柔软宽松为好,最好穿透气性好,既轻松,又暖和的纯棉衣物。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动。
2、重视直立性低血压
老年人容易产生直立位低血压,因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视。
3、服药要坚持,切忌自行停药
药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中,老年病人坐起、站起时,动作应尽量缓慢。
4、精神要愉快,情绪要稳定
不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。
5、运动要适量,睡眠要充足
老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
老年人高血压食疗注意
1、注意饮食调配
在日常饮食中,患者宜低脂饮食,要求在烹调中少用油脂,尽量采用植物油,少用动物油,一般每日用油量少于五十克,忌吃油炸、油煎食品。因为过多的热量可在体内转化成为脂肪,加重心血管系统的负担。
2、饮食上要适当
每日饮食中碳水化合物、蛋白质、矿物质及维生素应限制在二百到三百克,不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽类及豆制品含丰富蛋白质,每日摄入量宜在五十到一百克,且可以豆腐等植物蛋白为主。蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,每日蔬菜摄入总量可在五百克左右,可分散在四到五餐中吃完,多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压,同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。
3、不宜吃得过饱
老年人消化机能减退,过饱易引起消化不良,易发生急性胰腺炎,胃肠炎等疾病,同时过饱可使膈肌位置上移,影响心肺正常功能,加之消化食物需要大量的血液几种到消化道,心脑供血相对减少,可能引发中风。
4、宜低盐,不贪杯
老年高血压患者的饮食注意,要求每日用盐量五到六克,血压高时应限制在三克以内,也可以用酱油替代,每日用量小于十毫升,忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品,摄盐太多可使体内钠水储留,引起血压升高更快。老年高血压患者不应贪杯暴饮,过量饮酒,特别是烈性酒可使血压上升,老年人肝脏解毒功能较差,也易引起肝硬变、心肌疾患及胃粘膜萎缩,故不可贪杯。
老人高血压不能吃什么
1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
简单举例:牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。
解析:这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
2、忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶简单举例:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……解析:吃的时候过瘾,辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜,再爱吃还是尽量敬而远之吧,吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料,不要吃咸菜。
3、忌食动物油脂,选用植物油
解析:这条和第一条近似,生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调,可以有效预防冠心病。
4、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面,可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品,以清淡好消化为主。
老人吃什么降血压补品
1、高血压患者可以常吃阿胶类补品
高血压患者若经常出现头晕、眼花、心烦失眠及口干舌燥、腰膝酸软等肝肾阴虚、肝阳上亢诸症的时候,可以常用枸杞子、制首乌、桑寄生、杜仲和阿胶等补肾滋阴平肝的药物,也可以选用六味地黄丸、杞菊地黄丸及首乌片等内服。对于心火偏盛、用脑过度,导致心烦失眠、心慌心跳的高血压患者,可以内服朱砂安神丸、宁心安神丸和补心丸等。
2、老人要多吃补气血类补品
要知道高血压患者吃什么补品好,首先需要知道补品的分类:补气、补阳、补血、补阴。
2.1、补气:人参、黄芪、白术、山药,甘草、大枣、蜂蜜等。
2.2、补阳:鹿茸、杜仲、续断、紫河车、淫羊藿,冬虫夏草等。
2.3、补血:当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌、龙眼肉等。
2.4、补阴:南北沙参、百合、麦冬、天冬、玉竹、桑葚、黑芝麻等。
通常情况下,高血压病人应当根据身体情况,吃一些补气、补血和补阴的补品,补阳的补品不适合高血压患者服用。(注意:各种补药都有自己擅长的对应病症,在服用之前应认真选用。)
3、老人高血压患者可以吃中药补品
由于心火偏盛、用脑过度而出现心烦失眠、心慌心跳的高血压病人,可以内服朱砂安神丸、宁心安神丸和补心丸等。对于失眠头晕、面色苍白、神疲乏力、健忘等气血两亏的老人高血压患者,可以适量地选用白术、黄芪、党参、当归、炙甘草等煎水内服;或党参、参芪膏等,每日三次,每次一茶匙,用温开水冲服;也可以用北芪10克、党参10克炖瘦肉;或用龙眼肉适量泡茶饮用。如果患者伴有贫血,用上述方法疗效会更好。
降血压的方法有哪些
1、干活“慢”半拍
突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。
2、经常快步走
研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。
