转变固执老人的三个妙招
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“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“转变固执老人的三个妙招”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多年轻人都感觉，固执是老人普遍的性格特征。家里有老人的都知道，老人是很倔强的，他们认为一件事是对的，你越跟他争，他越会确定自己是对的。所以，要试着从各个角度理解老人。
为啥老人变得执拗
老人都是很执拗的，很多原因是因为子女常年不在家，他们的生活虽然不缺啥，但是在情感上却很不满意。所以他们的执拗也是一种叛逆心理。
另外就是一些老人不肯接受新鲜事物，甚至会一直保持以前的生活习惯。他们心里认为，当时他们就是在艰难条件下把你们抚养成人，虽然现在条件好了，但是这些习惯已经根深蒂固，很难改掉。
现在的很多子女外出赚钱，就会把自己的子女交给爸妈带，这既能解决一部分经济问题，也能减轻老人的孤独感。但是，老人带小孩还是会保留以前的习惯，比如小孩生病了，他们首先想到的就是以前的偏方，因此也有可能害了孩子。
面对执拗的老人，想要改变他们的想法和做法，要有三个妙招：耐心、信任、证据
对待老人要有耐心
老人身体不好，走路慢、讲话慢，年轻人很容易失去耐心，这时就要把心平静下来，其实老人对自己的“慢”也是无能为力的，而且他们的心肯定比你更急。此时如果你能上手帮上一帮，或者在说话时提前知道他要说什么，这样就更省时省力。
要对老人充分信任
对待很多事情，如果觉得老人能完成，就一定不能持怀疑态度。所以，想要说服老人，要让老人对你有足够的信任。大多情况下，老人总觉得我们还是孩子，不肯接受我们的育儿建议和方式。这时候专家、医生、 育儿杂志以及老人周围和他同龄的带过孩子的亲戚、朋友，都可以被你巧妙地利用上。
要让老人看到充分的证据
老人的经历比你多，如果你想通过你的嘴改变他的想法，那太难了。可以看准时机，让这些话从“权威人士”的口中说出来，就可以让老人改变观点。这个权威人士可以是老人尊敬的人，也可以是专业人士。
我们通过以上了解了老人的心理后，对待固执的老人就懂得要耐心了，充分的理解老人才能慢慢转变老人的固执特性。
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职场自我息怒的三个妙招
工作和生活中，难免有冲突，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作、伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的。这里列举三个办法：
平心静气
美国经营心理学家欧廉尤里斯教授提出了能使人平心静气的三项法则：首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，因为人情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这种讲话姿态能人为地造成紧张局面。
闭口倾听
英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一书中谈到：如果发生了争吵，切记免开尊口。先听听别人的，让别人把话说完，要尽量做到虚心诚恳，通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法是彼此交心。愤怒情绪发生的特点在于短暂，气头过后，矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时，闭口倾听，会使对方意识到，听话的人对他的观点感兴趣，这样不仅压住了自己的气头，同时有利于削弱和避开对方的气头。
交换角色
卡内基梅伦大学的商学教授罗伯特凯利，在加利福尼亚州某电脑公司遇到一位程序设计员和他的上司就某一个软件的价值问题发生争执，凯利建议他们互相站在对方的立场来争辩，结果五分钟后，双方便认清了彼此的表现多么可笑，大家都笑了起来，很快找出了解决的办法。在人与人沟通过程中，心理因素起着重要的作用，人们都认为自己是对的，对方必须接受自己的意见才行。如果双方在意见交流时，能够交换角色而设身处地地想一想，就能避免双方大动肝火。理性升华。电视剧《继母》中，当年轻的继母看到孩子有意与她为难而恶作剧时，一时气愤难忍，摔碎了玻璃杯。但她马上意识到进一步冲突的恶果，想到了当妈妈的责任和应有的理智，便顿然消除了怒气，扫掉玻璃渣片并主动向孩子道歉，和解了关系。当冲突发生时，在内心估计一个后果，想一下自己的责任，将自己升华到一个有理智、豁达气度的人，就一定能控制住自己的心境，缓解紧张的气氛。
女性应对痛经的三个小妙招
痛经是很多育龄期女性都会遇到的毛病，轻的在经期会感觉下腹胀痛、腰酸背疼，重的会产生剧烈疼痛而导致面色苍白、浑身出冷汗甚至昏厥。对于这种月经毛病，到医院进行治疗，由于查不出病因，一般没有什么好的解决办法，很多女性只能强撑着盼望尽快度过难耐的经期。
中医认为，痛经是女性体质虚寒、气滞血瘀的原因造成的，使用一些温补的中药或者使用针灸、按摩等方法来增强气血、温经散寒，能够有效缓解或者消除痛经的症状。下面就给朋友们介绍几个应对痛经的小方法。
女性应对痛经的三个小妙招
食疗快速缓解痛经
在民间，对于女性痛经有不少简单有效的食疗方法，生姜红糖水是最流行的一种。生姜最具驱寒的功效，红糖有活血化瘀的作用，发生痛经时，用几片生姜和适量红糖放入沸水中，等温度稍降，趁热喝下，能够迅速的缓解腹部疼痛。另外，有痛经症状的女性在平时饮食中多吃一些枸杞、大枣、山药、桂圆等补气养血的食物，有助于预防痛经的发生。
艾灸治疗痛经
艾灸使用艾草燃烧来刺激穴位，艾草具有疏通经络、促进气血运行的作用，作用于特定的穴位，对于驱除女性身体中的寒凉有良好的促进作用，用于治疗痛经，艾灸最常用的穴位是三阴交，这个穴位是肝肾脾三经交会之处，艾灸这一个穴位，等于同时增强三个脏器的功能，对于痛经发作的女性，艾灸三阴交一般十分钟就能止痛。
按摩预防痛经
按摩穴位与艾灸的治病机理相同，但按摩一般起效不如针灸迅速，但也有特效穴位，能够迅速缓解痛经。足临泣是脚部的穴位，有强大的疏通经络、消除瘀积的作用，用力按摩三五分钟，可以迅速的减轻痛经的痛苦。足三里、三阴交、太冲、血海、命门、神阙这几个穴位，身体虚寒的女性每天按摩一下，可以预防痛经。
老人饮食应注意三个低
人到老年，身体各器官功能逐渐减退衰弱，易患各种慢性疾病，因此在饮食时宜低盐、低脂肪、低糖。这就是所谓的人们常说的老人饮食应注意的“三个低”。
