男人的食品加油站
男人的养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“男人的食品加油站”，仅供您在养生参考。
人常食虾，有强身壮体效果，虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
驴肉--俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑--鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还塬剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
蛇肉--近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
Ys630.com相关知识
生命加油站 白领午睡的十大好处
导读：忙碌的白领每天都要起个大早，八小时睡眠好像也无法保障。因此，午睡就会尤为的关键。那么，白领午睡的好处有哪些？午睡要点是睡眠？下面就来和小编一起盘点白领养生知识，并揭秘白领午睡禁忌。
午睡得当给上班族带来十大好处
1.减轻压力。
静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿，都能令人感觉到放松。如果有条件，不妨找个安静舒适的地方，美美睡上一小会儿。
2.提高敏锐力和效率。
午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎，但只要过了这个疲惫期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
3.改善记忆和学习能力。
科学家们研究发现，午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明，午睡能够防止大脑被过度使用。
4.对心脏有益。
午睡40分钟能减少死于心脏病的风险，特别是对年轻健康的男性来说。
5.提高认知。
美国航空航天局的研究人员指出，30分钟的有效午睡能增加人约40％的认知能力。
6.激发锻炼的积极性。
约有28％的青少年表示，他们因为睡眠不足，觉得太累而放弃锻炼。
7.提升创造力。
有效的午睡能让你的大脑进行发散性思维，让你的思路在短时间内打开。所以，如果你的工作陷入僵局，不妨睡个午觉。
8.补觉。
科学家证明，起床后8小时再睡20分钟，比早上多睡20分钟，能让你精力更充沛。
9.避免打瞌睡。
美国航空航天局的研究显示，午休对需要上夜班的人、学生或者其他工作时间很长的人都很必要。
10.让人更加健康。
萨拉梅德尼克博士说，午睡对心脏、激素维持和细胞修复都有好处，这个过程能将对人体的好处最大化。
办公室白领正确午睡四大要点
1、充气颈枕是必备
正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。
2、备上毯子以保暖
不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。
3、午餐后不能立刻午睡
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
4、醒后要有缓冲时间
一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
12招 为男人长寿“加油”
编者按：在任何时代，人类都希望自己寿命长一些，身体更健康一些，有哪些方法可以帮助男人更加的长寿健康呢?今天小编就为您介绍12招男人!
据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出让男人长寿12招：
常过性生活
澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
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娶个年轻老婆
德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻911岁，丈夫早亡危险降低11%。
钱包别放屁股后
如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为钱包神经病。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
降低胆固醇
美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高夫妻性生活质量。
每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒1015分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
少用止痛药
哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。
加强盆底肌肉训练
可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
争取升职
英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织抗击肠癌会建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。
少吃肉
美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
长寿不需奢华 10种平民长寿食物就在身边
1.豆腐
老人们普遍爱吃豆腐。他们说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。《随息居饮食谱谓：处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
2.粥
从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：喝粥浑身舒坦，对身体有益。历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补人物。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。
3.大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为菜中之王，并赞百菜不如白菜。老人常说：白菜吃半年，大夫享清闲。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
4.米
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有五谷杂粮，谷子为首的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的秘诀介绍完了，让人很惊讶的是，这些饮食佳品都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻人的长寿秘诀是什么的你，不妨试一试。
5.苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高免疫力，改善心血管功能。
6.鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
7.大蒜
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
8.草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
9.胡萝卜
胡萝卜富含-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
10.香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
结语：以上介绍的这些长寿招数，旨在还是要求大家拥有健康的生活方式，改掉一些坏习惯，长寿并不是梦想，要靠自己去努力哦!
