老人要当心危险的生活细节
老人要怎么养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编收集整理的“老人要当心危险的生活细节”，希望能为您提供更多的参考。
老年人的晚年生活并不都是健康幸福的，心脑血管意外的发生很常见，这些意外大多与老人生活中的一些小事有关。但这些小事却不能引起人们的重视。因此，为了防止这些意外的发生，患有心脑血管疾病的老年人应该特别留心以下生活细节。
一、突然猛烈转头运动
转头固然可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人乐此不疲地做转头运动不适宜，因为头部转动过快，持续时间过长或动作幅度过大，有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血，发生昏厥而出现意外。所以做转头运动时应有三不宜：即转头不宜过快，持续时间不宜过长，动作幅度不宜过大，而且最好有人相伴。
二、烫澡
老年人在洗澡时发生意外者相当多，这主要是老年人一般体质较弱，体温调节和血管舒缩功能亦较差，故在烫澡时会使全身皮肤毛细血管扩张，大量血液分布在体表，导致心、脑等重要器官供血相对不足。有心、脑血管疾病的患者就易发生心、脑急性缺血而致意外。另据研究证实，水中的有害物质三氯乙烯和三氯甲烷，在高温条件下分别有 30%和50%可变成蒸汽，并随着水温增高和时间延长而增多。
三、喝冰冻饮料
老年人大量饮用冰冻饮料极其危险，因为人的食管就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰冻饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易猝死。因此应注意避免。
四、饱餐酗酒
饱餐和酗酒会增加心脏负担，老年人的心脏储备功能刚刚满足平时需要，经不起外来的负荷，如果说把饱餐、酗酒、激动、中老年和心脏病这几项合起来，差不多等于猝死。
五、吸烟
吸烟可使血压升高，还会抑制呼吸或损害肝脏、胰腺，对老年人健康危害更大，常成为诱发脑中风和胰腺炎的诱因。
六、空腹跑步
生命虽然在于运动，但运动要讲究科学。空腹跑步不仅会增加心脏和肝脏负担，而且极易引发心律不齐，导致猝死。50岁以上的中老年人，由于利用机体内游离脂肪酸的能力比年轻人低得多，因此发生意外的可能性更大。
七、蹲便
排便时的动脉血压和心肌耗氧量会增加，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量增加可诱发心绞痛、心肌梗死和心律失常。老年人更因血管调节反应差，蹲便时间过长突然站起来等原因时常发生脑缺血而晕倒甚至猝死。所以，老年人解便时不要操之过急，不要用力过猛，也不宜长蹲或久站。血压高、新近有半身麻木和有脑血管意外病史者，最好用坐式使器。
八、高度兴奋
老年人情绪高度兴奋，如愤怒、悲伤、恐惧以及大喜时，可致血压突然上升，心率加速，因而容易诱发脑中风或急性心肌梗死，为老年人之大忌?所以老年人必须稳定自己的情绪，尽量避免情绪极度兴奋或大的波动。
九、看电视
近年来，老年人在看电视时发生意外者增多。老年人尤其是患有心、脑血管疾病的老年人，持续长时间看电视，会引起视力疲劳。特别是看一些场面惊险、情节紧张的节目，还可导致血压升高、心率加快，是诱发心、脑血管意外的重要诱因。在看电视时，如能以欣赏或消遣的心态，自然、轻松地看，是很好的休息方式。相反，若全神贯注，目不转睛地盯着屏幕，持续时间过久，对老人十分不利。
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生活5细节 让老人延缓衰老
美国著名科学家威廉・瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家,教你如何抗老化，比如，你知道吗?每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等。
1.吃面包别剥面包皮
在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
2.服用阿司匹林
高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前――包括阿司匹林，都要先请医生核实。
3.打盹小睡等于小型度假
美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。
4.每天8杯水
皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
5.少量多餐对皮肤才能起到保健作用
一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
老人冬季锻炼要小心避开危险
最近虽然天气寒冷，可是出门锻炼身体的老人却有增无减，而老人在锻炼过程中出现骨折、心脑血管疾病突发等意外情况的报道也不时见于报端。锻炼本来是件值得提倡的好事，可是如果老人不考虑自己的实际情况盲目锻炼，可能会健身不成反受伤，害了自己。专家提醒，冬季老人锻炼一定要注意方式、时间、强度和自己的身体状况，免得在锻炼中出现危险。
