男人身边不利健康的劲敌
男性健康养生保健健康。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“男人身边不利健康的劲敌”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在男性的身边潜伏着四大不利身体健康的劲敌，它们分别是：烟、重金属、健身自行车和软沙发。这四物件中有的本身就是有害物质，而有的若使用不当，也会威胁男性身体健康。
1号劲敌——烟
“吸烟危害健康”，吸烟对性欲同样有着负面影响。烟中含有的有害物质可令血管硬化，阻碍血液流通，可能导致不举。
此外，医学研究表明，吸烟可令男性阴茎变曲、伸不直，影响正常房事。
因此，男性要健康，烟还是少抽为妙。
2号劲敌——重金属
重金属素来对性功能有不利影响，其中铅、汞和镉对健康的影响最大。
研究表明，大量的铅进入人体后，会渗入精液或卵子中贮存起来，影响生殖激素的分泌，造成精子数量减少、畸形，以及成孕度降低等现象。
摄入汞则会产生性欲减退和不举等问题，甚至令男性不育。
镉可影响性激素的分泌，并对肝脏和肾脏造成损害。
3号劲敌——健身自行车
男人做健身时，健康单车往往是首选，但不要以为踩得越久，身体就越健康，因为长时间骑单车，会让阴囊出现磨损、结石，甚至精囊肿胀等问题，甚至影响性功能。
专家指出，健康单车的车座通常坚硬且前部突出，男性坐在上面踩踏极易碰触阴囊。长期碰撞不仅令神经受损、阴囊松软，还会使精囊和睾丸网发生膨胀，甚至使阴茎血液供应不足，从而影响勃起功能。
4号劲敌——软沙发
医学研究发现，长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊造成严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨为支点的，而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间，但当男性坐在柔软的沙发上，支点就会下沉，双腿会不自觉地夹紧，于是令阴囊受压，阻碍血液流动。
长此以往，睾丸释放的有毒物质就会积聚体内，不仅对睾丸健康造成极大影响，还易削弱睾丸分泌睾丸酮的功能，使精子质量下降。
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男人身边的“隐形杀手”
以下提及到的就是埋伏在男人身边的隐形杀手，应引起每位男士的足够重视！
1.紧张
对各种职业的4000人所作一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。
2.吸烟
长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍20倍，喉癌发病率高6倍10倍，冠心病发病率高2倍3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2倍8倍。吸烟能使精子畸形并破坏它的DNA，这将引起早产和出生缺陷。某些研究发现，吸烟男人育出的孩子有较高的患癌症的风险。吸烟也减少了精子数，并减少流入阴茎的血液，从而引起阳萎。生育能力低下问题在吸烟者中间更普遍。
3.酗酒
酗酒必伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁、贮存肝糖元的脏器，过量饮酒引起脂肪肝必然导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降，使肌体对各种疾病的抵抗能力降低。酗酒可损伤大脑，记忆力下降、智商和判断力明显减退。经常醉酒可导致血管痉挛、呼吸肌麻痹。长期酗酒将造成心肌脂肪化损伤心脏功能，诱发高血压、冠心病。经常酗酒会损伤生殖功能。医学研究证实：大量的酒精对精子和胎儿都有致命打击和损伤，酒鬼的后代出现的弱智子女和畸形悲剧就是明证。
4.熬夜
熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。睡眠是人体休息、解除各器官系统疲劳最重要的方式。科学家提出，长期睡眠不足，会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，容易引发各种事故，造成人身伤害。从心理医学角度看，睡眠不足的后果相当严重，可造成心理疲乏，情绪发生不良变化，以及行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应，更严重的是，有的可能出现双重人格，甚至诱发精神病。长期睡眠不足，可直接带来生理上的损害，造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。所以，长期睡眠不足，已不单是缺乏睡眠的事，而是会造成多种疾病的重要问题了。综上所述，夜生活也好，夜间工作也好，都应适可而止，经常熬夜，必将给健康带来不良后果。
5.过度或缺少运动
适度的运动成为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
6.不注意身体的警告
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
7.有泪不轻弹
人在痛苦的时候都会哭，从心理学上讲，它对人是一种天然的保护性措施。如果在该哭的时候不哭，而强把眼泪咽下去，心里郁闷着的能量没有途径得以疏导的话，淤积起来就会憋出病来。哭一哭，是一种宣泄，心理上因而会轻松痛快些，并会得到一些宽慰。心理学家认为，人在悲伤时不哭是有害于人体健康的，等于是慢性自杀。调查发现长期不流泪的人，患病率要比流泪的人高一倍。男性胃溃疡病和精神分裂症患者大都是强忍不哭者。如果他们该哭就哭，很可能会避免患上这种病。哭闹对新生儿来说，就属于一种很好的运动。哭闹时，新生儿所做的全身运动，有助于血液循环、消化和排泄，促进新生儿成长。看来适当的哭对人体是有好处的。
8.过度节食或素食
