如何应对血压升高？
高血压老人养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。不同人群的养生有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“如何应对血压升高？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
有资料表明，每年的5月-9月是人们血压最低的时候。9月以后，正式进入秋季，在这个夏季到冬季的过渡性季节，温度的变化有时不易察觉，同时秋季温度变化时暖时寒，使人防不胜防。南开医院心血管专家党群提醒大家，最近昼夜温差增大，一冷一热之间易导致血管痉挛、血压波动大。因此，从现在开始最近要特别关注血压。
几岁开始测血压
目前我们规定，30岁以上的人，无论看什么病都要测血压，这样有助于更早、更多地发现高血压的病人。
儿童一般血压高有别的原因，多半是季节性的，总体发病还是很少，多数发病还是在青春期以后。但是如果有家族史，在青春期就应该开始注意血压问题，以往血压普查以15岁作为起点。国际标准是18岁以上。
高血压的预测因素：肥胖和高血压前期
国内的一个回顾性的调查显示，将来会发展为高血压的两个重要的预测因素，一个是肥胖，另一个是，尽管现在血压还不能定义为高血压，但平时的血压总在高血压的下线上，美国把这个情况叫做高血压前期，这两种人将来最容易发展为高血压。家族史由于不是绝对遗传，位置没那么突出。另外酗酒者容易高血压，吸烟直接的和冠心病相关，这些因素都应该加以控制。
生活方式影响血压
中国的传统饮食习惯是脂肪比较少，素菜比较多，谷类、素菜是咱们的主食，包括豆类，这个饮食结构还是比较理想的，除了高盐以外。
现在大家的饮食有点西化，油炸、烧烤、肉类等高热量的东西多了，其实中国人的肠胃，还是应该以谷类为主的，谷类、豆类都是好的，多吃素菜，牛奶最好喝低脂的。
对于控制血压，增加钙减少食盐最重要。世界卫生组织最新推荐的、心血管病人群的推荐食盐是每人每天5克盐，还包括了味精、酱油在内。国内有一个实验，通过用低钠盐四个星期，病人的舒张压就降低了七八毫米左右，相当可观。
研究发现，I期高血压(140-159mmHg/90-99mmHg)，通过经常运动，至少每周3次，每次30分钟，吃低脂肪、高纤维膳食，特别是多吃水果和蔬菜，可使收缩压降低8mmHg、舒张压降低3mmHg。每天减少钠的摄入量，可使收缩压降1.7mmHg、舒张压降低0.9mmHg。
饮食和运动安排还有一个重要目的，就是减重，控制体重不要增加，吃得多就必须通过运动消耗来控制体重。
医生不提倡剧烈运动，但是也不能太和缓，心率一点改变都没有，散步也要有点速度。
早期干预高血压
预防和处置高血压最有效的方法是把握干预血压的时机。
现在认为，只要血压高于正常高限(收缩压130-139mmHg，舒张压为85-89mmHg)时就应采取对策。因为在这种血压水平的人群中，约41%的人会在4年内发展为长期持久的高血压。早期干预血压可以防患于未然。
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经期嗜睡如何应对
有不少女性，在月经期的时候会特别想睡觉，尤其是有过多次流产经历的女性，通常会有经行嗜睡、耳鸣、神情呆滞、精力不济、腰膝酸软、脉沉细弱等症状，月经也多会出现推迟、量少的情况，这都是因为肾精亏损过大引起的，该如何应对呢？
经行困倦嗜睡的女性，平常要注意多参加体育锻炼，慢跑、打太极拳、打球等等都可以，选择一项自己最喜欢的，坚持练下去。
饮食上少吃过甜、过油的食物，夏天的话可以多吃些西瓜，冬天多吃些甜萝卜，平常多用赤小豆、薏米仁等煮粥喝。通常情况下，有经期嗜睡症状的妇女，只要在生活上注意、饮食合理，并且按照医生的指导服用药物，过不了多久就会有明显的改善。
由脾虚湿因引起的经期嗜睡患者，多数都是形体过于肥胖，并伴有浮肿，稍稍运动就会气喘如牛，食欲不振、胃脘满闷，白带增多、质粘而稠。月经期时不但总想睡觉，还会表现为精神疲惫、四肢沉重、舌苔白腻、脉象濡缓等。
这种情况可以用《医方集解》中太无神术散治疗。取苍术、陈皮各12克，藿香、石菖蒲、厚朴各10克，生姜3片，红枣10枚。以水煎服，每天服一剂，在每次月经来前五天开始服用，一直到月经结束后停止。
因为气血不足而导致的经行嗜睡，常见于体质较弱的女性身上，临床表现为少气懒言、倦怠乏力、头晕作眩、心悸不安。月经量少，色淡质稀。经期经常昏昏欲睡，尤其是刚吃完饭之后。面色萎黄、舌淡苔白、脉沉细无力。
