有担当的男人更有魅力
男人的养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？以下是养路上网站小编收集整理的“有担当的男人更有魅力”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
啃老族、小白脸、娘娘腔……不知从何时起，中国男人被越来越多地贴上这些标签。有的男人心眼小、没担当，只敢在家里横；有人张嘴“讨厌”，闭嘴“不跟你玩了”，说话比女人还嗲。
一项调查显示，43%的人认为身边的男人“胆小没担当”。好男儿志在四方，理当建功立业，但很多男人怕吃苦、怯懦冷漠，真正有男子气概的纯爷们已经越来越少了。
究其原因，首先，中国男人善良、有责任心，这都是深受儒家文化熏陶的结果，应该继承和发扬。儒家文化中也有“舍生取义”这类强调“勇”、“信”、“义”等价值观的教育，但比起策马扬鞭、大肆劫掠的游牧民族，中国人更重视“耕者有其田、居者有其屋”，乐于安居守业，遇到外强不敢争锋。
其次，社会的价值观悄然变质，个人主义膨胀，享乐主义蔓延，导致男人越来越现实，心态也发生了天翻地覆的变化。
再次，幼儿园、小学女教师偏多，不利于培养男孩的探索、冒险精神。包办式教育更让男人从小“缺钙”。
最后，研究显示，男人要想完全成熟，本来就比女人晚11年。男性总有一些不成熟的表现，身上的孩子气从未停止过。
真正的男人豁达豪爽，做事有担当，勇于承担压力和责任，有男子气概；真正的男人能屈能伸，富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈；真正的男人都有一股子“血性”，坚忍、专注、不服输、勇往直前、永不言败。
要想成为有担当的男人，一要自我反思，问问自己还有没有目标，生活是为了什么。摒弃“工作为糊口”的消极想法，树立更长远的人生目标。
二要多帮助别人，找到自己生存的价值和意义，激发内在动力；多出去闯荡，给社会创造价值。
三要多运动，约朋友一起健身、跑步、爬山等，能增强意志，更有精神。另外，家长在教育男孩时，不可以娇生惯养，而要多磨砺，适度给予挫折。尤其父亲要多投入到对男孩的教育中。
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男人发型魅力指南
听说，男人怕没头发，其实，男人更怕没有一个好发型，光头或许代表着特别，但是错误的发型却可以让男人首要的形象大打折扣……
男人为“首”
女人，为了自信，为了美丽，从头到脚都会去装扮，男人，对于美化自己的事宜却总有点羞涩，有点懒惰。其实，一个有魅力的男人绝对是要花点心思打造的。发型对于男人来说绝对是一个“靓点”。所以，今天就以男人为首吧，让我们来说说男人的头发问题吧。说“短”道“长”
男人一般都剪成短发，尤其在夏天。然而，是不是每个人剪短发都好看呢？
首先要了解自己头发多或少，厚或薄，尤其耳朵周边的头发是否可剪；头的两侧头发是否往外翘；后面头发底部生长的方向如何。这些问题都会成为发型师设计的关键。如果因为你的怕麻烦，而干脆利落地剪了一个短平头，其结果不是平凡，而是“土”。
不过，男士未必要清一色的“短”。男士的头发也可以留长，只要头发软硬适中，剪出头发的层次显得有活力即可。脸型长或轮廓分明的男人更是特别适合长发。但是，男士的长发和女士的有很大不同，男士的长发要剪得比较自然，不需要太有线条美，但不能剪得太碎、太薄。就以刘海儿为例，女士的刘海儿是很讲究线条和细致的，但男士的刘海儿恰恰相反，男人总要体现出不同于女人的MAN和粗犷。OFFICE选择中长度的头发一般都比较斯文，办公室一族最适合。头发要剪得顺畅、整洁，前端不适合太长，两边耳旁可短至耳端或半盖耳朵；后面可长过衣领，也可在头顶剪多层次，或在层次上加小许COLOUR或HIGHLIGHT。平时上班时只要梳理整齐即可，假如是周末时间，不妨弄点发泥为自己的头发做做造型，会更时尚美丽的。白发也很IN。
还有很多男士会出现白头发过多的问题。对大多数人来说白发其实是天生的，当然也有一些人因为工作和压力问题。如果你有白发的话，发型最好简洁些。或者，把你的白发染成银灰色，像李察基尔的发型那样，够COOL吧！总而言之，只要发型好看，白发有时反而会为你增添男人味和成熟感。
所以，不用怕，白了就白了吧。
男人魅力应从健康开始
专家提醒：关注男性健康，防重于治。保护相对脆弱的生殖系统健康，需要关注以下几个方面：
亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入禁区等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官轻易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很轻易受到损伤。
过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，轻易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
私处卫生要重视
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。
清洁不够轻易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度轻易破坏其自身的防御系统，使细菌更轻易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!
