老人痰多试试热熏气疗
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千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢下面的内容是养路上网站小编为大家整理的老人痰多试试热熏气疗，相信能对大家有所帮助。
“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，秋季则是痰湿体质患者调护脾、肺的最佳季节。尤其老人，脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚温差较大，老人多肺气不足、免疫力低，更容易因而生痰。
中国中医科学院老年病研究中心刘征堂副主任说，痰多要调理肺，多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物。还可以尝试中药热熏气疗法。
热熏气疗法是指将嘴张开，以适当距离对着有热气的水杯熏。热水内浸泡适量中草药，水温在50摄氏度以下为宜。每次15—20分钟左右，每天3次，能清肺化痰。
热水浸泡的药物可以选择以下几种：
桔梗，开宜肺气、祛痰，适用于外感风寒，咽喉肿痛，痰多者，一般使用3—9克;
紫菀，能止咳化痰，定喘，解热，适用于风寒咳嗽气喘，痰多者，一般使用3—9克;
胖大海，清宣肺气，利咽，用于声音嘶哑，咽喉肿痛，痰多咳嗽者，一般使用2—3粒;
竹茹，能清热化痰，用于痰多咳嗽，痰黄粘稠者，一般使用6—10克;
栝蒌，清热化痰，利气，用于痰多咳嗽，自感发热，合并便秘者，一般使用10—20克;
款冬花，能润肺下气，止咳化痰，适用于喘息
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老人患病应身心同疗
在临床上医生把孩子和老人归类为最为头痛的病人，孩子是不懂世事，往往哭闹不止很难与医生配合，老人是一个成熟的个体，但老年人由于体内组织器官的衰老、生理机能的衰退，机体整体调节功能减弱，适应能力相应下降，随之出现与其他病人不同的心理活动。这些心理问题影响了治疗的进程。老年病人的心理问题主要表现为以下4种：
一是否认心理
二是自尊心理
三是孤独心理
四是恐惧心理
老年人患了病，在正确的诊断和治疗确定后，还要同时进行心理治疗。具体可归纳为五法，即说理开导法、暗示疗法、转移疗法、行为疗法，想象疗法。
“说理开导法”就是用摆事实、讲道理的方法帮助患者。
“暗示疗法”，暗示是人类最简单、最典型的条件反射，暗示患者病情比昨天好一些，明天会比今天更好;而不良的暗示常可导致“医源性疾病”或使患者丧失信心从而使病情加重。
“转移疗法”又叫分心疗法，即让患者注意力转移到愉快的事物上，如听笑话、看电视，让患者心情愉快，淡化或忘却烦恼。
“行为疗法”是采用对患者行为的指导，如奖励、处罚、技能训练等，使病人能意识到体内的生理变化或脏器活动，而后学会自我控制，最后达到治疗疾病的目的。
“想象疗法”是引导患者从纷扰的思想情绪中通过想象使注意力由分散转向集中，情绪由不稳定转向稳定和平静，使精神和躯体得以松弛。
心理治疗和身体治疗的相结合将使老年病人更快恢复健康。
老人改善眼花 试试6法
老花眼是中老年人常见的一种眼疾。
现代医学证明，老花眼是可以预防的。
1.经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
2.经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
3.正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。
4.从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
5.注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。
6.按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。
足疗可使老人延年益寿
足疗，在中医理论中具有非常好的保健作用。脚部的保健对我们身体的健康是有影响的。老人足疗有什么作用呢?
足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。
足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。
足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，除湿祛暑;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”的说法。
中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。
这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。
话疗，老人的心理慰藉剂
人们都说李大妈老夫妻俩福气好，子女十分孝顺。这不，大螃蟹一上市，儿子就驱车到阳澄湖买来给母亲吃;天气还不太冷，女儿就替父亲买好了羊绒衫。可是。尽管这样，李大妈还是对他们有意见。她说：“其实，物质方面我们不缺，就缺有人和我们说说话。”
李大妈的话说得没错。现在不少老年人，吃穿不愁，就是觉得日子过得寂寞，老两口整天在一起也没有什么话可讲;假如其中一位仙逝。那么，活着的就显得更加孤独，有的还会患上抑郁症或老年性痴呆症。因此，笔者希望子女抽空多与父母聊聊天，即“话疗”。
“话疗”，就是与人聊天。它是治疗心理疾病的方法之一：对于老年人，尤其是对“空巢老人”来讲，它更是一种“精神补养剂”，有利于他们的身心健康。而对子女来讲，“话疗”则是一种不用花钱就可尽孝的礼物。
有些子女不理解父母的这一心理需求，认为自己与父母有“代沟”，缺乏共同语言，甚至觉得老人啰嗦而不愿意与其沟通。这些想法和做法，对老年人来讲。无疑是一种精神上的伤害。在心理门诊中，有位老人对笔者说：“我就是因为寂寞无聊，没有人跟我说话，也没有人听我讲话，所以我才挂了您的号，向您倾吐我內心的苦水。否则的话，我每天只能看电视。电视节目的內容虽好，但是，我总不能跟电视机讲话啊?!”
