三种男人必喝的夏季滋补粥
男人必喝的养生茶。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的不同人群的养生方法呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的三种男人必喝的夏季滋补粥，希望对您的养生有所帮助。
都说男人的压力很大，专家说，在夏天，最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。
瘦弱男人：白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
忙碌男人：莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
专家提醒，熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。
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男人必吃，三种提高性能力食物
男性朋友们在自己的爱人面前，往往希望能够表现出无穷的勇气和能力，因此，不少的男性会在平时就训练自己的性能力，而有些男性则会通过饮食来帮助自己助性，那么下面就来说说男人必吃的三种助性食物是什么吧。
一、菠菜 男人的最佳食物
美国男性生活类杂志《Best Life》刊登的一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”。
美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。而菠菜这个能加快血液循环的优点，对于降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险来说，是日常饮食的不错选择。
二、枸杞 滋补肝肾
中医认为，壮阳食品枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
枸杞作为壮阳药食两用的进补佳品，有多种食法。
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
枸杞粥：枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。
枸杞炖羊肉：也是很适合春天食用的。
三、红枣
专家指出，红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。
在忙碌的社会中，性生活成了很多男女双方缓解压力的一种方式，那么想要获得一个完美的激情体验，男性朋友们就应该要想到运用一些助性的食物和方法来帮助自己，那么在自己的努力下，性生活肯定会变的很愉快的。
男人需要补充的三种营养
男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。
番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
维生素E保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
男人强壮必备的三种营养
在营养素的需求上，男女存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。
番茄红素让前列腺更健康
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺保护网。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
锌提高精子质量
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
维生素E保护心血管
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
三种男人注定腰不好
中医里有说到“腰为肾之府”，肾不好也常常会出现腰痛的现象，所以保护好腰部是男人很重要的事项。但是，日常生活中，有三种男性最易损伤腰部。
一、太过肥胖
40多岁男性大多处于事业的巅峰期，同时是腰椎变化的一个分水岭。导致腰椎间盘突出高发的原因有很多，久坐、缺乏锻炼等都是腰椎退变的原因，但其中也有不少意想不到的因素，比如肥胖和吸烟。
据专家介绍，40多岁的男性大多处于发福期，大多数人体重超标。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷，首先对身体轴线负重部位，即对腰椎和骶骨之间的过渡部位产生紧压。此外，如果上腹部周围脂肪太多，当身体要保持自身平衡时，会使骨盆向前倾斜，脊柱则要向后倾，不能成为一条直线，这可能导致下背部过度紧张，而出现疼痛。
二、长期吸烟
吸烟的中年男性也要警惕腰突症。临床观察发现，腰突症患者吸烟的比例较高，其症状也往往较重。这主要因为吸烟时，许多有害物质，尤其是尼古丁，被吸收进入血液，使小血管收缩痉挛，口径变细，减少血液供应。
另一种有害物质一氧化碳，则置换血液红细胞内的氧，使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少，促使退变过程加重。在此基础上，可发展成为腰突症引起腰疼，并伴有麻木和跛行。嗜烟还可引起慢性支气管炎，引起经常咳嗽，咳嗽时，腰椎间盘受到的压力增加，这也是腰突出症的一个诱发因素。
三、过量运动
以车代步、久坐办公室、缺乏锻炼的生活方式让腰椎有了“不能承受之重”，但是高强度的锻炼也对腰椎有害无益。有些男性朋友经常进行高强度的训练也会出现腰痛的症状，因此导致了腰病。
如何护理腰部？
1. 少吃寒湿食物
腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药。
2. 腰部用力不要太猛
突然让腰部受力，很容易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候，最好先蹲下，让身体重心下沉，慎重用力。
3. 注意补钙
腰部疼痛除了与肌肉劳损有关，还和骨骼的健康状况有关，比如缺钙。如果平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等，能预防骨质疏松，减缓腰椎痛。
4. 注意保暖
妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。
男人最爱的三种傻女孩
男人都喜欢傻女孩。这是有些“聪明”女孩总结出的一条定律。于是，感情上的不如意就有了合理解释。那些有着良好教育背景、收入高、事业进展顺利的女孩，感叹“高处不胜寒”，责怪男人们不愿面对“男不如女”的现实，不愿给自己太大压力，所以选择了敬而远之，或者浅尝辄止。
这有一定道理，所以她们的想法渐渐流行开来。不过，男人是不是真的喜欢傻女孩，是不是也应该请男人自己来说?
