7件事提醒爸妈慢点做
贺娟女性养生三件事。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎么才能作好不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编收集整理的“7件事提醒爸妈慢点做”，希望对您的养生有所帮助。
对于上了年纪的人来说，日常的一些行为动作如果过急、过快，可能给老人的血压、心脏、协调能力等各方面都带来不良影响，从而对身体造成损伤。所以，有些事尤其要放慢速度。
起床慢
清晨容易发生脑血管意外，有心脏病、高血压的老人晨醒后不要太急，醒来时先躺一会，可以伸伸懒腰，使血液慢慢流动。坐起来时，不要立即挪到床边，可以靠在床头休息一会儿，能改善脑供血状况，以防脑供血不足。
排尿慢
有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒来时尿意紧迫，会迫不及待去卫生间。但如果排尿过快，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。所以，老年朋友排尿要尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。
喝水慢
喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，老人或心脏不好的人，会出现胸闷、气短等症状。正确的喝水方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，小口小口地喝，喝250~300毫升即可。
吃饭慢
对于老人来说，如果咀嚼不细，粗糙的食物会增加胃的负担。老人吃饭一定要细嚼慢咽，一口饭最好嚼25~50次，帮助食物消化。
转身慢。不少老人因心脏功能衰退和脑动脉退化，血管弹性降低，体位改变时常发生头晕眼花等状况。有中重度颈椎问题的人，突然转身还可能导致晕倒。所以做转身回头的动作时，动作不要快，幅度不要过大。
低头弯腰慢
低头弯腰过快或猛然抬头很容易导致体位性低血压，还容易闪腰，老人最好尽量避免此类动作。如果必须做捡东西的动作，最好手扶桌椅，使身体有个着力点。
上下楼慢
老年人控制力差，腿脚不灵，比如，明明想把脚放在台阶上，做到的却可能只是脚悬在半空，当意识到情形不对时，又不能及时纠正。因而，老人上下楼最好手扶栏杆、慢步而行，尽量别跨步，等双脚全部在一个台阶后，再走下一步，以减少关节承重，这对骨质疏松老人尤为重要，可大大降低跌倒及骨折风险。
扩展阅读
女人永远不要为男人做的7件事
恋爱中的男女都希望对方能够为自己做些事情，那么到底做些什么事情比较合适呢?女人在恋爱的时候哪些事情不能为男人做呢?下面请大家一起来了解一下更多相关的知识吧!
1、放弃自己的梦想
真正的爱情不会让你在男人和梦想之间做出抉择。一个女人永远不应该为了男人放弃自己的梦想。
2、改变自己的信条
每个人都有一套不同的道德观。他应该足够尊重你的选择，即使在某些地方他并不赞同。如果他爱你，不会试着改变你。
3、为他改变自己的外在
只是因为他喜欢超模那样的外表，也不该以此作为让你效仿的理由。
如果他让你改变穿衣风格甚至微整形，你不需要理他。你的身体是你自己的，没人能强迫你。如果他不能欣赏你的自然美，就不值得你爱。
4、牺牲自己与闺蜜相处的时间
时间永远不够用，你不能把自己的自由时间完全奉献给男人。你的家人和朋友同样需要你的陪伴，不要忽视他们的需求。
5、假扮自己
不要假装成别人来讨好他，不出于真心的举止只会让他感到奇怪。
6、让自己挨饿
没什么能比健康更重要。你可以减肥，但理由只能是为了成为更好的自己，而不是取悦异性。
7、受他控制
永远不要让他完全控制你的生活。你才是自己人生真正的主宰。
男人最希望女人为他做的事
为他而盛装打扮
还记得在许多年前，他送给你的那条项链吗?你不是很喜欢，所以戴了两三次，就塞到抽屉的最底层了。