3、多吃山芋及土豆
美国西北大学医学院教授琳达?凡?霍恩表示,山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压,西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。
4、闭上眼睛
电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。
降血压的饮食注意要点有哪些
1、多吃含钙的食物,如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等,还可以扩张外周血管、利尿。
2、吃土豆、茄子补钾。钾可以防止高盐摄入引起的血压升高,也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。
3、常吃柠檬。柠檬富含维生素C和维生素p,能增强血管弹性和韧性,预防和治疗高血压等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C,有助减慢自由基对血管的伤害。
4、少喝含糖饮料。英国伦敦大学帝国理工学院公共卫生学院研究发现,如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料,患高血压的风险就会大大增加。美国科罗拉多州丹佛健康科学中心大学研究也发现,如果每天果糖摄入超过74克,血压就会升高。因此,饮料最好选择无糖的。
5、多吃芹菜。芹菜饱含丁基苯酞类物质,能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素分泌,起到镇静安神的作用,从而降低和平稳血压。
老人多转脚踝 有助降血压
西医，主要靠吃药降压;中医则在吃药之外，还有穴位按摩可以起到同样的作用。不过，由于多数人都不是专业人士，难免认穴不准，不妨换个方式，化繁就简。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华主任说，中医学认为，针灸按摩通过疏通经络，调理脏腑，平衡阴阳达到降压的目的。而脚踝以下分布的很多穴位都有助于降压，例如昆仑穴，位于脚踝外侧，是足太阳膀胱经上的主要穴道之一，主治头痛、高血压等;解溪穴，位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，主治高血压头痛、眩晕。太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处，主治高血压头痛等。所以，建议高血压患者，没事可以经常转动脚腕，作为日常保健。
具体方法：端坐，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动;也可以脚尖着地，以脚腕为轴进行转动。缓慢匀速转动，每次5-10分钟即可，早晚各1次。但此方法仅为辅助降压，患者不可随意停用、减量降压药。
90岁老人的正常血压高吗
1、90岁老人的正常血压高吗?
90岁老人的血压高正常，每个年龄段的血压都不同，随着年龄升高血压也随着升高。
下面是老年人的血压正常范围
1.1、收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间,舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间,高于这个范围就可能是高血压,低于这个范围就可能是低血压。
1.2、血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力,叫做血压。心脏跳动时有收缩与舒张两个过程,所以血压分为收缩压和舒张压两种。
2、什么是高血压?
连续3次(不是同一天)测定血压,若收缩压140mmHg(18.7Kpa)或舒张压90mmHg(12.0Kpa)即可认为是高血压。怎样测血压呢?固定在同一时间,同一手臂测定血压并做好记录,供医生调整治疗方案时供参考。
血压是指血液在血管内流动时,血液对血管壁产生的压力,它有收缩压与舒张压之分。收缩压是指心脏的心室收缩时动脉内最高的压力(俗称“高压”);舒张压是指心室舒张时,动脉内最低的压(俗称“低压”)。
3、不同年龄血压正常范围是多少
各个年龄段的正常血压范围,由于血压会除跟性别和年龄相关外,还会跟环境,心情等因素相关,以下数据仅供参考。
男性:20岁血压正常范围 120/78mmHg左右
女性:20岁血压正常范围 115/75mmHg左右
男性:25岁血压正常范围 120/78mmHg左右
女性:25岁血压正常范围 115/76mmHg左右
男性:30岁血压正常范围 120/80mmHg左右
女性:30岁血压正常范围 119/79mmHg左右
男性:40岁血压正常范围 125/85mmHg左右
女性:40岁血压正常范围 121/82mmHg左右
男性:50岁血压正常范围 133/87mmHg左右
女性:50岁血压正常范围 133/82mmHg左右
男性:60岁血压正常范围 142/89mmHg左右
女性:60岁血压正常范围 144/87mmHg左右
70岁血压正常范围 155/90mmHg左右
老人高血压的注意事项
1、 稳定情绪很重要
现代医学研究也证明,不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,大喜大悲都会引起血压的不稳定,所以老年高血压病患者,一定要注意控制情绪,做到心态平和,多想积极快乐的事情,如果能够做到不以物喜不以己悲,那就算是达到一个境界了,对血压的稳定是非常有帮助的。
2、低盐、低脂、高蛋白的饮食原则
这一点是非常重要的,少盐可以减轻肾脏的负担,而适当控制脂肪的摄入,不仅有利于预防动脉粥样硬化,也便于控制血压。但是蛋白质是不能少的,所以,肉类食物可以少吃,但是要注意多补充植物蛋白。
3、穿戴要宽松
穿衣服以宽大舒服为准,如果领带扎得过紧,就会压迫颈动脉窦造成血压波动。如果腰带扎得过紧,会导致腹腔受压,腹腔内的血液分布在心、脑等脏器,也很容易使血压升高。
治疗高血压的食疗方
1、醋泡花生:
