英国84岁老人欲率队横渡大西洋
向80岁老人学瑜伽养生。
“今天不养生，明天养医生。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《英国84岁老人欲率队横渡大西洋》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
英国84岁冒险家安东尼·史密斯本周将率领一队平均年龄近65岁的船员，驾驶塑料筏横渡大西洋。
按史密斯的话说，横渡大西洋是他多年梦想，船队将证明，老年人也有能耐。
史密斯手下的船员为61岁的唐·拉塞尔、57岁的戴维·希尔德雷德和57岁的安德鲁·贝恩布里奇。4人年龄总计259岁。
英国《每日电讯报》16日报道，他们将从西班牙加那利群岛出发，前往大约4500公里外的巴哈马，航行预计耗时10个星期。希尔德雷德和贝恩布里奇是有经验的船员。
“这件事的意义在于证明老年人也能做些引人关注的事，”史密斯说，“我84岁，有点残疾，所以够格。”
“人们问我害不害怕，我说，我不太清楚。我不知道我们将相处得怎样，因为我们相互间还不是非常了解。我不知道整天呆在摇晃的船上会多累，睡在火车铺位一样的床上是什么感觉。没有人知道会遇上什么样的风暴，我们将怎样驾驭船只（应对）。”
史密斯驾驶的将是一艘简易塑料筏，由塑料管和木材等材料搭建而成，两根电线杆被改造为桅杆。
船员们和家属过去两个月在加那利群岛组装筏子。它长11米，宽6米，14日下水。
筏子上有一个长6米、宽2米的简易棚，里面有两张床，供船员轮流休息。船上还有做饭用的炉子、通信设备、一个小型图书馆。
筏子周边搭有围栏，以防船员落水。为了给灯和其他用电器具充电，筏子配备4块太阳能电池、一个风力发电机和一个利用脚蹬踏板发电的装置。
船员们准备了16箱食物，包括玉米片、鸡蛋和水果。他们还带了一个面包机，可现烤新鲜面包。饮用水储存于5根长约5.5米的管内。
史密斯开玩笑说：“我们不仅将有足够的水喝，还能卖给路过的游艇。”
“我们有捕鱼的钩和线以及捞浮游生物的网，”他说，“浮游生物对地球上最大的生物蓝鲸而言是不错的食物，我们也能吃。”
被问及如何在航行中提振士气时，史密斯的答案很简单：“酒。大家都爱来一杯。”
史密斯曾担任《每日电讯报》科学新闻记者，有多年探险经验。他著有超过30本书，曾制作纪录片，在英国广播公司“明日世界”节目开播初期担任过主持人。
他1962年负责《每日电讯报》冠名的一项探险活动，乘坐热气球在东非上空飞行，第二年成为第一个乘坐热气球飞越阿尔卑斯山的英国人。
早在1952年，史密斯就萌生乘坐筏子横渡大西洋的想法。他打算从加那利群岛起航，靠吃海鱼度日。
“那时候我是学生，没有钱。不过这一想法时常浮现在我脑海里。”
2005年，他着手实现梦想。史密斯在《每日电讯报》刊登广告，招募同伴，指明要找“退休、认真的探险者”。
然而，不幸3年前降临。史密斯出了一场车祸，腿里打上钢钉，走路必须依靠拐杖，但即使这样也没能让他那颗爱冒险的心冷却下来。
相关阅读
84岁老人玩轮滑锻炼身体 可金鸡独立
适合老人锻炼身体的保健运动有很多，比如太极拳，慢跑啊！但武汉84岁老人他不服老，他跟年轻人较劲，玩起了潮流的轮滑。
锻炼身体，快乐生活，一位8旬老人练成轮滑绝技，成为(武汉)青山区冶金街小有名气的“轮滑达人”。
28日，青山区冶金街工业四路南干渠休闲广场，一位老人脚蹬单排轮滑，膝盖微曲，两脚交替蹬踩，在人丛中如风穿行。兴之所至，表演了一个颇有难度的下蹲滑行动作后，老人一条腿抬起，与前倾的身体平行，另一条腿“金鸡独立”。围观者发出一片赞叹声，有人情不自禁鼓起掌来。
