八道测试了解自己的身体状况
了解女性养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“八道测试了解自己的身体状况”，仅供您在养生参考。
男人往往对爱车呵护备至，但对自己的身体却“马大哈”。男性的平均寿命要比女性短6年，很大一个原因就是他们常忽视自己身体发出的“大修”信号。全国男性健康日来临之际，我们为您推荐一个由国外多名健康专家制定的自测问答，以帮助男性了解自己的身体状况，哪怕只有一个问题没通过，都意味着你的身体需要“检修”了。
问题一：冷天气里呼吸困难吗?
回答“否”，通过;回答“是”，警告。
呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量，如果同时感到心脏承受压力，应引起注意。如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时，都感觉呼吸困难及胸口疼痛和发紧，可能是动脉变窄发出的警报。
应对：做心电图以检测心脏活动状况，也可以进行压力测试。
问题二：晚上经常起夜吗?
回答“否”，通过;回答“是”，警告。
不规律起夜可能是由于：一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，则有可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。
应对：尿频并非前列腺癌的征兆，但透过体检可以了解自身患病的风险，直肠指检和前列腺特异性抗原水平检查会帮助诊断是否真的患有癌症。
问题三：是否有尴尬的瘙痒?
回答“否”，通过;回答“是”，警告。
血液中葡萄糖水平过高容易造成真菌感染，从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈，同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频(尤其在晚上)，很可能是2型糖尿病。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围，男性腰围如超过94厘米，患该病的风险也会升高。
应对：建议验血，或者改变不良生活习惯。
问题四：经常大量出汗吗?
回答“否”，通过;回答“是”，警告。
大量出汗(尤其在晚上)、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状，另一可能的原因是男性性腺功能降低，导致睾酮水平降低。
应对：针对睾酮的治疗不仅可以改善勃起功能障碍，还可以帮助降低胆固醇水平。
问题五：肠道经常胀气?
回答“否”，通过;回答“是”，警告。
肠道胀气难忍、排便习惯改变(一天一次变为一天三四次)、肛门疼痛带有黏液或者便中带血，都可能与肠癌有关。排便习惯改变，是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。
应对：50岁以下男性更可能为结肠炎，50岁以上男性如果出现这些症状就应及时去进行结肠癌的排查了。
问题六：是否有一种感官功能变弱?
回答“否”，通过;回答“是”，警告。
不管哪种感官(视觉、听觉、触觉等)功能变弱，都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。在失去一种感觉的同时，如果又经常无缘由地易怒、失控，并伴有挥之不去的头痛，就可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤。
应对：可综合各种症状进行确诊，持续头痛也可能是眼疾或者高血压所致。
问题七：是否曾经出现短暂视物重影?
回答“否”，通过;回答“是”，警告。
大脑的血液供应被瞬间干扰时会出现这种情况，这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关，如甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化等。
应对：建议及时去医院检查治疗。
问题八：经常感到悲伤吗?
回答“否”，通过;回答“是”，警告。
心情时好时坏，失去以往的兴趣爱好，如运动、会朋友，甚至丧失性欲，经常疲惫，没有生活目标，这些都是抑郁症的表现。
应对：应及时寻求家人、好友和专业人士的帮助，压力过大可以给自己放个长假，重新规划人生。
相关阅读
身体状况晴雨表：量、色、质
月经量
月经的量多少是难以精确估计的，在医学研究上是将经期中使用的卫生巾收集起来，用仪器检测血红蛋白含量从而推测月经量的具体数值。每个女性的月经量都不一样，正常情况下，每次来潮，月经量应该是30～50毫升，超过80毫升就意味着月经量过多了。
