冠心病患者的运动养生
2019-10-07漫步运动量较小,是冠心病病人最方便、最安全的运动。漫步的连续时间,应依据自己的病情及体质不同而定,但最短不少于15分钟,最长不超过1小时,一样以20~30分钟为宜,天天至少2次。一样认为,漫步用的时间比速度更重要,长期坚持,方可见效。
太极拳剑姿势放松,动作柔和,程序稳固,是适合冠心病病人的运动。体力差的可打简化太极拳或练几个动作,重复锤炼;体力好的可练全套老式太极拳。进行太极拳剑锤炼时,强调意识、动作和呼吸三者的紧密结合,全身内外和谐地完成动作,这是太极拳剑锤炼方法的整体性和内外统一性。
对老年冠心病病人或者体力较差而无运动基础者来说,不宜采取此种锤炼方法,以免发生意外。病情较轻,平常活动量较大的冠心病病人,可以快步行走,在不引起心绞痛发作的基础上,逐步试行慢跑,慢跑时以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为120次~130次/分钟为宜。如果在运动中显现胸闷、气短、头晕等不
更多>>■木瓜鲩鱼尾汤
用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。
制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。
功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
鲩鱼,味甘,性温。功能暖胃和中、消食化滞。
■参芪猴头炖鸡
用料:猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法:将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣
更多>>导读:在日常生活中,科学、合理的饮食,可以有效地保护视力。专家为近视眼等5类常见的眼科疾病患者列出了饮食治疗的妙方。
近视眼患者
常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃得太多,会使近视加深。
眼睛干燥患者
用眼较多、眼睛干涩时,应多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外,多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
远视患者
远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。
青光眼患者
青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压,应多吃大蒜和洋葱。此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。
老花眼与白内障患者
两者都应多喝水,每天至少喝300毫升水。要多吃水果,特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外,还应定期吃些含钙食物,避免吃脂肪、糖,更不要
更多>>冬季冠心病患者要注意什么
1、冬季冠心病患者要注意什么
冬季要注意保暖。人在受到寒冷刺激时,如:遇冷、逆风行走、冷水浴等,可引起血管收缩,使心脏阻力增加,从而诱发心绞痛。
避免剧烈运动。冠心病患者心肌都有不同程度缺血或缺氧,进行剧烈的体育运动,可增加心脏负担,更进一步增加心肌耗氧量,容易诱发心绞痛、心肌梗死等病症。
关于早晨锻炼。据有人研究和调查结果表明,早晨起床后数小时内,血管内容易形成血栓。血栓可阻塞心脏的冠状动脉,从而引起心肌梗死和严重的心绞痛。有的研究人员还发现,早上6-9点,是冠心病发作的高峰期。有些冠心病患者早晨匆忙起床,到户外锻炼,这时心脏功能尚未能适应活动的需要,容易发生冠状动脉痉挛,出现心绞痛或心肌梗死等不良后果。因此冠心病患者早晨起床不应过快,应在醒来以后,首先在床上轻轻地活动手脚,用手在心前区按摩10分钟,待感觉舒适后,再慢慢起床。而户外活动量应根据病情,量力而行。
更多>>本文导读:心脏病是现在常见的,每年死于心脏病的人也非常的多。那么心脏病患者要如何饮食呢?饮食要注意哪些呢?下面就来了解一下心脏病患者的五大饮食注意。
心脏病是世界上的一大健康杀手,患心脏病的人越来越多,那么导致心脏病的原因有哪些呢?对于心脏病患者来说,要如何的饮食呢?饮食对心脏病患者来说,也是非常重要。
虽然心脏病患者主要的还是需要治疗,但是饮食上的调理对心脏病来说还是具有一些作用的,一起来了解一下心脏病患者的饮食注意。
1、心脏病患者要少食
对于心脏病患者来说,饥饱要适中,每天的饮食最好是七八分饱为宜。这样的饮食才以免加重胃肠的负担,从而导致心脏病的发作。
2、心脏病患者少食脂肪类食物
平时的饮食中,心脏病患者要少吃高脂肪和高胆固醇的食物,因为长期的高血脂是引起动脉硬化的主要因素。
3、心脏病患者少食多盐食物
盐,是我们饮食必备的调味品,对于患者来说平时饮食中盐的摄取要少量,不宜过多。
更多>>这是笔者在内科诊室外的候诊室听到两位患者的对话。
痛风,果真如同那位患者所说:“是因为吃的太好!”才会发生吗?