所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。过度节食，由于供给能量的减少导致沉积于组织中的脂肪库存消耗，胆固醇随之移出进入胆汁，使胆汁中胆固醇的浓度激增，胆汁变得黏稠，析出结晶而沉淀下来，容易诱发胆结石。其次，过度节食或素食的结果是肌体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。节食越久和减重越多的人记忆力损失越大。此外，头发的主要成分是一种称为角朊的蛋白质，锌、铁等也是毛发生长不可缺少的微量元素。过度节食或素食，导致蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
9.暴饮暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。暴饮暴食危害大，还会导致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脱垂，在胃腔压力过高或呕吐的时候还会引起贲门口的撕裂，严重的甚至可以引起急性胃扩张。对于那些原来就有慢性胆囊炎、慢性胆结石、胰腺炎的人会诱发其复发，这些都与过量的吃有直接的关系。
10.滥用药物
滥用药物是指不当且毫无理由服用化学物品，它造成的结果便是自杀与意外中毒。目前，一种不好的用药趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。大多数药物都或多或少地有一些毒副作用，特别是在长期使用或用量较大时，容易在病人身上出现毒副反应，甚至造成人的死亡。男性滥用药物也会危害胎儿，某些药物则是通过精液进入到母体后，再通过母体的血液循环影响受精卵、胚胎或胎儿的生长发育。现代医学证明，新生儿低体重、死亡率增加、各种畸形都与男性使用某些危险药物密不可分。
男性健康 警惕男人身边的隐形杀手
在日常生活中，男人身边潜藏着很多的不健康因素危及着男人的健康，男人如果不重视日常的生活习惯,很容易染上疾病,影响男人的健康。男人需要警惕一下隐形杀手。
使用女性美容品
女性美容品中都含有一定数量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能。
吸烟、喝酒
人的生殖细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子存活率只有49%，经常过量饮酒精，有70%的精子活力降低或发育不全。
精神不佳
如果男性背着种种精神包袱生活，也可抑制内分泌功能，影响体内生物胺，使神经传递及性腺激素释放受阻，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。
偏食、挑食
偏食、挑食会造成营养不全甚至失调，不仅影响体质，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和正等物质，会影响到精子的质量数量，有可能导致不育。
长期穿牛仔裤
长期穿着这类紧身裤，会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响“生精”。这都有可能造成不育。
噪声过度
研究证明，男性长期生活在噪声为70—80分贝的环境中，功能趋于减弱;生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱，更高的噪声则可导致精不液化而无法射精。
热浴过频
男性睾丸的温度要比正常体温低1—1.5℃，是人体的“冷宫”。现代研究表明，正常男性在43℃的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生，而桑拿浴的影响更为明显。经常桑拿或热浴的过频者，可能造成不育。这是许多追求用舒适来减肥的人所始料不及的。
清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。
1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易发生大脑动脉粥样硬化
他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍
有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
在我们周围，吃烧烤时点几串羊腰子是很多男性的最爱，再加上受到吃啥补啥等传统观念的影响，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物内脏。
但最近却有专家指出，应该科学地认识动物内脏的营养价值和存在的危险，因为动物内脏尽管有着独特的营养成分，但内脏中含有重金属镉，对男性会产生不育影响。
腰子是很多男性的最爱
吃啥补啥的观念在我国可以说是深入人心，而很多男性都喜欢吃动物内脏，尤其是一直以来被视为男性壮阳之宝的腰子。
老板，再来两串腰子、两串凹腰。在一家小吃店，一位正和朋友低头吃烩面的男士抬起头冲着老板喊，而他的面前还放着几个吃完的烧烤空铁签。
也不全是因为吃啥补啥，我挺喜欢腰子和凹腰的独特口感。这位男士对记者说，和他一样，很多爱吃动物内脏的人都是钟情于动物内脏那种不同于肉类的独特口味。
内脏重金属含量高
动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力提高性欲,属于民间认可的壮阳之品,是人们餐桌上比较常见的食物。河南省人民医院泌尿外科主任医师丁德刚说。
不过看似能壮阳的动物内脏却暗藏不育危机。最近，台湾有专家指出，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，而湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中，动物肾脏中金属镉的含量超过国家标准值100倍。镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。