将带红衣的花生米(不去皮)洗净沥干,蒸熟后冷却,置于容器内浸泡在醋中一周,注意要密封好。每天早晚吃20粒,嚼碎后吞服,连服七天为一疗程,一般一个疗程血压稳定。
2、香油菠菜:
菠菜500克洗净切碎,入锅后加小磨香油25克,食盐、味精各少许,急火拌炒2分钟即可食用。
3、素炒芹菜:
芹菜适量洗净切小段,放入沸水中汆一下捞出,再入锅加油素炒,食盐、味精各少许,点入香油1分钟左右出锅即可食用。
4、杞菊里脊:
里脊肉250克切片,枸杞子20克,贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食盐、葱、黄酒浆好,入油锅爆炒熟。另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒,倒入里脊肉炒匀,适量加入调味品即可食用。
家有老人，多吃这些降血压食物！
随着人们生活水平的提高，现在越来越多的老年人出现了高血压的症状，而且逐渐走向低龄化。高血压对于人们的身体有很大的影响，所以在日常生活中我们应该多吃一些有助于降血压的食物。
1、木耳
木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。
2、荸荠
荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压，食用方法：取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。
3、芹菜
芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
4、西葫芦
中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》)，《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯。
5、绿豆
经典中医认为绿豆：可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
6、荠菜
荠菜的营养价值很高，而且具有很好的清热解毒、平肝降压的作用。经常食用新鲜荠菜，可以对对高血压的发生有一定的抑制作用。每天吃一把坚果或植物种子，有助于自然控制高血压。
7、西瓜皮
西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效，可治高血压。食用方法：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服。
8、莲子
莲子心对心血管作用，莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状，食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
吃什么降血压 男人如何通过饮食降血压
现在很多男士朋友都会被高血压所困扰，高血压的人群也是越来越年轻化，那么男人吃什么吃什么降血压效果好呢?我们身边有什么什么降血压的食物呢?喝着能降血压的茶又有哪些呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
男人用食物调节来实现降血压是非常好的选择。不过，愿望美好的同时，男人也要找对方法。下面为男士朋友介绍具有降压功能的食物，以及各自的降压验方。
男人吃什么能降血压
芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高，药用价值大，具有降压降脂的功能。
验方
取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20到30毫升，每天2次。也可以用芹菜250克，大枣10个，煎水加白糖调食，每天2次。
芦笋
含有丰富的糖、维生素B和维生素C、脂肪、蛋白质等等，具有清热、利尿、降压的功效。
验方
取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20到30毫升，每天2次。
荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，清热滋阴，对高血压肝阳上亢者有治疗意义。
验方
取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60到120克，水煎服，每天2次。
白萝卜
含有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。具有清热利尿、止血凉血的功效，可以治疗高血压。
验方
取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
大蒜
含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C以及多种微量元素。具有止咳平喘、通窍行水的功效，可以治疗高血压。
验方
取大蒜适量，加糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2到4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天。
番茄
营养丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压和血脂增高的食物。
验方
取红番茄1到2个，每天晨起空腹食用，15天为一个疗程。如果高血压伴有高血脂症，取红番茄100克，洗净绞汁，天麻10克，浓煎取汁，再将二汁混合温服，每次30毫升，每天2次。
不知不觉中我们已经进入了炎炎夏季，男士朋友在这个时候很容易上火，那么男人在夏天吃什么降火效果好呢?我们身边又有哪些降火的食物呢?又有什么夏季降火茶能帮助我们呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
夏季是高温闷热的季节，因此总是容易让人们出现中暑，上火等现象，其中上火就是最为常见的，常常让人们容易出现牙龈肿痛，咽喉肿痛，眼睛疼痛等现象，这对于健康是非常不利的，因此我们需要去火。那么，夏季降火必吃的食物有哪些?下面我们一起来看看介绍吧!
夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。
具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
现代医学研究茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
麦冬
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可用。性味甘，平。
入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。
可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
夏季男人吃什么能降火
夏季天气炎热，也是个容易导致上火的季节，很多食物若是没有搭配好会增加上火的可能。
因此，夏季要少吃动物心脏，多吃一些补肺气的食物，比如在平时饮食中，可以选择百合、花生、橘梗、黄芪、党参等放入食材内。
需要注意的是，夏季人的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。
经常吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入，但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克。
西红柿
西红柿一年四季可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火。
大豆
大豆蕴含丰富蛋白质，在滋阴去火的同时还能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在降低胆固醇含量的同时，还可以通便排毒，让皮肤和气色变好。
蜂蜜
早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能化解夏热之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情。
8、素炒绿豆芽
绿豆芽，尖椒，葱，蒜，花椒面，醋，酱油，盐，鸡精。
①绿豆芽洗净，尖椒去辣筋后切丝，切好葱花，蒜末备用。锅中加少许底油，待八成热时，下葱花炝锅，紧接着倒入尖椒丝，略微翻炒后倒入洗好的绿豆芽，继续翻炒。
②加人花椒面、少许酱油调味，放盐，翻炒均匀后加入米醋，翻炒两下最后加入蒜末、鸡精炒匀。
男人降血压喝什么茶好
首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌2030克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用1520克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
桑寄生茶
中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
菊槐茶
菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。
菊杞茶
菊花10克，枸杞子30克。将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟，然后放入菊花再煮2~3分钟，过滤取汁，装入保温瓶，分3~4次1日饮完。菊杞茶含丰富的维生素A，可预防和治疗各种眼病，还可防治高血压、冠心病，最适宜于老年人饮用。
菊楂茶
菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。
菊红茶
菊花10克，红花5克，丹参5克。将上3味放入有盖杯中，用沸水冲泡，代茶频频饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度。
结语：高血压不是什么小问题，处理不好会给男人带来很严重的伤害，我们在平时的生活中可以通过饮食来降低血压，今天给大家讲解男人吃什么能调节血压，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能有健康的身体。
木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。具有补气血、止血凉血、降压的功效。
验方
取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加糖清蒸1到2小时，每晚睡前服用，常服可以治疗高血压，缓解动脉硬化。
帮助男人降血压的食谱
1、椒盐毛豆
毛豆350克，花椒5克，盐8克。
将毛豆洗净，沥去水分，用剪刀剪去两端的尖角。将剪好的毛豆放入锅中，放花椒和精盐，加清水与毛豆平。用旺火加盖煮20分钟后捞出，装盘即可。
2、扒鲜芦笋
芦笋500克，植物油30克，料酒15克，白砂糖5克，味精2克，香油10克，盐3克，大葱10克，姜5克，豌豆淀粉5克。
将鲜芦笋去掉老根、去皮，洗净，将芦笋劈开，切段，将芦笋段用开水焯一下，锅中放油，葱姜末炝锅。烹料酒，加汤，精盐、白糖、味精，把芦笋放入锅内。开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。
3、腰果拌西芹
西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。
将西芹去根、叶洗净，切成菱形片。放入开水锅中烫，待水再次开时，捞出沥水。将腰果用麻油炸至浅黄色捞出，凉透。将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀，撒上腰果即成。
4、桂花莲子羹
莲子250克，琼脂25克，白砂糖150克，糖桂花5克。
①将莲子用开水浸泡1小时，剥去芯后倒入不锈钢锅中，加水适量(以浸没为准)。旺火煮沸后，改用小火慢炖2小时，至莲子酥烂后，汤糊成较软的羹，加入白糖，桂花。
②将琼脂切成丝状，提前浸泡1夜(水与琼脂的比例为20：1)，然后加热化开。
③将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中，搅拌均匀，离火后，倒入一定形状的容器中，冷却后便可食用。
5、松花拌豆腐
豆腐(南)350克，松花蛋(鸭蛋)150克，酱油10克，盐3克，味精2克，白砂糖5克，花椒3克，植物油10克，辣椒油5克。
①将油锅烧热，投入花椒，炸出香味，捞出花椒不要，花椒油留用。嫩豆腐原样放长盘中，横切片，竖切丝让豆腐开花。松花蛋洗净切丁，置豆腐中央。
②取一小碗，加盐、味精、少许酱油、白糖、花椒油调匀成汁，浇在豆腐上，再淋辣椒油即成。
6、苦瓜排骨汤
排骨300克，豆豉，白苦瓜1条，姜，米酒2汤匙，白砂糖1/2汤匙，盐。
①将白苦瓜洗净剖开，去除内部白膜和籽，切成块状，焯水去除苦涩味，捞起待用。排骨洗净，切块，汆水捞起。
②煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料，盖上盖子。将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。
7、凉拌土豆山药
土豆200克，山药100克，适量的葱花、辣椒。
土豆洗净去皮切丝焯水至熟，山药洗净蒸熟放凉去皮切成丝备用。将熟的土豆比、山药丝装入容器内，加入适量的麻油、盐、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌匀装入盘内，撒上葱花。在锅内倒入食油约25ml，开大火烧至食油沸，然后将沸油倒入菜上淋即可。
男人血压高要注意什么 这款茶助你降血压
高血压是很多人都有的问题，中老年男性朋友更是高血压多发群体。血压高可轻可重，主要在于自己日常的护理，因此平时的保养注意事项显得很重要。男人血压高要注意什么?男人血压高喝什么茶?想知道的朋友们，一起来看下文吧!