对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己重要部位的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大等。
有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭经验自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还轻易耽误病情。专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。
男人 赶走头屑留住魅力
头屑绝对是你男性魅力的杀手，假设自己穿着一身黑色剪裁合身的套装去约会，远远走来酷毙了，走进前来却能在肩头隐隐约约看见白色“雪花”，简直逊弊了。
头皮屑是头皮细胞正常新陈代谢过程造成，分为干性和油性。如果你头发一天没洗就很油腻，那么你就是油性头屑(基本上那你的皮肤也会是油性);而如果你经常在肩膀上看见白白的小鳞屑，那么你是干性头屑。
不管是干性还是油性，减少头屑的办法除了要勤洗头以外，还要选对和用对合适的洗发水，现在也出现专门针对头皮护理的产品，我们给你总结了减少头屑的小Tips，坚持使用，就能告别恼人头屑!
关于头发你必须要知道
洗发水尽量不要涂抹到头皮上，那可是给你清洁头发用的(除非是专门清洁头皮的产品)，和头皮接触会令它更加容易滋生头屑。
洗发水别胡乱冲冲了事，一定要冲洗干净，鬓角、耳后等等部位很容易被忽略。
倒出洗发水以后直接涂在头发上吗?NO!用水将洗发水搓起泡后再用到头发上，和用洗面奶的道理一样，有泡沫才能达到更好的清洁效果，就是这么简单。
记得经常更换洗发水的品牌，为什么?就像你会经常换牙膏品牌一样。
用温水洗头，水温过热会刺激头皮过度分泌油脂。
饮食不当也会造成头屑分泌过多，少吃刺激性事物，不要过渡饮酒。
睡眠不足、神经紧张、疲劳也容易分泌头屑，保持良好的心态。
季节转换的时候头皮屑分泌会比平时多，所以适当增加洗头发的次数吧。
如果头屑已经多到令人发指的地步，推荐使用药用洗发水，把它和普通洗发水交替使用，可以有效减少头屑。
男人魅力 由健康开始
近年来，生殖健康的重要性正受到越来越多的关注，据有关专家统计，目前我国生殖健康问题日益严重，69%的成年男性患有各类生殖疾病，其中主要是生殖类传播疾病、前列腺疾病、生理功能障碍和不育症，男性健康已成为社会问题。
京华时报健康专栏特邀北京曙光男科医院的专家，围绕上述问题开展生殖健康大讲堂，带您踏上健康快车。
什么样的男人最有魅力?每个人对魅力都有不同的标准，但是不可否认，健康，是组成男性魅力的重要条件!男人魅力从健康开始!
专家提醒：关注男性健康，防重于治。保护相对脆弱的生殖系统健康，需要关注以下几个方面：
◆亲密关系要安全
现象：年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。
提醒：过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。
一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。
◆私处卫生要重视
现象：在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。
提醒：讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!