这位“轮滑达人”名叫郭啟志，今年84岁，住冶金街名流社区，练轮滑已有14个年头。
84岁老人玩轮滑锻炼身体 可金鸡独立
豪爽健谈的郭老介绍：“正滑、倒滑不算啥，练金鸡独立花了很大工夫。”他掀起裤脚，露出腿上几处伤疤，笑着说，这些都是练绝技留下的印记。
郭啟志出生在辽宁省辽阳市，幼年每到冬天，喜欢去附近结冰的河面上溜冰。20岁参军抗美援朝，转业后到武钢工作。平时喜好游泳、乒乓球、山地自行车等体育运动。上世纪80年代离休回老家探亲，见乡亲们穿冰刀滑翔冰面，羡慕不已。回汉后，买了双旱冰鞋，凭着年幼时的基础自己练，摔了许多跟头，才练成今天这模样。几年前，他还收了个年轻徒弟，去年徒弟搬家远走，现在他又是一个人自得其乐。
邻居们替他担心，怕他摔跤。郭老笑道：“玩轮滑既锻炼身体又充实生活，年龄虽大了，但我还可再滑几年！”。如今，他除耳朵有点背外，每天精神饱满，思维敏捷。
学习英国老人学如何健康长寿
现在人们的追求高了，不仅仅是吃饱饭这么简单了，都希望自己可以长寿，有一些老人可以长寿，但那是有一些老人寿命短，这又是为什么哪?长寿的老人有什么秘诀，据调查数据显示，英国的长寿老人有很多养生的秘诀，而这些共同的特点，我们可以相互借鉴一下，尤其是老年朋友，实现健康长寿，可以学一学英国老人。
1、他们都不肥胖，其中男性多是消瘦
与同龄人相比，他们的心脏病 、中风 和糖尿病 发病率低60%。
2、他们通常能够保持机敏的头脑
对于那些与年龄相关的疾病，比如心脏疾病和癌症 ，他们也能够避免，或是延缓其发展趋势。
3、他们通常能很好地处理压力。
4、低神经质
他们很少有沮丧、焦虑等消极情绪。研究表明，性格开朗的人患痴呆 症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。
5、高外向性
在这些老人中，无论男女，都非常喜欢社交，并相信需要时朋友会向他们伸出援手。
养生专家表示，如果你天生就不是外向型性格，也不善于处理压力，今后可尝试多旅游，结交更多的朋友。或者通过其他方式减压，比如和亲朋好友以及家人一起锻炼，共享天伦之乐等。
其实每一位长寿老人都有自己的养生秘诀，我们想要自己长寿，可以跟他们学习，养成健康的生活方式，这是非常的重要的，老人一定要养成健康的生活方式，希望可以帮助老年朋友。
94岁老人欲落叶归根回乡 儿躲猫猫无奈露宿街头
一张轮椅，一张钢丝床，一车旧家具……
6日深夜，在巴南区大江中学的围墙边，一名九旬老人，在保姆的陪伴下，将“家”临时安在了这里。
“这么大年纪的老人，怎么睡在街边呢?”闻讯而来的市民都赶来询问，原来老大爷已经94岁了，从四川成都回到重庆，只是为了“落叶归根”。可没想到，小儿子一听说父亲回到了重庆，就立即挂断了电话。而远在成都的大儿子，电话也无法接通了。
落叶归根
94岁老人要回重庆
昨天中午，重庆晨报记者赶到位于巴南区的济仁医院时，94岁的老人易俗正躺在病床上打着点滴。7日下午，巴南区鱼洞街道的工作人员得知了老人的遭遇后，专程赶到巴南区救助站，安排老人住进了医院。
陪伴在老人傍边的老婆婆姓王，是老大爷请的保姆，2007年就开始照顾老人了，每月工资1000元。
“老人一心想落叶归根，大儿子不送他来，我就只好跟着他来了。”王婆婆说，现在好多人都在埋怨她，不该听老大爷的，但她心里知道，易大爷身体大不如前了，几乎每个月都要住好几次医院。前不久，易大爷同病房的病友病逝了，易大爷就想到了回重庆。“我的户口在重庆，根就在重庆。”
租车搬家
一路颠簸深夜抵渝
3月5日，易大爷出院了，就催促王婆婆帮他搬家，要回重庆和小儿子一起住。