低脂肪油吃多了有害身体。高脂饮食，特别是高动物性脂肪的饮食，与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。
一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时，就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主，可适量增加一点脂肪。
低糖老年人常食高糖食品，弊大于利。因为老年人消耗的能量不多，血糖调节功能逐渐减弱，经常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙，身体易发胖，还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。
低盐盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物，会使体内水分潴留、心脏排血量增加，易引起肾病和高血压。
老年人运动量不足，出汗较少，耗盐量低，故食盐量宜少，每天不得超过8克。患高血压、肾炎、肝脏病、心力衰竭等病时，饮食更要偏淡，食盐量每日以2克～4克为宜。
老人选购手杖三个要点
手杖是老年人出行的好伙伴。可是，总有些老人觉得手杖用着不顺手，甚至曾经因它摔跤而拒绝使用。所以说手杖的合不合适也是关键。
一、手杖的把手不能太滑，底部一定要有底垫防滑。
一般情况下，如果老年人身体状况不是太差，选单脚的手杖即可，但如果老人平衡能力较差，或有中风史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况，最好选择多脚的，以增强对身体的支撑力。
二、手杖的材质和重量也很重要。
手杖重了，使用起来会费力，轻了，扶着又有飘忽感。会感觉使用不够踏实。所以，宜选择那种拿在手里有沉稳感的，比如实心木头或竹头比较粗的手杖。
三、手杖的长短很重要。
太长或太短都会使支撑点不自然：高了，会使身体上倾，容易导致老人脚底踩不实;低了，则必须弯腰前屈，走起路来不舒服。手杖最恰当的高度，应该是人立正站立、两手自然下垂时，手杖从平地到达手腕部皮肤横纹之间的高度。
老人选购手杖的三个要点
手杖是老年人出行的好伙伴。可是，总有些老人觉得手杖用着不顺手，甚至曾经因它摔跤而拒绝使用。所以说手杖的合不合适也是关键。
一、手杖的把手不能太滑，底部一定要有底垫防滑。
一般情况下，如果老年人身体状况不是太差，选单脚的手杖即可，但如果老人平衡能力较差，或有中风史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况，最好选择多脚的，以增强对身体的支撑力。
二、手杖的材质和重量也很重要。
手杖重了，使用起来会费力;轻了，扶着又有飘忽感。会感觉使用不够踏实。所以，宜选择那种拿在手里有沉稳感的，比如实心木头或竹头比较粗的手杖。
三、手杖的长短很重要。
太长或太短都会使支撑点不自然：高了，会使身体上倾，容易导致老人脚底踩不实;低了，则必须弯腰前屈，走起路来不舒服。手杖最恰当的高度，应该是人立正站立、两手自然下垂时，手杖从平地到达手腕部皮肤横纹之间的高度。
办公族三个小妙招防腰疼
腰是人的一把手，坏了就直不起来了。现在很多年轻人，每天坐得太多，缺乏锻炼，肌肉无力，血液循环不畅，容易腰酸背痛。专家建议，办公一族腰不好，可以试试三个小方法。
坐太师椅。太师椅椅背和扶手处有个弧度，尤其是椅背，在与腰平行的高度，有个向前的弯曲，这正符合腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累。
没有太师椅怎么办？可用靠垫来代替。靠垫要硬度、厚度适中，有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很重要，要放在腰眼上，也就是第四腰椎与臀部之间，这样，靠垫才能起到一个支撑腰椎的作用。
揉八髎穴。八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称八穴。它位于骶椎附近，用手指头按压，会有酸胀感。
经常按摩此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有缓解作用，当然也能缓解腰痛。这招对女性尤其好，按摩此穴可使局部发热并向小腹放散，起到暖宫的效果，还能调节内分泌，对妇科病有预防作用。女性朋友坐着时，可常用双手揉搓一下穴位附近。
甩拨浪鼓。工作间隙可以多多甩手，有的人甩手时，脸也跟着转过去，这样作用不明显。正确的做法应该是像拨浪鼓一样，以腰为轴心，甩两条胳膊，脸始终保持向前看，双脚也不动。这样能使腰部肌肉更强健。马勇强建议，春天多喝点薏米水，对身体好，而且还要让自己经常地动一下。
上班族改善睡眠质量三个妙招
世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。
亚健康失眠为何偏爱白领女性?
亚健康失眠似乎特别钟爱白领人群，失眠甚至成为了白领身份的又一标签。
是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦?如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了你患了失眠症。
导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?
最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。
此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。
三招搞定失眠困扰
虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。
招数一：养成良好的作息习惯
尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
招数二：营造良好的睡眠氛围
慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。
招数三：借助调理型的食疗法
纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。
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