但是月经量的估算是比较困难的，正常的月经量应该怎么估算呢？一般持续时间是5～7天、3～7天也可以。如果通过使用多少卫生巾来测算，使用日常型的卫生巾20～30片，都是正常的。如果月经量很多，1个小时就要及时去更换，或者要顺着腿往下流，甚至有很大的血块从阴道里排出，这时就可认为出血量比较多；如果在月经前到月经以后血色素有明显的下降，甚至月经来潮以后，色素会下降到10克以下，也可以说明月经量比较多。
现介绍一种比较客观的经血测量法，是利用计分方法来推算是否过量的。计算方法是这样的，如下表：
经血测量法（积分超过100分表示过量）
经血占卫生棉的面积计算积分（1片卫生棉）
当经量涵盖卫生棉的中内地带 1分
当经量涵盖卫生棉的四分之一 5分
当经量涵盖卫生经的所有面积 20分
若出现血块计算积分（1片卫生棉）
血块较大的 5分
血块较小的 1分
现在可以自己计算了，如果自己积分在100分，就算正常，平常多吃含铁质的食物就可以了。
月经颜色
月经的颜色一般是暗红的，经质是不稠不稀的，排出的血是不凝固的，没有血块；同时，经血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈黏液、阴道上皮细胞，没有特殊的臭气。有时脱落的子宫内膜的碎片会比较大，起来好像是血块一样，仔细看看还是能分辨出来是不是血块的。西医的观点是，75%的月经血来自动脉，25%来自静脉。
一般来说，若月经的量比较多、颜色淡红，质地比较稀薄，则多是由气虚导致的。
气虚不能统摄血液，所以月经量就会比较多，月经的颜色为淡红色，质地也比较稀薄。这个时期，就应该使用一些补气的药物，如黄芪、人参、太子参、党参等。同时，中医中有名的补气方子——四君子汤（人参、茯苓、白术、甘草）是比较好的选择。
若月经量比较少，颜色淡红，质地清稀，则多是血虚的原因。
月经的主要物质基础是血液，其中还包含着子宫内膜碎片和宫颈黏液，虚必然会导致月经量少。在这个时期，中医补血的名方——四物汤（当归、熟地黄、白芍、川芎）就会大有用武之地，现在市场上出售的中成药四物合剂就是根据这个方子做成的。当然，平时的饮食中可以使用一些红枣、黑豆、阿胶等，这些都可以帮助治疗贫血。
在临床上，我们可以看到气虚和血虚是不能截然分开的。气血关系密切，中医认为：“气为血之帅，血为气之母。”气虚日久必然会导致血虚，同样，血虚日久也会导致气虚，造成气血两虚。对此，中医气血双补的名方——“八珍汤”的疗效比较明显。市面上出售的八珍颗粒也可以试试。
若月经量少、颜色黯淡、质地稀薄，则多是由于肾阳虚导致的。
在中医看来，肾中的阳气（也就是命门之火）、人体五脏的阳气，都是以肾阳为根本。肾阳虚，命门火衰，冲任二脉就会失于温煦，不能温暖子宫，引发宫寒，所以月经量少，颜色黯淡，质地清稀，同时还会有肚子隐隐疼痛、坠痛的感觉。此时，按揉一下下腹或者用热水袋温暖一下，情况就会好转一些。
若是经量多、色深红、质地很黏稠，多是血中有热造成的。
血中有热，就会使血管扩张，血流加快，在月经期的时候经量就会增多。热邪还会蒸发血中的水分，血的颜色就会变成深红色，质地就会变得黏稠。血热进一步加重，就会变成血中实火；实火壅滞在血管内，进一步发展，就会变成热毒。所以说，“热为火之渐，火为热之极，火甚成毒”，在清热的时候要分清是热，是火，还是毒，分别使用清热、泻火、解毒的方法。
若是月经颜色鲜红、质地黏稠，则多是阴虚血热造成的。
阴阳是相互依存、不可分割的，阴病可以导致阳病，阳病也可以导致阴病。如果阴液不足，阳就会相对来说过剩；阳过剩，就会导致热，这种热和阳亢盛导致的实热不同，阴虚血热的月经量比阳热亢盛的要少，颜色是鲜红色而不是深红色，质地会比较黏稠。阴不足，我们就要滋阴，阴液补充足了，阳热自然会消退。如果您觉得自己有阴虚火旺的症状，就可以在平时的生活中食用一些枸杞、桑葚子，六味地黄丸也是简单的滋阴清热的中成药。
还有的女性朋友月经颜色紫黯，夹有很多血块，经前和经期的时候总觉得小肚子疼痛难忍，但是血块排出来后就会觉得舒服很多。
这多是因为血中有淤滞。血淤的原因有很多，最常见的原因是受了寒。有的女孩子喜欢经期的时候吃冷饮。中医的角度来看，寒会导致血液凝滞，运行不畅，淤滞在一个地方，经血也会排出不畅，从而形成血块。所以，有时经期肚子疼的时候，喝点红糖水就会缓解。
但并不是所有的血淤都是寒冷造成的，气虚推动血液运行的力量不足，血液运行缓慢也会导致血淤。另外，肝气郁滞、受到外伤等原因都会导致血淤。所以，要找到血淤的原因来清除血淤。
在中医里，最常用的妇科药物要数益母草了，它的主要作用就是活血化淤（从它的名字上就可以推知它为妇科常用药品了）。
还有的女性朋友的月经量时多时少：在心情舒畅、工作家庭顺利的时候，月经量会比较多一些；在心情压抑的时候，月经就会提前或者推迟。
