警惕！老人倒走不能去的地方
老人养生的地方吗。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“警惕！老人倒走不能去的地方”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
杭州有市民晨练倒走，掉进西湖里。昨日上午，这一幕也在郑州不幸出现。市民李女士因腰椎不好，晨练时在金水河边倒走。不料，一不小心跌进金水河中，“腰椎处骨折的可能性很大”。
市民倒走“倒进”河里头
昨日上午8时30分，家住帝湖花园小区的李女士出门晨练。她来到航海路金水河桥一层西半幅，练习倒走。走着，走着，腿下一绊，翻滚到河中。
河水并不深，只到李女士的脚脖处，但她的腰部磕到河里的石头上，头部碰到台阶上，顿时，头部血流如注。
“我当时疼得直发晕，刺骨的河水把我冻得全身发麻。”李女士说她本想求救，可岸上并没有人。她发现手机也摔坏了，没法拨打120。只好忍着痛楚，慢慢爬起来。十几分钟后，来到帝湖医院。
帝湖医院的工作人员一看李女士的伤势，立刻将她转送到河南省直第三人民医院。
河道管理处：会搜集资料，看是否需将栅栏加高
昨日上午11时许，记者在医院见到了李女士，她头上扎着绷带。
经询问得知，李女士今年40岁，有晨练习惯。因为她时常腰椎疼，听说练习倒走有益于腰椎健康，便常常倒走。昨日上午，她再次来到金水河边倒走。由于河畔的栅栏不高，刚到她的膝盖处，结果栅栏没拦住她，李女士在空中翻了一下，掉进河里。
骨科医生车向东表示，经过初步检查，李女士头上的伤口长5厘米，而她的腰椎处骨折的可能性很大。需要卧床休息3到4个月才能恢复。
昨日中午12时许，记者在事发地点，用尺子一量，铁制栅栏高为51厘米，石制隔离墩为74厘米。河中有大小不一的石块。
郑州市城区河道管理处一位吴姓科长表示，金水河、熊儿河、东风渠都是景观河，金水河河堤护栏的高度在改造时由市里统一做了设置。在河边倒走，本身就存在一定危险。不过，他们会搜集在河边因晨练掉入河中的案例，将其汇总后报道给上级部门，看是否需要将护栏加高。
医生提醒：
倒走有益腰椎 但要选对地点
郑州市骨科医院脊柱二科母姓主任表示，倒走、燕子飞和游泳都对人体的腰椎有益，可放松腰背肌肉。但是倒走和向前走的平衡度不一样，本身存在一定的危险性。选择倒走，最好在空旷、平稳的地方进行，避开有桥梁、建筑工地等有坑洼或缺少安全保障的地方，以免发生意外。
至于倒走要领，倒走时尽量将膝盖伸直，速度在每分钟40-60步，初期可慢一点，觉得活动开以后可以适当加快，时间要在30分钟以上，走出汗最好。
扩展阅读
老人倒走要注意什么
很多老人都喜欢用倒着走这种方法健身。但是，北京体育大学的窦文浩教授告诉记者，倒着走并非想走就走，它还有不少注意事项。
窦文浩教授告诉记者，从运动保健方面来说，倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人体生理曲度，可以使颈部、腰部的紧张状态得到一定的松弛，在增强平衡能力的同时，还能加强腰肌的锻炼。对于正常人，尤其是老年人来说，倒着走更能起到强身健体的作用。
但是，窦教授强调，倒走健身还有4个注意事项：首先倒着走要有参照物。初练者身体先向前倾，走路时腿自然下落，小心地先用脚指头着地再过渡到全脚，重心要放在前面，这样即使稍微踩空了，也不会摔跟头。手臂要自然摆动，保持整体平衡。这样走可以强化腰腿肌肉，增强平衡，比正行耗氧多。
其次，初练者应选择平坦的、人比较少的场地，最好是直道。一开始速度要慢，步子要小，走的时间要短。等练习的时间长了，次数多了，则可以尝试在弯道上行走，速度可以快一些，步子稍微放大一点，倒行的时间也可以适当延长一些。此外，在倒行已经很熟练的情况下，倒行者还可以加大难度，例如上坡倒行，在水中和草地上倒行等。