这种情况可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。取党参、甘草、白术、白芍、茯苓、当归、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。以水煎服，每天服一剂。在月经之前出现嗜睡症状时开始服用，一直到月经干净，通常连服5～8剂。
老人天冷憋尿易致血压升高
63岁的林师傅患高血压十几年了。这几天夜晚温度很低，老人怕冷，不愿意从暖融融的被窝里钻出来上厕所，硬是憋到早上，实在憋不住的他才匆匆起来上厕所，没想到却突然昏倒在地。幸亏及时发现，送到医院抢救，才脱离了危险。
尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，极易诱发膀胱炎。若细菌上溯则会引起尿道炎、肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死。而如果在长时间憋尿后突然用力排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，促使脑供血不足、血压降低、心率减慢，诱发排尿性晕厥。
憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是老年女性，本身抵抗力就比较差，憋尿导致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统炎症。
因此，一定做到有尿就排，千万不能因为一时怕冷而长时间憋尿，排尿时动作要慢，不要突然屏气用力。
男人如何应对电脑危机
很多男性朋友每天都要面对电脑5个小时以上，久对电脑时，电脑辐射和积尘对肌肤最直接的影响就是缺水、毛孔堵塞、出现斑点，继而出现皱纹。
现在，很多男性朋友每天都要面对电脑5个小时以上，久对电脑时，电脑辐射和积尘对肌肤最直接的影响就是缺水、毛孔堵塞、出现斑点，继而出现皱纹。如果不采取任何措施，皮肤会很快衰老，男人看上去会比实际年龄苍老许多。那么，男性朋友如何帮助肌肤应对电脑危机呢？
首先，加强肌肤的补水和保湿，这就需要先给皮肤补充氧气。外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，就会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环不畅，供给细胞的氧气和养分不足，最终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。所以，经常面对电脑时，不妨先排毒补氧再保湿。
需要注意的是，虽然是男性，仍然不能忽视对肌肤的及时保护和修复。在每次使用完电脑后，都需要立即洁面。用完电脑后应该立刻清洁皮肤，可以防止皮肤毛孔被堵，防止小痘痘的产生。
电脑前的护理。在用电脑过程中，可以抽出一些时间，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟。再准备一管有滋润、保湿效果的眼霜，眼睛疲劳时加以按摩，也可以将泡过的茶包凉透后敷眼，以缓解眼部疲劳。同时也可以选择全方位的绿茶护理。无论传统的茶道还是涂抹于肌肤上，绿茶对肌肤的保护作用是几个世纪以来的秘密。研究如何延缓衰老的科学已经证明绿茶提取物具有强力抗氧化的效用，可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。因此，在使用电脑的时候，给自己倒上一杯绿茶，提神醒脑，同时还可以保护皮肤。
反复炎遇 如何应对？
广州的夏天高温多雨，男性难免碰上各种“炎遇”， 尿道炎就是其中之一，到广州男科医院求诊的患者也不断增多。广州男科医院专家表示，夏季，男性容易患上尿道炎，且炎症容易反复发作，这是为什么呢?接下来，广州男科医院专家将为您作答。
什么是男性尿道炎?
尿道炎是常见的男性生殖器官感染疾病，是尿道因各种内外因素所引起的炎症反应，有急性和慢性之分，急性者通常持续几天，慢性者可持续数月甚至数年。
广州男科医院专家表示，男性患上尿道炎，将出现以下症状：急性期：其尿道出现脓性分泌物，开始为粘液性，逐渐变为脓性，并伴有尿道口红肿，黏膜外翻;尿急、尿频、尿痛、尿道刺痛、精神萎靡不振;严重者合并寒战高热，排尿困难。当转入慢性期：分泌物减少，尿频、尿痛、尿急等症状减轻，只伴有瘙痒或蚁行感，部分患者可无症状，因此容易被忽视或误诊。
为什么男性尿道炎容易反复发作呢?