除了重金属镉,还有铅都可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸,造成精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱，影响生育。从理论上讲，人体自身有一定的排毒能力，有毒物质不会积存在体内。但如果超量摄取，人体自身的排毒能力就显得不足，导致有毒物质在人体内蓄积，当达到一定量时，就会表现出爆炸效应。不仅仅是重金属，动物内脏的脂肪和胆固醇含量也较高。郑州大学第一附属医院营养科
动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染，如果不做熟炒透，会增加人们感染疾病的机会。
有些人抱着吃啥补啥的心态吃动物内脏，但肾病患者就不宜多吃动物肾脏，因为肾功能不全的患者，是需要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高，过量进食，将可能加重肾脏的负担，使肾功能进一步恶化。
精子受到影响是可逆性的
引起少精、弱精症的原因很多，较常见的有精索静脉曲张，生殖道炎症感染，免疫抑制，内分泌失调,服用了对精子生成有影响的食物、药品等。少精、弱精症应该系统检查病因,然后才可以对症治疗。对于那些因为服用对精子生成有影响的药物、大量进食动物内脏等行为引起精子减少，导致不育的情况，只要停止这些抑制精子生成的行为,经过一段时间恢复,精子可以回到正常水平。丁德刚建议，喜食动物内脏又担心不育者，可以到医院做精子质量检查。
动物内脏并不是没有用的下脚料，它们具有营养价值，富含丰富的铁、锌等微量元素和多种维生素。食用这些动物内脏，能够有效补充人体对这些微量元素和营养素的需求。
很多男性爱吃动物内脏，但要注意摄取的量，她建议，每周最多吃一两次动物内脏即可，而且每次食用量不要超过50克。此外，吃动物内脏时，最好多搭配一些粗粮和蔬菜，以补充膳食纤维。付三仙说，动物内脏中含有胆酸，粗粮和蔬菜与胆酸有结合力，能够增加胆酸的排除，降低胆固醇的吸收，从而达到降血脂的保健作用。
埋伏在男人身边的十大健康杀手
每一位男人，要想使自己身心健康，就不要为自己的健康设下十面埋伏。这里搜索到的是埋伏在男人身边的隐形杀手，应引起每位男士的足够重视!
1。紧张
对各种职业的4000人所作一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。
2。吸烟
长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍20倍，喉癌发病率高6倍10倍，冠心病发病率高2倍3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2倍8倍。吸烟能使精子畸形并破坏它的DNA，这将引起早产和出生缺陷。某些研究发现，吸烟男人育出的孩子有较高的患癌症的风险。吸烟也减少了精子数，并减少流入阴茎的血液，从而引起阳萎。生育能力低下问题在吸烟者中间更普遍。
3。酗酒
酗酒必伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁、贮存肝糖元的脏器，过量饮酒引起脂肪肝必然导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降，使肌体对各种疾病的抵抗能力降低。酗酒可损伤大脑，记忆力下降、智商和判断力明显减退。经常醉酒可导致血管痉挛、呼吸肌麻痹。长期酗酒将造成心肌脂肪化损伤心脏功能，诱发高血压、冠心病。经常酗酒会损伤生殖功能。医学研究证实：大量的酒精对精子和胎儿都有致命打击和损伤，酒鬼的后代出现的弱智子女和畸形悲剧就是明证。
4。熬夜
熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。睡眠是人体休息、解除各器官系统疲劳最重要的方式。科学家提出，长期睡眠不足，会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，容易引发各种事故，造成人身伤害。从心理医学角度看，睡眠不足的后果相当严重，可造成心理疲乏，情绪发生不良变化，以及行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应，更严重的是，有的可能出现双重人格，甚至诱发精神病。长期睡眠不足，可直接带来生理上的损害，造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。所以，长期睡眠不足，已不单是缺乏睡眠的事，而是会造成多种疾病的重要问题了。综上所述，夜生活也好，夜间工作也好，都应适可而止，经常熬夜，必将给健康带来不良后果。
5。过度或缺少运动
适度的运动成为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
6。不注意身体的警告
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
7。有泪不轻弹
人在痛苦的时候都会哭，从心理学上讲，它对人是一种天然的保护性措施。如果在该哭的时候不哭，而强把眼泪咽下去，心里郁闷着的能量没有途径得以疏导的话，淤积起来就会憋出病来。哭一哭，是一种宣泄，心理上因而会轻松痛快些，并会得到一些宽慰。心理学家认为，人在悲伤时不哭是有害于人体健康的，等于是慢性自杀。调查发现长期不流泪的人，患病率要比流泪的人高一倍。男性胃溃疡病和精神分裂症患者大都是强忍不哭者。如果他们该哭就哭，很可能会避免患上这种病。哭闹对新生儿来说，就属于一种很好的运动。哭闹时，新生儿所做的全身运动，有助于血液循环、消化和排泄，促进新生儿成长。看来适当的哭对人体是有好处的。
8。过度节食或素食
所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。过度节食，由于供给能量的减少导致沉积于组织中的脂肪库存消耗，胆固醇随之移出进入胆汁，使胆汁中胆固醇的浓度激增，胆汁变得黏稠，析出结晶而沉淀下来，容易诱发胆结石。其次，过度节食或素食的结果是肌体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。节食越久和减重越多的人记忆力损失越大。此外，头发的主要成分是一种称为角朊的蛋白质，锌、铁等也是毛发生长不可缺少的微量元素。过度节食或素食，导致蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