北京市普仁医院门诊办公室的操主任介绍，现在人们生活水平提高得很快，所以越来越注重自己的身体健康，老年人也都选择了这样或那样的活动锻炼身体，像爬山、跑步、慢走、打球、骑自行车等都有很多的拥趸。锻炼当然是件好事，可是最近由于锻炼引发的几起意外应该给老人们一些提醒，锻炼别忘避开危险。
■对自己的身体状况做到心中有数
现在生活好了，老人的身体素质提高的很快，不少老人六七十岁仍然鹤发童颜、耳聪目明，这当然是好事。可是操主任认为，老人一定要对自己有客观的认识，老人的身体好并不等于身体和年轻人一样能承受各种各样的考验。老人应该清楚自己已经进入老年了，不服老，事事逞强是行不通的，因为岁数带来的身体问题已经存在了，只是可能现在还没有显现出来。所以在脑子里要有一根弦儿——“我的岁数已经大了”。另外，有的老人对自己身体健康状况的发展没有清楚的认识，总拿以前说事。这种对身体的认识需要每年一到两次的体检，用数据来说话。老人凭自己的感觉觉得自己身体好，其实经过体检一查就会发现，他们已经出现了高血压、心脏病的先兆，或是骨关节有了一些病变。对自己的身体状况心中没数，在锻炼时最容易出现问题。
■冬夏两季并不是最适合运动的季节
老人锻炼还要考虑季节性。现在的天气非常寒冷，在外面待的时间长一些，身体对于寒冷的环境会做出一些自然的反应，像血管就会收缩。而这种收缩对于高血压、冠心病是非常不利的，极有可能出现危险。同样夏季天气炎热，血管应该扩张，相对较低的气压下，老人锻炼时可能造成憋闷、供氧量不够，对上面的两种常见急病也有不良的促进作用。所以在冬夏两季，老人出门锻炼时应该尽可能地选择舒缓一些的运动，防止运动给身体带来的巨大冲击让自己不能适应而出现危险。
■合理运动需控制好几大要素
第一，运动时间不能太长。有的老人觉得运动时间越长，效果就越好，其实是一种误解。运动时间应该根据自己的身体情况随时调整。如爬山，虽然山里空气好，又很清静，适合放松心境，但是城里的老人要经过较长时间的乘车，再加上爬到山上再下来，实际花费的时间非常多，活动时间很长，运动量其实很大，一些老人的身体可能吃不消，意外发生的机会也随之增加。
第二，运动的节奏自己要学会控制。有的老人觉得太舒缓的运动(如散步)不够劲儿，其实运动节奏太快或加量加得太快都容易让身体不能适应，出现相反的效果。国外的研究显示，较快速的跑步和爬山对老人而言应该属于大量的运动，游泳属于中大量的运动，耗氧量都非常大，而人们通常认为的一周爬一两次山并不属于通常认为的经常运动的范畴，身体是很难适应的。所以冬季锻炼应该从运动量小、运动时间短的活动开始，不要上来就给自己加码，免得身体出现不良反应。
第三，运动的时间和地点要选好。早晨锻炼时间不要选得太早，一方面冬天白日时间短，摸黑出门锻炼，老人眼神儿不好，可能会比较困难。另外，起得太早，睡眠时间不够，再加上大量运动身体也受不了，不如等九十点钟再出门的好。在爬山和跑步时一定不要忽视运动的地点。因为老人的各种器官都在老化，手脚越来越不灵便，很多人还有骨质增生或腰椎的问题，所以运动时尽量避开有积雪的地方。山上天气寒冷，雪比平地化得要慢，雪后的几天应该适当地换换锻炼的地点，最好就在家门口道路平坦的地方进行锻炼，不要再上山，免得出现受外伤的情况。
第四，运动的准备要充足。不仅热身活动要做好，而且运动时要穿宽松、舒适、容易增减的衣服。有病的老人要带上对症的抢救药物，如扩张血管的、预防冠心病突发的。而且老人锻炼最好结伴而行，不要单独行动。如果有条件可以带上手机之类的通讯工具，不过仍然不如结伴的好，因为一旦出现意外，像冠心病发作还是及时吃药更有用，如果没有对症的药物，等待救援的时间老人可能坚持不住。老人锻炼时还应该带上写有紧急联络人电话和家庭住址的字条，如果能把自己患有的疾病写上更有利于救助的人少走弯路。如果在运动中觉得自己突然开始心慌、胸闷、出虚汗，应该停止运动，就地休息，千万不要强努。
老人防治尿频要注意生活细节
导读：老人防治尿频要注意生活细节，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。
人老了，身体的各项生理功能都会慢慢衰退，再加上抵抗力的下降，因此很容易感染一些疾病，例如泌尿系统疾病。许多老年人都有夜尿及尿频的现象，有时一个晚上要起来多次，次数多而且流量细而少，甚至刚上完厕所回到床前，又要屙尿了，令人十分烦脑，严重影响了睡眠。这主要是因为人一旦到了老年以后，专施排尿之职的肌肉变得松弛乏力，尿道收缩力减弱，膀胱和尿道出现退行性变化，膀胱弹性变差，容量下降，而引起排尿次数增多;有的则由前列腺肥大和前列腺炎及慢性尿道炎而引起尿频。其实从生活习惯上也能防治尿频。
“残余尿”留不得
老年人排尿总有残余尿。有时自己感到巳排尽，但在离开厕所后又有一些尿液流出来。众所周知，尿是从膀胱经尿道排出的，但人到老年后，专施排尿之职的肌肉也会变得松驰乏力，尿道的收缩力减弱，这使得每次小便后，尿道中总有“冲”不出的残余尿。男性尿道长，残余尿比女性更多一些，而且不少老年男性伴有前列腺炎或前列腺增生，因而这种尿不净的现象就更突出。怎样才能使残余尿较快地排出来呢?首先，小便完后应稍作停留，同时甩动阴jing，可促使残余尿排出。其次，可在每次小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部轻轻按摩挤压一下，残余尿便会较快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人，经常这样按摩还有一定的治疗作用。此外，经常练习做提肛动作，也可增强会阴部肌肉和排尿肌的收缩力，增加排尿力量，减少尿道中的残余尿。