◆对待健康要理性
现象：现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。
提醒：许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医：皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大等。
有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭“经验”自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。
专家忠告：男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。
男人魅力不要忽视你的胡子
胡须作为男人的标志，是男性美的不可分割的组成部分，是男人阳刚之气的重要体现。男人留胡须，有时更能表现出男人的沧桑之感，凸现男人成熟的魅力。
现代男人不古典了，主要表现之一就在胡子上。现在许多单位对男职工仪容的要求之一就是胡须必须剃干净，胡须不剃，让人觉得邋里邋遢，常常被上升到不敬业的高度了。于是，进入许多职场，看到男人一色的光滑下巴，一色的发青的须痕。加之菲利普、吉列等各种剃须刀广告，做得天下男人好像觉得胡须是男人的一宗罪，不将它们剪灭干净不算男人。
其实胡须作为男人的标志，是男性美的不可分割的组成部分，是男人阳刚之气的重要体现。男人留胡须，有时更能表现出男人的沧桑之感，凸现男人成熟的魅力。中国古人就有许多长着漂亮胡须的男人，像关羽，人称美髯公，那一把胡子，让人觉得他飘逸果敢，威风凛凛，骑在的卢马上，美须与战袍一同飞扬，手持青龙偃月刀，风驰电掣一般，取上将首级如探囊取物，被人看作中国的战神。试想，如果关羽一根胡须也没有，我们还怎么能感觉到这样一个战神具有一种男人的血性呢？
美髯公固然是男人中的极品，而许多长不出这样一部蓬蓬勃勃的长须的男人，也不可为此而自卑，因为即使是两撇黑黑的胡须，也会让男人平添许多魅力。
那个以创作《堂・璜》而天下闻名的诗人拜伦，就有这样两撇特别迷人的胡须，就是这样两撇胡须，迷倒了许多女孩，让拜伦生前死后留下风流浪子的艳名。这样的例子还有许多，就像老托尔斯泰的《安娜・卡列尼娜》，这位美丽的少妇爱上的那位著名的军官渥伦斯基，也是两撇小胡子，大有男人风度，我们当然不必去评论人物的优劣，只是从外表看，那样的胡子是特别有男人味
说得更近一点，我国著名文学家鲁迅，在他成年以后，就一直留着那部浓黑的胡须，被人形容为隶书的“一”字，而这胡须也就成了鲁迅的标志，他的那种“横眉冷对千夫指”的斗士形象，与这胡须很有关系，看鲁迅先生的肖像，就觉得他是一个坚强的战士，具有男人的威严，虽然他只有一米五几的个子.
男人味有时需要男人的胡须来装点，剃尽胡须固然让男人显得明快干练，固然让男人显得清爽精致，然而，却无端地让男人少了一份粗犷，少了一份豪迈，少了一份成熟，少了一份沧桑，没有胡须的男人，再老都让人觉得不成熟，这就是应了那句老话：“嘴上没毛，办事不牢”；没有胡须的男人，再强健都会让人觉得少了伟岸之气，没有了那样一种威严。
男人的胡须是男人个性的一种表现，男人与男人在胡须的生长方面往往是不一样的，这其中有许多遗传的因素，有的人是络腮胡，可以留出像马克思那样的大胡子；有的人是短须，适合留出两撇迷人的小胡子；有的人是髭须浓密，适合留出一部山羊胡。这些不同的胡须，可以让男人有不同的个性，有的豪迈，有的清朗，有的睿智，有的深沉，有的热情，有的凝重，有的轻灵，有的风趣。
有时候看看外国人，发现他们常常可以留着各种各样的胡须，这或许是他们那种崇尚个性的社会风气造成的吧，看看那些个外国人，有的二十几岁，就留着一大把胡子了，让人看不出他们的年龄，有时看三毛的男友荷西，总以为他是个五十岁上下的人，可是看看三毛的文章，我们才知道那时他才二三十岁。我们现代的中国男人的胡须怎么了，为什么都必须剃得像太监一样？剃须刀是很快的，也做得越来越先进，然而，我们剃掉的究竟是什么？中国社会是不是需要没有个性的男人？是不是需要没有血性的男人？是不是需要没有阳刚之气的男人？