9。暴饮暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。暴饮暴食危害大，还会导致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脱垂，在胃腔压力过高或呕吐的时候还会引起贲门口的撕裂，严重的甚至可以引起急性胃扩张。对于那些原来就有慢性胆囊炎、慢性胆结石、胰腺炎的人会诱发其复发，这些都与过量的吃有直接的关系。
10。滥用药物
滥用药物是指不当且毫无理由服用化学物品，它造成的结果便是自杀与意外中毒。目前，一种不好的用药趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。大多数药物都或多或少地有一些毒副作用，特别是在长期使用或用量较大时，容易在病人身上出现毒副反应，甚至造成人的死亡。男性滥用药物也会危害胎儿，某些药物则是通过精液进入到母体后，再通过母体的血液循环影响受精卵、胚胎或胎儿的生长发育。现代医学证明，新生儿低体重、死亡率增加、各种畸形都与男性使用某些危险药物密不可分。
男人身体透支的信号在身边
由于社会发展的脚步的加快，竞争也就越来越大，那么压力也就随之越来越大，男人们为了自己的工作或者是家庭，基本上是投入了所有的时间，这就是男人们出现身体透支的现象，那您知道男人身体透支的表现有哪些吗?您知道熬夜透支身体的危害吗?今天小编就为您带来了有关男人保持精力旺盛的秘方，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
男人身体透支的表现
“顶天立地的大男人”这就把男人的担子加得越来越重了，男人们为了争口气、养起家，就开始拼命的工作，时间长了，他们的压力也就越来越大，工作起来也就越来越累。
但还有一句话，那就是“男人哭吧哭吧，不是罪”，确实，男人也有脆弱的时候，也有“扛不住”的时候。
其实很多身体透支的信号就存在在男人的身边，千万要及时捕捉。
透支信号一：易感疲惫
很多的男人认为自己是一个顶天立地的男子汉，就算是吃点苦，多做些事那又算什么呢，所以说有的时就算他们真的累了，也是会硬撑到底的。
有没有干点体力活就腰酸背痛的时候?或者是加班熬夜后好几天都缓不过来?其实，当男人易感疲劳的时候，也就意味着你的身体已经出现一定程度的透支，需要特别关注了。
Tips：易感疲劳一般预示着男人出现了体力透支的情况，可以从日常饮食和日常锻炼着手。首先，加强身体锻炼是必须的，可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。
其次，即使工作再忙，也要尽量避免加班熬夜，对身体的伤害非常大。另外，日常要多进食蔬菜水果，保持维生素C的摄入，尽量戒掉油腻、辛辣的饮食习惯。
透支信号二：烦躁抑郁
在我们日常生活中是会见到这样的事情，平时被称为“好好先生”突然有一天的脾气大发，冲着自己的爱人大喊大叫的，脾气就是越来越不像从前了;
亦或平时乐观向上的“阳光男士”，突然变得郁郁寡欢、闷闷不乐，请不要诧异，因为这很可能是他们身体透支的信号，千万不要责怪或者忽视他们，要给他们特殊的关爱。
Tips：烦躁易怒、抑郁，这些症状多是肝郁导致的，平时可以利用周末到郊外散散心，或者吃顿大餐，放松一下平时工作的压力，对重新找回好心情是很有帮助的。
另外，可以在睡前多听一些舒缓的音乐，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。
透支信号三：雄风不再
江湖传言说，男人每7秒就会想到一次性，足以见得欲望生活对男人的重要性。
所以，当一个男人提不起兴趣，又或者出现力不从心的情况时，就说明他的身体出现一定程度的透支了。
男人的雄风不再，不仅关乎男人的面子问题，更关乎家庭的幸福和美满，所以要非常重视。
很多男人都很困恼，觉得市面上的壮阳药鱼龙混杂，大部分都对身体非常有害，不知道应该怎么选择。
其实可以试一试疏肝益阳胶囊，它是唯一治疗男人的同房功能障碍的国药准字号中成药产品，能够疏肝解郁，对肝郁肾虚造成的男性问题效果很好，尤其是其中的紫梢花成分，能够益阳涩精，是想要重振雄风男人的很好选择。
男人的透支不是小问题，而是身体健康的大隐患，如果不加重视的话，很有可能引发大问题。男人也需要特殊的关爱，才能撑起整片天。
熬夜透支身体的危害
晚睡对身体的伤害1：皮肤
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。
如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
晚睡对身体的伤害2：眼睛
衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
晚睡对身体的伤害3：肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
晚睡对身体的伤害4：大脑
衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。
熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
晚睡对身体的伤害5：免疫力
衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。
据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
晚睡对身体的伤害6：同房能力
衰老表现：欲望降低，同房功能障碍跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能——让他们感觉更接近衰老。