第二天，王婆婆收拾好了家里的东西，有老人用的轮椅、钢丝床、锅碗瓢盆，还有家具家电，两人花1700元租了一辆小货车，帮他们从成都搬家到重庆。
王婆婆说，离开那天，易大爷在成都的大儿子也赶来送行，还写下了弟弟在重庆的地址和电话。
当天下午3点，王婆婆带着易大爷出发了，考虑到老人身体不好，王婆婆还专门到医院充了一袋氧气，让易大爷一路吸着。
“由于堵车，我们回到重庆的时候已经快到深夜11点了。”一路上经过8小时的颠簸，两个老人终于找到了大儿子写下的这个
老人吃什么西洋参
1、适合老人吃的西洋参
西洋参虽然具有很好的滋补作用,但并非人人适宜服用,也并非一吃下去,免疫力立即就会提高,从服用到在身体内产生作用,需要一个过程。 西洋参虽然适用人群很广,但如果药不对症,也会起到反作用。
2、常用的补气类食物
常用补气类食物如下:栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、山药、百合、黄豆、蚕豆、刀豆、豇豆、豌豆、赤小豆、南瓜、丝瓜、淡菜、苹果、樱桃、荔枝、红枣、菱角、蘑菇、糯米、粳米、小米、大麦、荞麦、鲫鱼、泥鳅、青鱼、章鱼、鲢鱼、黄鳝、鲨鱼肉和翅、鲇鱼、鳜鱼、黑鱼、墨鱼、鲚鱼、带鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲈鱼、蛋类、乳鸽、鹌鹑、鸡肉、雉鸡、兔肉、牛肉、野猪肉、黄羊肉、驴肉、猪肉、猪脑、猪肾、羊肚、田鼠肉、动物心脏、青蛙、海参等。其中野猪肉和鹌鹑可补五脏之虚。补气类食物常与补气类药物配成药膳,以增强补气功能。这部分药物主要有:人参、党参、太子参、西洋参、黄芪、黄精、白术、五味子、紫河车(胎盘)等。
3、西洋参的服用方法
煮服法,将西洋参切片,取3克放入砂锅内,加水适量,用文火煮10分钟左右,趁早饭前空腹,将参片与参汤一起服下。
炖服法,将西洋参切片,每日取2~5克放入瓷碗中,加适量水浸泡3~5小时,碗口加盖,再将基置于锅内,隔水蒸炖20~30分钟,早饭前半小时服用。
蒸服法,将西洋参用小火烘干,研成细末,每次取5克,用1个鸡蛋拌入,蒸熟后服用。
含化法,将西洋参放在砂锅内用水蒸一下,使其软化,再切成薄片,放在干净的小玻璃瓶内或小磁瓶内,每日早饭前和晚饭后各含服2-4片,细细咀嚼咽下。
冲服法,将西洋参用小火拱干,研成细粉,每次取5克置杯中,加入少量蜂蜜,用开水冲入,加盖后5分钟,可分数次服用,以空腹饮用为佳。
配枣法,取新鲜的西洋参20克,大枣5枚,加水适量,隔水炖成参枣汤,每天早晨空腹和晚上临睡前服用。
吃西洋参的注意事项有哪些
服用的同时不能喝浓茶,因茶叶中含有多量的鞣酸,会破坏西洋参中的有效成分,必须在服用西洋参2~3日后才能喝茶,也最好不要喝咖啡,咖啡对西洋参的效果也有一定影响。
警惕不良反应:有的人服西洋参后,会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻;也有的会发生痛经和经期延迟;还有的会发生过敏反应,上下肢呈现散在性大小不等的水泡,瘙痒异常,停药后,水泡可自行吸收消退。
西洋参不利于湿症,服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干,比较适合服用西洋参,不宜服用人参或红参;而秋、冬季节更适宜服用人参。
西洋参中含有一种叫人参皂苷的成分,具有提高人体抵抗力的作用。因此,体质较弱的人,如老年人、身患重病的人,时常服用西洋参都能够起到一定的增强体质作用。而一些有慢性疾病的人,如患慢性乙肝的人,服用西洋参也会有利于病情的控制和好转;对于肠热便血者,据《类聚要方》记载,西洋参与龙眼肉同蒸服用,有清肠止血之效。