由此可见，老年人是多么需要“话疗”啊!从心理健康的角度讲，一个人如果长时期生活在寂寞的环境中，可能会发生心身疾病和性格改变。如果晚辈能够经常陪老人聊聊天，老人就会精神愉快，心情舒畅，即使有病痛，也会在“话疗”中“减轻三分”。笔者撰写此文，就是想提醒小辈，在关心父母物质生活的同时，多与年迈的父母聊聊天。即使没空，经常打电话也能起到“话疗”的功效。
老人吃苹果痰多吗
老人吃苹果痰多吗
咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性反射动作。虽然有其有利的一面,但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。咳嗽的原因有许多,刺激性咳嗽,炎症引起的咳嗽,需要化验血常规,做个胸片,看一下咽部有无充血,如果是炎症引起的,需要积极用抗菌素控制感染,苹果有止咳化痰的作用,可以减轻咳嗽症状。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
现在很多城市的空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。咳嗽一般是由于呼吸道或者肺部炎症疾病导致的一种保护性反射动作,这个时候饮食需要清淡点的,不能吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物,但是水果,蔬菜是可以吃的。
苹果十大新好处
1、降血压:多项研究发现,苹果醋可降低血压。最新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。建议:除了每天吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。
1、降血压:多项研究发现,苹果醋可降低血压。最新研究发现,女性每天吃75克苹果干,可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。建议:除了每天吃一个苹果,再适当喝点苹果醋。
2、防牙病:苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议:每天吃一个苹果。
3、止腹泻:苹果中果胶多于其他水果,有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。建议:腹泻时,可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟,以软化纤维素,缓解肠道蠕动。
4、治打嗝:过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。建议:在水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。
5、防止骨质疏松症:法国一项研究发现,只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,降低骨质疏松症风险。建议:从年轻时就开始多吃苹果。
6、治痉挛:痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起,这些都可以由苹果搞定。建议:水中加2茶匙苹果醋饮用,一天3次。
7、防哮喘:英国一项研究发现,成年人每周至少吃两个苹果,哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现,母亲孕期吃苹果,孩子5岁前哮喘危险显着降低。建议:苹果中的抗氧化剂主要在皮里,最好每天带皮吃一个苹果。
8、解蜂毒:苹果醋具有解蜂毒作用,可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议:用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。
9、提高免疫力:吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。建议:每天一个苹果。
10、治疗经血过多:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议:在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用,每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。
咳嗽有痰吃什么水果
1、橙子
橙中含有一般水果具有的成分,皮中的橙皮甙,能降低毛细血管脆性,防止小血管出血。按照以下几种方法食用,还能主治热病伤津而见口干舌燥,肝气不舒而致胁肋疼痛,乳汁不通,咳嗽多痰等。
2、梨子
梨果具有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨果皮清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰,清热、解毒。梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
3、萝卜
白萝卜洗净,切4~5薄片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后,再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再喝,此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的,2岁以内的宝宝收到的效果更好。
4、柿子
性大寒,能清热、化痰、止咳。但一次只能吃一只,吃多了肚子会不舒服。
老人天热常摇扇
一、摇掉肩周炎：摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受风寒引起的，而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。
二、摇走精神障碍：心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。用手摇扇消遣，可以怡情逸性。邀三二知己，阴凉下一坐，谈天说地，精神上的郁闷就可一扫而光。空调环境下会使精神障碍加剧，手摇扇可以让人远离空调环境，也就是远离了精神障碍。
三、远离热中风：热中风是盛夏季节的一种常见病，与使用空调不当关系很大。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。而摇扇可以减少使用空调时间，且对脑血管也是一种锻炼。
摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。有学者研究发现，中风病人中大部分是在右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。这是由于一般人长期习惯使用右手，左手运动较少，造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足造成的。
因此，老年人在热天应有意识地进行左手摇扇，通过加强左手运动，活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和肌体萎缩，还可以增强右脑半球血管的弹性，减少脑血管疾病的发生。
中药熏蒸治疗老人痰多有奇效
“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，秋季则是痰湿体质患者调护脾、肺的最佳季节。尤其老人，脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚温差较大，老人多肺气不足、免疫力低，更容易因而生痰。
中国中医科学院老年病研究中心刘征堂副主任说，痰多要调理肺，多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物。还可以尝试中药热熏气疗法。热熏气疗法是指将嘴张开，以适当距离对着有热气的水杯熏。热水内浸泡适量中草药，水温在50摄氏度以下为宜。每次15—20分钟左右，每天3次，能清肺化痰。
热水浸泡的药物可以选择以下几种
桔梗，开宜肺气、祛痰，适用于外感风寒，咽喉肿痛，痰多者，一般使用3—9克；
紫菀，能止咳化痰，定喘，解热，适用于风寒咳嗽气喘，痰多者，一般使用3—9克；
胖大海，清宣肺气，利咽，用于声音嘶哑，咽喉肿痛，痰多咳嗽者，一般使用2—3粒；
竹茹，能清热化痰，用于痰多咳嗽，痰黄粘稠者，一般使用6—10克；
栝蒌，清热化痰，利气，用于痰多咳嗽，自感发热，合并便秘者，一般使用10—20克；
款冬花，能润肺下气，止咳化痰，适用于喘息，痰中带血者，一般3—9克。
旅游求婚热――老人相亲新法
丧偶的老人都希望能再觅得一位贴心的伴侣，现在，旅游已经变成了德国老人寻找伴侣的红线，它为许多人重拾起了幸福的生活。
择偶另辟蹊径
相亲俱乐部、婚介公司等服务于社会的中介机构，往往不很吸引老年人的目光。因为一来，上了年纪的人有时会顾及面子，不愿意走进中介场所;二来，老年人比较坚信“日久生情”这个道理，所以，他们认为经过相处才能看出一个人的人品来。
在这种趋势下，旅游寻婚热在德国慢慢地兴起了，老年人通过这种短时的、自然的方式相互接触，慢慢地找到适合自己的伴侣，旅途中即使没有配对成功，也能多结交一些朋友，给自己的生活增添色彩。
为老人们想到这个主意的是德国波恩旅行社，他们每年在3-5月和9-11月，开始在媒体上刊登有关的寻婚旅游广告，为孤寡老人举办寻婚旅游，希望他们能够通过旅游重新拥有幸福。
在这里自愿报名的老年人，一般男性在60-70岁之间、女性在50-65岁之间，他们身体健康、有独立生活能力，最重要的是他们有寻找新伴侣的意愿和渴望。旅行社也贴心地为老人们设想，因为了解到他们的收入都不是很高，所以一周七天的寻婚游，每人每次只收费七百马克，价格上的优惠，对老人们也是个无形的支持。
浪漫寻爱之旅
为了让老人们能有一个好的旅游环境，波恩旅行社特意将寻婚之旅的线路和地点选在了靠近巴伐利亚附近的大森林中。旅游巴士将老人们带到这个天然的大氧吧，他们的旅行生活就正式开始了。
首先，每位老人都要做个自我介绍，接着再向大家展示一下自己的特长以及寻找配偶的要求。经过初步的了解，工作人员会根据性格特点将老人们分组。接下来，开始自由活动：野炊、钓鱼、唱歌、健身等，有助地男女旅伴间擦出爱情的火花。
黄昏恋的好处
老年寻婚游给单身老人再寻知心爱人提供了一个途径，为他们的生活重新燃起了希望。所以，许多在这种寻婚游中重新获得了爱情的老年人，他们青春焕发，一下子好像年轻了十几岁!爱的力量就是这么强大，告别了孤独世界的老人就像迷路的孩子重新找到了自己的家，那种快乐、安全感和归属感都是物质不能给予的。
轻松的寻婚旅游不仅让老年人找到自己爱的方向，还对他们的身体健康十分有益。在天然的氧吧中度过七天的惬意生活，对身心都是很好的调节，即使没有找到合适的她或他，也不枉这一次快乐的有氧旅行!
想瘦小腹不妨试试热豆浆冲泡咖啡
每个人都是爱美丽的，想要减肥的人群也是有很多的，不同的人群身材的标准也是有所区别的，我们应该选择自己适合的减肥的方式。想瘦小腹其实也不是很难的，最近小编发现了用热豆浆和咖啡一起搭配，是非常有效果的一种减肥的方式。
豆浆滋阴润燥，利水下气，养颜补虚。常饮豆浆可降低血压、血脂，优化血液循环。而咖啡的主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质。常喝咖啡具有提神醒脑的作用，特别是对白领工作者们来说有着喝好的作用，同时还可以促进消化强心的功效。和咖啡一起喝的话首先是热量比较小，而且从口感上面也是味道独特的，可以起到饱腹感的感觉，而且还可以顶替高热量的食物。
做法：
用豆浆机打磨新鲜的黄豆，把新鲜豆浆煮开2~3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉，搅拌均匀即可。在打豆浆的时候最好用纯的黄豆，因为要掺杂豆浆，所以用纯的豆浆是比较好的，用咖啡和豆浆搭配的话最好不要放糖比较好，否则就没有瘦身的效果哦。如果平时喜欢喝咖啡的话可以选择无糖的或者是低糖的豆浆来代替牛奶作为搭配咖啡的伴侣，大家不妨换换口味。
豆浆属于高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，使我们的小腹不再凸出。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中胆固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡，这样的饮用方法可以有燃烧脂肪的作用，同时还可以减少咖啡对于肠胃的刺激，真正的可以起到减肥的作用，长时间的坚持的话可以有减肚子的作用哦。你会发现你的小肚子慢慢的消失。
关于咖啡和豆浆完美的搭配，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是咖啡和豆浆的完美的搭配不仅可以补充所需的营养，而且还有减去小腹脂肪的作用哦，如果你想减肥，不妨试试这样的方法吧。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《老人痰多试试热熏气疗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人足疗养生”专题。