男人，有男人味的男人，有时还是留起一点胡须来，就是为此罚点款也值得，当我们还有个性可以张扬的时候，当我们还有激情可以澎湃的时候，当我们还有豪情可以抒发的时候，就留起一点胡须来又何妨？
成就魅力男人的着装小窍门
俗话说细节体现品位，虽然现在不少男同胞虽然西服革履，可是在着装的细节问题上有点露怯。今天我们就聊聊男人着装的细节。
三点一线：一个衣冠楚楚的男人，他的衬衣领开口、皮带扣和裤子前开口外侧应该在一条线上。
说到皮带扣，如果你系领带的话，领带尖可千万不要触到皮带扣上！
1。除非你是在解领带，否则无论何时何地松开领带都是很不礼貌的。
2。一身漂亮的西服和领带会使一个男人看上去非常时髦，而一套好的西装却不系领带，会使他看着更时髦。
3。如果你穿西装，但不系领带，就可以那种便鞋，如果你系了领带，就绝不可以了。
4。新买的衬衫，如果能在脖子和领子之间插进两个手指，就说明这件衬衫洗过之后仍然会很合适。
5。透过男人的衬衫能隐隐约约看到穿在里面的T恤，就如女人穿着能透出里面内裤的裤子一样尴尬。
6。如果不是专业的手洗，一件300多元的衬衫很快就会只值25元。
7。精神的发型、一双好鞋，胜过一套昂贵的西装。
8。一双90元的鞋的寿命应该是180元一双的鞋的一半，而1000元一双的鞋将伴你一生。
9。如果你穿的是三粒扣的西装，可以只系第一颗纽扣，也可以系上上面两颗纽扣，就是不能只系下面一颗，而将上面两颗扣子敞开。
10。穿双排扣西装所有的扣子一个也不能扣，特别是领口的扣子。
11。如果去某个场合拿不准穿什么服装，那么隆重点远比随便点强得多，人们会以为你随后还要去一个更重要的场合呢！
12。一件便宜的羊绒衫实际上远远比不上一件好一点儿的羊毛衫更柔软、舒服。
13。除非你是橄榄球运动员，否则不要把任何与名字有关的字母或号码穿在身上。
14。45岁以下的你请不要过早地叼上烟斗，也不要戴那种浅圆的小呢帽。
15。比穿没盖过踝骨的袜子更糟糕的是穿没盖过踝骨的格子袜子。配正装一定不要穿白色的袜子。
16。无论如何，你不必有太多的卡其步休闲装，白色的纯棉T恤或厚帆布网球鞋，毕竟一周只有一个星期六。
运动型男人最有魅力
近年来掀起的运动旋风，重新定义了新一代的成功男性：优雅、亲切、动感；不仅有着如火如荼的事业，而且也是身手不凡的运动好手。
整天泡在酒吧里或者坐在办公室加班的男人已经落伍了，像老虎伍兹这样具有激情和活力，才更尊贵不凡。
把运动和优雅进行前所未有的结合，豪雅表（TAGHeuer）就是这样一款手表，运动灵感是其永恒的述求主题。从1860年开始，豪雅表就成为著名运动腕表和计时码表的顶级标志。豪雅全新推出的Link系列聘请世界上最伟大的高尔夫球手老虎伍兹为代言人，是伟大的运动选手和顶级的手表之间的完美结合。老虎伍兹把他的个人魅力、力量、准确和优雅赋予了豪雅表Link系列。
豪雅Link系列给人的印象是灵巧流畅，精致简约。前者体现在表壳半径只有39毫米，表带厚度也减少了0.3毫米，这种设计诠释了建筑大师密斯・凡德罗的格言：少即是多（LessisMore）；后者体现在高精度的石英机芯、200米防水、S形链带造型、凸面抗磨损蓝宝石表面，以及高抛光不锈钢防水表圈与磨砂钢制表带形成的精彩对比。
女人出现胡子很尴尬 这样做让你更有魅力
大热的天，小丽却戴着口罩，同事都很惊讶。小丽委屈的说，这几天，不知道怎么回事，嘴上竟出现胡子，丢死人了。同事赶忙安慰，没事儿，待会去看看医生，医生会说啥。下班的点刚到，小丽飞奔出去。
到了医院，小丽摘下口罩，果然，嘴唇上下，出现一缕缕黑色，看起来就是胡子。小丽忙问医生，胡子是怎么来的?
女人为何有胡子?
