骨关节病患者运动并非禁区
中年女性关节养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生关系着每一个的生活质量。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？下面是小编为大家整理的“骨关节病患者运动并非禁区”，希望能为您提供更多的参考。
第三军医大学重庆新桥医院专家提醒，骨关节疼痛可能是骨关节炎引起的，不一定是骨质疏松。如果盲目补钙，可能适得其反。
新桥医院日前接诊一名病人，68岁的张婆婆几年前出现膝关节疼痛症状，看到电视上补钙药广告介绍的情况很类似，于是买了补钙药回家服用，没想到关节疼痛不但没减轻，反而越来越严重。
新桥医院疼痛科主任吴士明教授介绍，张婆婆怀疑的“骨质疏松”其实是骨关节炎，临床上像张婆婆这样因骨关节炎导致疼痛而盲目补钙的人不少。他说，老年人盲目补钙可能导致骨质增生，从而加重骨关节炎的病情。
吴士明教授提醒，人体在30岁以后所有器官都进入维持期并开始走向老化，包括体内的软骨细胞，所以一旦觉得关节疼痛，其实是关节软骨已经磨损。这种情况虽然还没到“病”的程度，但已经是骨关节损伤的前兆，应给予足够重视，积极调整生活方式来保护骨关节。
对于骨关节病患者来说，运动并非“禁区”。根据骨关节疾病部位的不同来调整运动方式，用“运动处方”干预，能改善病情、缓解症状。对骨关节病患者有益的锻炼方式包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高等。
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胆道疾病患者要注意什么
导读：胆道疾病患者要注意什么？胆道系统疾病的种类非常多且非常常见，胆结石、胆囊炎等都属于这类疾病。那么日常养生过程中，胆道疾病患者要注意什么呢？下面为您详细介绍。
1、无论胆结石是否引起了疼痛，只要结石直径大于2cm就需要手术，充满型结石也需要手术。
2、有些胆结石患者前期会出现腹痛、高热等症状，得了胆石症一定要去正规的医院咨询医生。是否是胆道疾病引起的疼痛，可以根据患者的具体临床症状，以及腹部超声，CT等检查来判断，必要时行胃镜检查。
3、急性胆囊炎1-2周可康复。而慢性胆囊炎的病变是终生的，使用药物治疗效果不好，最好进行手术，可以用腹腔镜手术。
4、日常生活中应当清淡饮食，因为吃的过于油腻可以使胆汁中的胆固醇含量过高，形成结晶，从而诱发胆囊炎。护胆英雄包括：萝卜、金橘、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、绿豆等。
5、保持良好的生活习惯，按时起居，胆道疾病患者可以运动，但需要进行适量的体育运动。
6、清淡饮食，避免高脂肪餐，忌食肥甘厚腻、生冷、辛辣。三餐规律，避免夜宵，多进食高纤维素食物。要控制高脂肪、高胆固醇的摄入量，对油腻、肉类等尽量不食。警惕容易诱发胆结石的食物，避免大鱼大肉，如高脂肪餐，肥肉、生冷、厚腻的食物。
7、要学会释放压力，因为压力太大，人体的免疫机能下降，再有其它致病因素下就容易引起胆囊炎加重。
8、在平时的生活中要养成勤饮水的习惯，不要等口渴的时候在饮水，每日饮水2000ml以上为宜。尤其是在春夏季天气干燥、炎热的时候更要多饮水。
9、胆囊疾病急性期应禁食，使胆囊休息。疼痛缓解后，可食清淡流质饮食，如米汤、豆浆、果汁、果冻、杏仁茶、藕粉等。
10、禁食含胆固醇高的食物如：动物内脏、蛋黄、咸鸭蛋、松花蛋、鱼子、蟹黄等。可进食鱼类、蛋清、瘦肉、豆制品等。