建议一小时排尿一次
人何时排尿，多久排一次?没有一定之规。习惯的做法是尿胀了(即膀胱充盈)就如厕。不过，现在有了说法，如果你不想患膀胱炎或者是成为膀胱癌患者的活，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
蹲位排尿
蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间。使硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位排尿的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
经过以上的介绍，您知道怎样去防治尿频了吗?如果您也有尿频的现象的话不妨参考一下以上的建议，从生活细节中防治尿频。
小编提醒：老年人的健康是我们应该注重的工作，想要让自己晚年生活过的更好，拥有健康的身体是重中之重。
啤酒肚很危险 生活小细节引爆男人大问题
男人们往往容易忽视生活中的一些小细节，理由各种各样。有的会说男人很忙，有的会说男人很粗心，有的会说男人很不在乎生活小细节引爆男人大问题，各种各样的理由都会让男人们找到借口。如果告诉你生活细节并不仅仅是生活品质的象征，还会关系到男人的健康，有些生活小细节，还会造成男人大问题，您会再视而不见吗 ？
生活小细节引爆男人大问题
1、啤酒肚。健康隐患：脂肪肝、高血压、高血脂
现在很多男人，早已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不！
2、聪明绝顶。健康隐患：不良生活方式敲警钟
聪明绝顶本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照！脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗 有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以这个也要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。
3、眼神无力。健康隐患：干眼症找上门
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗 从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。
4、黑色的肺。健康隐患：提了神却中了毒
有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了毒。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱。
老人多注意这些生活细节 可健康长寿
随着生活水平的提高，许多老人都希望自己可以活得更长久一点，今天就给大家盘点几个能让老人越来越健康的生活细节。
老人多注意这些生活细节可健康长寿
早上起床先喝一杯温水
因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。
适当的运动
早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖，运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。
早餐宜软不宜硬
在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。
中餐三多三少
蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些；糖类少些、脂肪少些、食盐更少些，总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等。
晚餐
晚餐最佳时间是18点左右，禁晚餐吃太荤。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，如小米、白粥、等，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好，见意以粥为主。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。
补水
秋、冬季养生应注意及时补充水分，这样可以预防由于季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助排毒养颜。
娱乐
注意培养自己生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等并合理安排时间。同时要戒烟、限酒避免长时间看电视等做到劳逸结合。
老人逞强太危险!