尿道炎这个“炎遇”可不容易对付，广州男科医院专家表示，尿道炎极容易反复发作，原因如下：
1、盲目用药使致病菌产生耐药性
部分尿道炎患者在发病初期没有得到规范治疗，只是根据症状自行用药，破坏了内环境，使致病菌产生了耐药性，导致疗效不佳。
2、隐深部位的感染
当致病菌隐藏在尿道隐窝、尿道旁腺等隐深部位时，药物难以杀死全部致病菌，埋下了复发的隐患。
3、并发症的影响
尿道炎若久治不愈，有可能导致尿路黏膜、肾盂肾盏受损、纤维化、变形，尿路梗阻、畸形影响了正常的尿液引流和治疗，这些并发症都会反过来阻碍尿道炎的治疗;若男性在患有尿道炎的同时伴发前列腺炎，当尿道炎得到治疗后，也可能因来自前列腺的感染而复发。
4、免疫力低下
患者若同时患有糖尿病、肿瘤、肝病、营养不良或其他慢性疾病，身体免疫力低下，会影响尿道炎的治疗效果。
5、不良的生活习惯
吸烟喝酒、嗜好辛辣食品、劳累过度、爱穿紧身衣裤等不良生活习惯，都会阻碍尿道炎的治疗。
6、治疗不彻底
不少男性在炎症得到缓解时便认为疾病已经痊愈，不再接受医生的意见，拒绝彻底治疗，结果病灶未除，炎症容易反复发作。
男性该如何预防尿道炎?
广州的夏季天气湿热，细菌异常活跃，侵袭力也增强，男性患上尿道炎的几率也大大增加，那么，男性该怎么样预防尿道炎呢?广州男科医院专家表示，预防尿道炎，应做到以下几点：
1、注意个人卫生，多清洁会阴部;
2、多喝水，帮助排出尿道内的细菌，减少尿道受感染的机会;
3、避免穿着紧身裤及不透气的化纤内裤，保持会阴部清洁干爽;
4、节制烟酒;
5、少吃辛辣食品;
6、积极参加体育锻炼，增强体质;注意劳逸结合，避免过度劳累;
7、注意性生活卫生;
8、出现炎症时应早到正规医院接受治疗。
温馨提醒
艳遇可期，“炎遇”却恼人。广州男科医院专家提醒各位男性朋友，热情夏日，该做好预防措施，以防各种男科炎症侵袭。
白领如何应对秋季干燥
：白领如何应对秋季干燥？秋季干燥的环境真的不利于上班族的养生，白领养生的重点在于补水保湿，那么白领如何应对秋季干燥呢？下面为您支招，白领如何应对秋季干燥，看看吧。
秋季降水减少，大风降温，气候过于干燥，引发人体诸多不适。轻则会使人出现干咳、皮肤龟裂、唇口溃烂、便秘等问题，严重的甚至可能伤肺。要避免秋燥带来的困扰，要注意调整生活作息，早睡早起、多喝水、多吃蔬果、减少剧烈的户外运动。
1、每天一杯养生茶可驱除疲劳。养生茶的处方是：12颗太子参、6颗黄芪、10颗枸杞、5个红枣，用开水冲服。
2、秋季膳食要少吃辛辣食物，如姜、葱、辣椒等，多吃新鲜蔬果。
3、乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、豆浆、甘蔗、雪梨、莲藕、核桃等食物都有滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的作用，要多吃。
4、OL一族不妨为自己在办公室添置一台加湿器。
①加湿器对水质要求较高，不宜胡乱添加外物，网上流传的加薄荷、艾叶、米醋或者威露士等来帮助杀菌的方法，很可能会适得其反。这些物质含有的某些成分，会破坏机器零部件，甚至形成腐蚀，加重重金属挥发。
②加湿器使用时，要注意清洁，别让加湿器反而成为细菌温床。加湿器还容易形成水垢，不清晰干净会造成堵塞，可以用软毛刷沾上专用除垢剂来清除。
5、秋天不宜洗澡过勤，每次洗澡不要超过30分钟，也不要使用碱性的沐浴用品。
6、洗脸过后，应尽快涂上有补水、保湿功能的护理产品。
7、取核桃肉15克，粳米100克，将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，适量加糖、加水，烧沸后转用文火熬煮至熟即可，能养阴生津、除烦止渴。
8、1-2个雪梨，切块，放入炖盅内，加少许冷开水，用文火隔水炖约1小时，然后放凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可，可润肺润燥。
9、良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
10、经常性的进行中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，可在周末时出门郊游或者锻炼身体。
11、可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。
12、缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
13、饮食部份宜少吃易上火的油炸类食物如炸鸡，即使天气开始转凉，也不宜太早就吃羊肉炉、十全大补汤等偏温热性的药膳来进补，以免因体内火气上升、增加津液耗损而导致便秘。
14、因天气渐凉、肠胃蠕动也会开始变慢，可趁睡醒后按摩肚脐周围及做弯、勾脚部的伸展动作，有助唤醒肠胃、刺激肠胃蠕动。
15、平时宜多吃含纤维质的蔬菜，以利肠胃蠕动，也可吃木耳、猪皮及坚果类，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮，帮助养阴润燥、滑肠利便。
16、蔬菜如菠菜、地瓜叶、青江菜及黑、白木耳或猪皮等可滋阴润燥，当中的纤维质、胶质能促进肠胃蠕动，含油脂的坚果类如栗子、核桃等则可润肠通便，因坚果类热量高，每天最多吃1汤匙。
17、睡醒后躺在床上，将双手手掌交迭、掌心置于肚脐右方，以顺时针方向按摩肚脐周围3份钟，可唤醒肠胃，而双腿伸直、脚往前弯后再往后勾，能刺激胃、肾及膀胱经、促进肠胃蠕动，脚前弯和回勾算1次，做20次。