11、鱼、虾、瘦肉、兔肉、鸡肉、豆腐及少油的豆制品都是高蛋白和低脂肪食物，每日蛋白质供应量为80~100克。
12、选择富含维生素、钙、铁、钾等的各种绿叶蔬菜、水果以及粗粮。如菠菜、白菜、油菜、菜花、甜椒、芥菜、香菇、黑木耳、南瓜、大枣、橙子、猕猴桃等。
13、胆囊疾患者应少量多餐，忌暴饮暴食，特别强调的是要吃早餐，有研究显示：不吃早餐的人容易得胆石症。病情较重时可2~3小时进餐一次，以刺激胆汁的分泌。
14、烹调时宜采用煮、卤、蒸、烩、炖、焖等，而忌用熘、炸、煎等方法。因高温油脂中含有丙烯醛等裂解产物，可刺激肠道，引起胆道痉挛急性发作，影响胆汁的引流而促发胆石形成。烹调时应禁用浓烈的调味品，如一切酒类、辣椒、咖喱、芥末、咖啡等。
15、急性发作期，应卧床休息。术后3天可坐起或下床活动，但不可把引流袋提得过高，以免胆汁倒流进胆道，增加感染的机会。
16、术后如大便不成形或腹泻者，注意调整饮食，一般术后一个月此症状会慢慢消失。
17、带T管的患者应妥善固定，防止滑脱、扭曲。每天观察并记录引流袋中的胆汁颜色。如在术后不久胆汁突然减少甚至完全没有胆汁流出，则可能有引流管受压、堵塞或部分滑出。若T管引流的胆汁量突然增加，应疑有胆道下端堵塞的可能。患者避免盆浴，淋浴时注意保护好留置管外端。
18、术后78天起，可把引流管逐日抬高一些，以减少胆汁流出量。几天后如果没有不舒服。可在饭前夹管23小时，并逐日延长夹管时间，直至术后第1012天全天夹管为止。
19、按时服药，定时门诊对于有胆道残余结石的病人按时服药，一旦出现腹痛、发热、黄疸等及时就诊。
胆道疾病患者要注意什么，以上就是为您介绍的内容，供参考。
肝病患者阳痿病调理办法
关于饮食问题，肝病恢复期基本上可正常饮食，但对于刺激性食物、油炸食品及高脂肪食物则尽量少食用，特别是应立刻戒烟禁酒。酒精中毒本身就有遭致阳痿或性欲减退的可能，对肝脏又有毒性作用，因此，不饮为妙。必要时也可用些药膳来调理肝病引起的阳痿，常用有仙茅15克，杜仲15克，黑玄驹18克，瘦肉80克，药布包，炖猪肉，吃肉饮汤，每日1剂，可有明显改善肝病和调节性功能作用。
关于心理问题，肝病患者的阳痿除大部分与体内激素水平改变有关外，精神心理因素也占有一部分比例。由于在肝病科医生那里得到的总是静养。而当涉及到性活动时，患者总有心理负担，生怕加重肝病发作，长期以往，必然导致肝病康复后的精神压力。虽然说，肝病恢复静养是根本，但事实上，依然进行性活动的男性还占不少，到底性活动能给肝病恢复带来多大麻烦，目前也没有相关研究和公认。我们主张对于那些依然有性能力的肝病患者适当地进行一些性活动是可行的，而且可能对肝病患者的心理压力有些好处，只是不要过频过剧烈就可以。然而，对于那些肝病阳痿患者或者肝病已经恢复还依然雄风不起者，做些心理治疗和疏导，会取得良好效果。以上三个方面谈了些看法，从肝病“三分治七分养”观点来看，肝病阳痿的康复也应如此为之为妥。
关于体育运动的问题，除了肝病急性期，一般而言，进行一定量的运动是对康复有益的。最宜选择的运动项目应当是简化太极拳，这项运动对于需要静养调理的肝病来说，一方面可以恢复体力、改善体质，另一方面，有人研究认为练太极拳本身也有治愈慢性肝病的功效。每天早晚选一安静清新之地练上一会儿太极拳，持之以恒，必可获得良效。
坚固牙齿 冠心病患者负担小
对老年人而言，拥有一口坚固的牙齿几乎成了一个梦想。陈老先生的一颗坏牙已经折腾了他两个月，有时疼得会一夜睡不好觉。检查过后，医生问：“您有冠心病吗?”