最近刚退休的张老师经常感到头晕，活动后容易气促，被诊断为高血压病，并伴有左心室扩大。医生建议他减少运动量。但是，几天前张老师在游泳时却跟别人比速度，最后体力不支，引发急性左心衰住进了医院。之后，他后悔不迭。
老人进行适当的体育锻炼，能增强心肺功能，防止肌肉萎缩和骨质疏松，提高抗疲劳的能力。但老人的运动量要适当控制，运动不当反而对身体有害。比如，患有心脑血管等慢性病的老人，应注意听从医生的劝告，控制好运动方式和运动量，切不可和别人逞强或比体力，否则会发生突发事件，如心脏功能下降者会发生急性左心衰，肺功能下降者会发生急性呼吸衰竭等，严重时会发生猝死。
除了在锻炼时要注意以外，老人在做家务、饮酒或出门旅游时都不能逞强。
老年人上下肢肌肉力量和身体平衡能力下降，很容易摔倒。据调查，老人摔倒一半是发生在家里，常在登高取物、搬运物件时发生。老人做家务应量力而行，特别是不要登高或搬运较重物品。
老人饮酒也不能逞强。65岁的李师傅经不住老友劝酒，硬撑着喝了几杯，第二天就躺在床上昏迷不醒，医院诊断为脑溢血。饮酒过量会使血管扩张，血压下降，诱发心绞痛，有时还会使血压突然升高，诱发脑溢血。
老人出游也要量力而行。老人一般不要远游，而且最好有家属陪同；要注意饮食卫生，不要多吃土特产，不吃生冷海鲜；随身备好急救药品。
男人当心裤裆里危险信号
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编者按：睾丸癌你害怕吗?不要认为它离你很遥远，一旦招惹上了，你可是很苦恼的!什么情况下会患睾丸癌呢?怎么做才能预防呢?和小编一起去看看吧!
关注裤裆里的危险信号
睾丸癌指的是睾丸细胞癌变所形成的恶性肿瘤之总称，包括生殖细胞瘤和非生殖细胞瘤两大类，以生殖细胞瘤最多，占95%以上，如精原细胞瘤、胚胎癌、畸胎瘤和绒毛膜癌等;非生殖细胞瘤仅占余下的5%，如性腺基质肿瘤、性腺胚细胞瘤、睾丸网腺瘤、间质性肿瘤、类癌、肾上腺残留肿瘤、肾虚等。
从这些光怪陆离的病名，你也可大体揣摸到睾丸癌的穷凶极恶，不亚于其他任何癌症。不仅危害睾丸，破坏生精与内分泌功能，使患者失去当父亲的权力，或当改变他们的男人形象，更危险的是一有机会就会通过淋巴管或借助血液循环向身体的远处流窜，贪婪地侵吞患者的健康直至生命。所以，医学专家频频向天下男了敲响警钟：关注裤裆里的危险信号，及时发现癌变险情，早诊早冶意味着近100%的治愈率(像刘工程师那样)，一旦失去良机，将置患者的生命于灾难性的险境之中而无法自拔。
那么，睾丸癌有哪些危险信号呢?无论哪一种睾丸癌，都有一个共同的嗜好，首先在睾丸里悄悄地营造出一个包块来，不痛也不痒，但却十分沉重，硬得像石头一样，用手一掂沉甸甸的，并产生下坠感;个别肿瘤可长得很大，达几公斤重，致使患者行走困难。有的肿瘤还能分泌一些激素、绒毛膜促性腺激素，引起内分泌失调，导致乳房肥大等女性化性证闪亮登场。
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这个病变过程提示，尽管睾丸癌善于伪装，但总有狐狸尾巴露出来，这就是危险信号，主要有3个：
1、睾丸肿块
几乎每个患者的早期都会出现这一信号，且肿块逐渐增大，表面光滑或凹凸不平，质地坚硬，有触摸石块的感觉。
2、阴囊沉重感
约半数患者会感觉阴囊或下腹部、腹股沟有牵拉感，在跳跃或跑步时加重，站立过久与劳累后可有下坠感或轻度疼痛。用手托起睾丸，犹如托着石头一般，有一定的重量感。
3、睾丸肿大
这是肿瘤细胞漫无止境地大量增生的结果。肿大的形状不均匀，也不规则，造成受害者一侧睾丸明显突出。
只要你发现任何一个信号，就应疑及睾丸肿瘤的可能，像刘工程师那样向医生求助。医牛可通过阴囊检查、透光试验、B超、CT以及活体组织病理检查等方法，做出是与否的判断。一旦确诊为睾丸癌，首先要切除患侧睾丸，加上放疗和化疗等后续措施，一般都能取得比较好的疗效，这样才养生。