男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。
长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者同房功能障碍的比例较高。
熬夜对身体的透支太多，与其熬夜不如早起，高效搞定工作。
如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，中午睡半个小时，尽快调整到正常的作息时间，不要养成夜猫子的习惯。
女性身体透支了怎么办
No.1 泡脚
每天在睡觉前泡脚对身体很有益处。人的双脚有很多穴位，用热水泡脚能刺激这些穴位，从而起到防治神经衰弱和失眠，加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能。
注意：一定要用热水泡脚，尽量选择木桶或者较深的盆，这样能保持水温，水温一般应保持在60度左右，泡脚后应注意保暖以免受凉。
No.2饮食
身体透支后一定要注意饮食方面的问题，如果这时候继续吃些没有营养的食物不仅不能恢复体力，反而加速健康状况的恶化。各种营养丰富的粥品是不错的选择，不仅有利于吸收，还能恢复肠胃功能。
注意：不能吃辛辣刺激性食物，这样不但增加了消化系统的负担，还使脸上还容易长痘痘。应多食用各种水果、新鲜蔬菜、矿泉水、酸奶，帮助身体恢复健康。
No.3音乐
在多种减压方式中，听音乐是首选方式。音乐能够影响人的情绪，不同乐曲作用于人的感觉器官，使用乐曲的旋律、速度、音调等不同，可分别产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的作用，从而调节情绪，稳定内环境，达到降压、催眠等效果。
注意：不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说，镇静、解郁的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息。而兴奋性的音乐最好宜在早上或上午听，使人精力充沛，意气风发。
No.4瑜伽
瑜伽风靡中国已经有些时日了，事实证明练瑜伽既可以塑造的魔鬼身材，又起到减压的效果。对于工作繁忙的女性来说，这是一种纯粹的让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松的运动方式。
注意：练习瑜伽时要选择安静、清洁、空气新鲜的地方，地上需要铺上松软的毯子，柔软度应控制在能轻松地保持站立，千万不能让脚下打滑;瑜伽练习时，穿着要尽可能简单，短裤、宽筒裤，上身衣服要宽松。
男士保持精力旺盛的秘方
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
3.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!
4.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
5.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道男人身体透支的表现有哪些了吧，您也应该已经知道熬夜透支身体的危害有哪些了吧，是不是想立马把今天学到的有关男人保持精力旺盛的秘方分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。
警惕男人身边的7大“隐形杀手”
在日常生活中，男人身边潜藏着很多的不健康因素危及着男人的健康，男人如果不重视日常的生活习惯，很容易染上疾病，影响男人的健康。男人需要警惕一下隐形杀手。
使用女性美容品
女性美容品中都含有一定数量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内后，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能。
吸烟、喝酒
人的生殖细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子存活率只有49%，经常过量饮酒精，有70%的精子活力降低或发育不全。
精神不佳
如果男性背着种种精神包袱生活，也可抑制内分泌功能，影响体内生物胺，使神经传递及性腺激素释放受阻，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。
偏食、挑食
偏食、挑食会造成营养不全甚至失调，不仅影响体质，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和正等物质，会影响到精子的质量数量，有可能导致不育。
长期穿牛仔裤
长期穿着这类紧身裤，会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响生精。这都有可能造成不育。
噪声过度
研究证明，男性长期生活在噪声为7080分贝的环境中，性功能趋于减弱；生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱，更高的噪声则可导致精不液化而无法射精。
热浴过频
男性睾丸的温度要比正常体温低11.5℃，是人体的冷宫。现代研究表明，正常男性在43℃的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生，而桑拿浴的影响更为明显。经常桑拿或热浴的过频者，可能造成不育。这是许多追求用舒适来减肥的人所始料不及的。
男人身边隐藏的七大敌人
你身体硬朗，平时很少感冒;你思维敏捷，记起电话号码来一点也不含糊;你精力充沛，伴着香烟、浓茶就能熬上半宿你把自己想象成山一样的汉子，可你偏偏成了单位例行体检中的问题人物。
近日，据美国《男性健康》杂志调查发现，有1/3的男人胸痛、呼吸急促时不会去看医生，而这两种症状都是健康第一大杀手──心血管病的警讯。美国男性健康联合机构委员会专家吉恩说：如果你20岁时不检查胆固醇，30岁时不检查血压，40岁时不检查血糖，你能期待50岁发生什么事?