西洋参的功效有哪些
强化心肌及增强心脏之活动能力。
强壮中枢神经, 安定身心并恢复疲劳, 有镇静及解酒作用, 增强记忆能力, 对老人痴呆症有显着功效。
对血压有调整作用, 使暂时性或持久性血压下降。抑制动脉硬化并促进红血球生长, 增加血色素的份量。
能调节胰岛之分泌, 因此对糖尿病有功效。
对肝脏有调节副肾上腺素之分泌, 促进新陈代谢 的作用。
能增强体力并对运动员具极大助益。
抑制癌细胞生长, 增加免疫功能。
助长消化, 对慢性胃病和肠胃衰弱有助效。
老人吃西洋参好吗
1、老人吃西洋参好不好
西洋参是很多中老年人补身体的首选中药之一,因为滋阴降火,所以比起传统的人参更受大家欢迎。西洋参别名花旗参、洋参,主要成分为人参皂苷,常用来补充体能和营养。
西洋参具有滋阴补气,宁神益智及清热生津,降火消暑的双重功效。古语云:“西洋参性凉而补,凡欲用西洋参而不受西洋参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。
西洋参是我国传统补品,尤其适用于年老体弱、消耗性疾病后期、术后病人等。
2、老人吃西洋参有什么好处
2.1、对血液系统的作用
西洋参有止血、抗溶血、降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、调血脂、抗动脉粥硬化、降低血糖等作用,适用于高脂血动脉硬化、老年症、糖尿病等症。
2.2、增强中枢神经系统
西洋参中含有的皂甙有利于增强中枢神经系统,增加记忆力、缓解疲劳,具有镇静、抗惊厥的效果,还有阵痛、解热的效果。适用于神经衰弱、记忆力变差、老年病等等,所以老年人是比较合适吃的。
2.3、增强心血管系统的活力
西洋参对心血管有调节作用,能促进血液循环,抗击心肌失常,抗心律失常等等,适用于心率失常、急性心肌梗塞、冠心病等等。
3、老人怎样吃西洋参好
3.1、煮服法
将西洋参切片,取3克放入砂锅内,加水适量,用文火煮10分钟左右,趁早饭前空腹,将参片与参汤一起服下。
3.2、炖服法
将西洋参切片,每日取2~5克放入瓷碗中,加适量水浸泡3~5小时,碗口加盖,再将基置于锅内,隔水蒸炖20~30分钟,早饭前半小时服用。
3.3、蒸服法
将西洋参用小火烘干,研成细末,每次取5克,用1个鸡蛋拌入,蒸熟后服用。
3.4、含化法
将西洋参放在砂锅内用水蒸一下,使其软化,再切成薄片,放在干净的小玻璃瓶内或小磁瓶内,每日早饭前和晚饭后各含服2-4片,细细咀嚼咽下。
3.5、冲服法
将西洋参用小火拱干,研成细粉,每次取5克置杯中,加入少量蜂蜜,用开水冲入,加盖后5分钟,可分数次服用,以空腹饮用为佳。
老人吃西洋参要注意什么
1、警惕不良反应
有人服西洋参后会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻或发生痛经和经期延迟,甚至是过敏反应,上下肢呈现散在性大小不等的水泡,瘙痒异常,停止服用后便可自行恢复。
2、不能够和萝卜一起服用
不仅仅是西洋参不能够和萝卜一起服用,例如人参、红参、中药等等都是别喝萝卜一起服用。因为西洋参的主要功效就是温补元气,而萝卜则具有泄气的作用,所以这两种药材、食材是相互克制的,不仅不能令身体吸收营养物质,反而有可能出现过敏或者是中毒的情况。西洋参和很多补品都是相克的,建议在生病的时候、感冒的时候以及发水泡的时候都不要服用萝卜,这个时候不利于身体恢复健康。
3、不能够和浓茶一起服用