现在，你可以把那条项链找出来，戴上，给他一个出其不意的惊喜。
女人为悦己者容的关键在于：根据他的品位来打扮自己，而非你自己的偏好。
所以，聪明的女人总是带着男人去购物，参考男人的意见，选择男人认为性感的物品。
男人是百分百的视觉动物，所以，当你的打扮符合他最狂野的想象时，他会觉得你非常美，而且也会觉得你非常浪漫他们需要视觉享受。
经常抚摩他
这不是在谈论性，也不是纯粹意义上的按摩。只是当你看见他时，习惯性或自然地抚摩着他，这会让他觉得非常放松。
而且，这种温馨的养生举动无言地传递这样的信息，我爱你，我理解你，我想念你。有时候，这种温情比性更能增进你们彼此之间的感情。
不过，如果这样的抚摩进一步发展，演变为更为激烈的性爱，这当然更好了。
抚摩他的关键在于告诉他，你接受和爱他的身体，他的灵魂，他的一切。女人，学习让手指表达爱意。
给他完全自由的一天
也许，在你看来，没有你参与的事情，他也会认为浪漫，这是不可原谅的。不过，男人也需要男人与男人相处的时间。
许多已婚男人都特别怀念他们在没有家累时自由自在的生活，所以，如果女人能时不时地给男人这点自由，男人会觉得你非常体贴。
不仅如此，这还意味着你对他的信任。如果你可以让男人获得完全自由的一天，在这天里，你不会进行电话追踪的话。
这说明你们之间互相信任，还能促进彼此之间的感情，而他，也会对你的体贴有着感激之情。
无处不在
当然，我们这里所说的无处不在不是指你对他寸步不离。我们所说的，是你需要给他传递这样的信息：我时常都在想念你，我爱你。
例如，在他的公事包里放上你表达爱意的纸条，当他在办公室打开公事包看到你的信息，会觉得这一天都特别愉快，工作起来也更加有劲：因为他是为你而工作，为你们的家而工作。
又或者，在下班前，给他发一封非常挑逗性的EMAIL，告诉他你是如何地想念他，迫不及待地想和他在一起，那么，毫无疑问地，下班后你们将度过一个非常浪漫的夜晚。
告诉他，他是个强壮的男人，和他在一起很有安全感
不仅只有女人爱好甜言蜜语，男人也一样。尤其，自大的男人希望你把他当成男性来欣赏：强壮，能干，能给女人保护。
女人的欣赏和夸奖对于维护男人自尊来说非常重要，而且女人带着性暗示的赞美能激起男人最大程度的性幻想，这对于男人分泌睾丸激素来说也是非常重要的养生作用。
所以，即使你很忙碌，但千万不要忘记赞美和欣赏你的男人，即便是抽出两三分钟，让他感觉到自己是被爱着，被需要的。
也能让男人感觉到非常浪漫你得到的回报将超出你的想象。
每个女人都可能做的10件蠢事
1、 暗恋
一定认真的暗恋一个人!也许他终其一生都不知道曾经有过这样的一个女人那样的爱过他。
但是，只有你经历了那样的煎熬和疯狂，才知道自己可以如此内心丰富，而有缘在一起的人生又多么值得珍惜。也许会有微微心酸，可更多的是回味自己少年时候的勇气。
2、无理由跳槽
待遇很好、薪资很高、职位很重要，你能不能没有理由地换一个工作。只是为了证明自己不是那只温水里煮的青蛙，你始终有改变现状的胆量，始终相信你这硕大的一块金子，在哪里都是光芒万丈。
3、将花痴进行到底
找一个帅呆了的小男生轰轰烈烈地爱一回，不管前途暗淡，不管世说纷纭，对他好，也要他对你好，如果有一天最终分手，再见还是朋友。
4、坚持买彩票
很多聪明人都在提醒你，只在梦里你才有中五百万的希望!但是这一点不妨碍你对彩票充满一往无前的向往，用不致命的小蠢钱去引诱奇迹的发生，看似愚蠢，其实是在给自己机会呢。
5、作
所有的日子过得四平八稳平淡无奇。有机会的时候，刻意把自己骨子里天生的疯狂和反叛一股脑地放纵一下，作女的可爱一定可抵淑女的高贵、优雅。
6、用掷硬币的方式决定未来
把自己交给机会，用一枚硬币来决定和谁结婚，和谁过一辈子，因为即使千思万虑，也有走眼的时候，还不如听从命运的暗语。
7、卖艺不卖身
如果时光重回唐朝，一定做一代名妓，诗祠歌赋，抚琴弄舞，无一不精，是所有士大夫的红颜知己，当然是只卖艺而不卖身的那种!