这主要是肝气受到郁闷的缘故。在中医的观点看来，肝藏血，主疏泄，喜欢顺畅而厌恶抑郁。而女性常常是气有余而血不足，又容易情绪激动，或者多郁闷，日久就会导致肝气不能正常疏泄，表现在月经上就会使月经时多时少。这个时期需要疏肝解郁。妇科临床上常用的中成药逍遥丸，对于因气郁造成的月经病效果还是非常明显的。
女人尴尬不已五种身体状况
在日常生活中，我们总能接触到众多的细菌、病毒，这个时候，我们可能就会生病。不过，对于女孩子来说，又有些事情是宁愿默默承受也不想要去找医生咨询解决的方法，这又是怎样的一种特殊状况呢？
状况1胸部不够坚挺
小洁一拥有34E的傲人上围，许多朋友也都非常羡慕她。不过，小洁一直有一个烦恼，就是对抗不了地心引力的作用，她一直觉得自己的胸部不够坚挺，而且有下垂的趋势。为了维持身材，她常做运动，她担心这样会使胸部下垂的状况愈严重，到底该怎么办呢？
解答：这要视情况而定，如果穿了不适合的内衣做运动，的确会加速胸部下垂。高冲击力的运动，如慢跑或有氧舞蹈、有氧拳击这些有上下跳动动作的，一定要穿专业的运动内衣，才能避免胸肌因震动拉扯而松弛，如果可以作好适当的防护，这类运动反而可以压缩韧带，间接使胸部更加的坚挺。其他较静态的运动，如肌力操、瑜珈、太极、脚踏车、健走，即使不穿运动内衣，也要选择包覆性较好，肩带较无弹性的才好。同时运动用的胸罩，记得每6个月到一年就要换新。
状况2做春梦
林小姐近来常常做梦，在梦中总会出现自己和其他男子做爱的画面，而且都是一副投入又享受的样子。每当从梦中醒来，就会发现自己身体会有一些生理反应，虽然四下无人，但还是会觉得很羞愧。究竟为什么梦中会出现这样的场景呢？这是不是不正常的现象？
解答：这一类梦境多少还是和女性对于性的态度太过压抑有关。有数据显示，男性在做梦或幻想的频率和次数都较女性低。这是因为社会文化对于女性的期待，造成了女性自我的压抑，在性方面也都采取比较被动的态度。其实，做梦梦见做爱的场景而导致生理上产生一些变化，并不是一件可耻的事。相反的，女性应该正视自己的性生活，勇敢地面对自己的情欲需求，并找到正当的渠道，而不是一味地压抑。当这样的需求获得满足之后，相信这类的梦应该会慢慢地减少。
状况3 私处感觉麻木
美玲非常喜欢骑脚踏车，可是若骑的太久，阴部就会感觉麻木，因此很担心自己是不是有什么毛病，是否有什么方法可以改变这种情形？
解答：这种麻木的感觉，主要是因为压迫到外部的神经所造成的。这可能是暂时性的现象，但是若发生的频率过高或时间过久，可能会造成性功能不正常。建议下次做这类运动时，可以穿著骑脚踏车专用的运动内裤。因为有特殊的厚垫，可以加强保护。同时，也应该将坐垫调整到最适当的高度，好让坐垫足以分摊身体的重量。如果这种麻木的感觉持续超过24小时以上时，请赶快寻求医师的诊断。
状况4卫生棉感觉不舒服
小真非常讨厌生理期来到，因为使用卫生棉让她感觉很不舒服，一旦天气炎热或是时间太久，就会有一种湿湿、痛痛的感觉，两侧还可能会出现一些小红疹，有什么办法可以改善？
解答：在生理周期应该常常更换卫生棉。因为如果太过潮湿，很容易造成细菌的滋生，并导致阴部发炎或红肿的情况。另外，千万不要使用太烫的水冲洗阴部四周，因为热水容易刺激皮肤，反而会使情况更加严重。如果真的感觉很痛或不舒服，不要随意使用药物，很多情况可能不是单纯的皮肤发炎，而是由念珠菌所引起的。而且许多药物中都含有类固醇，使用不慎，反而有害。一旦情况严重，还是赶快请教皮肤科或妇产科医师。
状况5腋下非常容易流汗
梅芬腋下非常容易流汗，每次只要她穿淡色的衣服，腋下部位就会被染成淡黄色的，她甚至不敢把手臂举高，害怕会被别人嘲笑，遇上这样的情况该怎么办？是否有预防之道？到了夏季，梅芬可不想再穿深色衣服，过好几个月啊！
解答：腋下排汗和个人的体质有绝大的关系，当然也可以请皮肤科医生提供制汗剂，抑制汗液的分泌。不过这都只能获得暂时性的控制，治本的方法还是要经过手术的治疗。同时要注意，腋下一旦流汗，湿热的环境就容易造成细菌的滋生，所以要随时保持干燥。养成每天至少清洗腋下2次的习惯，并使用抗菌肥皂来作清理的工作。早上出门时可以喷一点爽身喷雾、或痱子粉这类日常制汗用品保持干爽。中午时再清洗一下，补上一些制汗品。
50岁后男性身体状况明显下降
50以后的男性身体状况明显下降 都知道女性会经历“更年期”，其实男人也一样，40—50岁以后，大多数人也会经历更年期症状，脾气变差、爱出汗、容易疲劳……所不同的是，男人更年期并未得到太多重视，他们其实和女性一样，需要家人更多关注，帮他们一起摆脱更年期困扰。