在西洋参泡水喝之前、之后还有服用的过程中最好都不要喝浓茶,这是因为浓茶中含有大量的鞣酸,这种物质在和西洋参接触之后会破坏补品中所含有的营养物质。如果想要喝茶,那么最好在服用西洋参之后的三天之后才能够,这样才能够更好的促进身体吸收营养物质。
4、西洋参属于凉药,宜补气养阴
若身体有热症,比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体疲乏无力,服用西洋参可达到调养目的。若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时,就应避免服用西洋参,否则就会加重病情。
5、西洋参不利于湿症,服用时要考虑季节性
春天和夏天气候偏干,适合服用西洋参,不宜服用人参或红参;而秋、冬季节更适宜服用人参。
哪些老人不宜吃西洋参
1、患有动脉硬化症。西洋参中的蛋白质因子能抑制脂肪分解,加重血管壁脂质沉积,故有冠心病、高血压、脑血管硬化、糖尿病、脉管炎者应慎服西洋参。
2、高血液黏度的患者。血液黏度升高,血流不畅,中医称之为“淤血”。西洋参有促进红细胞生长的作用,红细胞增多,血液黏度会更高。
3、失眠患者。西洋参有中枢神经兴奋作用,失眠者大脑皮层兴奋与抑制平衡失调,服西洋参只能加重失眠。
4、胃病。现已查明,很多胃病的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌,而西洋参对该病菌有保护作用,不利于药物对其杀灭。
5、胆囊炎、胆结石患者。西洋参有类雌激素样作用,能抑制胆道排泄胆汁使胆汁变稠。调查证明,长期服西洋参者胆石症发病率明显增高。
60岁老人如何保健
1、60岁的饮食法
胖老人越来越多,随之而来的糖尿病、高脂血症以及各类心脑血管疾病拖累身体。“舒缓型饮食习惯”有三大原则:不饿就不吃东西、餐餐八分饱、遵守进食顺序,能启动身体的“回春机制”,减轻身体负担,减少肥胖的可能性。具体做起来,首先,就算用餐时间到了,只要不觉得饿,就没有必要吃饭。
2、60岁的睡眠法
高质量的睡眠对老人健康尤为重要。尤其是熟睡状态,与长寿息息相关。美国阿尔茨海默病协会公布的数据显示,每晚睡眠在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠,半夜睡不着就会爬起来看电视、看书。其实,想拥有“优质睡眠”,不妨学学中医的招数。室温控制在20℃左右,湿度以60%左右为佳。卧室里别放钟表等能发出响声的东西。不要和衣而睡,否则会越睡越累,还容易踢被子,引起感冒。
3、60岁的运动法
生命在于运动,老人更是如此。春夏季节,万物生发,老人可以在没有雾霾的天气下,外出打太极拳、慢走、做伸展运动等,还要保证每天晒太阳20分钟以上。冬天不妨在室内用一些小动作来养生。颈:颈部缓慢前屈、后伸、左旋、右旋,幅度可以适当大一些,可以预防或改善颈椎病。摩耳:耳为肾之外窍,通于脑,是全身经络汇集之处。摩耳可疏通经络、流通气血、祛病养生。
4、60岁的滋补法
60岁后适度进补有益健康。但滋补要根据体质食补。气虚的人可以喝鸡汤;补血可用大枣、猪肝、红肉;补阴可以多吃鸭肉;养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。养生很重要的一点是“固”。其中,固精要保护肾气,可以吃些牛肉、山药、枸杞;固气要少说话、多晒太阳、多做有氧运动、绝对不能熬夜;固神要调养七情,不过喜、过怒、过思、过悲、过恐。
老人养生保健注意事项
1、跑不如走