18、避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之阴，因此，秋季锻炼要适度。
19、室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。
20、秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
白领如何应对秋季干燥，以上就是为您总结的内容，供参考。
职场女人如何应对压力
生为女人的你在职场上的压力比男人更大，但同时你也更有优势去化解。当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪，这是由女性的生理特点所决定的。
男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题，男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要，这些不同既反映在生活上，也反映在职场上。那么面对工作压力时，职业女性会以什么样的方式对待呢？
女性更容易情绪波动和疲劳
当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪，这是由女性的生理特点所决定的。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，这使得女性身心更容易疲劳。
所以，女性要提高自身的职业素质，理智地控制自己的情绪。同时，企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。
女性更倾向倾诉
压力是必须承受的，但压力的应对方式却是可以选择和改变的。
当面临压力或挫折的时候，男性比女性更可能寻求业余爱好并积极参加文体活动，坚持自己的立场为自己想得到的去努力，找出几种不同的解决问题的方法，以及尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒。职业女性则采取与人交谈，倾诉内心烦恼，试图忘记整个事情，以及自己安慰自己。
调查显示，女性在价值观上更加重视感情交流和分享，这样可使她们的内心得到满足。
因此，当女性面临压力的时候，找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式。
现代职场中，职业女性工作的范围越来越大，对于压力这个现代人无法回避的话题，通过两性差异比较，清楚自身的压力反应特点，清楚异性的压力应对方式，不仅有利于自身的身心健康，还有利于营造更加和谐的工作氛围。
白领女性如何应对亚健康
亚健康时刻威胁着白领女性的身体健康，就像定时炸弹一样，“未病”并不代表健康，虽然没有明显的症状，但是已经感应到了身体所发出的信号。因此，当职场女性感觉到精神萎靡或者稍微有所不适的时候，一定要引起足够的重视。千万不能掉以轻心。
从中医的角度来看，亚健康是身体的平衡状态被破坏。这种时候即使没有出现严重的病症但是身体也发出了警告信号，因此一定要注意调理。
亚健康的症状及表现都有哪些呢。最主要的就是经常性的胸闷气短，心慌且容易烦躁，做事难以理出头绪，手足无措，经常失眠多梦。感冒的次数增多，经常出虚汗，体质减弱，而且怕冷。
经常感觉嘴里有苦味，咽喉干，舌苔厚，舌尖偏红，大便干燥等。脸色不佳，经常显得很憔悴，眼周颜色发暗，尤其下眼睑处灰暗甚至发青色。时常四肢肿胀。在早起时或者劳累过后下肢浮肿严重。
在生理期来的前两天感觉胸部胀痛，连带肋骨也有痛感，四肢肿胀。在进行妇科检查时乳房有硬结的时候更要多加注意。
时常感觉胸腹有胀气感。在食用了生冷或干硬的食物后会使胃产生不适感。总觉得嘴里发黏，有呕吐感，严重时伴随晨吐。这个时候一定要对胃部以及食道进行检查，不能姑息。
在下午的时候体温高于正常人，在37摄氏度以上，尤其手心部位感觉发热，经常感觉口干并且感觉疲惫无力，这时一定要到医院进行检查是否有结核出现。
突然感觉到视力水平下降，并且不是眼镜度数不合适所造成。时常头疼，感觉双眼发胀，这时一定要到医院检查，可能头部会有病变。
健康聚焦 男人如何应对肾虚
目录
第一章：男人肾虚多是自作自受
第二章：男人肾虚的症状
第三章：男人肾虚患者怎么办？
第四章：男人补肾食疗妙招
编者按：男人因各种原因而肾虚，不管是因为什么都不能被忽视，及早发现及早治疗。最根本的还是从日常习惯开始预防。
男人肾虚多是自作自受
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
9、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
男人肾虚的症状
症状1 畏寒肢冷：畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2 房事过度：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
症状3 头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4 哮喘：肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
症状5 腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6 夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状7 头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