“拔牙跟冠心病有什么关系？”陈老先生心里纳闷。而医生的耐心解释让他明白了其中的道理。实际上，牙齿、牙龈的健康和冠心病息息相关。牙齿损坏和牙周疾病会使口腔内部的有害细菌通过受损组织进入血液循环系统，引起炎症，感染心脏血管和心肌细胞，从而增加患冠心病和中风的几率。美国《预防医学》杂志还曾刊文指出，失去的牙齿越多，患冠心病的风险越高，丢掉1—5颗牙的人患冠心病的风险是6.8%，6—31颗牙是10.2%，满口牙都没了的人是11.5%。因此，患有牙病千万不能拖着不治，该拔就得拔，长期疼痛及其导致的情绪紧张、波动也会对冠心病病情不利。一定要做好准备，否则稍有不慎，很有可能使冠心病患者因疼痛引发心绞痛发作。一般来说，患有冠心病的老人，只要没有心力衰竭及严重的心律失常，都可以拔除坏牙。拔牙时，必须做好以下保护工作：
1.冠心病病情稳定后再拔牙。术前可服长效硝酸甘油片，同时身边要备有抗心绞痛的药物。必要时，口腔科医生和心脏科医生密切合作，并在心电监护下拔牙。
2.麻醉剂最好选择利多卡因，尽量不用肾上腺素，以免出现心动过速而诱发心律失常或心衰。
3.麻醉操作要熟练，动作要轻巧，尽量减少疼痛刺激、出血和损伤，以免引起患者紧张、血压波动。
4.如无特殊情况，应分期分批拔出坏牙。拔牙前后，应予抗感染治疗。因为老年冠心病患者，抵抗力较正常人明显降低，拔牙形成的创面较易发生感染。如无特殊情况，可口服抗生素。
除了维护口腔健康，患有冠心病的老人还应注意其他几个会加重病情的因素。
过劳。做不能胜任的体力劳动，尤其是负重爬楼、过度的体育活动、连续紧张的劳累等，都可使心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张，造成心肌短时内缺血。缺血缺氧又可引起动脉痉挛，反过来加重心肌缺氧，严重时导致急性心梗。
激动。有些急性心梗是激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的，如观看球赛的观众，就是与心情过于紧张有关。
暴饮暴食。不少急性心梗病例发生于暴饮暴食之后。国内外都有资料表明，周末、节假日急性心梗的发病率较高。进食大量高脂肪、高热量食物后，血脂水平会明显升高，血液黏稠度增加，血小板聚集性还会增高，在冠脉狭窄的基础上可发生血栓，引起急性心梗。
寒冷。突然的寒冷刺激可能诱发急性心梗。这就是为什么医生们总要叮嘱冠心病患者要十分注意防寒保暖，时下这个季节，冠心病患者千万不能忘了“春捂秋冻”这句老话。
便秘。因便秘时屏气用力而招致心梗的老年人并不少见，这也是再发心梗的一个常见原因，但危害性却没得到足够重视。
2006年，国际心血管病学权威、美国犹他大学缪斯坦教授来华讲学，充分肯定了中药在治疗动脉粥样硬化上的作用。研究证明，中药可以调脂、抗过氧化损伤、保护内皮细胞、抑制血小板聚集、防止血栓形成、抑制动脉平滑肌细胞增殖、防止细胞外基质堆积、调节血管活性多肽和细胞生长因子分泌。其中，丹红注射液联合脑心通胶囊，可有效缓解心肌缺血，减少动脉粥样硬化的危险因素，甚至减少放支架的机会。
糖尿病患者宜吃酸味苹果
苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此，糖尿病患者宜吃酸味苹果。
闻苹果的香味有助于睡眠，其实，苹果除了对失眠有帮助外，还能预防糖尿病。
此外，苹果含有大量的果胶，能有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外，能够帮助糖尿病患者减肥，同时，苹果富含钾，有降低血压和保护心血管的作用，能够预防糖尿病心脑血管并发症的发生。
糖尿病患者宜吃酸味苹果
苹果可以帮助糖尿病患者减肥
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪
当然，酸味苹果也是水果，上述的作用只是辅助降糖，糖尿病患者在吃酸味苹果时不要忘记计算苹果的热量，减少主食量，最好尽量在两餐之间食用。
老年糖尿病患者痴呆的原因
[导语]老年糖尿病患者痴呆的原因是什么？专家介绍，对于老年糖尿病患者，高血压可能与导致其发生痴呆。
专家指出，近期一些研究已发现糖尿病与痴呆有关，糖尿病患者痴呆的发生率增加了2倍。研究人员设计了一项实验以确定是否血管或糖尿病相关危险因素可预测糖尿病老年妇女痴呆症的发生。
研究人员选取63例2型糖尿病者（平均年龄为75.3岁），然后通过简易智力状态检查（MMSE）问卷评估其心理能量，并用老年认知下降问卷（IQCODE）评估熟知该项研究至少10年并且能对心理功能测试做出反应的患者。最后用权数法结合这两个值预测痴呆症。
研究人员指出，63例患者中10例由于不能说英语退出实验，剩余53人中6例（11%）可能有痴呆症。而且，问卷完成前3年的血压（高舒张压和平均动脉压）和痴呆症存在显著统计学相关性。
专家认为，可能患有痴呆症的患者在此阶段血压下降并且认知水平类似于非痴呆症受试者。因此，老年糖尿病患者较高的高血压发病率可能是导致痴呆症高发的原因。
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