傻vs善解人意
和Z君相识，是在网上，他一直很关注我开设的工作室，时而还会给我一些建议。当我提起这个话题，他讲了他的故事。
我把女孩分成3种：一种是真傻，智商、情商都很低，男人不喜欢;第二种是聪明女孩;我喜欢第三种，她们聪明，却经常装傻。男人都有自尊，装傻的女孩能处处照顾到这个特点，男人满足了自尊，回过头来就会很疼爱这个女孩;男人都容易犯些小错，装傻的女孩会以宽容的姿态把大事化小、小事化无，犯错的男人会对她充满感激。
我喜欢海阔天空地神聊，同学聚会，我总是主角，朋友夸我见多识广，做医生的女友可颖更时常用赞许的目光望着我。可有时，聚会过后，我会收到她给我开的“处方”，那些纸条不是藏在我衣袋里，就是夹在书里，上面的字句，婉转地纠正着我的一些说法———我对她当时的装傻和事后的提醒，自然是很领情的。
最让我感动的，是她竟用装傻的办法，原谅了我对她感情上的伤害。我和可颖相恋1年多，准备买房结婚。可就在这时，曾跟我恋爱3年、却又无情地弃我远去的漂亮女友嘉丽突然来找我了。原以为自己已沐浴在可颖阳光般的爱中，心中不会再漾起任何涟漪。可也许，因为我曾深深爱过又再三地挽留过她;也许是男人潜意识中藏着的那份自尊和虚荣，让我总在期盼挽回面子的一刻———嘉丽的重新出现，竟让我受宠若惊，又让我不知所措，我频频地去赴她的约会，而用加班之类的借口搪塞可颖。最发昏的举动，是我竟答应了她一起去海南旅游的要求。那天，我跟可颖说我明天要去出差。以前只要有空，她总会去机场送我，可心里有“鬼”的我，这次千方百计说服她第二天不要去送我……
海南的风景很迷人，可我无心欣赏。那个曾经答应要带嘉丽出国的男人，去了美国之后便杳无音信;而现在，嘉丽竟把我当成了救命稻草，一定要我办加拿大技术移民，还自说自话地规划着我们的未来种种。因为爱她，我以前很习惯她的任性和自私，可有了善解人意的可颖作比较，如今的我心里很不是滋味，我开始后悔。
我不敢打电话给可颖，就随手把电话拨到了自己家，妈妈告诉我，爸爸这几天心脏不舒服，可颖真好，又来为他输液了。妈妈问我：“你是不是欺负可颖了?昨天我随口问了一句，接到过你的电话吗?她眼睛红红的，可她硬说是眼睛不舒服。她还安慰躺在床上的你爸爸说，她会一直照顾他的。儿子，这样的女孩不多，你要珍惜啊!”挂了妈妈的电话，我心里难过极了，这时脑子里突然冒出的一个想法更让我难过：看来可颖是知道这一切的，她只是装着不知道!那天嘉丽来公司找我，同事们都看见了;这次我又用了休假，敏感的可颖只要打一个电话……我不敢再往下想，只觉得自己要失去可颖了。
那晚，我想了很多很多，我不会忘记嘉丽离开我时那段灰暗的日子，当时我颓废到了极点，是可颖用点点滴滴的关爱，安抚我受伤的心……可我现在的举动，是多么伤她的感情和自尊啊!我不能失去她，我要回去请求她的原谅。
在回上海的飞机上，对嘉丽提出的种种要求，我果断地说了“No!”这是我认识她以来唯一一次说“不”，我知道是可颖给了我勇气。
重逢的那一刻，可颖强忍住眼泪，装出很快乐的样子，让我看了好心痛。我懂她的心思，没有解释什么，只是充满感激地把她紧紧拥在怀里。
傻vs可爱
一见面，C君就宣称自己喜欢“傻得可爱”的女孩。对此他自有一套蛮有深度的理论：男人最怕女孩工于心计、过分尖锐。再成熟的男人，在恋人面前也首先是个小孩，既希望自己爱着的女人给他母爱似的宽容和理解，又希望她有一份童心，能跟自己傻傻地、真实地相处———与这种“傻”女孩在一起，男人觉得既安全又温馨。