“男性更年期”其实不是一个新名词，至少在医学界不是。早在1939年，西方学者海勒就提出了“男性更年期”的概念。江苏省中医院男科主任医师周玉春告诉《生命时报》记者：“男性由中年步入老年的过渡时期就是男性更年期，此时可以出现相应临床症状和体征的一组症候群，对多器官系统的功能造成不良影响，并降低生活质量，同时可伴有或无血清睾酮水平减低，这一现象称为男性更年期综合征。”一般来说，大多数男性更年期从40—50岁以后开始。但并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状，也就是说这个过渡时期可以是一个正常的老化过程，也可以是一个伴随着临床症状的疾病过程。
近年来，我国男性出现更年期症状的现象越来越多，年龄也呈提前趋势。 这样的结果是多方面因素造成的。除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。
出现什么症状就属男性更年期范围呢?北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超表示，主要表现在以下几方面：
体力差，老失眠：随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠，甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。
脾气大，易悲观：处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。
出汗多，常心悸：由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
性能力下降：雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。
消化不良，多腹胀：男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。
打打球、减腰围、戒烟酒
5招推迟更年期
男性更年期综合征是人体正常衰老的必然过程。南京军区总医院男科副主任医师商学军告诉记者，如果在日常生活中养成规律的生活习惯，消除不良的危险因素，可以有效预防并延缓更年期的到来。
常慢跑、打球。经常运动可以保持健康的状态，同时也有益于男性的睾丸酮分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的;适当的户外活动还可以调节植物神经，使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳、或者有竞技意识的各种球类。
控制腰围。对于中老年男性而言，腰围尺寸和体重的增加就意味着更年期的来临，所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物，同样能够延缓衰老。
戒烟戒酒、避免久坐。抽烟、酗酒以及久坐等不良生活方式都损伤男性睾丸的分泌功能，从而使男性更年期提前或加重综合征的症状。
防慢性病。许多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症状的因素。一旦发现这些慢性疾病，要尽快、尽早治疗，可以有效减缓更年期的到来。
常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理变化，与妻子多交流，和爱人保持亲密关系。夫妻感情生活好，男性体内的雄性激素自然增加。
妻子的安慰最有效
不少男性出现了更年期症状后，病急乱投医，不仅耽误了治疗，还加重了症状。通常情况下，男性更年期综合征的治疗办法有以下几种：
心理治疗。如果男性朋友确定自己患上了更年期综合征，那么初期的心理治疗是缓解症状的一个不错选择。首先应当正确认识更年期的意义，衰老是一个必然的过程，但并不意味着疾病和痛苦。其次要学会换角度想问题。在这段时间内学会自我解脱，多和家人、朋友倾诉，适当地释放感情，消除紧张心理，增强信心，然后要学会控制情绪，避免动怒。最后要寻求家人的关怀与理解。家中的孩子要帮助父亲缓解心中的抑郁情绪，妻子要多给丈夫安慰和劝导，共同平稳度过男性更年期。
中医治疗。中华中医药学会男科学分会专业委员、北京中医药大学附属第三医院男科主任医师鲍身涛说，中医认为男性更年期综合征多因肾气不足、天癸衰少、精血虚亏、阴阳平衡失调造成，所以将其辨证分型为多种证型，在治疗时以补肾气、调整阴阳为主要方法。
药物与激素治疗。药物与激素治疗是比较常用的男性更年期综合征的治疗办法。一般选用镇静剂以及对神经有调节功能的药物，还可配用维生素类药物;激素治疗前要做验血与身体检查，它不适用于患有前列腺癌、男性乳癌、肝病以及心脏病的患者。药物和激素治疗的办法一定要在专科医生的指导下进行。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《八道测试了解自己的身体状况》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“了解女性养生”专题。