8、向于丹那样一夜出名
人们常用就人怕出名猪怕壮来形容为人低调的可爱之出，但我保证，其实没有人不愿意像于丹那样一夜成名的，但方法一定要利于日常养生保健。
即使不得不把电话转移到秘书台，即使不得以出门带大墨镜，毕竟成名的好处和鄙处相比起来，永远是利大得多的。
9、彻底醉一次
晚来天欲雪，能饮一杯无?这样诗情画意的场面令人向往，虽然大口吃肉大碗喝酒，并不符合社会对女性形象的期待。
但是，即使是女人，一辈子如果没有一次酣畅淋漓的经验，那也算得一种养生遗憾。
10、短暂出家一次
在这个物欲横流的年代里，让身心都来一次苦行之旅：短暂出家一个月或半年，放弃世俗里的一切功名利禄，体验心灵的洗礼。
男人最怕女人做的事
一、女人的双刃剑：唠叨
纳粹的宣传部长戈培尔说：一句话反复不停地讲就会变成真理。
我想戈培尔的这句名言可能是他偶然过问妇女工作的所悟所感。
总之女人信极了这句话，婚前的女人还是很宽容的，是不显山露水的，而婚后女人的话就像雨后春笋般一夜之间就在自家的花园里冒了出来，虽然她曾经也宽容过。
但现在不能再容你自由发展了，再不能视而不见、见而不怪、 怪而不管、管而不严了。
自古就就有随风傍柳跪床前的妻管严，古人就没做好，遗留红颜祸患。
女人最忌做六件事
拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识，保持女性健康最记讳的6件事具体如下：
1、忌饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
2、忌抽烟解闷
目前，很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
3、忌借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
4、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
5、忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
6、忌粗心对待私密部位
很多女性习惯使用香皂及沐浴露顺手清洗私处，通过调查研究表明，肥皂或是沐浴乳不可清洗私处，因为普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH 值在7 以上，容易破坏阴道弱酸环境，导致妇科疾病。
男人要向女人学习7件事
有多项研究表明，女性一般寿命比男性长5～10年，这与女性心细、更爱护自己、有良好的生活习惯存在很大的关系。据美国《男性健康》杂志近日报道，“粗枝大叶”的男人应该多从女人身上学习以下几种健康习惯。
在意体重。为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。美国膳食服务中心医学主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。
随身携带湿巾。爱干净的女性常常在包里装些湿巾、洗手液等小东西，以备不时之需。纽约西奈山医院化妆品和临床皮肤病学研究主任约书亚·蔡克纳博士表示，细菌无处不在，正确洗手可防止感染，随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。美国疾病控制与预防中心指出，需要让酒精在手部保留至少15秒后再风干，这样杀菌消毒效果才够好。
多吃纤维少吃肉。食物纤维有助减肥和降低胆固醇。美国注册营养师萨曼莎·卡瑟缇建议，每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维，此外，这些食物还有益心脏健康。
周末多与朋友聚会。通常每个女性都有闺蜜，经常一起聚会交流。美国佛罗里达普瑞提金长寿中心行为健康主任科拉尔·阿尔冯博士称，定期与朋友交流，可以释放心理压力，有益健康。澳洲科学家研究显示，那些广泛交友的老年人平均多活7年。
经常泡澡。女性通常更喜欢泡澡，而男性则一冲了之。纽约大学医学中心皮肤科助理教授阿里尔·奥斯特表示，温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。男性如果不习惯一个人泡澡，不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。
睡前洗脸。女性睡前一般都会卸妆清洁面部，男性则未必能做到这点。阿里尔·奥斯特表示，脸部暴露在空气中，一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物，睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。
找个锻炼伙伴。女性喜欢结伴活动，而男性大多单独行动。加拿大布鲁克大学研究显示，和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。一项对牛津大学赛艇队的研究显示，一起锻炼的队员比单独锻炼的队员，大脑内啡肽(令人心情愉悦的化学物质)的释放量要倍增。
老人退休后做这7件事能打发时间
老年人一旦退休，时间就会空出许多，此时很多老人都不知道如何打发时间，下面不如跟着小编一起来看看老人退休后做哪些事能打发时间吧。
老人退休后做这7件事能打发时间
1.制订一个切实可行的健身计划。首先要制订一套切实可行的健身计划，根据自身情况，选择合适的运动方式。比如，每天步行4.8公里，利用健身器适当锻炼等。
2.适当减减体重。上班时，往往因为工作繁忙而难以实施健康饮食计划和运动目标。饮食不规律导致很多人在退休前的体重远远超过健康标准。退休后，不妨与家人及朋友一道实施团体饮食减肥计划，减掉额外体重，消除“啤酒肚”“游泳圈”，降低多种疾病风险，保持身体健康。
3.保持家居环境卫生。退休前你可能没有足够时间大清扫。现在，可以马上检查你家中的各个死角，对卫生、家装都进行一次彻底检查，清除导致过敏、刺激甚至哮喘的有毒化学物质。清洗厨房油烟机、定期更换浴帘，经常清洗床单。如有需要，也可把一直不满意的家具家装重做调整。
4.烹调更健康可口的食物。退休之后，可以有更多时间和精力研究科学饮食，怎样吃得舒服、吃得健康；可以研究新菜谱，尝试新吃法，使营养搭配更全面。