男人血压高要注意什么
一、合理膳食
1.民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2.高血压患者在饮食上的禁忌主要就是不能吃的太咸，因为盐会让血压进一步的升高。日常吃的蔬菜和水果、主食都可以正常吃，但是烟酒要戒掉，还有油炸食品、腌制食品、烧烤食品这些好也不吃。
二、适量运动
有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康”。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
运动同样可以起到帮助稳定血压的作用，因此建议男性朋友平时应该多锻炼。没有运动基础的可以从散步、骑自行车等开始，身体素质相对好的话可以练习慢跑、游泳和篮球等。
三、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。
如果感觉到自己的心理压力很大需要释放，建议选择倾诉的方法，把你的想法告诉你的家人或者朋友。或者是去外面跑上几圈，用运动来发泄你的不满。这样可以尽快的让心情平复下来，有利于保持稳定的血压。
四、自我管理
1.定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2.治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3.定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4.条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
男人血压高喝什么茶1、芹菜红枣茶
制法
芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。
功效
芹菜红枣茶能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压患者，有助降血压。
2、山楂荷叶茶
制法
山楂15克，荷叶12克，煎水代茶。
功效
山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。
3、菊花山楂茶
制法
菊花、茶叶各10克，山楂30克。
功效
菊花山楂茶能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症，是降血压的好茶。
4、莲心茶
制法
用莲心12克，开水冲泡代茶饮用。
功效
莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。除能降血压外，还能清热、安眠、强心。
总结：男性朋友如果有血压高的问题，建议经常自己给自己测量血压，了解病情的变化。还应该加强锻炼，提升自己的身体素质，从而达到控制血压的作用。对于血压非常高的情况，不能只依赖自我保健，还应当遵医嘱进行治疗。
老人散步先看体质 血压高别选早晨
散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人情况，选择不同的方式、时间和运动量，才能使锻炼更有针对性。
体弱的老人柱根拐杖。身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可以适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到快，使全身器官都参与到运动中来，促进新陈代谢。拐杖以250—350克、不锈钢材质的为好，拿在手里有沉稳感又不会太重，结实又不易变形。拐杖底端要有橡胶，增加其与地面的摩擦力。拐杖的高度应因人而异，上缘最好与脐部或脐上二指处平齐。每天散步时间依当天体力调整，最多两次，每次30—45分钟。骨质疏松的老人较容易摔跤，最好也用拐杖。
体胖的老人延长距离。建议体胖的老人多走一段距离，延长散步时间至一个半小时左右，每天保证两次散步，不但有助于消耗体内多余的热量，还可以促进血液循环和新陈代谢，改善心脏的功能。散步的节奏不宜太快，可以快慢结合，开始主要用脚跟着地，在放松状态下走4 分钟，速度保持在每秒钟走两步，随后换成踮脚走，较快地走5 分钟，如此反复交替，再放松地正常走一会儿。另外，在保证安全的前提下适当加大步幅，大腿和臀部多用力，消耗更多的热量。
患高血压别选早晨。心血管不好或患高血压的老人散步时，不要背着手、驮背，最好挺胸抬头，尽量全脚掌着地，微微收腹，自然摆臂，以免压迫胸部，影响心脏正常功能。步伐应以中慢速为宜，不要太急，避免血压升高。另外，一般一天中，早晨老人的血压最高，傍晚相对稳定，因此最好晚饭后散步。
患冠心病步速要慢。患冠心病的老人应多留意心率。散步的合适心率为每分钟不超过“170-年龄”。如65岁的老人，170减65等于105，则他走路时的心率应保持在105次左右，最高别超过125次/分钟。因此，患冠心病的老人散步速度一定要慢，以免心律失常。运动时出点汗，呼吸顺畅，就能达到很好的效果。建议结伴而行，随身携带药物，以防出现危急情况。
患糖尿病不能饿肚子。饿肚子散步容易导致低血糖，患糖尿病的老人最好在饭后30分钟或1小时散步。另外，宜缓不宜急，应按照平时的步速散步，一秒钟一步或两秒钟三步即可，以身体发热、微出汗为宜，每次散步15—40分钟，每天1—2次。感谢阅读养生路上网养生人群频道的《老人血压高吃什么好 7种食物有助降血压》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“高血压老人养生”专题。