专家推荐七妙招为男人健康加油
调查显示，在3045岁的男性中，高达65%的人营养失衡，其中情况严重者占到30%。怎样才能让家里的顶梁柱保持健康的状态呢？国内外营养专家为男性朋友支招。
第一招：护心
问题：与女性相比，男性有几个致命的弱点，首当其冲受累的就是心脏。据统计，男性因患心肌梗死入院者是女性的710倍。这与男性更喜欢吃大量高胆固醇食物及吸烟饮酒有关。此外，工作紧张和情绪烦躁也是病因之一。
对策：男性朋友应戒烟限酒，饮食上做到少盐、少糖、少胆固醇、多食用优质蛋白和新鲜蔬果。抗氧化剂，特别是维生素E，能阻止血管壁受损，防止血小板在动脉内聚集形成血栓。粗粮、坚果、植物油大多都含有维生素E，男士们应多吃。还要注意补充维生素B6和叶酸，有助于分解高半胱氨酸，降低心脏病和脑卒中的发病率。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、西科植物和强化谷物植物中。
第二招：保肝
问题：在男性易受损的脏器中，排在第二位的是肝脏。在慢性肝脏患者中，男性是女性的4倍。除了社会活动频繁，增加感染的机会外，一个很重要的原因是饮酒。另外，高脂肪食品对肝脏也不利。
对策：建议男性摄入足量的维生素E和C，B族维生素、叶酸、锌等，保护肝脏健康。
第三招：健脑
问题：随着男性体力下降，大脑功能也明显受损，表现为思维迟钝、学习能力低下、注意力不集中、记忆力减退等。
对策：磷脂和DHA是大脑和神经系统的重要组成成分和营养成分，其中，DHA能促进神经网络的形成，而充足的磷脂可提高信息传递速度，提高大脑活力。
第四招：减压
问题：从古至今，男人已经主动或被动地把养家、教子的重担压在自己肩上，被重重压力包围。
对策：研究表明，镁可以帮助减压，其来源主要是麦片、香蕉、海产品等。
第五招：雄壮
问题：在压力的重重包围下，很多男人变得力不从心，不仅自信心大打折扣，夫妻感情也受到影响。
对策：人体内有足够的锌，才能保证性欲正常。调查显示，男性实际锌的摄入量往往只有推荐量的2/3，如果经常做运动，伴有大量出汗者时，则缺锌更多。含锌丰富的食物有火鸡、海产品等。另外，镁也可以增强生殖能力，提高精子活力。
第六招：坚强
问题：由于男人经常熬夜加班、抽烟喝酒，抵抗力容易低下，所以，每当流感来袭，很多男性都会中招。
对策：男人必须要注意免疫力的维护。研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌的作用，对保护视力也是大有益处。奶酪、胡萝卜都是含维生素A丰富的食物。
第七招：补水
问题：不爱主动喝水，更没有坚持吃水果的习惯，所以很多男人的体内都很干旱，容易出现健康问题。
对策：在所有的营养成分中，水最重要。每日至少摄入2升。
由此可见，男人需要很多营养元素，可是很多男人会觉得，上面这些琐碎的生活方式有些复杂，难以坚持。所以，聪明的女性们在生活中也应该学会多关照他们。不妨帮他们选择一些服用简便的保健品，每天只需服用一粒，即可补充维持男性健康所需的多种维生素和矿物质。现在就帮助你的爸爸和爱人制订简单易行的计划，为他的健康加油吧！
预防男人猝死的食品
1.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
2.黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3.南瓜子
男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
4.胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
5.海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
6.大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
7.高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
高维生素C的食物！有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。
8.全麦面包
说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。
要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
9.水
人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。
偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水（约2000cc）。
10.深海鱼
压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会 （AHA）建议。
11.绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
12.红酒
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
注意饮食健康，是时时刻刻不可轻忽的。男性朋友们一起来检视个人的饮食习惯（别忘了，也要帮自己的老爸注意哦！）多吃对健康有益的食物，让我们用味觉、营养和行动一起来使好品质的生活得建立在健康的根基上，路才走得更远。祝天下所有的男性朋友们，有个健康的未来。
它堪称是男人的能量供给站