我有一个嗜好：打牌。难得有空，我就约上女朋友和另外一对知己去茶坊，2对2打80分。要命的是，我原先那位数学系毕业的女朋友，打牌特别会算，又好胜，而且说话不饶人，每次我出错牌，她不是给我脸色看，就是当场开销，让我在朋友面前很没面子。本来打牌是为了放松，可给她一搅，变成了做功课，脑筋动足，吃力来兮。后来，我们分手了，当然不是为了打牌这样的小事，不过大家可想而知，她的自恃聪明和尖锐的个性一样也会体现在其他事情上，我只好临阵脱逃。
现在我又有了女友，有空还是一道去打牌，可现在的气氛不一样了：我偶而出错牌，女友会很宽容地笑笑或扮个鬼脸;到了胜负关键时刻，她还会偷偷给我做暗号。牌赢了，女友又拍手、又欢呼;牌输了，她要惩罚我，但这种惩罚让我觉得比奖励还舒服———她要我送她回去，并要我背她上2楼，到她家门口。
所以我有时还故意输牌呢!她叫璐璐。璐璐傻的地方还有很多，比如她会花一整天为我做生日贺卡，而不是用几分钟去店里买;又比如她很会打扮，却从不让我陪着逛商店，她说两个人在一起就要做两个人都愿意做的事。我还特别喜欢看她笑，那是种真诚和灿烂的笑，和那些笑意中带着一份刻意或狡黠的女孩比，璐璐真是傻得没法不让我深深地爱惜她。
傻vs气量
和A君聊这个话题是最无拘无束的，他是我们公司的会员，半年前结了婚。
千万不要误会男人!男人喜欢的傻女孩的“傻”，绝对不是指智商。那样的女孩，时间一长，对男人会没有吸引力的。我喜欢的“傻”女孩，是那种看上去傻傻的、心里却很有谱的女孩。男人总有自尊心或者说虚荣心，所以那些故作聪明、十分外露的女孩是抓不住男人心的;而大智若愚的女孩却能迷住男人。
我的茹云就是这样迷住我的。她把聪明都用在学习和工作上，生活中很随和、宽容，从不计较什么，真是傻傻的。1年前，我家的老房子动迁，新分了两套两室一厅的房子。当时我父母为难极了：我哥哥一家三口本来也一起住在老房子里，现在总该给他们一套吧;可我和茹云恰好正准备结婚。想来想去，二老最后决定再买一间旧房自己住，两套新的两室一厅，两个儿子一人一套。我知道后，觉得这样不好，就主动向父母、哥嫂表态：我和茹云的收入比较高，可以自己贷款买房。父母哥嫂听了很感动，当场拿出存了好久的钱，“赞助”我们买房。
对父母尽孝了，但茹云那里能不能摆平?我有些忐忑不安：毕竟是一套房呀!我“自说自话”让出来，茹云会不会同意?我小心翼翼跟茹云说了这事，她真的不高兴了!不过，不是为了我让房子，而是怪我拿了父母哥嫂的钱。她说：“一家人用不着计较!你爸爸妈妈住了一辈子旧房，现在应该享福了!你哥哥嫂嫂收入低，孩子读书开销很大。快把钱还了!我相信我们自己有能力买房子。”后来，我把钱还给了家人，妈妈和嫂嫂感动得泪汪汪的。
你说茹云傻不傻?我觉得她真聪明，她的放弃，为自己赢得了更多———爱和亲情是无价的!她这是大智若愚。现在她已经怀上小宝宝了，从前上班时从不肯请假、退了休还在外面工作的妈妈竟宣布，要帮我们带孩子;嫂嫂也来问寒问暖。茹云真行，和她在一起，什么事都顺顺利利的。
她们聪明，却经常装傻。男人都有自尊，装傻的女孩能处处照顾到这个特点，男人满足了自尊，回过头来就会很疼爱这个女孩;男人都容易犯些小错，装傻的女孩会以宽容的姿态把大事化小、小事化无，犯错的男人会对她充满感激。
男人最怕女孩工于心计、过分尖锐。再成熟的男人，在恋人面前也首先是个小孩，既希望自己爱着的女人给他母爱似的宽容和理解，又希望她有一份童心，能跟自己傻傻地、真实地相处———与这种“傻”女孩在一起，男人觉得既安全又温馨。
男人喜欢的傻女孩的“傻”，绝对不是指智商。那样的女孩，时间一长，对男人会没有吸引力的。我喜欢的“傻”女孩，是那种看上去傻傻的、心里却很有谱的女孩。男人总有自尊心或者说虚荣心，所以那些故作聪明、十分外露的女孩是抓不住男人心的;而大智若愚的女孩却能迷住男人。
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