不难发现，生活中，一旦上了点年纪的男人，就像一台运转已久的机器，需要一次大修。日前，台湾《康健》杂志总结出男人身边埋伏的七大敌人，如果不尽早主动出击，等你上了岁数，这些毛病可能让你吃尽苦头。
一、拦截心血管疾病：20岁就该关心自己的胆固醇
在拉丁文中，动脉硬化的意思是男人最坏的敌人。与女人相比，男人的确更易伤心。据统计，由于女性拥有雌激素的保护，男性心血管疾病发病时间约比女性早10年，他们患冠心病的几率是女人的3倍之多。
北京大学第三医院老年内科主任、心内科副主任张福春教授表示，在临床上，65岁以下的冠心病患者以男性居多，如果抢救不及时，极易发生心梗，很快猝死。因此男人应努力降低自己的心血管病风险，如：20岁以后开始关心自己的胆固醇，如果正常，每5年追踪一次;如果异常，先从戒烟做起，然后每天增加至少30分钟的活动量，并多吃杏仁、菠菜、海带等食物。
二、照顾肝脏：多吃十字花科食物
肝脏就像一个化工厂，它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回解毒。如果饮食过于油腻，时间久了，会导致过多脂肪沉积在上面，所以，一定要小心肝脏超重。因为大多数人没有明显症状，当脂肪堆积超过肝脏重量的5%，就意味着你已经患上脂肪肝了。
首先一定要把握喝酒的量。首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授向大家推荐了一个摄入量计算公式：饮酒量酒精浓度0.8=酒精摄入量。对中国男性来说，日酒精摄入量最好不超过15克。另外，多吃十字花科食物，如高丽菜、绿花椰菜、小白菜等，里面的硫化物具有解毒功能，可以保护肝脏;每天运动10分钟，让肝脏做做减肥操，能让轻度的脂肪肝自愈。
三、绕开肺癌：戒烟将危险降低90%
肺是男人最易失守的一道防线。有个形象的说法形容男人的肺涂鸦肺。首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益解释说，这主要由两个因素造成，一是吸烟，二是受污染的空气。目前，肺癌已成为中国男性癌症的第一死因。支修益建议，首先要戒烟。前3天多喝酸性果汁，两餐之间喝68杯水，吃点B族维生素，有助于清除体内尼古丁;少吃家禽类和油炸食物;感觉烟瘾难忍时，每天洗23次热水浴，每次1520分钟，可彻底放松身心。此外，要多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
四、拒绝痛风：避免暴饮暴食，控制尿酸
痛风其实是吃出来的病。酒足饭饱后，正昏昏欲睡时，脚趾关节突然痛起来，而且还厉害得很，甚至一下子连身子都直不起来了。这种症状很容易在痛风患者身上出现，尤其在节假日高发。
台湾大学医学院附属医院家医科主治医师黄国晋表示，如果高尿酸没有控制好，5年后就有可能痛风发作，一辈子与关节疼痛为伍。所以，应少吃嘌呤含量高的食物，如海鲜、动物肝脏等;多喝白开水，每天最少要喝2升，帮助排出体内过量的尿酸;避免过度肥胖;少喝酒，尤其是啤酒，咖啡及茶也应适量;更要避免暴饮暴食，尿酸值忽高忽低，会加速尿酸钠盐的沉积，使痛风发作。
五、保卫前列腺：多吃红色蔬果
比起女性的乳腺，前列腺更是男人的多事之地，但人们显然对它知之甚少。英国一项最新调查显示，只有1/3的英国男性了解前列腺的功能，而且不知该如何预防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人发现时都是晚期。
国内外研究都建议，不妨多吃红色蔬菜以及葱属蔬菜，它们对男性好处多多，甚至称得上是男人菜。尤其是红色蔬果，如西红柿、葡萄柚等，含有丰富的番茄红素，可降低前列腺癌风险。大葱防止前列腺癌的效果也很突出。男性每周至少应吃3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、韭菜，得前列腺癌的危险能低一半。
六、摆脱糖尿病：腰臀比是第一警讯
超负荷的工作使得现代的男人慢慢变懒了，不愿动弹：能坐车就不走路，有电梯就不爬楼，能躺着就不坐着，能在外边吃就不自己做，身体活动逐渐减少。可你有没有想到，在偷闲的同时，你的健康也被悄悄偷走了。
如果不提高警觉，血糖过高会以蚕食方式伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，从而拖垮男人。首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科杨金奎教授表示，准备好一把皮尺、一个体重秤，就能判断自己是否得了糖尿病。对中国人来说，腰臀比是第一大警讯，其次是腰围及高血压病程，也就是说，腹型肥胖的人最容易得糖尿病。