对于男人来说，生活压力本身就比较的大，因为他们要照顾家庭，赡养父母，所以他们平时因工作付出的汗水比较的多，所以他们必须拥有一个强健的身体，只有这样的话，他们才能够有精力去拼搏，去付出。男人平时生活压力就比较的大，要是在这个时候再不好好的照顾自己的身体，给自己的身体多补充一些能量，那么时间一长，他们的身体很容易就会垮掉。
针对以上情况，小编今天就来和大家聊一下，对于男人来说，在平时的生活当中，究竟应该吃哪些食物，就相当于给自己的身体加油，从而让我们的身体每天都保持精力充沛，以此才可以更好的面对生活和工作。
一、红糖
说起红糖，相信大家的第一反应应该就是，红糖是属于女人滋补身体的专属食物，为什么男人吃红糖也好呢?小编告诉你，其实，红糖对于男人来说也是最佳的补品。你们是不是都有点不敢相信，没关系，小编现在就来为大家介绍一下。
红糖在大多数人的眼中，最大的功效就在于吃它能够补血，这对于在生理期的女性来说是一件非常好的事情，但是你知道吗?对于男人来说，喝红糖也可以起到补血的作用。
因为现在大家由于工作的原因，常常会导致有很多人膳食摄入不均衡，长此以往，就会造成贫血的状况，所以在这种情况之下，男人经常喝红糖水，就相当于在给自己的身体补充能量。
而且你知道吗?对于现在的男人来说，大多数人为了工作，常常会有非常多的应酬，而应酬最不可能避免的一件事情就是会要喝大量的酒，酒喝多了容易伤肝，这是很多人都明白的事情，但是却无法的避免。
而在这个情况下，我们就可以通过经常吃些红糖来保护自己的肝脏。这是因为红糖的性质属于温性的，而且它会给我们的身体补充非常多的能量，这样不仅能够缓解我们身体的疲劳，而且还会有保护肝脏的作用。
而且你知道吗?在红糖中还含有一种对于男人来说非常好的元素，那就是铬。对于男人来说，铬对于他们的有益的地方表现在这是一种肌肉形成的必须元素，男人有点肌肉，会让人感觉十分的强壮，而且身形也会比较的完美。
所以现在有很多的男人为了能够让自己拥有比较完美的身体，他们往往会通过锻炼，使自己的肌肉变得强壮，而你在锻炼的时候，铬就是你一定要摄入的元素，这样的话，就会让你的体力耐力变得更强。
二、黑枣
说起红枣，相信是大家都不陌生的一种食物，吃红枣可以养颜补身，这是很多人都知道的事情。但是吃黑枣对于我们来说，应该算是比较陌生的了。但是你知道吗?黑枣的功效其实一点都不比红枣差的，而且对于男人来说，黑枣简直就是男人养生的必吃品。
为什么会这么说呢?这得先从黑枣的功效开始说起。黑枣的性质是属于那种养胃健脾，能够补充我们身体当中的益气。所以它本身就是一种滋补效果极佳的食品。那么黑枣对于男人的好处主要体现在以下这几个方面。
其实，对于男人来说，我们最需要补的地方应该就是我们的肾。对于男人来说，只有肾好了，人才会强壮，从而有精力去做任何的事情。所以我们经常会听到，对于男人来说，首先要养好的地方就是我们的肾部。
而你知道吗?它是最好的补肾佳物，这是因为它被称作为营养仓库，由此我们就可以得来，它含有非常多的营养元素，而且多吃的话，还可以给我们的身体补充元气。所以黑枣对于男人补肾养肾来说是必吃的物品。
而且你知道吗?经常吃黑枣的人，他们身体的抵抗力都非常的强，这就导致了他们很少的生病，并且患癌的几率会变得非常的小。
这是因为在黑枣中含有能够促进身体内白细胞生长的物质，而且还含有促进我们身体当中白细胞生长的物质，只有身体中的白细胞变多，这样的话，我们就不会受到外部细菌的感染，从而人体也就会变得更加的强壮。
而且吃黑枣还有一个好处那就是可以给我们的骨骼补充大量的钙还有铁元素。要知道我们的身体是由骨骼支撑的，要是我们骨骼强壮的话，那么我们人也会随着变强壮。
可是随着时间的流逝，很多人体内的元素渐渐匮乏，但是我们却没有通过外物使它能够得到补充，长此以往，就会造成我们平时所说的骨质酥松。这种现象在一些上了年纪的老人中最为的常见。
所以我们在年轻的时候，就要注意给我们的身体多补充一些营养，这样的话才会满足身体骨骼的需求，而黑枣恰恰就可以满足我们对于这方面的需求，所以在平时的生活当中，我们么可以每天都抓一把黑枣吃，这样不但能够滋补身体，而且还会令我们的骨骼变强壮。
三、水
喝水是一件老生常谈的问题，我们几乎每个人都知道喝水好，在我们平时的生活当中应该经常的喝水，但是我们强调的人往往是女性，我们经常会说女性要想保养好身体，那么就需要喝大量的水，这样才能够让我们的皮肤变得嫩滑有弹性。
我们似乎永远都忘了强调，对于男性来说，我们更需要经常的多喝一些水。水对于男人来说也是能量供给最重要的一个环节，因为对于男人来说，我们平时的运动量会比较的大，而且在运动的时候，我们身体内就会消耗非常多的水分。
其实对于男性来说，他们每天所需要的水分远远要大于女性，所以说要想机体进行正常的运行，细胞进行正常的代谢，就需要我们喝非常多的水让我们保持健康。
其实，最好的喝水时间应该是我们早上起床后喝。这样的话，就可以让我们身体中的代谢变得顺畅，从而让我们身体中的代谢正常。而且你要是觉得喝水没有味道的话，那么也可以在白水中加入一些蜂蜜，这样的好处在于水的味道不仅变得比较适口，而且还有排毒养颜的功效，所以在平时的生活当中我们应该经常的喝水。
结语：以上就是小编为大家介绍的，对于男性来说是能量供给站的一些食物。其实对于很多的男性来说的，我们需要比较多的物质能量来为我们的身体补充能量，那些小编以上所说的一些东西，对于广大的男性来说，我们可以经常的吃，这样的话就可以让我们保持非常健康的体魄，从而让我们有能量去面对工作还有生活。
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