医生说，并非男人长胡子，女人也会长胡子，只是不明显，你这个属于明显，雄性激素过多，雌性激素减少。在分泌过程中，雄性激素过多，胡子，是身体毛发一种，胡子变多、变浓，也有先天、后天之分，这些都有医源性，最主要的就是长期用了某种药物。
果然，这段时间，感觉身体不舒服，一直在吃药。
当然，有些时候，出现胡子，还和遗传有关，通常来说，出现胡子不治疗，是很难自行恢复。
如何去除较好?
如何去除胡子?很多人都关心，不少人，还会用脱毛膏，先软化茸毛，使得毛发脱落，但是，胡子还会长出来，当然，相对来说，变得很细。
这个时候，找脱毛膏，对去除小胡子，很有效。这也是较好的一种去胡子方式。
有人用刀片刮，却不想，越刮长得越快，同时，胡子变得越粗。也有人用镊子拔，但也会发现，会重新长出来，要定期拔，这无疑费时、费力。
那么，有没有更好方法?其实，是有的，通过饮食调节。食用一些食物对避免胡子长出来会更好。
吃什么好呢?
猕猴桃
在平时，吃猕猴桃能吸收维生素E，能平衡体内激素，能去除小胡子。
豆制品
在平时，吃一些豆制品，也能补充雌激素，抑制雄性激素，去除小胡子。
玉米油
在做菜时，还可以用玉米油，玉米油，维生素E较多，能促进激素平衡，避免长出胡子。
不能喝碳酸饮料
上面说到的是可以吃的，也有不能吃的，例如，碳酸饮料不能喝。饮料中有激素，喝了之后，会造成分泌失调，喝了碳酸饮料，可能会加重刺激，胡子越长越多。
保持好心情
千万不要因为出现了胡子，就变得抑郁，这可不好，保持好心态，能调节好内分泌，这也是重要事情。
女人长出胡子，不是大问题，合理保健，能更好调节身体，希望大家多重视。
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作为女人，你渴望年轻、貌美，害怕衰老，更害怕黄脸婆。是的，这个称呼说别人，你觉得没啥，但是，要是说的是你，你就会伤心，甚至生气。或许，任何话语，都没有黄脸婆，有杀伤力，你会使用化妆品，为了保留青春，你还想着去整形。殊不知，这些都不大好。为此，你在想，到底是哪些方面，出了问题，让你皮肤变这般。
为何出现黄脸婆?
喝水少
我们说：女人是水做的。女人想要年轻、貌美，怎么能缺水，一旦缺水，内循环紊乱，营养输送、皮肤代谢受阻，容易让皮肤发干、发黄。
养成喝水好习惯，即使不渴也要喝，对滋养皮肤、清理内环境、帮助代谢非常好。
防晒不及时
虽说，你在外出时，遮阳伞、遮阳帽全副武装，但是，也有一些女性，不会这样，紫外线照到身体，会伤害皮肤，皮肤发黄，还会出现长斑，这些都要注意。
经常熬夜
童话里，有个睡美人，每天都在睡觉，她是那么的美。睡眠很重要，美女是睡出来的，睡眠带来好皮肤。即使手机、游戏再有吸引力，在晚上该睡觉时，也应该睡觉，避免影响到代谢。
容易生气
爱生气，处于紧张、抱怨的状态，让体内毒素增多，伤害脏腑器官，内分泌代谢紊乱，也会让毒素排出，受到阻碍。皮肤逐渐衰老。
保持好情绪，不要抱怨，伤心是一天，快乐也是一天，快乐一点多好。
这些，是从生活习惯、生活方式总结，其实，错误饮食，让你成为黄脸婆，才不得不重视。
错误饮食，形成黄脸婆?