七、回避焦虑：七成男人是隐藏性抑郁症
研究发现，女性虽然常企图自杀，但男性通常下定决心完成它，男性自杀死亡率是女性的2.2倍。美国一项研究发现，约有七成男人患隐藏性抑郁症，未被诊断出来。
不只女人，男性同样也有那几天。新加坡心理卫生学院社区精神科主任李清表示，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即心理周期，约为28天。在28天外的那两三天，就是男性不方便的日子。
台北市立联合医院松德院区精神科医师刘宗宪称，只要你的身体和过去有所不同，如失眠、没食欲、提不起劲等，就应该警觉，积极求医。中国心理卫生协会精神病专家、北京安定医院医师刘宝锋建议，当男性出现心理波动时，可向亲人、朋友倾诉，寻求支持或协商，可以积极应对那几天的低潮。
男人身边“埋伏”的七大敌人
你身体硬朗，平时很少感冒；你思维敏捷，记起电话号码来一点也不含糊；你精力充沛，伴着香烟、浓茶就能熬上半宿你把自己想象成山一样的汉子，可你偏偏成了单位例行体检中的问题人物。
近日，据美国《男性健康》杂志调查发现，有1/3的男人胸痛、呼吸急促时不会去看医生，而这两种症状都是健康第一大杀手──心血管病的警讯。美国男性健康联合机构委员会专家吉恩说：如果你20岁时不检查胆固醇，30岁时不检查血压，40岁时不检查血糖，你能期待50岁发生什么事？
不难发现，生活中，一旦上了点年纪的男人，就像一台运转已久的机器，需要一次大修。日前，台湾《康健》杂志总结出男人身边埋伏的七大敌人，如果不尽早主动出击，等你上了岁数，这些毛病可能让你吃尽苦头。
一、拦截心血管疾病：20岁就该关心自己的胆固醇
在拉丁文中，动脉硬化的意思是男人最坏的敌人。与女人相比，男人的确更易伤心。据统计，由于女性拥有雌激素的保护，男性心血管疾病发病时间约比女性早10年，他们患冠心病的几率是女人的3倍之多。
北京大学第三医院老年内科主任、心内科副主任张福春教授表示，在临床上，65岁以下的冠心病患者以男性居多，如果抢救不及时，极易发生心梗，很快猝死。因此男人应努力降低自己的心血管病风险，如：20岁以后开始关心自己的胆固醇，如果正常，每5年追踪一次；如果异常，先从戒烟做起，然后每天增加至少30分钟的活动量，并多吃杏仁、菠菜、海带等食物。
二、照顾肝脏：多吃十字花科食物
肝脏就像一个化工厂，它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回解毒。如果饮食过于油腻，时间久了，会导致过多脂肪沉积在上面，所以，一定要小心肝脏超重。因为大多数人没有明显症状，当脂肪堆积超过肝脏重量的5%，就意味着你已经患上脂肪肝了。
首先一定要把握喝酒的量。首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任贾继东教授向大家推荐了一个摄入量计算公式：饮酒量酒精浓度0.8=酒精摄入量。对中国男性来说，日酒精摄入量最好不超过15克。另外，多吃十字花科食物，如高丽菜、绿花椰菜、小白菜等，里面的硫化物具有解毒功能，可以保护肝脏；每天运动10分钟，让肝脏做做减肥操，能让轻度的脂肪肝自愈。
三、绕开肺癌：戒烟将危险降低90％
肺是男人最易失守的一道防线。有个形象的说法形容男人的肺涂鸦肺。首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益解释说，这主要由两个因素造成，一是吸烟，二是受污染的空气。目前，肺癌已成为中国男性癌症的第一死因。支修益建议，首先要戒烟。前3天多喝酸性果汁，两餐之间喝68杯水，吃点B族维生素，有助于清除体内尼古丁；少吃家禽类和油炸食物；感觉烟瘾难忍时，每天洗23次热水浴，每次1520分钟，可彻底放松身心。此外，要多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
四、拒绝痛风：避免暴饮暴食，控制尿酸
痛风其实是吃出来的病。酒足饭饱后，正昏昏欲睡时，脚趾关节突然痛起来，而且还厉害得很，甚至一下子连身子都直不起来了。这种症状很容易在痛风患者身上出现，尤其在节假日高发。
台湾大学医学院附属医院家医科主治医师黄国晋表示，如果高尿酸没有控制好，5年后就有可能痛风发作，一辈子与关节疼痛为伍。所以，应少吃嘌呤含量高的食物，如海鲜、动物肝脏等；多喝白开水，每天最少要喝2升，帮助排出体内过量的尿酸；避免过度肥胖；少喝酒，尤其是啤酒，咖啡及茶也应适量；更要避免暴饮暴食，尿酸值忽高忽低，会加速尿酸钠盐的沉积，使痛风发作。
五、保卫前列腺：多吃红色蔬果