窦教授提醒老年人，倒着走一定要量力而行，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要遵照大夫的意见来锻炼。患病老人做运动时，应以稍稍出汗、不觉胸闷为宜。切不能盲目加压，致使身体不堪重负。
老人倒走健身四注意
近日，记者在沈城的公园内发现，很多老人喜欢采 用倒着走这种方法健身。中国医科大学附属第一医院心血管内科教授齐国先提醒，倒着走并非想走就走，它还有不少注意事项。
从运动保健方面来说，倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人体生理曲度，可以使颈部、腰部的紧张状态得到一定的松弛，在增强平衡能力的同时，还能加强腰肌的锻炼。对于正常人，尤其是老年人来说，倒着走更能起到强身健体的作用。
但是，倒走健身还有4个注意事项：首先倒着走要有 参照物。初练者身体先向前倾，走路时腿自然下落，小心地先用脚指头着地再过渡到全脚，重心要放在前面，这样即使稍微踩空了，也不会摔跟头。手臂要自然摆动，保持整体平衡。这样走可以强化腰腿肌肉，增强平衡，比正行耗氧多。
其次，初练者应选择平坦的、人比较少的场地，最好是直道。一开始速度要慢，步子要小，走的时间要短。等练习的时间长了，次数多了，则可以尝试在弯道上行走，速度可以快一些，步子稍微放大一点，倒行的时间也可以适当延长一些。此外，在倒行已经很熟练的情况下，倒行者还可以加大难度，例如上坡倒行，在水中和草地上倒行等。
齐教授提醒老年人，倒着走一定要量力而行，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要遵照大夫的意见来锻炼。患病老人做运动时，应以稍稍出汗、不觉胸闷为宜。切不能盲目加压，致使身体不堪重负。
警惕：老人异常亢奋
冬季过后，气温已经慢慢地回升，冬季的压抑情绪也被艳阳高照一扫而空，但需要警惕的是，如果一个人的情绪出现异常亢奋，则需要注意：这可能是出现心理疾病了。
有些老年人，在最近一段时间里，变得像年轻人一样精力旺盛。如：这段时间他的情绪明显比以前高涨，总是自信满满的样子，对人也主动热情，见面了就聊个没完。记性也好了，给多年中断联络的老朋友打电话。最近起床也特别早，做完早餐就去爬楼锻炼身体。
像这样的表现，在心理学上称之为“躁狂发作”，是与抑郁相反的另一种较极端的情绪状态。通常包括没什么开心事，心情也特别好;说话滔滔不绝;喜欢凑热闹，爱表现;空前自信，爱吹牛说大话;精力充沛，有使不完的劲儿等。还有的躁狂患者表现为兴奋，但爱发脾气，点火就着。
躁狂发作在青壮年和老年人中较多见，特别是老人，各种心理生理机能的平衡更容易被打破而出现躁狂。如果发现有躁狂苗头，一定要及时就诊。
老人斑能去除吗
老人斑也就是老年斑，是在很多老年人身上都会存在着的一种色斑，而很多中年人也会因为皮肤护理不到位、长期压力过大或者是生活习惯和饮食习惯不良等原因而导致皮肤问题。当然了，出现老年斑之后，是可以通过一定的方法将其去掉的。下面，就为大家介绍一下老人斑的去除方法！
一、老人斑能去掉吗
可以去掉。首先是要加强锻炼，保持年轻的体魄。锻炼身体是健康的保证。身体健康的人体力充沛、精力旺盛、血液循环好、年轻态，当然就不会长老年斑了。
二、多吃山姜、酸杨桃等富含维生素E的食品
我老姑就有亲身的体会，她六十多岁了都没有老年斑，据她说原先是长了一些老年斑的，后来她经常吃“山姜拌酸杨桃”，或者是用酸杨桃煮生姜吃，坚持一段时间后，老年斑就慢慢的变淡了，然后就没有了。
三、每天都喝几杯绿茶或花茶。
绿茶和花茶都是养生的常用品。但是花茶对身体各方面的保健作用不同，要有选择的喝，以后我会再介绍些各种花茶在各方面的保健作用及其泡法，喜欢的敬请关注。
四、多吃些瓜果、水果类、豆类食品。