只吃素，不吃肉
保持身材，你只吃素食，不吃肉，每天蔬菜、水果吃很多，确实，你变瘦了，但是，你的皮肤好吗?可能不尽然，你的皮肤依然很糟糕。
只吃素，不吃肉，会造成铁离子、血红素吸收不足，特别是血红素，一旦缺失，会影响到血液。
把素食、肉类搭配食用，能促进铁的吸收，对滋养皮肤、保养皮肤非常好。这样，避免成为黄脸婆。
膳食纤维吸收少
并不是说只吃素不好，对食物吸收来说，要全方位，就说素食，在食用时，不能只吃某几种，多吃膳食纤维高、抗氧化的食物，例如，胡萝卜、谷类、豆类，都可以多吃。
能提供膳食纤维、抗氧化成分，避免出现斑点、暗沉皮肤等。
女人成为黄脸婆，不是天生的，很多时候，生活习惯、饮食规律，对皮肤也有影响，希望大家多重视。
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现在人们往往会将照片称为照骗，起初我很不解觉得那是个错别字，直到看到一个视频展示了女性如何在脸上涂涂抹抹一段时间后，完全脱胎换骨后我才恍然大悟，照骗这种叫法的确十分体贴。
现在女性使用化妆品修饰自己的脸蛋早已成为了一种风尚，化妆品似乎成了女性行走江湖的一件武器，涂到脸上之后整个人会显得更加得力、大方、自信;诚然化妆品在修饰面孔方面功德无量，但你知道吗?长期使用化妆品对身体的健康是一种潜在威胁。
1、重金属
很多化妆品中都存在铅、汞、砷等重金属元素超标的问题，长期使用会对我们体内会存留下大量重金属，这会让我们的血液变得粘稠，含氧量下降，导致重金属中毒;此外，它们还会与血液中的血卟啉结合，形成危害我们肝脏健康的有害物质。重金属还会对我们的神经系统造成伤害，抑制我们的神经系统功能。
2、有机合成物
许多面霜、祛斑霜中都会添加一种叫做氢醌的物质，这种物质可以有效地抑制上皮黑色素的分泌，从而起到美白祛斑的效果。但这种物质对皮肤有着刺激作用，常会引起皮肤过敏的出现;此外，涂抹在皮肤上的氢醌，在阳光的作用下会导致皮肤色素沉淀和皮肤肿块的出现。
3、微生物
一般化妆品中都会还有水、氧气、金属等物质，再加上适宜的温度和酸碱度，一定会滋生出大量的微生物，微生物不但会对化妆品的品质造成影响，还会对人体造成伤害，导致生病或中毒现象的出现。
4、油脂
我们常常听说“口红病”，其实这种病症就是由于口红中所含的羊毛脂渗入皮肤，导致了嘴唇干裂，唇皮脱落的现象出现。长期使用口红虽然修饰了嘴唇的颜色，但对嘴唇皮肤的健康和唇形却造成了不可挽回的伤害。
这些危害绝不是危言耸听，而是确确实实的发生在我们身边，可许多人已经离不开化妆品了，在生活中我们应该如何最大程度的避免它的危害呢?
1、购买合格产品
避免使用低劣的化妆品，尽量去正规商场购买品质有保障的产品，虽然价格稍贵，但质量更加上乘。
2、及时卸妆
回家之后，一定要及时卸妆，减少化妆品在皮肤上的停留时间，让皮肤在最适应的环境下进行新陈代谢。
3、不使用过期产品
当化妆品过了保质期千万要扔掉，此时它所含的细菌和有害微生物已经严重超标，再进行使用会对身体造成严重伤害。
爱美之心人皆有之，但为了美丽而付出了健康的代价，却是得不偿失的，为了身体考虑化妆品还是少用为好。
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男人裸睡，做爱更有自信！
尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够安闲地面对自己身体。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。
不过，对大多数仍以保守为美的中国人来说，裸睡如同“开门见山”，把两性间的那点神秘和新鲜都变成了一览无余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好处，爱好它的人是如何享用它的呢?
裸睡让睾丸温度下降
经常手脚冰凉的人偶然尝试一次裸睡，就会感到暖和、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四面，让人体自我保护能力得到提高。
这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”
而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进两性关系都有很好的帮助。
身心放松面对真实自我
针对裸睡如同“开门见山”的看法，性学专家则说，裸睡是性感、安闲的，与性生活并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而性生活中“前戏-高潮-后戏”的环节才是维持性生活的根本。假如这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感。
裸睡绝不能脱衣就睡，一定注重保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣”。
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