症状8 便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
症状9 腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
男人肾虚患者怎么办？
1、生活习惯：
1.1严格的执行戒邪淫戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
1.2合理睡眠一天当中夜晚（21：003：00）就相当于一年当中的冬季，肾应冬，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位上网的师兄，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
1.3少看电视、少上网（工作需要者除外）：看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。
2、中医药物
其实有很多患者抱着多吃点补肾壮阳的食物、多运动运动就会来，大多数情况其实不然。我们要依靠药物来治疗肾虚。小编为大家推荐几种药物：六味地黄丸，八味丸，左归丸，右归丸，还有肾骑士胶囊。都是很不错的中医补肾的药物。
男人补肾食疗妙招
芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。
核桃粥核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
肾虚的疗法长寿粥芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。
山药粥山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。肾虚的疗法将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
食疗方一
材料：带壳刀豆 50克，猪腰子 1个。
用法：将二者同煮服食。每日一剂，连服数剂。
主治：肾虚腰痛或妇女妊娠期腰痛方二：
食疗方二
材料：板栗 120克，猪腰子 1对。
用法：将板栗去壳、猪腰去筋膜后，加水蒸熟后服用。每两日服一剂，连服 2～ 5剂。
主治：肾虚腰痛，酸软无力，遇劳加重，气虚力弱等证。
肾为先天之本，是人体生殖发育的基本，脏腑机能运动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳互相依存、互相制约，维持人体的动态平衡。如果打破这这种平衡就照成肾虚，肾虚应及时治疗勿拖延，时间一长导致人体衰老，掉发面黄易生病。治疗推荐使用美国巨根胶囊治疗，帮男人快速回复男人体质。
总结：肾虚常见但不是小病，男人们要注意了，赶快来看看吧。做真正的男人，健康男人，远离疾病困扰。
职场女性如何应对“畏寒症”
近来天气寒冷，南京市第二医院接连诊治了多例畏寒症的女性病人。该院专家分析，快节奏现代职场生活中的女性承担着越来越多的心理压力，加上由于经期、孕期或患有贫血、胃肠症等，女性具有天生抗寒的劣势，故冬季容易出现手脚冰凉、腰部酸痛的畏寒症，尤其是久坐不动的办公室女性。该院专家从医疗保健的角度为职场女性应对冬季畏寒症支几招：
身体保暖末梢血管需要适宜的温度维持循环,因此着装应当保暖但不宜包紧。尤其腰部血管密集,更不要用紧身衣裤包裹,以免妨碍血液循环,不利热量传导。
暖身运动无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等。冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。
足部保健经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜。还可以做热水按摩浴，即让双脚交替与一盆80℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦，每次15分钟。
注意饮食多吃一些温热食物增强身体御寒力，包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物。
新妈妈如何应对职场变革
职场上的女性，只要不是铁了心做丁克的，基本都会面临生育这么一个难题。怀孕的准妈妈是否要放弃升职或者外派的机会?产假中的妈妈是否会担心工作上的拖延?刚刚生完孩子的妈妈是否要开始寻找工作与孩子之间的平衡?
做全职妈妈还是职场妈妈?亲子与事业如何兼顾?准妈妈们，让我们提前做好准备，避免日后面临选择时的措手不及，妈妈们，让我们共同探讨，参考别人的经验，在必须选择时，能够做出果断明智的决定。
是谁说妈妈不能有事业，成为职场中的白骨精，又是谁说全职妈妈不能作为一项事业去经营，随着社会发展和进步，新时代的妈妈们对于职场和家庭的取舍各自都有一套看法，无论是放弃事业还是放弃家庭，抑或通过尝试找到两者的平衡点，最后他们都能找到属于自己的天空，生活的充实而有意义，无论是职场妈妈还是全职妈妈，她们都是宝宝心中的榜样妈妈。
看看那些在职场和家庭之间成功转型的妈妈们吧，她们也有过困惑，也经历过失落，但她们努力的在两者间奋斗，积极的学习，弥补身份改变带来的落差，现在的她们，成熟稳重又不失温柔体贴，无疑成为职场中靓丽的风景，家庭中举足轻重的半边天。
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