5.与伴侣和孩子保持亲密关系。退休之后，最好与老伴及孩子有更多的交流，以保持亲密关系。可以和老伴共同参加一些社交活动，一起外出散步或者长途旅游，使夫妻感情更融洽。也可以给孩子们做做饭，做一些力所能及的事情，为孩子们减轻生活负担。儿女陪伴，子孙绕膝，其乐融融，退休后的幸福感会倍增。
6.身体许可，继续做些小工作。退休后继续保持工作，有益健康长寿。研究发现，退休后做点短时或临时工作可减缓退休心理不适症，使老人身体各项功能正常运转，重大疾病减少。
7.多交友，多聊天。研究显示，经常与家人和朋友保持联系有助于防止记忆力衰退。退休之后有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天、串串门。在社交网上，也可以结交更多新朋友。
老人退休后要保持一个好心态
平静心绪
退休之后，只要能平静心理状态，而不是老想着在职时的一呼百应、八面威风，就不会产生较大的失落感。只有平静心绪，放下架子，才能和周围的人打成一片，并能与他们同甘苦、共命运，想群众所想，急群众所急，生活才会有新的内容和乐趣。
平常生活
退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤俭节约，不铺张浪费。这既是做人的本分，也是中国人的美德。当然，每个人的生活方式、生活习惯和爱好有所不同，不能强求一律。但人们的生活质量及生活水平随着社会的发展在不断提高，如不保持勤俭节约，一味地追求物质享受，终日过着穷奢极欲、醉生梦死的生活；或一味贪图安逸，游手好闲，饱食终日，无所事事，又不乐意参加力所能及的劳动和运动，身体势必发胖，则血压升高、血糖异常、血脂增高等各种富贵病相继出现，轻者影响身心健康，重者会危及生命。
平和心态
退休之后，门庭冷落、车马稀少，恭维的人不见了，失落感渐增。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。长此以往，必然影响健康。如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。眼前亟需关注的并不是待遇问题，首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的。
退休后该做什么？做7件事有益身心
刚离开工作岗位，许多人心理需要一个调适期。这期间老人最该做些什么？美国《健康》杂志最新载文，推荐“退休后7种最适合老人的健康活动”。
1.制订一个切实可行的健身计划。首先要制订一套切实可行的健身计划，根据自身情况，选择合适的运动方式。比如，每天步行4.8公里，利用健身器适当锻炼等。
2.适当减减体重。上班时，往往因为工作繁忙而难以实施健康饮食计划和运动目标。饮食不规律导致很多人在退休前的体重远远超过健康标准。退休后，不妨与家人及朋友一道实施团体饮食减肥计划，减掉额外体重，消除“啤酒肚”“游泳圈”，降低多种疾病风险，保持身体健康。
3.保持家居环境卫生。退休前你可能没有足够时间大清扫。现在，可以马上检查你家中的各个死角，对卫生、家装都进行一次彻底检查，清除导致过敏、刺激甚至哮喘的有毒化学物质。清洗厨房油烟机、定期更换浴帘，经常清洗床单。如有需要，也可把一直不满意的家具家装重做调整。
4.烹调更健康可口的食物。退休之后，可以有更多时间和精力研究科学饮食，怎样吃得舒服、吃得健康；可以研究新菜谱，尝试新吃法，使营养搭配更全面。
5.与伴侣和孩子保持亲密关系。退休之后，最好与老伴及孩子有更多的交流，以保持亲密关系。可以和老伴共同参加一些社交活动，一起外出散步或者长途旅游，使夫妻感情更融洽。也可以给孩子们做做饭，做一些力所能及的事情，为孩子们减轻生活负担。儿女陪伴，子孙绕膝，其乐融融，退休后的幸福感会倍增。
6.身体许可，继续做些小工作。退休后继续保持工作，有益健康长寿。研究发现，退休后做点短时或临时工作可减缓退休心理不适症，使老人身体各项功能正常运转，重大疾病减少。
7.多交友，多聊天。研究显示，经常与家人和朋友保持联系有助于防止记忆力衰退。退休之后有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天、串串门。在社交网上，也可以结交更多新朋友。
男人常做7件事肾 越来越虚
无论哪个脏腑对生命活动都是非常重要的，但对男人来说，肾却显得异常重要。现如今，男人的肾越来越不好，这是为什么呢？很在一部分原因就是他们有一些不良生活习惯。
一、喝水太少
男人在生活中承受着比女人更多的压力，除了生活上的，还有工作上的。所以他们会利用一切时间忙工作，这就导致他们忙，没时间喝水，没时间上厕所。所以很多男人不喜欢喝水，殊不知，如果长时间不喝水，尿量就会减少，这样肾脏便不能排除体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾脏造成损伤。
二、长期熬夜
白天做不完的工作怎么办，只能加班熬夜罗。10个职场男性中，有9个男性会熬夜，熬夜已经成为了职场常态。但是男人长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。
三、饮食过咸
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分。摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有导致肾功能衰退的可能。与此同时，还会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
四、滥服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
五、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”。而且，平时吃的外卖里面放太多的油盐调味，味道远比家里做的好吃，这就不免让人吃下更多的食物。专家提醒，肉类食物，会加重肾脏代谢负担，吃太多的肉，会对肾脏造成非常严重的损伤。所以，男人就餐也要量力而行，不要吃过饱。
六、经常喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
七、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《7件事提醒爸妈慢点做》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“贺娟女性养生三件事”专题。