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需要注意的是有些睾丸疾病容易与睾丸癌鱼目混珠，此时做好鉴别很重要：
1、睾丸炎
多由腮腺炎病毒引起，常为流行性腮腺炎的一个伴随症状。表现为睾丸肿胀压痛，痛感向大腿根部放射，若合并细菌感染，则可形成脓肿，阴囊皮肤发红。这些与不痛不痒的癌性包块截然不同。
2、 鞘膜积液
鞘膜包裹睾丸，鞘膜之间可因某种疾病导致液体渗出增多，潴留其间形成积液。表现为阴囊逐渐增大，自觉坠胀，肿物呈梨型和卵圆形，触之有水波感觉，不同于癌症肿物的实体感觉，透光试验可做鉴别。
3、精液囊肿
由精液淤积而成。阴囊里可以摸到一个肿物，有的较小，如同玻璃球，有的较大，好像一侧睾丸中有两个睾丸。肿块呈圆形，光滑，触之柔软，富于弹性，可以活动，与睾丸分界清楚。做囊肿穿刺抽液检查，可在显微镜下看到许多精子，与睾丸癌差别甚大。
4、睾丸结核
结核杆菌侵袭睾丸所致。特别是睾丸局部变硬，无压痛，可形成干酪样脓肿，并与阴曩皮肤粘连，甚罕形成经久不愈的瘘道，抗结核治疗有效。病人往往患有其他部位的结核，如肺结核、肾结核等， 问病史便知。睾丸癌则缺乏这些特点，识别不准，严重会不孕不育。
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睾丸癌逼近青壮年
睾丸，是男人的性腺，践行着制造精子繁衍种族、分泌雄性激素维持男儿雄风等重要生理职能，被赋于了命根子的称号。但在癌癌的魔爪前，睾丸与肺，肝、胃等器官一样脆弱。据统汁，像刘工程师这样的受害者，近几十年来在全球都呈上升趋势。以美国为例，近20年来睾丸癌发病率增加了25%;英国每年也有1400多例新发病人出现，平均每450人中就有一个人的睾丸患上癌症。更糟糕的是，与肺、肝、胃等癌症比较，睾丸癌来得更为隐秘，早期症状很不明显，加上男性多为马人哈，因之而失去早期诊治机会者大有人在，这便是医学专家将其喻为隐性杀手的奥秘所在。
难言的危机睾丸癌
正值盛年的工程师刘才，身体一向良好。一次洗澡时，突然触摸到右侧阴囊里有一个包块，明显大于左侧，且不痛也不痒。他心存疑虑，但又不好意思去医院，便去拜访中学时代的同窗好友唐大夫。唐大夫正好在医院泌尿科工作，仔细询问了病史，又认真地检查了包块，告诉他很可能是不祥之物，建议赶紧手术。刘工程师不敢怠慢，第二天就去医院做了包快切除，经病理科大夫确诊为睾丸癌，但尚属早期，一星期后便痊愈出院，避免了一场悲剧发生，可谓不幸中之大幸。
总体说来，癌症的庐山真面目还在云遮雾绕之中，睾丸癌的病因至今也不是很清楚。但医学专家根据大量的临床观察与研究，发现以下几类男子中招的风险最大：
①出生时有一个或两个睾丸未落入阴囊，即隐睾症患者。研究资料显示，一个睾丸未落入阴囊，日后患癌的危险性可增加45倍，若两个睾丸皆未落入，则患癌的危险性增加10倍。不过，隐睾症若能在10岁以前得到治疗，危险性便不会增加，严重会不孕不育。
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②睾丸痛家族史阳性看，即父亲或兄弟患过睾丸癌的人，睾丸遭受癌症偷袭的危险性也要增加，约占睾丸痛危险的20%。
③青春期结束过早者，罹患睾丸癌的概率也明显增大。
④20~40岁的青壮年，正值性活跃期，睾丸癌也较高发。
⑤不孕不育和精子数量异常的男性，患上睾丸癌的危险是其他男性的20倍。
⑥偏爱乳制品，尤其是乳酪食用量高的男子，患睾丸癌的危险比一般人高出87%。
⑦吸食大麻等毒品的男性，患上睾丸癌的可能性提高70%。吸食大麻越久(至少10年)、每周超过1次，与18岁前就开始吸食的男性，患上睾丸癌的危险最大。