比起女性的乳腺，前列腺更是男人的多事之地，但人们显然对它知之甚少。英国一项最新调查显示，只有1/3的英国男性了解前列腺的功能，而且不知该如何预防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人发现时都是晚期。
国内外研究都建议，不妨多吃红色蔬菜以及葱属蔬菜，它们对男性好处多多，甚至称得上是男人菜。尤其是红色蔬果，如西红柿、葡萄柚等，含有丰富的番茄红素，可降低前列腺癌风险。大葱防止前列腺癌的效果也很突出。男性每周至少应吃3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、韭菜，得前列腺癌的危险能低一半。
六、摆脱糖尿病：腰臀比是第一警讯
超负荷的工作使得现代的男人慢慢变懒了，不愿动弹：能坐车就不走路，有电梯就不爬楼，能躺着就不坐着，能在外边吃就不自己做，身体活动逐渐减少。可你有没有想到，在偷闲的同时，你的健康也被悄悄偷走了。
如果不提高警觉，血糖过高会以蚕食方式伤害心脏、眼睛、神经和肾脏，从而拖垮男人。首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科杨金奎教授表示，准备好一把皮尺、一个体重秤，就能判断自己是否得了糖尿病。对中国人来说，腰臀比是第一大警讯，其次是腰围及高血压病程，也就是说，腹型肥胖的人最容易得糖尿病。
七、回避焦虑：七成男人是隐藏性抑郁症
研究发现，女性虽然常企图自杀，但男性通常下定决心完成它，男性自杀死亡率是女性的2.2倍。美国一项研究发现，约有七成男人患隐藏性抑郁症，未被诊断出来。
不只女人，男性同样也有那几天。新加坡心理卫生学院社区精神科主任李清表示，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即心理周期，约为28天。在28天外的那两三天，就是男性不方便的日子。
台北市立联合医院松德院区精神科医师刘宗宪称，只要你的身体和过去有所不同，如失眠、没食欲、提不起劲等，就应该警觉，积极求医。中国心理卫生协会精神病专家、北京安定医院医师刘宝锋建议，当男性出现心理波动时，可向亲人、朋友倾诉，寻求支持或协商，可以积极应对那几天的低潮。
不利老年人身心健康的6种心态
不利老年人身心健康的6种心态，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。
健康的身体，正确的心态是保证老年人愉快享受晚年生活的前提。专家提醒，以下6种心态，老年人可千万不要有：
1、幻想：
受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
2、怕死：
他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。
3、怕孤独：
这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满及抱怨。长此以往，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，逐渐地疏远社会，最终会形成孤独的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤独带来的痛苦。这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。
4、抑郁：
有些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固，很容易使人丧失生活的兴趣，令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动，动不动就发火，常常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。
5、偏激：
这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，经常自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因此而自暴自弃。
6、多疑：
有些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易加重其疑心病。
老年人的健康是我们应该注重的工作，想要让自己晚年生活过的更好，拥有健康的身体是重中之重。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人身边不利健康的劲敌》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性健康养生保健健康”专题。