人体需要多种微量元素，这些微量元素就要靠多吃各种瓜果、水果类、豆类食品来吸收满足。可以多吃以下水果：
1、樱桃：
晶莹剔透、小巧玲珑，俗话说：“樱桃好吃树难摘”。难得的水果，其营养价值很高，含有维C可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推荐的祛斑水
2、西红柿：
不但祛斑，更有美白的效果，如果皮肤发黑、发黄，用西红柿汁涂抹在脸上，坚持半个月，皮肤明显变白，当然对于祛斑也有一定效果，搀和些蜂蜜效果就更好了
告诉你手上长老年斑怎么办 吃什么水果能祛斑
3、草莓
不知道你注意过没有，很多女性总吃草莓，平常不用什么化妆品，皮肤就很白，那是因为草莓富含营养非常丰富，大量维生素C去除黑色素，能祛斑美白，但比较适合油性皮肤的人，就因为这点很多化妆品原料就有草莓。
老人呼吸变粗要警惕
一呼一吸，不过几秒钟，却至关重要。如果老人出现呼吸声音不对，很可能就意味着身体出了问题。仔细观察，常能发现，不少老人的呼吸会变粗，呼吸声音也会变大。正常衰老，还是疾病征兆？
首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸诊疗室主任郭兮恒给出的答案是：要警惕了。
郭兮恒说，大多情况下，呼吸系统因衰老产生的变化，并不会导致呼吸声音变粗、变大，这些特征更多的是出现在患有呼吸系统疾病的患者身上。事实上，老人的呼吸比年轻人还要弱一些，只是有时会在睡觉时出现呼吸不规律的情况。因此，一旦发现老人呼吸短促，呼吸声变粗、变大，应引起足够的重视，并到医院进行相应的检查，如心功能、肺功能以及心脑血管等，再确定病情。
相比较呼吸变粗，其实更应该引起注意的是呼吸急促、困难现象。它通常是因为心肺功能衰弱造成的，在活动之后出现最多，睡觉时容易发生呼吸暂停。
因年龄增长引起的生理变化，都可以延缓，心肺功能自然也不例外。在空气新鲜的环境里锻炼，特别是多做些深呼吸运动。也可以选择做些腹式呼吸锻炼，配合太极拳、气功等，不仅可以改善呼吸系统的功能，还能调整和提高全身的功能水平。
老人常头晕要警惕
60岁以上的老人家，如果经常感到头晕、视觉朦胧以及出现意识短暂模糊、手脚短暂无力的症状就要格外注意了，因为这是很典型的缺血性疾病征兆。
专家提醒，目前老人缺血性疾病有日益增多趋势，有上述症状的老人家应该及早进行血管健康检查。据观察，目前20%-30%的脑梗塞病人都是由缺血性疾病引起，其中大部分就是因为脑血管悄悄地“变”狭窄了。
71岁的王老伯家住广州市荔湾区，除了有点高血压，身子板一直很硬朗，今年春节期间，王老伯突然中风昏迷。 经过医院给他做了血管造影才发现，原来王老伯的椎动脉血管差点全堵死了———右侧血管完全闭塞，左侧椎动脉只剩下了2/10大小的通路，脑部供血工作严重受阻。
在广东省人民医院脑科中心脑外科，经过反复商议，主治医生经过复杂的手术，王老伯堵塞多年的血管路终于畅通了。医生说，经过一段时间物理治疗，老伯就有希望下床走动了。
广东省人民医院脑外科舒航副主任医师表示，目前类似王老伯这样的缺血性疾病病人有日益增多的趋势，年龄主要集中在60岁以上。这种病的增多与人们的不良生活习惯有关，如烟酒过多加剧血管的经常收缩，在一定程度上影响血管的弹性，从而诱发血管变窄;同时高血压、胆固醇升高、动脉硬化等都是血管悄悄“变”狭窄的诱因。
人年轻时“代偿能力”强，缺血性疾病的影响不大，但是人一上了年纪，这种病就开始显现它的“威力”。 现在大部分人群保健意识不够，很多老年人对平时出现头晕、视觉朦胧、短暂手脚无力，往往不认真对待，以为休息几天就会康复，其实这些都是很典型的缺血性疾病征兆，一旦发现类似症状，建议市民及早进行血管健康检查。
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