比比看，你属于上述高危对象吗?如果是，不必紧张，做好防范工作就有可能幸免了。如果不是，也不要侥幸，毕竟睾丸癌的矛头所指是整个男性群体，七八十岁的老人或学说话的幼儿都有罹难的可能，故防范之弦同样不可松懈。
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自查是做好的预防武器
睾丸癌的确切病因还不清楚，目前认为是在外界致癌因素的作用下，体内所携带的癌基因发生突变所致。所以，防范须采取综合措施：
①首先是把好饮食关，如远离用激素类种植或养殖的食物，烹调避免采用烧烤、煎炒与油炸等方式，避免农药以及铅、汞、镉等重金属，严格禁止吸食毒品。
②其次是做好精神卫生，因为睾丸属于内分泌系统，与性格关系密切，所以有不良情绪或压力要及时发泄与化解，保持心理平衡，这样才养生。
③再次，做好自我保护，确保睾丸部位远离电脑、电磁炉、微波炉、手机等电器的辐射。
④勤运动也是有效一招。英国癌症研究基金会专家研究发现：青壮年男性每星期锻炼15小时以上，患睾丸癌的危险性比起那些基本不锻炼的同龄人要减少50%。
⑤最后告诉你的是：最好的防范武器是定期自检睾丸，做到每月至少自检1次，洗澡时或洗澡后为检查的最佳时机，因为此时阴囊较为松弛，很容易查出可能存在的问题。自检方法是：
第一步，掌心托起阴曩，用手指细心触摸。注意，正常情况下左右两个阴囊并不等大， 一个要比另一个略大些、垂得也略低些，不要大惊小怪。
第二步，检查时用手指轻柔睾丸使其滚动，记住每个睾丸的顶部与底部各有一条软管，叫做附睾，不要误认做异常包块背上思想包袱。健康的睾丸圆滑而结实，既不肿大，也无包块。最后，仔细比较两个睾丸的大小与重量。虽然两个睾丸不完全相等，但差别也不会太大。一旦发现异常，要像刘工程师那样及时看医生，别延误了时间。
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男人不可忽视的生活细节
男人们往往容易忽视生活中的一些小细节，其实这些细节并不仅仅是生活品质的象征，还会关系到男人的健康。
“黑色”的肺
健康隐患：提了神却中了“毒”
有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了“毒”。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱！
男人的胃
健康隐患：拖成老毛病很难治
现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬，还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病，出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病，变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食，弃胃于不顾！
老人症
健康隐患：腰背过早进入老龄
听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可现在很多中年男性也出现这种症状。如果您从事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让您的腰背受到折磨。建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为您做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。
氨茶碱：老人的危险朋友