运动有益长寿,但要量力而行。有些老人喜欢在晨练时快跑,这并不值得提倡。因为,跑步时机体耗氧量会增加,易导致呼吸短促、机体缺氧,而大多数老人本身患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病,很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说,运动的最佳选择是散步,同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯,适可而止。体质很好的老人可以尝试慢跑,但一定要做好跑前热身和整理运动。
2、听不如唱
听个小曲儿排遣寂寞,是不少老年人的爱好。但如果要达到延年益寿的效果,光听就不够了。老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱,除了增加肺活量,一定程度上改善其心肺功能之外,还能提高认知能力,增强思维活力及记忆力。从心理学角度说,唱歌能有效调节情绪:忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑,轻快的歌能增加快乐,经典老歌还能唤起人们对青春的回忆,增添朝气,对生活充满希望。
3、药补不如食补
时下,越来越多的老人追求口服液、维生素片的药补效果,或者过度迷信大补的中药材如人参、黄芪等。实际上,不论哪种保健品,都容易出现成分不明、药不对症、应用过量等弊端。相比之下,食补从日常食物而来,虽见效缓慢,但作用温和。对于身体状况良好的老人来说,只需合理安排三餐,食物新鲜、多样、均衡即可。
4、多吃不如好睡
民间有句俗语,“吃人参不如睡五更”。意思就是说吃得再好也不如充足的睡眠。老年人随着年龄变化,睡眠时间、睡眠质量都会慢慢下滑,这需要引起足够的重视。睡眠的好坏将直接关系到老人对疾病的抵抗力。一般情况下,60~80岁的老年人,每天最好睡足6~8小时。但睡眠时间超过10小时以上或者少于4小时对健康都不利。建议每天21点准备睡觉,22点至23点就寝较佳,最晚不应超过0点。此外,要重视每天的午睡,时间半小时到l小时为佳,睡前可喝一杯白开水。
老人养生保健食谱
1、红豆粥
材料;红豆,红枣,冰糖,麦芽糖。
做法:把红豆,红枣分别洗干净,然后用水泡几个小时,然后煮半个小时,等到豆子烂了之后,把火关了,加入冰糖,就可以了。
红豆粥:老人吃红豆可以调理三高问题,同时红枣还有健脾养血,安神的功效,最适合老人在春季的时候食用了,2、菠菜海米炒火腿材料:菠菜,香茹丝,火腿肠,胡萝卜丝做法:把菠菜洗干净,胡萝卜,香茹,冬笋切成丝放放水中焯熟,把杏仁,核桃放入热油里炒,然后捞出来压碎,把胡萝卜缘,香菇丝,火腿丝海米丝一起放进去炒,加入调味品就可以了。
菠菜海米火腿:好吃民又有营养,而且红红绿绿的看了就非常有食欲了,最适合食欲不振的老人在春他的时候食用了。同时菠菜还有养血,润燥的功能,多吃对老人身体健康有好处。
3、白萝卜煮猪肉汤
材料:白萝卜,瘦猪肉,调味品
做法:把白萝卜切成丝,猪瘦肉切成丝,放放水中煮就可以了,如果想让口味更好一点的话,也可放入鱿鱼提鲜,味道更好。
白萝卜煮猪肉汤,清淡而又富有营养,由其是适合那些易上火的老人食用,具有通便,降火,同时又可以补充铁元素,对促进老人的身体健康可以说具有很大的帮助。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《英国84岁老人欲率队横渡大西洋》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“向80岁老人学瑜伽养生”专题。