痛风概述:在地球上有人类出现,就有痛风存在。大约在1270年就被欧洲人的医师们采用痛风一词,英文为gout。其含义是“沉积”、“聚集”。当时对痛风病尚不清楚。认为是由于某种毒物沉积在关节内及皮下组织,而导致关节炎和痛风病的发生。
痛风正如其名,就好象只要风一吹就会感觉疼一样;但从另一角度来看,它也正如风吹一般,来得快,去得也快,因此被称为痛风。
由于西方历史上许多著名的帝王将相均患有痛风,故痛风又称为“富贵病”,别名“王侯贵族病”。
痛风发作时以其走病于四肢骨节,如虎咬之状,而以其命名为“白虎历节风”。
随着强调美食且追求美食、过食生活结果, 更多>>
冠心病是现在十分常见的一种疾病,它危害着我们的身体健康,而冠心病心绞痛的饮食是有注意事项的,那么冠心病心绞痛的饮食禁忌有哪些呢?下面大家就一起来看一看心绞痛冠心病的饮食吧!
心绞痛患者饮食方面的注意事项
(一)饮食上应选择易消化的食物,烹调方式应以清淡为主,少吃辛辣,油腻及冰冷等食物。
(二)多吃开胃的食物如大枣,薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
(三)尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。
(四)身体若属热性,平时经常吃一些绿豆,西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。
(五)若有服用阿司匹林,一定要在饭后才能服药,因为此药容易对胃造成伤害,并且容易造成缺铁性的贫血。
心绞痛患者忌食有哪些?
忌食一:脂肪餐
大量、长期食用高脂食物如油条、肥肉等,可导致冠状动脉粥样硬化,冠脉管
更多>>饮食虽然是我们每天经历的事情,但是饮食的功效是不容轻视的。中医讲究药食同源,可见平时的饮食对于治病救人是有很大作用的。对于肝病患者来说,营养丰富的食物能够帮助肝细胞修复,但有些食物则不易多吃。有些食物要掌握其量,吃多了反而会影响肝病的康复。
1、巧克力、糖及各种甜食,一日之内不易多吃,吃得过多会使胃肠道的酶分泌发生障碍,影响食欲;糖容易发酵,能加重胃肠胀气,并易转化为脂肪,加速肝脏对脂肪的贮存,促进脂肪肝的发生。
2、少食用葵花籽,葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会、消耗体内大量的胆碱,可使脂肪较易积聚肝脏,影响肝细胞的功能。
3、松花蛋含有一定量的铅,铅在人体内能取代钙质、经常食用松花蛋会使钙(钙食品)质缺乏和骨质疏松,还会引起铅中毒。
4、味精是调味佳品,肝病患者一次用量较多或经常超量服用,可出现短暂头痛、心慌甚至恶心等症状。
5、方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素与防腐剂
更多>>花生是我们在平时常吃的一种食物,它属于谷类,既能拿来做菜吃,也可以当做零食。花生的禁忌是什么?在吃花生的时候,不能太随意,否则可能会引起不良后果。花生适合跟什么一起吃?带着疑问,让我们一起来看下面的文章内容吧!
花生的禁忌
1、不宜大量生吃
花生多数情况下我们都会煮熟了吃,但实际上生的花生也是可以吃的。生的花生保留了更多的水分,吃起来有甜甜的感觉,但是这样的花生却不建议多吃。因为生的花生更加难以消化,会给肠胃造成负担,完全可能存在细菌,想吃只能少量吃。
2、寒湿凝滞体质不宜吃花生
寒性体质的人是不能吃花生的,因为中医认为,花生是属于寒性的食物,另外还可能会加重人体内的湿气,所以说,想要吃花生,一定要确保自己不是属于湿寒体质的人。不仅仅是花生,生活中常见的很多食物都是这样的性质,大家吃的时候要小心。
3、油性肤质的人不宜多吃
油性肌肤的人不宜吃花生,否则皮肤的油脂就会更多了。因为花生含有大量
更多>>炎的症状可以很轻也可以很重,最常见的有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃炎及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛,特别是在两顿饭之间,早餐前或在饮用橙汁、咖啡之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。
胃病是最常见的毛病,导致胃痛的原因很多,其中饮食习惯是造成胃病的主要原因。中医将胃部不适分为胃寒和胃热,一般而言,胃寒湿占绝大多数,占临床的90%左右,这种患者比较普遍,很大程度是因为冷的和热的食物混合食用而造成的。
对于胃寒湿的病人,应尽量少吃或禁止吃生冷的食物,从冰箱中取出的水果,尤其是橘子类的,应该隔一个小时再吃。
胃寒湿病人食补最好用胡椒猪肚汤或老姜水,胡椒和老姜都是健胃、暖胃的调味药,可以调理胃寒的病症,恢复健康的脾胃。
对于胃酸过多引起的胃痛,首先要做的就是纠正不良的饮食习惯,每日三餐都要定时,间隔时间合理,并多食清淡、少刺激性食物。
此外,需更加注意食品卫生,尤其在体
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