氨茶碱在治疗哮喘与支气管哮喘方面效能显著，常成为首选药物，并被称为老年人患哮喘时的“朋友”。但近年来，临床常出现老年人服用氨茶碱中毒的病例。中毒时主要有烦躁、呕吐、定向力差、心率紊乱、血压急剧下降等症状，严重的甚至会死亡。
由于氨茶碱的碱性较强，对局部刺激较大，故空腹口服时会感到恶心、想呕吐，如果病人患有胃炎、溃疡病时，副作用就更加明显，所以要在饭后服用。氨茶碱肌肉注射能引起局部红肿、疼痛，一般不用这种方法给药，况且肌注药物剂型绝对不能用于静脉滴注。若用静脉滴注法给药，则必须缓慢，另外，必须注意不能与维生素、促肾上腺皮质激素、去甲肾上腺素等配伍，以免发生危险。
氨茶碱在血中的浓度达到10-20毫克/升，才有治疗作用，而一旦超过20-25毫克/升便会出现中毒症状，可见，有效剂量与中毒剂量非常接近。还有，人们个体差异也很大，氨茶碱在体内的吸收、代谢程度也不同。剂量过大或静注、静滴过快时，对心脏有强烈的兴奋作用，会引起头晕、心悸、心律失常、血压骤然降低，严重者可以导致惊厥、抽搐。对氨茶碱敏感的病人即使未过量，也会出现躁动不安、失眠等中枢兴奋症状。
老年人服用氨茶碱的危险性要比成年人大得多，这不仅与肝、肾功能衰退，致使药物在体内的代谢、排泄能力降低有关，更重要的是老年人体弱多病，经常服用很多药物，药物之间的相互作用又很复杂，更是氨茶碱的潜在危险。当与大环内酯类(如红霉系、罗红霉素、交沙霉素、乙酰螺旋霉素等)，喹诺酮类(如依诺沙星、环丙沙星、诺氟沙星、培氟沙星等)、强心甙类(如地高辛)、抗心律失常类(如美西律)、抗痛风类(如别嘌呤醇)和抗胃、十二指肠溃疡类(如西米替丁)等药物合用时，这些药物都会减慢氨茶碱在体内的清除速度，延长其半衰期，使其蓄积，血药浓度增高，引起毒副作用的危险增大。因此，在合用上述药物期间或停药后应及时调整氨茶碱剂量，否则，很容易发生氨茶碱中毒。故老年人服用氨茶碱要严遵医嘱，慎之又慎。开始宜用小剂量，间隔6至8小时一次，尽量定期到有条件的正规医院作血药浓度监测。如果出现胃部不适或失眠等现象，可适量服胃舒平、安定等，或停药观察。对患有心脏病、低血压、甲状腺机能亢进者禁用氨茶碱。
发现老年人服用氨茶碱中毒后，应快速抢救，除给予止吐、抗休克处理外，还应当根据从服药到出现中毒现象之间的时间长短予以洗胃或灌肠，同时静脉滴注10%葡萄糖液及大剂量维生素C，并立即送附近正规医院救治，以利早日康复。
男人短命的危险生活方式
据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。平安健康网提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。
其实，就算花费大把的钞票去买健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。
危险方式1：与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式2：有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的小毛病。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3：缺乏主动体检
932人中，有219人从来不体检。
危险方式4：不吃早餐
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险方式5：极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了几乎不锻炼。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
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